الإمساك كعلامة محتملة للحمل. الإمساك أثناء الحمل المبكر: الأعراض والأسباب والعلاج في المرحلة الأولى من الحمل، هل يمكن أن يكون هناك إمساك؟

تعد الأعطال المعوية مشكلة شائعة تنشأ منذ الأيام الأولى لحالة مثيرة للاهتمام. وإذا لم تواجه المرأة مثل هذه المشاكل من قبل، فقد يكون الإمساك من علامات الحمل الناجح. يعتبر تكرار حركات الأمعاء ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع أمرًا طبيعيًا من قبل الأطباء. ولكن إذا كانت حركة الأمعاء النادرة مصحوبة بثقل في الأمعاء، تنشأ الحاجة إلى الدفع، وبعد الذهاب إلى المرحاض، لا ينتهي الانزعاج، فمن الأفضل التفكير بجدية في أسباب مثل هذه المشاكل.

على الرغم من أن الإمساك ظاهرة شائعة جدًا، إلا أنه يعتبر موضوعًا حساسًا للغاية، وبالتالي لا تعرف النساء دائمًا كيفية التعامل معه. إذا لم يتم حل مشكلة الإمساك في الوقت المناسب، فإنها يمكن أن تؤثر على صحة الأم أثناء المخاض وحتى تؤثر على صحة الجنين! من المهم معرفة كيفية التعامل مع الإمساك واستعادة حركات الأمعاء الطبيعية المراحل الأولىحمل.

الإمساك في بداية الحمل: الأسباب

لماذا تعاني النساء الحوامل من الإمساك في المراحل المبكرة؟ من المؤكد أن العديد من الأمهات الحوامل يطرحن هذا السؤال لأنهن يرغبن في معرفة العوامل التي تؤثر على حدوث مشاكل في حركة الأمعاء. الحمل عملية خاصة، وبالتالي فإن أسباب الإمساك خلال هذه الفترة مختلفة أيضًا:

• زيادة مستويات هرمون البروجسترون. للبروجستيرون أهمية كبيرة بالنسبة للسير الطبيعي للحمل، لكنه في الوقت نفسه يقلل من نشاط الأمعاء. بسبب ضعف التمعج، لا تنقبض جدران الأمعاء تقريبًا، وبالتالي لا يمكن للبراز أن يتحرك عبر الأمعاء للخروج.
• التسمم. يؤدي الغثيان والقيء المنهجي إلى الجفاف. وهذا يستلزم تصلب البراز.
• تناول مكملات الحديد والكالسيوم. هذه العناصر مفيدة جدًا للجسم أثناء الحمل، لكنها أثر جانبي– يقوي الأمعاء بشكل كبير.
• خطر الإجهاض. بالنسبة للنساء اللاتي يكون حملهن صعبًا، يوصى بالاستلقاء حتى في المراحل المبكرة. ولهذا السبب، يفتقر الجسم إلى النشاط البدني، مما يضعف أيضًا التمعج.
• يؤثر نقص الطاقة والنعاس وفقدان القوة على جميع أجهزة الجسم، بما في ذلك الأمعاء.
• نظام غذائي خاطئ. الإمساك في بداية الحمليحدث بسبب حقيقة أن الجسم يستهلك المزيد من الطاقة، أي لشخصين. الأم ببساطة ليس لديها ما يكفي من الألياف والعناصر المفيدة بحيث تعمل الأمعاء بدون بطانة.
• العامل النفسي الجسدي. بعد أن علمت المرأة بحملها، لا تقوم المرأة بإعادة تنظيم نفسها عقليًا في اتجاه مختلف للسلوك وأسلوب الحياة. ها اعضاء داخليةقم أيضًا بإجراء "إعادة تشكيل" مماثلة. في بعض الأحيان يحدث الأمر بشكل مختلف: المرأة غير متأكدة مما إذا كانت ستحتفظ بالطفل، وجميع العمليات في الجسم، بما في ذلك الأمعاء، "تتجمد" حتى يتم اتخاذ القرار النهائي.

كما ترون، فإن بعض أسباب الإمساك لدى النساء الحوامل تشبه أسباب هذا المرض لدى أشخاص آخرين، ولكن التأثير الرئيسي على الأمعاء يأتي من النظام الهرموني.

لماذا يمكن أن يكون الإمساك أثناء الحمل خطيرًا؟

ليس سرا أن المشاكل الصحية أثناء الحمل يمكن أن تؤثر سلبا ليس فقط على صحة الأم المستقبلية، ولكن أيضا على نمو طفلها. قد لا يبدو الإمساك أثناء الحمل المبكر مشكلة كبيرة. مثل أي اضطراب في الجسم، يجب علاجه على الفور قبل أن يسبب مضاعفات.

الخطر الرئيسي للإمساك أثناء الحمل هو التسمم. يبدأ البراز، وخاصة تلك التي تبقى في الأمعاء لفترة طويلة، بالتحلل مباشرة داخل الجسم. أثناء عملية التحلل، يطلق البراز السموم التي تعطل البكتيريا المعوية. يتم إنشاء بيئة ممتازة لتكاثر البكتيريا المسببة للأمراض. أقل الشرور التي يمكن أن تنشأ هو ديسبيوسيس المعوي. لكن قد يحدث ما هو أسوأ، وتتغلغل البكتيريا إلى الجنين. وهذا محفوف بالعديد من الأمراض الخلقية وتفاقم الحمل والولادة الصعبة.

في بعض الحالات، يمكن أن يؤدي الإمساك المزمن والتسمم لدى النساء الحوامل إلى تطور التهاب القولون (التهاب حاد في الغشاء المخاطي المهبلي). يمكن أن تؤدي اضطرابات البكتيريا المختلفة وتطور العمليات الالتهابية على خلفيتها لاحقًا إلى خلل العسر الحيوي المزمن عند الأطفال حديثي الولادة.

قد ينشأ عدد من المشاكل الأخرى بسبب التوتر المستمر في أعضاء البطن والحوض. في كثير من الأحيان، يجهد الأشخاص الذين يعانون من الإمساك بشدة، على أمل أن يساعد ذلك في "إخراج" البراز من المستقيم. في حالة النساء الحوامل، فإن هذا محفوف بزيادة نغمة الرحم. يمكن أن يؤدي إلى الإجهاض أو الولادة المبكرة. من المهم بشكل خاص تجنب هذه الظاهرة بالنسبة للنساء اللاتي يعاني حملهن بالفعل من مضاعفات.

إذا لم يتم حل مشكلة الإمساك في المراحل المبكرة من الحمل في الوقت المناسب، فقد يؤدي ذلك في المستقبل إلى حدوث البواسير في الثلث الثالث أو أثناء الولادة. تؤدي هذه المضاعفات غير السارة إلى تفاقم عملية الولادة بشكل كبير، وفي الوقت نفسه يعطي الأم المستقبلية الكثير من الأحاسيس غير السارة.

إن علاج الإمساك في الوقت المناسب أثناء وجود المرأة في الأشهر الثلاثة الأولى من وضع مثير للاهتمام سيساعد على منع عدد من المشاكل الخطيرة في المستقبل.

كيفية علاج الإمساك في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل: أفضل الطرق الطبية

يجب على الأم الحامل التي أصيبت بالإمساك المزمن أن تتذكر دائمًا أن العلاج الذاتي أثناء الحمل يكون أكثر خطورة منه في الأوقات العادية! يجب ألا ننسى الخصائص الفردية للجسم. حتى لو ساعدت بعض الطرق أو بعض الأدوية صديقك أو جارك أو مجرد محاورك في منتدى للنساء الحوامل، فقد يعطي جسمك نتيجة مختلفة تمامًا.

الخطوة الأولى إذا كنت تعاني من الإمساك أثناء الحمل هي زيارة الطبيب. هو الذي سيختار لك العلاج الأمثل الذي لن يضر جسمك أو طفلك الذي لم يولد بعد.

ومن أفضل الطرق لحل مشكلة الإمساك هو استخدام تحاميل الجلسرين. يعمل الجلسرين الموجود في هذه التحاميل على تليين البراز. يساعد التأثير المهيج الخفيف للجلسرين على استعادة الإيقاع الطبيعي للتمعج في الأمعاء السفلية.

لا ينبغي أن تنجرف في تناول تحاميل الجلسرين. فهو مثل أي دواء جيد باعتدال. وبالإضافة إلى ذلك، هو بطلان الجلسرين في الفشل الكلوي. إذا وافق طبيب أمراض النساء على هذا الاختيار، فإن علاج الإمساك لدى النساء الحوامل في المراحل المبكرة سيكون ناجحا.

شمعة أخرى مفيدة هي زيت نبق البحر. مثل الجلسرين، تحاميل النبق البحري لها تأثير مهيج محلي على جدران المستقيم. العقد الأخير، يدفع البراز إلى الخارج. يمر البراز المغطى بقشرة دهنية من زيت نبق البحر عبر الأمعاء بسهولة أكبر. تعتبر تحاميل نبق البحر وسيلة جيدة للوقاية من البواسير و الشقوق الشرجية.

ومن بين الأدوية عادة ما يتم وصف فورترانس ودوفالاك. العنصر النشط في دوفالاك هو اللاكتولوز، وهو مادة اصطناعية لا يتم امتصاصها في الأمعاء. ليس لللاكتولوز تأثير ضار على صحة الأم أو نمو الجنين. له تأثير تراكمي وهو مناسب لعلاج الإمساك المزمن. "فورترانس" هو مسحوق يحتفظ بالماء في الأمعاء ويخفف البراز. كما لا يتم الاحتفاظ بالعنصر النشط في Fortrans (البولي إيثيلين جلايكول) في الجسم. نتيجة الاستخدام تحدث خلال ساعتين.

المسهلات التالية محظورة أثناء الحمل:

• الفازلين وزيت الخروع، لأنهما يشكلان عبئا على الجهاز الهضمي والكبد؛
• الأدوية التي تهيج الأمعاء.
• المسهلات المكونة للغاز
• الحقن الشرجية.
• المسهلات الطبيعية مع عمل تشنجي (النبق، القش، الراوند، يارو)؛
• مستحضرات عشبية أخرى (نبات القراص، الشيح، الصبار، ثمار الجوستر).

المساعدة الشعبية في علاج الإمساك في الأشهر الثلاثة الأولى

في كثير من الأحيان، تسعى الفتيات، في محاولة لفهم ما يجب القيام به للإمساك في بداية الحمل، إلى الطب الشعبي. هذا ليس هو النهج الصحيح تماما، لأن العلاج الذاتي باستخدام أساليب الجدة يمكن أن يضر بك بشكل خطير. يمكن أن يكون للطب التقليدي تأثير جيد إذا تم استخدامه بحكمة وتحت إشراف الطبيب مع الأدوية الحقيقية.

تطبيع التغذية – نقطة مهمةفي العلاج المعقد للإمساك. مؤشرات للنساء الحوامل لا تختلف كثيرا عن النظام الغذائي القياسي للأشخاص الذين يعانون من الإمساك المزمن. يجب تجنب المنتجات ذات التأثيرات التشنجية وتكوين الغازات. أما بالنسبة للفواكه المجففة في المراحل المبكرة فمن الأفضل تفضيل البرقوق، وترك التمر للثلث الثالث من الحمل.

مغلي و شاي الاعشاببكميات صغيرة سيكون لها تأثير مقوي على الجسم وتساعد على استرخاء الأمعاء. استشر طبيبك لتجنب خطر الحساسية. يمكنك شرب دفعات من النباتات التالية:

• أوراق الكشمش
• ثمار روان
• الورك الوردي.
• الشبت.
• آذريون.
• نعناع.

والأهم هو الإكثار من شرب الماء وعدم الخوف من التورم، لأن... ولا تظهر على الإطلاق بسبب استهلاك السوائل. طبيعي توازن الماءفي الجسم - العلاج الأول ضد الإمساك.

يعد الإمساك في المراحل المبكرة أحد مرافقي الحمل الحتميين. لكن لا يجب أن تخاف منهم. ستساعدك الرعاية الطبية والنظام الغذائي الصحي والمستوى الكافي من النشاط البدني على التخلص من هذه المشكلة، فضلاً عن تحمل الحمل براحة لك ولطفلك!

الإمساك، أو تأخر حركة الأمعاء، هو مرض يصيب العديد من النساء طوال حياتهن. لذلك، عليك أن تفهم في أي الحالات يمكن أن تكون هذه الأعراض بمثابة علامة غير مباشرة على الحمل، والتي تحدث في الأيام الأولى بعد الحمل، وعندما لا يكون لظهورها أي علاقة بإنجاب طفل.

يمكن تسمية الإمساك من علامات الحمل قبل تأخره إذا كان حدوثه مصحوبًا بظهور الأعراض التالية:

• غياب الحيض
• تغير في شكل الثدي. يزداد حجم الثدي، وتصبح الشبكة الوريدية عليه أكثر وضوحا؛
• الرغبة المتكررة في التبول. يزداد حجم الرحم بشكل ملحوظ حتى خلال الأسابيع الثلاثة أو الأربعة الأولى من الحمل. يتغير الوضع التشريحي لجميع أعضاء الحوض، وهذا لا يمكن أن يسبب الإمساك فحسب، بل يسبب أيضًا كثرة التبول;
• زيادة الحساسية والألم وعدم الراحة في الصدر. لا تستطيع المرأة الاستلقاء على بطنها، وأي لمسة وحتى حمالة الصدر المريحة والمفضلة تسبب الألم؛
• تغيرات في طبيعة وكمية الإفرازات المهبلية. بعد الإباضة، إذا حدث تخصيب البويضة، يتم زرع اللاقحة المتكونة في طبقة بطانة الرحم. قد تكون هذه العملية مصحوبة بوجود خاصية إفرازات دموية. كثير من النساء يخلطون بين هذه الفترة والحيض الهزيل.
• ظهور مرض القلاع.
• من الممكن حدوث تشنجات خفيفة في أعضاء الحوض. في كثير من الأحيان، عند السعال أو العطس أو التغيير المفاجئ في وضع الجسم، تشعر المرأة بألم مزعج في منطقة المبيض، ويحدث ذلك بسبب تمدد الأربطة (بسبب زيادة وزن الرحم) التي تحملها؛
• علامات التسمم المبكر: القيء والغثيان والصداع وحرقة المعدة.
• زيادة النعاس
• تقلبات مزاجية متكررة وحالة نفسية غير مستقرة.
• إذا كان هذا هو الحمل الثاني واللاحق، أو كانت المرأة قد واجهت البواسير من قبل، فقد تتفاقم في الأيام الأولى بعد الحمل. ويرجع ذلك إلى حقيقة أن تدفق الدم إلى أعضاء الحوض يتغير بشكل كبير ولا تستطيع الضفائر الوريدية تحمل الحمل المتزايد.
• ترقية درجة الحرارة القاعدية;
• تغيير في تفضيلات الذوق.

كل هذه الأعراض غير دقيقة، وظهورها ليس ضماناً بنسبة 100% لحدوث الحمل. ولكن إذا حددت ثلاث علامات أو أكثر، فتأكد من إجراء الاختبار. وإذا كانت النتيجة إيجابية، اتصل بطبيبك النسائي لتأكيد التشخيص والتسجيل في الوقت المناسب.

مظاهر وأسباب الإمساك في الأيام الأولى بعد الإخصاب

إذا ذهبت إلى المرحاض أقل من ثلاث مرات في الأسبوع، أو حتى بعد حركة الأمعاء تشعر بالشبع، وتبدو معدتك منتفخة، وكمية البراز في كل حركة أمعاء لا تذكر، فمن المحتمل أنك مصاب بالإمساك.

ما هي العوامل والتغيرات التي تطرأ على جسم المرأة فيما يتعلق بالحمل والتي يمكن أن تؤدي إلى عسر الهضم على شكل إمساك:

1. التغيرات في المستويات الهرمونية. لكي يستمر الحمل بشكل طبيعي ويلتصق الجنين بالرحم بشكل كامل، ينتج جسمنا هرمونات بكميات أكبر بكثير من المعتاد. يتأثر عمل الأمعاء، أو بالأحرى قدرتها على التمعج، إلى حد كبير بالبروجستيرون. وتتمثل مهمتها الرئيسية في منع تقلص الرحم وفرط التوتر. بما أن تعصيب الجهاز الهضمي والإنجابي يتم بواسطة نفس الضفيرة العصبية، فإن الوهن المعوي يحدث بسبب منع انتقال الهرمونات فيه.
2. منذ الأيام الأولى بعد الإخصاب، غالبا ما تواجه المرأة رغبة ثابتة في النوم، يتم تقليل نشاطها البدني بشكل كبير. وهذا يؤدي إلى حقيقة أن نغمة الأمعاء، التي انخفضت بالفعل بسبب الهرمونات، تنخفض بشكل عام إلى الصفر. يركد الطعام في تجويفه، ويحدث الإمساك.
3. في كثير من الأحيان تستعد المرأة للحمل القادم من خلال البدء في تناوله مجمعات الفيتاميناتوالمستحضرات التي تحتوي على العناصر الدقيقة والكبيرة (مثل الحديد) مسبقًا. إن زيادة محتوى البوتاسيوم والحديد هي التي يمكن أن تسبب احتباس البراز.
4. يؤدي الغثيان الشديد والتغيرات في تفضيلات الذوق إلى تعطيل النظام الغذائي المعتاد. المرأة إما تأكل القليل جدًا على الإطلاق، أو على العكس من ذلك، تبدأ في تناول كل شيء، وتتكئ على الحلويات والأطعمة المالحة والأطعمة المدخنة وما إلى ذلك. انخفاض حجم الطعام أو غلبة الكربوهيدرات البسيطة و محتوى منخفضتؤدي الألياف الغذائية دائمًا إلى انخفاض في حركات الأمعاء.
5. قد يحدث الجفاف بسبب القيء المتكرر أثناء التسمم المبكر. وفي هذه الحالة يضطر الجسم إلى أخذ الرطوبة من البراز حتى لا تنقطع إمدادات الدم ولا يتعرض الجنين لنقص الأكسجة نتيجة سماكة الدم. يؤدي فقدان الرطوبة من البراز إلى صعوبات في إخلائه وتقليل نغمة الأمعاء.
6. يمكن أن يؤدي التوتر المستمر وتقلب المزاج أيضًا إلى أن يكون الإمساك أول علامة ملحوظة للحمل، منذ ذلك الحين سبب شائعحدوث احتباس البراز هو آلية نفسية جسدية.
7. نتيجة للقرب التشريحي الوثيق، يمكن أن يؤدي مرض القلاع المهبلي إلى تطور ديسبيوسيس المعوي. في هذه الحالة، اضطرابات الهضم وتكرار البراز أمر لا مفر منه.

الجميع العلامات المبكرةومتشابكة بشكل وثيق، فإن ظهور البعض يستلزم ظهور البعض الآخر. نظرًا لأن النعاس وتقلب المزاج والتغيرات في سلوك الأكل ليست واضحة مثل الإمساك، فغالبًا ما تكون هذه هي العلامة الأولى للحمل.

خطورة الإمساك في الأيام والأسابيع الأولى من الحمل

أكبر مشكلة في الحالة التي يكون فيها الإمساك أول علامة على الحمل هي أن المرأة التي لم تكن متأكدة بعد من وضعها يمكن أن تضر نفسها بالعلاج غير المناسب. لذلك، على سبيل المثال، يمكن إعطاء حقنة شرجية أو تحميلة ملين ليس فقط التغوط، ولكن أيضا فشل الحمل (الإجهاض). وبعد أن قبلت دواء طبيعلى أساس سينا، وحتى المساهمة في حدوث الطفرات والأمراض في الجنين (بسبب التأثيرات المسخية).

بالإضافة إلى ذلك، يمكن أن تشمل مضاعفات الإمساك ما يلي:

• انتهاك إمدادات الدم إلى الرحم، وفي الوقت نفسه إلى الجنين، نتيجة لضغط الأوعية المغذية؛
• تفاقم أو حدوث البواسير الموجودة.
• صدمة في المستقيم، العضلة العاصرة، ظهور الشقوق الشرجية.
• ديسبيوسيس المعوي، والذي يمكن أن ينتشر إلى الأعضاء التناسلية للمرأة، ويمكن أن تخترق العدوى أيضًا الرحم عبر طريق صاعد. هذا يمكن أن يسبب إصابة السائل الأمنيوسي، وأثناء الولادة القادمة، إصابة الطفل (عند المرور عبر قناة الولادة)؛
• التسمم العام للجسم نتيجة لامتصاص جدران الأمعاء للرطوبة من البراز الذي يحتوي على كمية كبيرة من السموم ومنتجات الاضمحلال.
• نزيف من المستقيم.
• الأورام والأمراض الشبيهة بالورم في المستقيم ، إلخ.

إذا كنت تعاني من الإمساك وتشتبه في الحمل، فلا تداوي نفسك - لا يمكنك استخدام أي أدوية مسهلة إلا بعد استشارة طبيب أمراض النساء!

كيف يمكنك مساعدة نفسك؟

ما الذي يمكن فعله في حالة احتباس البراز في حالة الاشتباه بالحمل قبل زيارة الطبيب؟

• بادئ ذي بدء، تخلص من حياتك من التوتر غير الضروري - حاول أن تغفو واستيقظ في نفس الوقت، واستمع إلى الموسيقى الممتعة، وقم بأشياءك المفضلة. أظهر أقصى قدر من الهدوء وضبط النفس في جميع القضايا المثيرة للجدل في العمل وفي الأسرة، لأنه ربما يعيش بداخلك بالفعل شخص صغير جديد، وبالمقارنة مع هذا الفرح، فإن كل المشاكل هراء!
• قضاء أكبر قدر ممكن من الوقت في الهواء الطلق. لم يؤذي الحمل المقنن أي شخص أبدًا أثناء الحمل الطبيعي. إذا كنت تمارس أي نوع من الرياضة، فلا يجب أن تتخلى عن الأنشطة بشكل كامل، فقط قم بتقليل شدتها قليلاً حتى يتم توضيح حالتك؛
• شرب ما يكفي مياه معدنيةبدون غاز يوميا، وتجنب الاستهلاك المفرط للقهوة والشاي. بهذه الطريقة ستنجو من الإمساك ولن تؤذي طفلك.
• راجع جدول نظامك الغذائي - تناول ما لا يقل عن 7 مرات في اليوم، بأجزاء "متواضعة"، مع إعطاء الأفضلية للأطعمة الصحية التي ليس لها تأثير مقوي ولا تسبب الانتفاخ (في كثير من الأحيان يكون انتفاخ البطن مصاحبًا للإمساك في الأيام الأولى من الحمل). حمل). سننظر في المنتجات الموصى بها أدناه؛
• استخدمي وصفات الطب التقليدي، وتجنبي تلك التي تقترح استخدام العلاجات العشبية (يمكن أن تسبب الإجهاض).

لا تؤخر زيارتك لطبيب أمراض النساء - فالتسجيل المبكر والتحكم في مسار الحمل يمكن أن يمنع العديد من اللحظات غير السارة في هذه الفترة الصعبة!

ما هي المنتجات التي يجب أن تفضلها؟

إذا كنت تشك في أنك في " موقف مثير للاهتمام"، لكن الاختبار غير فعال بسبب قصر المدة الزمنية، ولسبب ما لا يمكنك زيارة الطبيب بعد، قم بتعديل نظامك الغذائي. الاعتقاد بأنك بحاجة لتناول الطعام لشخصين هو خطأ جوهري، والشيء الرئيسي هو أن القائمة اليومية غنية بالفيتامينات والعناصر الدقيقة ومتوازنة في المحتوى B: F: U.

أعط الأفضلية للخضروات والفواكه الطازجة التي لم تخضع للمعالجة الحرارية، لكن لا تنس غسلها جيدًا (لتجنب ذلك) الالتهابات المعويةوالعدوى بالديدان الطفيلية). من المفيد بشكل خاص تناول الطعام يوميًا: التفاح والمشمش والكرز والكيوي والفراولة والكوسا واليقطين والبنجر والجزر والطماطم والباذنجان. لكن من الأفضل تجنب الحمضيات والتوت والرمان والفاصوليا الخضراء والبقوليات والملفوف والخيار والبصل والثوم أو تقليل كميتها في القائمة اليومية إلى الحد الأدنى. لا تنسى الجبن والكفير والحليب المخمر والزبادي. لكن تذكر أنك الآن ممنوع منعا باتا شرب الحليب كامل الدسم الذي تم شراؤه من أيدي "خاصة"، والذي لا يمكنك التأكد من جودته (كل ما تأكله يجب أن يجتاز مراقبة الخدمات ذات الصلة ولا يثير الشكوك حول مدى ملاءمته).

من الجيد جدًا تناول الأطباق الأولى، وتجنب حساء الفطر ومرق اللحم الغني. أعط الأفضلية للحوم قليلة الدسم، ومن الجيد تناول السمك أو المأكولات البحرية الأخرى ثلاث مرات على الأقل في الأسبوع. من الأفضل تحضير هذه المنتجات عن طريق الطهي أو الغليان أو الطهي بالبخار. بغض النظر عن مدى انجذابك للحلويات والأطعمة "اللذيذة"، حاول كبح جماح نفسك، أو على الأقل مراقبة الكمية التي تتناولها.

حاول ألا تفرط في تناول الطعام، لكن الشعور بالجوع ليس في صالحك. تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية في النصف الأول من اليوم، وفي المساء إعطاء الأفضلية للسلطات الخفيفة والفواكه غير المحلاة ومنتجات الألبان. تجنب الأطعمة المدخنة والمقلية، ولا تأكل الأسماك واللحوم التي لم تخضع للمعالجة الحرارية على المدى الطويل. حاول تجنب الأطعمة التي تحتوي على نسبة عالية من النشا (السميد والأرز الأبيض والبطاطا المهروسة والجيلي).

ماذا تفعل إذا استمر الإمساك أكثر من 3 أيام؟

بالطبع، من المستحسن استشارة الطبيب لإجراء الفحص، لتوضيح حالتك (سواء كنت حاملاً أم لا) واختيار المسهلات المناسبة، مع أخذ هذه البيانات في الاعتبار. لكن إذا لم يكن ذلك ممكنا، ولم تكن هناك حركة أمعاء لمدة 3 أيام أو أكثر، فلا تتردد - حتى لا تواجه مضاعفات.

المجموعة الأكثر أمانا من المسهلات للنساء الحوامل هي البريبايوتك، على سبيل المثال، Duphalac، Normaze. يجب أن تكون هذه الأدوية ضمن مجموعة الإسعافات الأولية الخاصة بك "في حالة حدوثها". يجب تناول أي دواء وفقًا للتعليمات، وعدم تجاوز الجرعات الموصى بها بأي حال من الأحوال.

يعزز الإفراغ المنتظم والاستهلاك اليومي لـ 20 مل من الزيت النباتي على معدة فارغة، وإضافة البرقوق المفروم إلى السلطات، وشرب كوب من الكفير ليلاً، وما إلى ذلك.

خاتمة

ما لا يقل عن 80٪ من جميع النساء "في وضع مثير للاهتمام" على دراية بمشكلة الإمساك، وكل ثانية منهن واجهنها لأول مرة حتى قبل إجراء اختبار الحمل. إن احتباس البراز هو الذي يمكن أن يصبح التفاصيل التي ستدفعك إلى التفكير في حالتك الحالية وتسمح للحلم أن ينشأ في قلبك - أن تنجب طفلاً يتمتع بصحة جيدة. مع النهج الصحيح، يمكن تقليل التأثير السلبي لهذا المرض على جسم المرأة والجنين. وتذكري، من خلال الاعتناء بصحتك أثناء الحمل، فإنك تساعدين أيضًا طفلك على البقاء بصحة جيدة. سيساعدك طبيب أمراض النساء والتوليد ذو الخبرة وحدسك وغريزة الأمومة في تشخيص الحمل في أقرب وقت ممكن. كن بصحة جيدة!

إمساك– أمر شائع أثناء الحمل. أكثر من نصف النساء الحوامل يعانين من ذلك. إذا كانت حركات الأمعاء تحدث أقل من 3 مرات في الأسبوع، أو عند المرأة البراز الصلب والجافيمكننا الحديث عن وجود الإمساك. دعونا معرفة ما يجب القيام به للإمساك أثناء الحمل.

أعراض الإمساك في بداية الحمل

تعاني معظم النساء في هذا الوضع من آلام في البطن وإحساس بالشد في منطقة الحوض. في بعض الأحيان يظهر الغثيان غير المرتبط بالمرارة في الفم والانتفاخ.

الخصائص الرئيسيةالإمساك هي:

• تقليل وتيرة حركات الأمعاء.
• حكة في فتحة الشرج.
• حرقان في منطقة المستقيم.
• التوفر خطوط الدمفي البراز
• الشعور بالإفراغ الجزئي فقط.
• كمية البراز أقل من المعتاد.

أسباب الإمساك أثناء الحمل

لماذا تصاب المرأة الحامل بالإمساك؟ يمكن أن تختلف العوامل التي تسبب الإمساك. ترتبط بشكل أساسي بإعادة الهيكلة الفسيولوجية والعاطفية للجسم.

الأكثر شيوعا أسباب الإمساك :

1. غالبًا ما تحدث هذه المشكلة في المراحل المبكرة بسبب التسمم الشديد. مع الغثيان المستمر تقل الشهية، ومع القيء يصاب الجسم بالجفاف. ونتيجة لذلك، يتم تشكيل كمية غير كافية من البراز.
2. في النساء الحوامل ترتفع مستويات هرمون البروجسترون. قادر على تقليل نغمة الأمعاء عن طريق استرخاء عضلاته. وهذا يؤدي إلى تأخير حركات الأمعاء وضعف التمعج.
3. عند التعيين مكملات الحديد والكالسيومقد تتغير طبيعة البراز، فتزداد كثافته، مما يسبب الإمساك.
4. نقص في النشاط الجسديوالذي يرتبط بالراحة في الفراش، والثقل الجسدي، مما يؤدي إلى صعوبات في حركة الأمعاء.
5. نظام غذائي خاطئمع محتوى عاليالأطباق الحارة والمالحة، فنقص الألياف يجعل التغوط صعبًا.
6. التوتر والقلقأثناء الحمل، فإنها تساهم في اضطراب الجهاز الهضمي.

لماذا الإمساك خطير أثناء الحمل؟ إن مخاطر المشاكل المعوية على صحة المرأة الحامل مرتفعة جدًا ولا ينبغي الاستهانة بها. الجهاز التناسليوهو قريب جدًا من الأمعاء، لذلك يؤثر عمله بشكل كبير يعتمد على نمو الجنين وصحة الأم.

مخاطر الإمساك:

• مع الإمساك، يتم تعطيل البكتيريا الدقيقة في الجهاز الهضمي. تتكاثر الكائنات المسببة للأمراض عن طريق اختراق الأعضاء التناسلية وتسبب الالتهاب.
• إذا تطور الإمساك إلى شكل مزمنفإنه يسبب التهاب القولون. وهذا بدوره يمكن أن يصبح السبب.
• إذا تعطلت الأمعاء أثناء الولادة، تدخل البكتيريا المسببة للأمراض إلى جسم الطفل، مما يضمن وجود دسباقتريوز.
• عندما يركد البراز، تحدث عمليات التعفن. يتغلغل في الدم عدد كبير منالسموم التي تسبب التسمم مما يزيد من سوء صحة المرأة ويضر بنمو الجنين.
• الإمساك في بداية الحمل يمكن أن يسبب الإجهاض بسبب تأثير الأمعاء المكتظة على الجنين.
• الإمساك يمكن أن يسبب المظهر.

علاج الإمساك أثناء الحمل

ماذا تفعل للإمساك عند النساء الحوامل؟كيف يمكن للمرأة الحامل التخلص من الإمساك؟ يعد علاج الإمساك عند النساء الحوامل مشكلة كبيرة، حيث أن معظم المسهلات موانع لهن وتشكل خطراً على الجنين. عليك أن تبدأ في التعامل مع المشكلة عن طريق تطبيع نظامك الغذائي.

التغذية للإمساك عند النساء الحوامل

الشيء الرئيسي هو توفير الجسم الألياف الكافية. وفي الوقت نفسه، من الضروري منع تكوين الغازات، والتي يمكن أن تحدث عند تناول الأطعمة الغنية بالألياف (الخضار والفواكه). من الأفضل إدخال النخالة في النظام الغذائي. القاعدة اليومية– 3 ملاعق كبيرة. يمكن حشوها بالكفير وتناولها قبل الإفطار بثلاثين دقيقة.

من الضروري تضمين الفواكه غير المحلاة والفواكه المجففة والزيوت النباتية في القائمة. ينبغي التخلي عنهامن الخبز الأبيض والملفوف والموز والبقوليات - فهي تسبب زيادة في تكوين الغازات في الأمعاء. مغلي البرقوق والشمر وعنب الثعلب مفيد.

الأدوية

كيفية علاج الإمساك أثناء الحمل بالأدوية؟ لو التغذية السليمةلا يساعد على تطبيع البراز ، بحاجة لرؤية طبيب. سيساعدك ذلك على اختيار العلاجات المناسبة للإمساك للنساء الحوامل والتي لن تضر المرأة والجنين.

طرق العلاج المحظورة:

• الحقن الشرجية– تسبب التغوط الفوري، فهي تثير انقباض الرحم. ولا يمكن استخدامها إلا قبل الولادة، دون خوف من حلها المبكر.
• زيت الخروع والفازلين– لها تأثير خفيف، ولكن بسبب محتواها العالي من الدهون لا ينصح بها للنساء الحوامل. وهذا يزيد من الحمل على الجهاز الهضمي والبنكرياس والكبد.
• الملينات التي تحتوي على السنا والراوند وجذور النبق تسبب تشنجات معوية.
• المهيجات: ريجولاكس، جوتالاكس، إلخ.
• المستحضرات المعتمدة على الأملاح: كبريتات الصوديوم والمغنيسيوم.

ما يمكن أن تفعله المرأة الحامل للإمساك:

• الشموع– عامل محلي ينشط التمعج. تحاميل الجلسرين للإمساك للحامل بدون إضافات تعتبر آمنة للحامل. لا يتم امتصاص مكوناتها في الدم ولا تزيد من نبرة الرحم. ولكن لا ينبغي أن يكثر استخدام مثل هذه الشموع إلا في حالات الضرورة القصوى.
• Microlax - بديل للشموع في الشكل الحل المستقيممن الإمساك أثناء الحمل. عمل هذه الحقنة المجهرية ناعم وسريع (5-10 دقائق).
• دوفالاك – شراب مركزتحتوي على اللاكتولوز. يؤدي محتوى البروبيوتيك إلى تحفيز البكتيريا المفيدة أثناء الاستخدام طويل الأمد لدوفالاك. يلين البراز ويزداد حجمه أثناء حركات الأمعاء. بدلاً من دوفالاك، يمكن للنساء الحوامل استخدام الملينات التالية مع البروبيوتيك: ترانزيبيك، فورلاكس.

العلاجات الشعبية للإمساك أثناء الحمل

كيف تتعاملين مع الإمساك أثناء الحمل بالطرق التقليدية؟ قبل استخدام أي وصفة، تحتاج إلى استشارة الطبيب.

• تمييع عصير البطاطس الطازج بالماء 1:1. اشرب المنتج ثلاث مرات في اليوم، ربع كوب قبل الوجبات.
• تناول كميات متساوية من الشمر واليانسون والكمون. ضعي ملعقتين صغيرتين من الخليط في ربع لتر من الماء المغلي. نتركه في الترمس ويشرب 1/3 كوب 3 مرات يوميا قبل الوجبات.
• اصنعي عصيرًا من 1 كجم من الروان الأحمر وأضيفي إليه 600 جرام من السكر المحبب. شرب ربع كوب صباحا ومساءا. قم بتخزين المنتج في الثلاجة.
• خذ 5-6 تفاحات واقطعها جيدًا. قم بغليها في 1 لتر من الماء لمدة 10-15 دقيقة. يجب أن يجلس المرق لمدة 4 ساعات. يجب أن تتناوله ثلاث مرات في اليوم بدلاً من الشاي.
• صب الماء المغلي (200 مل) على ملعقة صغيرة من بذور الكتان. اترك لعدة ساعات. شرب في الليل دون اجهاد.

أفضل طريقة لمكافحة الإمساك هي الوقاية منه. بعد أن تعلمت عن حملها، يجب على المرأة اتخاذ تدابير فورية لمنع حدوث مشاكل في كرسيها.

1. إعادة بناء النظام الغذائي الخاص بك.يجب أن يشمل النظام الغذائي الخضار المطبوخة على البخار والحساء والأطباق السائلة الأخرى.
2. تحتاج إلى تناول الطعام كثيرًا وبأجزاء صغيرةتوزيع النظام الغذائي بشكل صحيح. من الأفضل تناول أطباق البروتين في الصباح والخضروات ومنتجات الألبان في المساء.
3. تطبيع تناول السوائل. تحتاج إلى شرب حوالي 1.5 لتر يوميًا. من الأفضل أن يكون الماء وكومبوت الفواكه المجففة ومشروبات الفاكهة.
4. في حالة عدم وجود موانع فهو مفيد للمرأة تمشى كل يوم، ممارسة اليوجا، كرة القدم، السباحة.

فيديو عن الإمساك أثناء الحمل

نحن ندعوك لمشاهدة مقطع فيديو يمكنك من خلاله معرفة ذلك كيفية التخلص من الإمساك أثناء الحملدون اللجوء إلى الأدوية.

وبالتالي، من الأفضل الوقاية من أي مرض، بما في ذلك الإمساك أثناء الحمل المبكر، بدلاً من إرهاق عقلك حول كيفية التخلص منه لاحقًا. بادئ ذي بدء، عليك أن تفكر في صحة وسلامة الطفل الذي لم يولد بعد. ما الذي تعتقد أنه يساعد، ما هي العلاجات والأدوية للإمساك أثناء الحمل الأكثر فعالية وغير ضارة؟ كيف تتخلصين من الإمساك أثناء الحمل؟ هل لديك أي خبرة في التعامل مع مثل هذه المشاكل؟

مباشرة بعد الحمل، تبدأ عملية إعادة هيكلة معظم الأعضاء والأنظمة في جسم المرأة. وتتجلى هذه العملية بأعراض مختلفة، أحدها هو الإمساك أثناء الحمل المبكر.

يلاحظ الأطباء في عيادة ما قبل الولادة وجود خلل في الجهاز الهضمي في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل لدى أكثر من نصف مرضاهم. لا يمكن اعتبار الإمساك عند الأمهات الحوامل مرضًا، حيث أن له أسباب فسيولوجية تمامًا وينتج عن تغيرات في جسم الأم. ومع ذلك، فإن مثل هذه الاضطرابات الهضمية يمكن أن تسبب اضطرابات خطيرة لدى النساء.

اقرأ في هذا المقال

ما الذي يسبب مشاكل الأمعاء أثناء الحمل؟

غالبًا ما يتم التعبير عن اضطرابات الجهاز الهضمي لدى الأم الحامل بغياب البراز لأكثر من ثلاثة أيام. هذه الأعراض هي نتيجة للتغيرات في علم وظائف الأعضاء والكيمياء الحيوية أثناء الحمل، وكذلك الأخطاء المختلفة في النظام الغذائي وأسلوب حياة المرأة الشابة.

الأسباب الفسيولوجية للإمساك خلال هذه الفترة، تشمل الخبراء:

• التغيرات الهرمونية في دم المرأة الحامل. مباشرة بعد لحظة الإخصاب، تبدأ الغدد الصماء في إنتاج هرمون البروجسترون بشكل مكثف، وهو المسؤول في الجسم الأنثوي عن المسار الناجح للحمل والتحضير للولادة. هذه المادة لها خاصية استرخاء العضلات الملساء للعديد من الأعضاء، بما في ذلك الأمعاء الدقيقة والغليظة.
• يؤدي تأثير الهرمون هذا إلى انخفاض التمعج ويسبب احتباس البراز لدى الأم الحامل.

• لتحقيق الاستقرار العمليات الأيضيةفي جسم المرأة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل، يوصي الأطباء بتناول مجموعة خاصة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة، والتي أساسها الحديد والكالسيوم. تؤثر هذه المواد بشكل غير مباشر على الجهاز الهضمي للمرأة، فتسبب ركودًا في الأمعاء الغليظة، مما يقلل من انقباض عضلاتها، وبالتالي يسبب الإمساك لدى المرأة الحامل.
• تثير عملية إنجاب الطفل تغيرات في التوازن الهرموني للأم الحامل. لا تقلل الهرمونات من وظيفة الأمعاء فحسب، بل تؤثر سلبًا على الجهاز العصبي للمريض. تكون المرأة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل عرضة للإجهاد، وأي اضطراب في الجهاز الهضمي يمكن أن يسبب لها تهيجًا شديدًا. غالبًا ما يؤدي خلل في الجهاز العصبي المركزي إلى احتباس البراز لدى المريض.

غالبًا ما تؤدي الأم الحامل نفسها إلى اضطرابات في الجهاز الهضمي من خلال أفعالها.

إذا كانت المرأة تعاني من الإمساك خلال فترة الحمل المبكرة، فغالبًا ما تكمن الأسباب في النظام الغذائي للمريضة وأسلوب حياتها:

• بالنسبة للأم المستقبلية، فإن الصحيح مهم للغاية في الأسابيع الأولى بعد الحمل.يجب أن يتضمن نظامك الغذائي اليومي كمية كبيرة من الأطعمة التي تحتوي على الألياف، وهو أمر مهم للغاية لاستعادة حركة القولون. ومن الأمثلة على هذه الأطعمة أطباق الشمندر، والتي يمكن أن تحل بشكل إيجابي مشكلة الإمساك.
• العديد من الأمهات الحوامل، تحت تأثير نصيحة الأصدقاء أو بعد قراءة التوصيات على المواقع العلمية الزائفة الشهيرة، يقتصرن بشكل حاد على السوائل منذ الأيام الأولى من الحمل. لذلك يحاولون محاربة الاحتمالات دون أن يتخيلوا تمامًا آلية حدوثها.

لن يؤدي نقص السوائل إلى الإمساك لدى المرأة الشابة فحسب. إنه محفوف بانتهاك تكوين سائل الدم وسماكته وتنوعه الحالات المرضيةبالتالي. هناك أدلة على زيادة خطر الإصابة بجلطات الدم لدى هؤلاء المرضى واضطرابات الجهاز العصبي المركزي المختلفة بسبب نقص السوائل.

يمكن لأي امرأة، حتى لو كانت تتمتع بصحة ممتازة قبل الحمل، أن تواجه مشكلة مماثلة في الأشهر الثلاثة الأولى من الحمل. لا يعتبر الإمساك لدى الأمهات الحوامل مرضا، ولكنه يشكل تهديدا معينا للمرأة الحامل وطفلها الذي لم يولد بعد.

ما هي مخاطر الإمساك في بداية الحمل؟

غالبًا ما يتم التعبير عن اضطراب الجهاز الهضمي لدى المرضى الذين يتوقعون طفلاً من خلال احتباس البراز لعدة أيام. إذا استمرت هذه الحالة أكثر من 3 أيام، فمن الضروري اتخاذ التدابير المناسبة، لأن الإمساك يمكن أن يسبب مشاكل مختلفة للأم الحامل:

• غالبًا ما تتضايق المرأة من الثقل والألم الشديد المحتمل في تجويف البطن. وبما أنه لا ينصح للمرضى بتناول العديد من الأدوية المعتادة خلال أول شهرين إلى ثلاثة أشهر من نمو الجنين، فلن يكون من السهل التعامل مع مثل هذه الأعراض.
• الإمساك المستمر يمكن أن يزيد الضغط في تجويف البطن، الأمر الذي يمكن أن يثير. وهذا بالفعل تهديد مباشر لما هو ممكن.
• في الأشهر الثلاثة الأولى، يحدث تكوين جميع الأعضاء الرئيسية للطفل الذي لم يولد بعد، وتساهم الاضطرابات في الجهاز الهضمي في ركود الأمعاء. غالبًا ما يؤدي هذا الموقف إلى دخول منتجات تحلل الطعام إلى دم المريض. هذا بالفعل تهديد مباشر للجنين.
• ومن الأفضل حل مشكلة الإمساك في المراحل الأولى من الحمل وعدم تأجيله إلى ما بعد الولادة. البكتيريا المرضية في القولون يمكن أن تثير العديد من الأمراض الأمراض الالتهابيةقناة الولادة، مما قد يؤثر سلباً على الولادة.

• غالبًا ما يؤدي انتهاك الأداء الطبيعي للأمعاء إلى تطور البواسير لدى الأم الحامل. المرأة الحامل لديها بالفعل احتمال كبير لحدوث مشاكل بواسيرحيث أن عملية حمل الجنين يصاحبها ركود في أوردة الحوض، ولا يؤدي الإمساك إلا إلى تفاقم هذه المشكلة.

هناك عدة أسباب لحدوث الإمساك أثناء الحمل المبكر، حتى المشاكل النفسية يمكن أن تصبح حافزًا لحركات الأمعاء غير المنتظمة. يمكن للأطباء في عيادة ما قبل الولادة أن يوصيوا المرأة الحامل بمجموعة كاملة من التدابير لمكافحة هذا المرض. أساس كل هذه التدابير هو منع الركود في الأمعاء واستقرار الجهاز الهضمي.

شاهد الفيديو عن أسباب الإمساك:

ما الذي يمكن أن يساعد الأم الحامل

نظرا لأن الخلل المعوي، بالإضافة إلى الانزعاج، يشكل تهديدا مباشرا لصحة المرأة والطفل الذي لم يولد بعد، فأنت بحاجة إلى التصرف بشكل حاسم. لعلاج الإمساك، لا يمكنك أن تقتصر على الأدوية أو النظام الغذائي فقط. فقط مجموعة من الجهود ستسمح لنا بالتعامل بنجاح مع هذه المشكلة.

تعتبر التغذية للأم الحامل مشكلة خطيرة إلى حد ما. من ناحية، يجب أن يحصل المريض على كمية كافية من المواد المفيدة، من ناحية أخرى، يجب ألا يثير الطعام اضطرابات الجهاز الهضمي ويحتوي على مكونات ضارة بالطفل الذي لم يولد بعد.

يعتقد الخبراء أن مفتاح الوقاية من الإمساك لدى الأم الحامل هو الالتزام الصارم بالتوصيات التالية:

• للحصول على حركات أمعاء كاملة وفي الوقت المناسب، يجب أن يحتوي طعام المرأة على كمية كبيرة من الألياف. يوصي الأطباء بإدراج الكثير من الخضار النيئة والفواكه الطازجة في نظامك الغذائي. يجب إعطاء الأفضلية لهدايا الطبيعة التي لا يمكنها التسبب في ردود فعل تحسسية لدى الأم الحامل. البنجر والتفاح والكمثرى والخوخ مفيدة للنظام الغذائي.

• يجب أن تحتوي اللحوم على الكثير من الأنسجة الضامة.يجب أن تكون الأصناف الدهنية محدودة. لقد أثبت لحم العجل ولحم الضأن والدواجن أنه ممتاز لتغذية النساء الحوامل.
• في النظام الغذائي اليومييجب أن تشمل كمية كبيرة من الزيت النباتي أو زيت الزيتون.يساعد هذا المنتج بشكل مثالي على استعادة وظيفة الأمعاء.
• يُنصح في النظام الغذائي لهؤلاء المرضى بإعطاء الأفضلية لعصيدة الشوفان والحنطة السوداء والخبز الأسود الكامل والفواكه المجففة وخاصة البرقوق.

من المؤكد أن الأطباء في عيادة ما قبل الولادة سيخبرون الأم الحامل بما يجب عليها رفضه. إذا كنت تعاني من مثل هذه المشاكل، فلا ينصح بتناول الأرز والملفوف والخبز الأبيض وغيرها من الأطعمة التي تسبب الإمساك.

بشكل منفصل، تجدر الإشارة إلى أهمية نظام المياه في حل المشكلة. يجب على المرأة الحامل أن تشرب ما لا يقل عن 3 لتر من السوائل يوميا. يجب إعطاء الأفضلية للعصائر ومغلي الفواكه والخضروات. القهوة التي تحبها العديد من السيدات لن تؤدي إلا إلى تفاقم الصعوبات أثناء حركات الأمعاء.

منتجات للإمساك أثناء الحمل

خلال فترة الحمل، تساعد المنتجات التالية التي لها تأثير ملين في علاج الإمساك:

خضروات	جزر، بصل، بنجر، خيار طازج، ملفوف أبيض، قرع. يُنصح بتناولها طازجة، ولكن حتى عند غليها أو طهيها، لأنها تمر عبر الأمعاء، يكون لها تأثير مهيج لجدرانها. وهذا يعزز التمعج ويضمن إطلاق البراز.
عصيدة	الحنطة السوداء، الشعير اللؤلؤي، دقيق الشوفان أو الدخن. يتم غليها في الماء وليس الزبدة ولكن يضاف الزيت النباتي إلى الطبق النهائي. يوصي الأطباء بإضافة الفاكهة الطازجة إلى العصيدة لتعزيز التأثير الملين.
منتجات الألبان	كل ذلك دون استثناء، وكذلك الكوميس والزبادي الحامض. أثناء الحمل، يجب الانتباه إلى محتوى الدهون في هذه المنتجات وإعطاء الأفضلية للمستويات المنخفضة.
الفاكهة	الخوخ والموز والكمثرى والتفاح. ليس لها تأثير إيجابي على حركية الأمعاء فحسب، بل تزيد أيضًا من كمية الماء في البراز - فهي ببساطة تخرج بسهولة.

الزيوت النباتية لها أيضًا تأثير ملين قوي، ويمكنها استبدال جميع الدهون في الأطباق الجاهزة. للإمساك الشديد/المستمر، يمكنك تناول 30 مل من الزيت النباتي على معدة فارغة في الصباح.

ماذا يمكنك أن تشرب للإمساك أثناء الحمل؟

إذا كنتِ تعانين من الإمساك أثناء الحمل، يمكنك شرب المشروبات التالية:

• كومبوت الفواكه المجففة - المطبوخ دون إضافة السكر؛
• المياه المعدنية التي تحتوي على المغنيسيوم والكبريتات - "Essentuki" رقم 4 و 17، نصف كوب 2-3 مرات في اليوم؛
• مغلي ثمر الورد - محضر بدون سكر، ويشرب بدون إضافة العسل؛
• شاي الشمر - يباع في الصيدليات، ويستهلك بكميات لا تزيد عن 300 مل في اليوم؛
• مشروب الهندباء - الوقت الأمثليعتبر الصباح وبعد الظهر للاستهلاك.

بشكل عام، بالنسبة للإمساك، ينصح النساء الحوامل بشرب المزيد من الماء النظيف - فهو يساعد على تليين البراز في الأمعاء. لكن التوصيات المتعلقة باستخدام أي سائل يجب الاتفاق عليها والحصول عليها من الطبيب - على سبيل المثال، في حالة أمراض الكلى والجهاز البولي، سيتم بطلان بعض المشروبات.

إذا كانت المرأة الحامل تعاني من الإمساك، فعليها ألا تشرب الشاي الأسود أو القهوة أو أي مشروبات غازية حلوة.

الجمباز كعلاج للإمساك عند النساء الحوامل

يمكن أن تصبح ممارسة التمارين الرياضية بانتظام علاج ممتازمن الإمساك، سيكون التأثير الإضافي هو زيادة النغمة العامة لجسم المرأة الحامل، وتعزيزها ألياف عضلية. يتم إجراء ما مجموعه 6 تمارين يوميًا قبل ساعة من تناول الوجبة أو بعد ساعتين من تناول الوجبة:

• وضع البداية - على أربع، والركبتين واليدين متباعدتين بعرض الكتفين. تحتاج إلى رفع يدك اليمنى عن الأرض، والانحناء قليلاً للأمام ونقل وزنك إلى اليد المريحة، والوصول إلى ركبتك اليسرى براحة يدك. بعد العودة إلى وضع البداية، قم على الفور بتمرين الطرف الآخر.
• اجلس بشكل مستقيم على الأرض مع تمديد ساقيك للأمام ويديك على وركيك. تحتاج إلى تحويل رأسك وجذعك إلى الجانبين. تظل الذراعين والساقين في نفس الوضع، والظهر مستقيمًا.
• اتخذي وضعية الجلوس على الأرض، واضغطي بظهرك على الحائط، مع ثني ركبتيك. خذ نفساً عميقاً وزفيراً ببطنك لمدة لا تزيد عن 3 دقائق متتالية.
• وضع البداية - الاستلقاء على الظهر، والساقين عازمة على الركبتين، ولكن ليس إلى سعتها الكاملة. يجب عليك رفع ساقك اليمنى ولمس ركبتك اليسرى بكعبك الطرف السفلي. ثم يتم تكرار التمرين للساق الأخرى.
• دون تغيير وضع البداية، تحتاج إلى ثني ركبتيك، وفصلهما عن بعضهما البعض وجمع قدميك معًا. الهدف هو خفض ركبتيك بالقرب من الأرض قدر الإمكان.
• من الوضعية السابقة، ضعي قدميك على الأرض واثني ركبتيك. وتتمثل المهمة في لمس الأرض بركبتيك، مع تدوير الحوض إلى اليمين/اليسار.

يتم تكرار كل تمرين 10-15 مرة، ويجب ألا تسبب الجمباز توتراً شديداً أو إزعاجاً. إذا استمر الحمل بمضاعفات، فيجب عليك استشارة طبيبك حول مدى استصواب تنفيذ المجمع المقترح.

الطرق التقليدية

يمتلك متخصصو الطب التقليدي عددًا كافيًا من النباتات الطبية لحل مشاكل الجهاز الهضمي لدى الأمهات الحوامل. تشير الأدبيات الخاصة إلى التأثير الإيجابي للبنجر أو الخوخ أو العنب على وظيفة الأمعاء لدى المريض. يمكن اقتراح استخدام العلاجات الشعبية التالية لمنع الإمساك:

• يتم خلط 200 جرام من البنجر الطازج المطحون مع 100 جرام من الفواكه المجففة و 150 جرام دقيق الشوفان. تُسكب الكتلة الناتجة مع 3 لترات من الماء البارد وتُغلى على نار خفيفة لمدة 60 - 90 دقيقة. يتم تبريد المشروب وتخزينه في مكان مظلم وبارد. 200 جرام من المغلي قبل النوم سيساعد الأم الحامل على نسيان الإمساك لفترة طويلة.
• مزيج طبي من أجزاء متساوية من المشمش المجفف والزبيب والخوخ والعسل مفيد أيضًا للنساء الحوامل. يتم خلط هذه المكونات جيدًا بالخلاط أو الخلاط ونقلها إلى شكل خاص. يتم غرس الخليط لمدة 12 ساعة، وبعد ذلك ينصح المرأة بتناول 50 جراما من هذه الجرعة الطبية قبل النوم.

ولكن ليس كل المسهلات الشعبية الشائعة يمكن استخدامها من قبل الأمهات الحوامل. يعارض الخبراء بشكل قاطع استخدام المريض للاستخلاصات والحقن المستندة إلى النبق وأوراق السنا والراوند. الأعشاب المذكورة يمكن أن تسبب انتهاكا للنظام الهرموني، الأمر الذي يمكن أن يؤدي إلى التهديد بالإجهاض.

الطب التقليدي

إذا من خلال النظام الغذائي و وصفات شعبيةإذا لم يكن من الممكن منع الإمساك لدى المرأة أثناء الحمل المبكر، فيجب أن يعهد بعلاج هذه المشكلة إلى الأطباء. الشيء هو أنه بعد الحمل، يتم بطلان معظم الأدوية التقليدية للشابات. ماذا ينصح الأطباء:

يتطلب حل مشكلة الإمساك في المراحل المبكرة من الحمل اتباع نهج فردي، حيث أن احتمال حدوث تفاعلات مرضية لأي دواء لدى هؤلاء المرضى مرتفع جدًا.

أقراص للإمساك أثناء الحمل

إذا كان تعديل النظام الغذائي وشرب المشروبات المختلفة لا يعطي نتيجة إيجابية، فيمكن علاج الإمساك أثناء الحمل بكل من الأقراص والمساحيق، والأخيرة فعالة بشكل خاص:

موكوفالك	يزيد من حجم البراز (وليس الكمية!)، ويمنعها من التصلب. يتكون من حبيبات مخصصة لتحضير المحلول. خذ ملعقة صغيرة (من هذه الكمية يتم تحضير المحلول في 150 مل من الماء) بحد أقصى 6 مرات في اليوم.
فايبرليكس	يتم تطبيع التغوط بسبب تحسين حركية الأمعاء. يساعد في حل مشكلة الإسهال العصبي. تباع في أكياس مفردة - تحتوي على مسحوق يجب إذابته في 150 مل ماء دافئ. يُسمح لك بتناول كيس واحد يوميًا.
فيتوموسيل	علاج طبيعي يحتوي على الموز والبرقوق. يساعد في المراحل الأولى من الإمساك، لأنه يعالج المشكلة بلطف واعتدال. لا يتم قبول أكثر من حزمة واحدة في اليوم.

حتى العلاجات الأكثر لطفًا يجب أن تؤخذ فقط بالتشاور مع الطبيب. غالبًا ما يُمنع تناول الأقراص الأقوى (Senade) أثناء الحمل لأنها تزيد من التمعج بشكل كبير ويتم امتصاصها بواسطة جدران الأمعاء.

الإمساك في الأشهر الثلاثة الأولى: ما يجب القيام به

بالنسبة للإمساك في الأشهر الثلاثة الأولى، يمكنك استخدام الحقن الشرجية، وسيكون الحل الأمثل هو استخدام الحقن المجهرية - على سبيل المثال، Microlax. حجمها هو 15 مل فقط (هذا هو الحد الأقصى)، وتتميز بتأثير لطيف وتطهير لطيف للأمعاء. يجب على المرأة استشارة طبيب أمراض النساء حول علاج الإمساك، فهو يسمح باستخدام الحقن الشرجية فقط في ظل ظروف معينة:

• الإمساك يستمر أكثر من 5 أيام.
• الأساليب المحافظة لا تعطي نتيجة إيجابية.
• بسبب تراكم البراز تظهر أعراض التسمم (التسمم) في الجسم.

بشكل عام، تعتبر هذه الطريقة لحل المشكلة خيارا متطرفا عندما لا تساعد الوسائل الأخرى، ويأخذ ركود البراز مسارا مزمنا. يمنع منعا باتا تنفيذ مثل هذه الإجراءات عندما:

• المرأة لديها تاريخ من الإجهاض.
• زيادة لهجة الرحم.
• تشخيص التهديد بالإنهاء المبكر للحمل ؛
• تم اكتشافه سابقًا في القصور البرزخي عنق الرحم.

مشاكل الأمعاء في بداية الحمل: الإمساك، الإسهال، الألم

في معظم الحالات، تلاحظ النساء الحوامل مشاكل في الأمعاء في المراحل المبكرة - تشنجات/مغص، إمساك، إسهال؛ ويربط الأطباء هذه المشاكل بإعادة هيكلة الجسم، والظروف الجديدة لعمله. يمكن أن يحدث المغص المعوي على خلفية خلل هرموني مما يؤدي إلى انتفاخ الأمعاء الغليظة وتوتر شديد في العضلات. الإمساك والإسهال نتيجة للمغص المعوي والتغذية غير المتوازنة.

لحل المشاكل، ما عليك سوى اتباع التوصيات العامة للأطباء:

• اضبطي نظامك الغذائي - يحتاج الجسم في المراحل الأولى من الحمل إلى الخضار والفواكه وأي أطعمة قليلة الدهون؛
• شرب المزيد من الماء – نظيف وغير مكربن؛
• أعط الأفضلية ليس للشاي الأسود والقهوة، بل لمغلي ثمر الورد وكومبوت الفواكه المجففة وغيرها من المشروبات الصحية؛
• تناول الطعام بكميات صغيرة وفي كثير من الأحيان، وتجنب الإفراط في تناول الطعام.

شاهد هذا الفيديو عن التغذية أثناء الحمل:

أفضل علاج للإمساك عند المرأة الحامل هو منع حدوثه.

لتجنب الاضطرابات في الجهاز الهضمي والحاجة المرتبطة بها للعلاج، تحتاج المرأة التي تستعد لتصبح أماً إلى اتباع بعض القواعد البسيطة:

• لا يمكنك أن تقتصر على السوائل. تحتاج إلى شرب ما لا يقل عن 2 - 3 لترات من الكومبوت أو العصائر أو المياه المعدنية أو المغلي العلاجي يوميًا. في حالة ظهور الوذمة، يجب عليك مراقبة نسبة السائل الذي تشربه إلى الكمية التي تفرزها بعناية والتأكد من استشارة الطبيب.
• إلى امرأة. من المؤكد أن التوتر يسبب الإمساك لدى الأم الحامل.
• يجب على هؤلاء السيدات الالتزام بنظام غذائي يساعدها المتخصصون في عيادة ما قبل الولادة على تطويره. يجب استبعاد جميع الأطعمة التي تسبب الغازات والإمساك من نظامك الغذائي.

• الحمل ليس سببا للأم الحامل لتقليل النشاط البدني. إنها تمارين جرعات، والمشي في الهواء الطلق وأسلوب حياة نشط سيساعد على منع اضطرابات الجهاز الهضمي أثناء الحمل.

الإمساك كعلامة على الحمل

ما يصل إلى 2-3 أسابيع، تكون علامات الحمل غير مرئية عمليا، والمرأة ببساطة لا تشك في حدوث الحمل، ولكن هناك أيضًا تغييرات واضحة في الرفاهية - ألم في أسفل البطن، والشعور بالانتفاخ في الأمعاء و إمساك. بالإضافة إلى ذلك، قد تكون هناك حرقة شديدة في المعدة حتى بعد تناول الأطعمة المعتادة. ما الذي يمكن فعله للتخفيف من الحالة:

• قم بمراجعة القائمة الخاصة بك واستبعاد الأطباق المتبلة والمدخنة والمقلية منها؛
• شرب الكثير من السوائل، ولكن تجنب قهوة الصباح والشاي القوي لعدة أيام؛
• إدخال الخضار الطازجة، ومرق اللحوم الضعيفة، والعصيدة ذات الأساس المائي في النظام الغذائي؛
. منه ستتعرفين على أسباب خلل الجهاز الهضمي لدى المرأة الحامل والمساعدة وخطورة الإسهال على الأم والجنين.

والمزيد عن الأحاسيس التي تنشأ في المراحل المبكرة من الحمل.

هؤلاء نصائح بسيطةمفيدة لجميع ممثلي الجنس العادل.وإذا كانت المرأة في المراحل المبكرة من الحمل، فهي تحتاج ببساطة إلى مراقبة دقيقة لرفاهيتها ورعايتها الصحية.

الحمل فترة مهمة جدًا في حياة المرأة. ممثلة الجنس العادل، بعد أن علمت أنها تحمل تحت قلبها طفلاً طال انتظاره، تعاني من الكثير من المشاعر الإيجابية. لكنها قد لا تدرك ما هي المفاجآت التي ستواجهها أثناء حملها بطفلها. الموجات فوق الصوتية الأولى، عندما يمكنك رؤية طفلك، فإن حركته الأولى هي أسعد اللحظات. لكن لسوء الحظ، يتعين على كل امرأة أن تواجه مفاجآت غير سارة خلال الأسبوع الأربعين. واحد منهم هو. فهي لا تسبب الانزعاج فحسب، بل تشكل أيضًا خطورة على النساء الحوامل.

كل شخص لديه وتيرة مختلفة من حركات الأمعاء. يتبرز بعض الأشخاص 2-3 مرات في اليوم، بينما يتبرز آخرون كل يومين. وهذا يعتبر طبيعيا. يعاني الكثير من الأشخاص من الإمساك، لكن الأمهات الحوامل أكثر عرضة لمواجهة هذه المشكلة من غيرهن.

أهم أعراض الإمساك أثناء الحمل:

• تغيير نزولي في وتيرة حركات الأمعاء.
• كمية صغيرة من البراز
• جفاف وصلابة البراز.
• وجود بعد التغوط شعور بعدم اكتمال حركة الأمعاء.

وقد تظهر على المرأة الحامل كل هذه العلامات أو بعضها فقط.

أسباب الإمساك أثناء الحمل

بالنسبة لممثلي النصف الجميل من البشرية الذين ينتظرون طفلاً، يمكن أن تكون أسباب الإمساك مختلفة. واحد منهم - زيادة مستويات هرمون البروجسترونفي الكائن الحي. هذا الهرمون له تأثير مريح على عضلات الأمعاء (يتم تعطيل التمعج، يحدث انخفاض ضغط الدم).

قد يكون سبب الإمساك أثناء الحمل المبكر الحديد والكالسيوم. هذه العناصر الدقيقة المفيدة ضرورية للنساء الحوامل. حتى أن الأطباء يصفون أحيانًا أدوية تحتوي على الحديد والكالسيوم على وجه التحديد.

تعيش النساء الحوامل أسلوب حياة غير نشط بما فيه الكفاية. بعض الناس، إذا كان هناك تهديد بالإجهاض، يذهبون إلى الفراش. بالضبط انخفاض النشاط البدنيقد يسبب الإمساك.

خلال فترة الحمل، يجب على الأم الحامل مراقبة نظامها الغذائي. بسبب نقص السوائلقد تكون حركات الأمعاء بطيئة وصعبة.

يمكن أن يحدث الإمساك أثناء الحمل أيضًا بسبب أمراض منطقة الشرج. على سبيل المثال، صدع فتحة الشرجأو قد تكون البواسير هي سبب هذه الظاهرة غير السارة.

ولا يكتمل الحمل بدونه ضغط. تنشأ بسبب التغيرات الفسيولوجية في الجسم، والخوف من الولادة، والأفكار حول الليالي الطوال القادمة وغيرها من المخاوف. التجارب تؤثر سلبا على وتيرة حركات الأمعاء.

ما هي مخاطر الإمساك أثناء الحمل؟

قد تعاني النساء اللاتي لم يعانين من قبل من حركات الأمعاء البطيئة والصعبة من ذلك خلال فترة الحمل المبكرة. العديد منهن يعانين من الإمساك في أواخر الحمل. هذه الظاهرة غير السارة لا تمر دون أن تترك أثرا. يشكل الإمساك خطراً خاصاً على الأم الحامل وطفلها الذي لم يولد بعد.

بسبب الصعوبات في حركة الأمعاء، يتم الاحتفاظ بالمواد الضارة التي تتشكل نتيجة لانهيار الطعام في جسم المرأة. كونها في الأمعاء، يتم امتصاصها في الدم من خلال جدرانها. وهذا يمكن أن يكون له تأثير سلبي على الأم والجنين.

الإمساك يمكن أن يسبب الكثير من الانزعاج. وقد تشعر المرأة في هذا الوضع بثقل في بطنها وألم. كل هذا يمكن أن يسبب تجارب وإحباطات غير مرغوب فيها.

تشعر العديد من النساء بالقلق بشأن مسألة ما إذا كان من الممكن الدفع بالإمساك أثناء الحمل. خلال فترة إنجاب الطفل المحاولات غير مستحسنة. إذا اضطرت المرأة إلى الدفع بخفة ونادرا، فلن يسبب ذلك مشاكل خطيرة. الإمساك المنتظم خطير لأن التوتر في عضلات البطن يمكن أن يؤدي إلى البواسير أو الإجهاض.

ركود محتويات الأمعاء يمكن أن يسبب مضاعفات. على سبيل المثال، يمكن أن يحدث التهاب المستقيم والسيني (التهاب المستقيم والقولون السيني)، والتهاب القولون الثانوي، والتهاب محيط المستقيم (التهاب الأنسجة المحيطة بالمستقيم)، والشق الشرجي بسبب الإمساك لفترة طويلة.

منتجات للإمساك أثناء الحمل

لا تعرف كل امرأة ما يجب فعله لعلاج الإمساك أثناء الحمل. يلعب الغذاء دورًا كبيرًا في علاجهم. يجب على المرأة الحامل أن تدرج في نظامها الغذائي الأطعمة التي تحتوي على مواد تعزز حركة الأمعاء. يجب عليك أيضًا أن تكون على دراية بالأطعمة التي يمكن أن تسبب الإمساك.

يتم تعزيز إفراغ الأمعاء عن طريق:

• الخضار والفواكه النيئة.
• خبز اسود؛
• الخبز الذي يحتوي على النخالة بكميات كبيرة؛
• الفواكه المجففة (خاصة البرقوق)؛
• الحنطة السوداء، الشوفان، حبوب الشعير؛
• اللحوم مع الكثير من الأنسجة الضامة.

يجب تضمين هذه المنتجات الخاصة بالإمساك أثناء الحمل في قائمتك.

يجب على النساء الحوامل اللاتي يشتكين من الإمساك والانتفاخ أن يحدن من تناولهن أو يتخلصن تمامًا من الأطعمة الغنية بالألياف من نظامهن الغذائي.

ينبغي التخلي عنهامن الأطباق المصنوعة من السبانخ، والحميض، والملفوف، والفاصوليا، والتي تسبب زيادة تكوين الغازات.

إذا أمكن، يجب عليك استبعاد بعض الأطباق المهروسة من نظامك الغذائي (خاصة السميد والدقيق). عصيدة الأرز)، المواد ذات الاتساق اللزج (على سبيل المثال، الحساء اللزج). بعض الأمهات الحوامل لا يعرفن ما إذا كان الكاكاو والشاي الأسود القوي يسببان الإمساك أثناء الحمل، ويشربن هذه المشروبات. في الواقع، يجب عليك إزالتها من القائمة الخاصة بك، لأنها تعيق حركة الأمعاء فقط.

المرأة الحامل في يجب عليك شرب 1.5-2 لتر من السوائل يوميا. يمكن أن يكون الماء العادي والعصائر ومنتجات الألبان. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أنه يمكن استهلاك هذا القدر من السائل في حالة عدم وجود موانع: أمراض القلب أو الوذمة.

أدوية الإمساك أثناء الحمل

كما تعلمين، لا ينصح للنساء الحوامل بتناول الأدوية، لأنها يمكن أن تؤثر سلباً على الجنين. ثم كيفية علاج الإمساك أثناء الحمل؟ يجب وصف الأدوية من قبل الطبيب المعالج فقط إذا كانت هناك مؤشرات جدية لذلك. لا ينبغي بأي حال من الأحوال العلاج الذاتي. أفعالك يمكن أن تؤذي نفسك وطفلك الذي لم يولد بعد.

يُمنع استخدام جميع حبوب الإمساك تقريبًا أثناء الحمل. المواد الموجودة في معظم الأدوية تهيج المستقبلات في القولون. وهذا يساعد على تعزيز التمعج. عند النساء الحوامل، يمكن أن تسبب الأدوية زيادة في قوة الرحم وانقباضه، مما قد يؤدي إلى الإجهاض.

قد يصف الأطباء تحاميل الجلسرينمن الإمساك أثناء الحمل. أنها تهيج بلطف مستقبلات المستقيم ولا تؤثر على لهجة الرحم.

لذلك باستخدام الأدويةغير آمنة أثناء الحمل. يمكن أن تسبب الأدوية الإجهاض واضطرابات في نمو الجنين. يجب على الأم الحامل التي تحلم بطفل سليم ألا تتناول الأدوية دون وصفة طبية. يمكن للأخصائي فقط تحديد ما إذا كان علاج الإمساك أثناء الحمل بالأدوية ضروريًا أم أنه يمكن إجراؤه بدونها

العلاجات الشعبية للإمساك أثناء الحمل

علاج شعبي جيد وآمن للإمساك - مغلي البرقوق. لإعداده، تحتاج إلى تناول 100 جرام من الفواكه المجففة المغسولة، و 100 جرام من الشوفان المدلفن و 100 جرام من البنجر. نخلط كل هذه المكونات ونضعها في قدر ونسكب 2 لتر من الماء. يُسلق البرقوق والشوفان والبنجر على نار خفيفة لمدة ساعة. بعد ذلك قومي بتصفية المرق ووضعه في الثلاجة. قبل الذهاب إلى السرير يجب عليك شرب كوب واحد.

يساعد أيضًا في علاج الإمساك أثناء الحمل البرقوق والمشمش المجفف والزبيب مع العسل. لتحضير هذا الخليط ستحتاجين إلى فواكه مجففة (100 جرام لكل منهما) وملعقتين كبيرتين. ل. عسل اشطف البرقوق والمشمش المجفف والزبيب جيدًا ومرر عبر مفرمة اللحم. بعد ذلك، أضيفي العسل واخلطيه جيدًا. يوصى بتناول ملعقتين صغيرتين من هذا المنتج قبل النوم وغسله بالماء الدافئ.

ومن الجدير بالذكر أن بعض العلاجات الشعبيةللإمساك أثناء الحمل محظور(على سبيل المثال، أوراق سينا، راوند، لحاء النبق، ثمار جوستر).

منع الإمساك أثناء الحمل

قد لا تعاني النساء الحوامل من الإمساك إذا اتخذن بعض التدابير الوقائية.

بادئ ذي بدء، يجب عليك الانتباه إلى نظامك الغذائي. يجب أن يشمل النظام الغذائي الأطعمة الغنية بالألياف. يعمل على تحسين عملية الهضم. من المستحسن أن تتضمن القائمة اليومية طبقًا سائلًا (على سبيل المثال، حساء أو بورشت). يجب استبعاد الأطعمة التي تسبب الإمساك من النظام الغذائي.

ينبغي إيلاء اهتمام خاص لنظام الشرب. يخشى العديد من ممثلي الجنس العادل شرب الكثير من السوائل بسبب ذلك مظهر ممكنتورم. هذا خطأ تماما. يجب على المرأة الحامل شرب كمية كافية من الماء. يجب استبعاد الأطعمة المالحة من الاستهلاك. وهذا ضروري حتى لا يحتفظ الملح بالماء في الجسم.

لتجنب الإمساك الشديد أثناء الحمل، يجب عليك تحرك أكثر. الأمهات الحديثات يقودن أسلوب حياة مستقر. يخشى البعض التحرك أكثر من اللازم، معتقدين أن الحركات يمكن أن تضر الطفل، والبعض الآخر مشغول أكثر بالتواصل على الشبكات الاجتماعية.

قلة النشاط البدني تسبب بطء عملية الهضم. بالطبع، في هذا الوضع لن تتمكن من القيام بأي ركض أو أي تمارين معقدة، لكن لا تنس المشي في الهواء الطلق والمشي المنتظم.

في الختام، تجدر الإشارة إلى أن الخيار الأكثر منطقية، الذي بفضله يمكن للمرأة الحامل تجنب الإفراغ الصعب، هو الوقاية. إذا كنت لا تزال مضطرًا للتعامل مع الإمساك في المراحل المبكرة من الحمل أو أكثر لاحقاً، ثم يمكنك استخدام العلاجات الشعبية.

ومع ذلك، ينبغي أن يؤخذ في الاعتبار أن ليس كل منهم غير ضار. لا تخف من زيارة الطبيب. يمكنه تقديم النصائح الجيدة و علاج آمنلعلاج الإمساك أثناء الحمل، وإذا لزم الأمر، سيتم وصف دواء وشرح كيفية تناوله.

انا يعجبني!