أدوية تغذية القلب. كيف وماذا لتقوية عضلة القلب في المنزل؟ مجمعات الفيتامينات: مراجعة الأدوية

يظهر هذا السؤال عاجلاً أم آجلاً أمام كل شخص. ما الذي يمكنني فعله للحفاظ على نبض قلبي بإيقاعه المعتاد لفترة طويلة؟ ما هي مجموعة التمارين التي ستساعد على تحسين أدائها؟

القلب عبارة عن عضلة مثل سائر عضلة الجسم. لذلك، من أجل أداء أفضل، يجب أن يتلقى تدريبًا بدنيًا. المشاكل في نظام القلب والأوعية الدموية هي نتيجة لنمط الحياة المستقر. ومع ذلك، إذا قام الشخص بمهام يومية عادية، على سبيل المثال، المشي إلى المتجر والعمل، وغسل الأرضيات بيديه دون ممسحة، والعمل في الحديقة، فسيتم تدريب العضلات وتقويتها.

التربية البدنية للقلب

حتى الشخص السليم لا ينبغي أن يزيد بشكل حاد مستوى التدريب البدني. يجب أن يزيد الحمل تدريجياً. قبل البدء بتمارين تقوية القلب ينصح باستشارة الطبيب. سوف يساعدك على الاختيار الحدود المسموح بهاالأحمال لا يُسمح للأشخاص الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم وداء عظمي غضروفي عنق الرحم بأداء تمارين ذات سعة كبيرة. على سبيل المثال، يتم بطلان الانحناءات العميقة للأمام والخلف، وتدريب القوة. إحدى الرياضات المناسبة هي اليوغا. يحسن قوة العضلات عن طريق تمديد العضلات ببطء

أثناء التدريب، تحتاج إلى مراقبة نبضك. بعد استلام الحمل يجب أن يزيد بمقدار 25-30 وحدة ويعود إلى طبيعته بعد 3-5 دقائق. يجب إجراء الفصول الدراسية بعد 1.5-2 ساعة من الوجبات.

مجموعة من التمارين البدنية

كيفية تقوية عضلة القلب؟ تمارين يمكنك القيام بها فور الاستيقاظ:

1. سحب. مستلقيا على ظهرك، تحتاج إلى تمديد الجسم كله، وإجهاد ساقيك وذراعيك. بأصابعك الأطراف السفليةحاول الوصول إلى الورقة. مد ذراعيك فوق رأسك، واستقامة أصابعك. كرر 3-4 مرات.
2. التنفس مع بطنك. ضع إحدى يديك عليها والأخرى على الصدر. خذ نفسا عميقا في بطنك وازفر بقوة. في الوقت نفسه، مراقبة العمل صدروعضلات البطن. أداء ببطء 3-4 مرات.
3. يجب وضع يديك تحت رأسك. ارفع ساقك اليمنى أعلى قليلاً من يسارك. أداء حركات دورانية مع النصفين العلوي والسفلي من الجسم في اتجاهات مختلفة. على سبيل المثال، الكتفين والرأس - إلى اليمين، والحوض والساقين - إلى اليسار. أداء عدة مرات في اتجاه واحد والآخر.
4. أثناء استلقائك على ظهرك، أثناء الاستنشاق، مد ذراعيك للأمام، وفي نفس الوقت ارفع رأسك واضغط عليه على صدرك. ارفعي ومددي ساقيك أيضًا. البقاء في التمرين لمدة 5-7 ثواني. أثناء الزفير، عد إلى وضع البداية. افعلها 3 مرات.
5. مستلقيا على ظهرك، انشر ذراعيك على الجانبين. ثني ساقيك ووضعها على مسافة قصيرة من بعضها البعض. اجعل قدميك أقرب إلى الأرداف قدر الإمكان. أثناء الشهيق، تدور ركبتيك في اتجاه واحد ورأسك في الاتجاه الآخر. أثناء الزفير، عد إلى وضع البداية. قم بإجراء التمرين 5 مرات، بالتناوب في اتجاهات مختلفة.

المبادئ الأساسية للحفاظ على عمل عضلة القلب

لكي يعمل القلب دون انقطاع، تحتاج إلى مراقبة نمط حياتك. كيفية تقوية عضلة القلب؟ المبادئ الأساسية التالية سوف تساعد في هذا:

• التغذية السليمة بجميع المعادن والفيتامينات اللازمة لوظيفة القلب.
• تقوية الجسم باستخدام مغلي الأعشاب الصحية.
• ممارسة النشاط البدني بما يتناسب مع عمرك وقدرات جسمك.

عدم وجود "عناصر القلب"

يتأثر الأداء الصحيح والفعال لعضلة القلب بوجود عناصر مثل المغنيسيوم والبوتاسيوم في النظام الغذائي. لذلك، عليك مراقبة استهلاك الأطعمة التي تحتوي على هذه المعادن. يمكن أن يكون سبب نقص المغنيسيوم والبوتاسيوم هو:

• بيئة سيئة
• التربة الفقيرة بالمعادن، ونتيجة لذلك، الخضروات المزروعة عليها؛
• الإجهاد المتكرر
• تناول الأدوية
• القيء.
• تناول حاصرات بيتا ومدرات البول.
• نظام غذائي غير متوازن؛
• نشاط بدني قوي.

نظرًا لأن المواقف المذكورة تحدث في حياة كل شخص، فيجب على الشخص نفسه مراقبة وتجديد مستوى المعادن الضرورية للنمو الصحي والأداء السليم للقلب.

المعادن

للحفاظ على أداء القلب، يحتاج الجسم إلى تلقي الأدوية التي تقوي عضلة القلب. يتأثر عملها بشكل كبير الوزن الزائد. تؤدي السمنة إلى حقيقة أن العضلات تبدأ في العمل مع الإجهاد الزائد، وبسبب المعدة الممتلئة بالكامل، يمكن للحجاب الحاجز تغيير موقعه. لذلك لا بد من مراقبة النظام الغذائي ووجود الأطعمة في النظام الغذائي التي تضمن استقرار القلب. العناصر الأساسية التي يجب إمداد الجسم بها هي البوتاسيوم والمغنيسيوم واليود.

كيفية تقوية عضلة القلب؟ ما الذي يحميها؟ أساس نمو القلب الصحي هو وجود البوتاسيوم والمغنيسيوم في الجسم. ونادرا ما يعاني الأشخاص الذين لديهم مستويات كافية من هذه العناصر من النوبات القلبية والسكتات الدماغية.

البوتاسيوم

هذا العنصر مسؤول عن الحفاظ على توازن الماء. فهو يقلل من التورم ويزيل السموم. يحتاج الجسم إلى تجديده بالبوتاسيوم يوميًا. يعتمد وجوده في النظام الغذائي على الموسم: في الربيع يوجد القليل منه وفي الخريف - كثيرًا. الأطعمة التي تقوي عضلة القلب لاحتوائها على البوتاسيوم:

1. الفواكه: البرتقال، الموز، اليوسفي، العنب، التفاح.
2. التوت: الفراولة، البطيخ، البطيخ، الوركين، المشمش، البرقوق، الكشمش.
3. الخضروات: الخيار، الملفوف، البقدونس، البطاطس.
4. خبز الجاودار.
5. الحبوب: دقيق الشوفان، والدخن.
6. المكسرات.

المغنيسيوم

وجودها ضروري ل عملية عاديةقلوب. يسبب استرخاء العضلات وتطبيعها الضغط الشرياني. أحد مصادره هو الماء. يوجد الكثير من المعدن في الحبوب ومنتجات الخبز. المنتجات التي تحتوي على المغنيسيوم:

• الحبوب - دقيق الشوفان والشعير.
• نباتات الحبوب.
• البازلاء والفاصوليا.
• الملفوف الأبيض.
• الليمون، الجريب فروت، التفاح.
• المشمش، الموز.
• المأكولات البحرية: السمك المفلطح، الكارب، الروبيان، الرنجة، الماكريل، سمك القد.
• الحليب والجبن.

اليود

المياه المعدنية المعالجة باليود سوف تشبع الجسم عنصر ضروري. بالإضافة إلى ذلك فهو موجود في المنتجات التالية:

1. المأكولات البحرية: الجمبري، المحار، الأعشاب البحرية، السرطانات، الأسماك.
2. الخضروات: الجزر، الفجل، الهليون، السبانخ، الطماطم، البطاطس، البصل.
3. التوت: الكشمش الأسود، الفراولة، العنب الأسود.
4. صفار البيض.

الفيتامينات

إذا كان لدى الشخص محتوى مخفضالمواد الضرورية للجسم، وينصح باستخدام الأدوية التي تقوي عضلة القلب. يمكن الحصول عليها باستخدام مجمعات الفيتامينات. فقط تذكر أنه حتى هذه الأدوية يجب أن تؤخذ بعد توصية الطبيب.

الفيتامينات الأساسية التي تدعم وظيفة القلب:

• الثيامين.
• نمط؛
• حمض الاسكوربيك;
• توكوفيرول.
• البيريدوكسين.
• فيتامين ف؛
• المجموعة ب.

وتدخل الجسم عن طريق الأدوية التي تحتوي عليها، وكذلك عن طريق استهلاك المنتجات الغذائية التي تحتوي عليها. وفي الوقت نفسه، يزيد الثيامين من المرونة ألياف عضليةقلوب. ونتيجة لذلك، فإنه يستقر عمله. المنتجات التي يتواجد فيها: الحبوب، حبوب البن.

روتين - يجعل الأوعية الدموية قوية عن طريق زيادة مرونتها. يحتوي على مغلي ثمر الورد والكشمش الأسود وفاكهة الروان السوداء. حمض الأسكوربيك يقلل من تكوين الكوليسترول على جدران الأوعية الدموية. المنتجات التي تحتوي عليه: الحمضيات، الكشمش. ومن الأدوية التي لها تأثير مفيد على عمل عضلة القلب يمكن تمييز ما يلي: ريبوكسين، أسباركام، تريميتازيدين.

كيفية تقوية عضلة القلب؟ لكي يعمل لفترة طويلة ولا يفشل، تحتاج إلى استخدام نهج متكامل للحفاظ على جسمك طبيعي. وهذا لا يعني اتباع نظام غذائي مختار بشكل صحيح فحسب، بل يعني أيضًا ممارسة الرياضة البدنية والراحة المناسبة ودعم الفيتامينات.

كما أثبت العلماء، في ظل الظروف المثالية، يمكن لقلب الإنسان أن يعمل لمدة تصل إلى 120 عامًا، لكن هذا مثالي فقط.

ليست أفضل بيئة وعادات سيئة وسوء التغذية والإجهاد المستمر - كل هذا يؤثر سلبًا على عمل نظام القلب والأوعية الدموية، وما هي الأمراض التي يتم تشخيصها في أغلب الأحيان من قبل الأطباء في هذا المجال، وكيفية تقوية عضلة القلب سيتم مناقشتها بشكل أكبر.

ما هي مشاكل القلب والأوعية الدموية؟

في أغلب الأحيان، يقوم الأطباء بتشخيص الأمراض التالية التي تصيب القلب والأوعية الدموية:

أعراض

يمكن الخلط بين الأعراض التي تشير إلى تطور مشاكل في القلب والأوعية الدموية في بعض الحالات وبين علامات تطور مرض آخر.

من أجل منع تطور المضاعفات وتشخيص الأمراض في الوقت المناسب، إذا ظهرت أعراض محددة، فمن المستحسن زيارة طبيب القلب.

تشمل الأعراض التي تشير إلى مشاكل في القلب ما يلي:

1. سعال- قد يكون من أعراض البرد، ولكن إذا كان المريض يستخدم مقشعات لا تساعد، فهذا قد يشير إلى مشاكل في القلب. خاصة إذا كان السعال الجاف يزعج المريض أثناء الاستلقاء.
2. الضعف العام و- علامة أخرى على وجود مشاكل في القلب والأوعية الدموية، وبشكل أكثر دقة، تطور فقر الدم، والطبيعة التشنجية للأضرار التي لحقت بالقلب والأوعية الدموية، وخلل في الصمامات الأبهري.
3. اضطرابات الجهاز العصبي– مشاكل في النوم ورعشة في الذراعين والساقين والشرود وزيادة العصبية قد تشير إلى تطور عصاب عضلة القلب.
4. زيادة درجة حرارة الجسموالحمى التي تشير إلى تطور احتشاء عضلة القلب.
5. ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم، ضربات القلب السريعة أو الضعيفة جدًا هي علامات مميزة لنقص أو ارتفاع ضغط الدم، نقص التروية، عدم انتظام دقات القلب.
6. التورم الذي يظهر في ساعات المساء- قد يشير إلى مشاكل في الكلى، وكذلك مشاكل وأعطال في عضلة القلب.
7. الدوخة ودوار الحركة عند قيادة السيارة– على الأرجح هذه علامات السكتة الدماغية ومشاكل في الجهاز الدهليزي والعصب البصري.
8. ضيق التنفس– علامات تشير إلى تطور مشاكل القلب مثل الذبحة الصدرية وقصور القلب.
9. استفراغ و غثيان- قد تكون علامات تطور التهاب المعدة والقرحة، ولكن نظرا لحقيقة أن القلب، الجزء السفلي منه، يقع بالقرب من المعدة، فإن هذه الأعراض يمكن أن تكون خادعة تماما.
10. ألم في القص- الشعور بالتعب أو التشنج، والشعور بالحرقان والضغط هي أكثر العلامات المميزة لمشاكل عضلة القلب.

الأسباب

أكثر الأسباب الشائعةتطور أمراض الجهاز القلبي الوعائي هي:

• ارتفاع ضغط الدم والإجهاد المزمن.
• الوزن الزائد وتشخيص درجة معينة من السمنة.
• العادات السيئة ونمط الحياة المستقرة، والعمل المستقر؛
• عدم الالتزام بمواعيد العمل والراحة؛
• الاستعداد الوراثي ونقص الفيتامينات والعناصر الكلية والصغرى في الجسم.
• النظام الغذائي المكون بشكل غير صحيح - الكثير من الأطعمة الدهنية والمقلية والملح والقليل من الألياف والخضروات.
• فشل استقلاب الدهون، وكذلك التغيرات في عمل نظام الغدد الصماء.
• ليست أفضل بيئة وأمراض داخلية أخرى للأعضاء والأنظمة؛

مبادئ تقوية عضلة القلب

لكي تعمل عضلة القلب دون فشل ومشاكل، يجب عليك بالتأكيد إيلاء أقصى قدر من الاهتمام لصحتك.

وفيما يتعلق بالمبادئ الأساسية لتقوية عضلة القلب هناك:

1. الامتثال لمبادئ التغذية السليمة والمتوازنة، واستهلاك كميات كافية من العناصر الكلية والصغرى، والفيتامينات؛
2. تقوية الجسم وعضلة القلب بمساعدة الأعشاب والأدوية الطبية؛
3. النشاط البدني اليومي، مع مراعاة الصحة العامة وعمر وقدرات كل مريض؛

تقوية عضلة القلب بالنظام الغذائي

إن تقوية القلب من خلال النظام الغذائي هو أول ما ينتبه إليه الأطباء عند وصف دورة علاجية للعديد من أمراض وأمراض القلب.

يتم تجميع النظام الغذائي نفسه بشكل فردي في كل حالة محددة، لكن الأطباء يسلطون الضوء على الأحكام والمبادئ الرئيسية لتشكيله:

• التقليل من تناول الملح بشكل كبير– يحبس الصوديوم الماء في الجسم مما يبطئ عمل عضلة القلب.
• التقليل من الأطعمة المقلية والدسمة‎الإكثار من الخضار والفواكه والألياف الطازجة.
• الإدخال الإلزامي للأحماض الدهنية غير المشبعة في النظام الغذائي- هذه هي أوميغا 3 وأوميغا 6، الموجودة في الزيوت النباتية والأسماك البحرية.
• لا تفرط في تناول الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية– تعتبر السمنة من العوامل التي تثير تطور العديد من مشاكل وأمراض القلب والأوعية الدموية.
• تصغيرأو تجنب الأطعمة الحارة والمدخنة تمامًا، والتي تهيج الكلى وتزيد الضغط على الأوعية الدموية والقلب.
• أدخل الأطعمة في نظامك الغذائيتقوية عضلة القلب - المشمش المجفف والزيوت النباتية والمكسرات والشوكولاتة الداكنة والعنب والأسماك البحرية.
• لا تشرب السوائلأكثر من 1.5-2 لتر من الكحول الموصوف - لتجنب التورم والضغط الإضافي على القلب.

النشاط البدني المنتظم لا يتعلق فقط بتناغم الجسم والنوم الجيد، بل يتعلق أيضًا بالأداء الطبيعي لعضلة القلب.

يمكن لطبيب القلب فقط اختيار دورة العلاج بالتمرينات الرياضية، ولكن المكونات الرئيسية هي:

ليس لديك الوقت للذهاب إلى حمام السباحة أو الركض في الحديقة في الصباح؟

يمكنك ممارسة التمارين البسيطة كالإحماء الصباحي والجمباز:

1. اتخاذ موقف البداية- أثناء الجلوس، قم بضم ساقيك إلى بعضهما البعض، ثم اخفض ذراعيك إلى الأسفل. بعد ذلك، ارفع كل يد بالتناوب لأعلى أثناء الشهيق، ثم اخفضها أثناء الزفير - كرر ذلك 5-10 مرات.
2. نضع أيدينا على الخصر والساقين- متباعدين بمقدار عرض الكتفين، أثناء الشهيق ننحني إلى جانب واحد، وأثناء الزفير نعود إلى وضع البداية. قم بإجراء 5-10 تكرارات على الجانبين الأيمن والأيسر.
3. القدمين - بعرض الكتفين والذراعين - على الجانبين. أثناء الشهيق، ارفع ذراعيك للأعلى وانحنِ نحو ركبتيك، وأثناء الزفير، عد إلى الوضع الأصلي للجسم.
4. الأسلحة إلى أسفل والساقين معا- نمشي في المكان لمدة 15-20 دقيقة.

تقوية عضلة القلب بالأدوية

اليوم، هناك مجموعة واسعة من الأدوية التي تقوي عضلة القلب لدى المرضى المسنين والشباب.

لكن في أغلب الأحيان يصف الأطباء الأدوية التالية:

1. أسكوروتين– دواء يحتوي على حمض الأسكوربيك والروتين، اللذين يعملان معًا على منع هشاشة ونفاذية الأوعية الدموية، وتقوية جدرانها، ويساعد على تخفيف الالتهاب، والتورم المفرط، وتسريع تجديد الأنسجة.
2. أسباركام– يجمع التركيب بين أسبارتات البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي تساعد في الحفاظ على نغمة عضلة القلب، ولها تأثير مضاد لاضطراب النظم، وتمنع تطور احتشاء عضلة القلب وعدم انتظام ضربات القلب، مما يساعد في فشل القلب.
3. موطن الزعرور– مكمل غذائي، وهو مكمل يحتوي على خلاصة ثمار وأزهار الزعرور، بالإضافة إلى أسبارتات المغنيسيوم والبوتاسيوم، التي تعمل على تطبيع معدل ضربات القلب وخفض ضغط الدم، ولها تأثير مقوي ومهدئ عام.
4. فيتروم كارديو- مركب فيتامين يحتوي على فيتامينات A وE، وD3، وC، وB1، وB12، وB6، وB2، الضرورية للتشغيل الكامل لعضلة القلب والأوعية الدموية، بالإضافة إلى العناصر الكبيرة والصغرى المفيدة، مثل السيلينيوم والكروم، حمض الفوليكوالزنك وبذور عباد الشمس وزيت السمك.

   فيتروم كارديومخصص للوقاية من تصلب الشرايين، ويهدف إلى تقوية عضلة القلب أثناء عدم انتظام ضربات القلب وبعد نوبة قلبية.

5. سوف يوجه– مستحضر فيتامين يحتوي على ب1، ب2، ب6، مستخلص ثمار وأزهار ثمر الورد، الزعرور وجينكو بيلوبا. سيساعد ذلك في تقوية القلب وجدران الأوعية الدموية وتطبيع تدفق الدم واستعادة وظيفة عضلة القلب ومنع الإصابة بنوبة قلبية.

الفيتامينات للقلب والأوعية الدموية

تعد معادن القلب، وكذلك الجسم كله، عنصرًا مهمًا في عمله الطبيعي وسنوات الخدمة الطويلة، مما يسمح لك بالبقاء دائمًا في حالة جيدة. ما هي الفيتامينات والمعادن الأساسية التي تحتاجها عضلة القلب لتعمل بشكل طبيعي؟

يميز الأطباء ما يلي:

1. حمض الأسكوربيك، المعروف أيضًا باسم فيتامين سي– يساعد على تقوية القلب وتعزيز العمليات الأيضية التي تحدث فيه، مما يمنع تراكم الكولسترول الضار على جدرانه. الواردة في الوركين الوردية والكشمش الأسود، وأصناف التفاح الحامضة.
2. الريتينول، المعروف أيضًا باسم فيتامين أ– ضروري لتقوية عضلة القلب وتطبيع عمليات التمثيل الغذائي. الواردة في الجزر والفلفل الحلو، منتجات الحليب المخمرةوزيت السمك.
3. فيتامين هـ أو توكوفيرول– يقوي القلب ويمنع أكسدة الدهون، وبالتالي ظهور الجذور الحرة في الجسم. موجود في المكسرات وصفار البيض والزيوت النباتية والكبد.
4. روتين، المعروف أيضًا باسم فيتامين ب– يقوي جدران الأوعية الدموية وعضلة القلب، ويدخل إلى الجسم بالحمضيات والتفاح والتوت وأنواع التوت الأخرى.
5. فيتامين ب1– يعمل على تطبيع عمل وانقباضات عضلة القلب، وكذلك فيتامين ب6، الذي يسمح لك بتطبيع عملية التمثيل الغذائي للدهون، وإزالة الكوليسترول الضار بشكل فعال من الجسم. موجود في زيت السمك واللحوم الداكنة والحليب.

المعادن الضرورية للقلب

من بين المعادن والعناصر الكبرى والصغرى الضرورية للقلب، يحدد أطباء القلب ما يلي، وهو الأكثر ضرورة:

1. المغنيسيوم– يتحكم في مستوى الضغط في الجسم، وتوازن المركبات مثل الصوديوم والبوتاسيوم، ولكن تحت سيطرة عنصر مثل المغنيسيوم حصراً. يؤدي نقصه في الجسم إلى الإصابة بارتفاع ضغط الدم - فهو موجود في الفول وفول الصويا والعدس والمأكولات البحرية والمكسرات والأعشاب الحارة. هنا يمكنك معرفة المزيد عنها.
2. السيلينيوم– ضروري للجسم لامتصاص المعادن والعناصر الكبرى والصغرى والفيتامينات بشكل كامل، ويساعد على تحييد وإزالة الجذور الحرة من الجسم. يوجد السيلينيوم في المأكولات البحرية والحبوب والثوم والبصل.
3. البوتاسيوم- يحسن توصيل النبضات على طول الألياف العصبية والعضلية لعضلة القلب، ويطبيع الإيقاع والانكماش. موجود في المكسرات والبطاطس والمشمش المجفف والجزر.
4. الفوسفور- عنصر بناء الخلايا وأغشيتها، وبدونه يكون انتقال النبضات العصبية وعملية الانقباض نفسها مستحيلا. يوجد في الهليون والفواكه المجففة والحبوب والمأكولات البحرية.
5. الكالسيوم– يحسن عمل عضلة القلب نفسها، ويساعد على تقوية جدران الأوعية الدموية وعضلة القلب. يحتوي على كميات كافية من الطحالب ومنتجات الألبان والأسماك البحرية.

لم تتزايد حالات الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية في السنوات الأخيرة بشكل مطرد فحسب، بل أصبحت أيضًا أصغر سناً بسرعة. وفي هذا الصدد، لا يزال التركيز الوقائي لأطباء الرعاية الأولية ذا أهمية حتى يومنا هذا. ويتحقق ذلك من خلال الالتزام بمبدأ "الوقاية من المرض أسهل من علاج عواقبه".

لكي تعرف كيفية تقوية القلب والوقاية من تطور أمراضه، عليك أن تكون على علم بما هي عوامل الخطر لحدوثها. في هذه الحالة، فإن التدابير الوقائية التي تهدف إلى الوقاية من أمراض القلب، إلى جانب المنتجات الغذائية المختارة بشكل صحيح، وفي بعض الحالات مع الأدوية، سيكون لها تأثير مفيد على عضلة القلب. خلاف ذلك، دون القضاء على عوامل الخطر التي يمكن أن يؤثر عليها الشخص بشكل مستقل، لن يكون لأي من النباتات الطبية التأثير المتوقع على نظام القلب والأوعية الدموية.

ما هي عوامل الخطر لأمراض القلب؟

بالإضافة إلى الأسباب الرئيسية التي يمكن أن تسبب تطور مرض قلبي معين (الاضطرابات الوراثية، عيوب القلب، أمراض الكلى بسبب ارتفاع ضغط الدم وغيرها)، يحتاج الطبيب إلى تذكر تطور أمراض القلب والأوعية الدموية وتقييم درجة المخاطر في كل مريض على حدة. ومن جانبه، يحتاج المريض أيضًا إلى وضع هذه العوامل في الاعتبار، وألا ينسى أن معظمها يمكن تصحيحه بسهولة، وفي غيابها سيبقى القلب سليمًا وقويًا ومرنًا طوال الحياة.

العوامل الرئيسية المقبولة عمومًا والتي يمكن أن تسبب عواقب سلبية لأمراض القلب، وعلى وجه الخصوص، تزيد بشكل كبير من احتمال الإصابة باحتشاء عضلة القلب الحاد والموت القلبي المفاجئ، تشمل ما يلي:

• الجنس والعمرلها علاقة مباشرة بتطور أمراض القلب - فغالبًا ما يكون الرجال الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا عرضة لها. يجب معالجة هذه المجموعة من المرضى انتباه خاصعلى التغييرات المحتملةالدهون () واستقلاب الكربوهيدرات (مرض السكري).
• زيادة مؤشر كتلة الجسمحتى السمنة (أكثر من 30 كجم/م2)، خاصة عند دمجها مع زيادة المستوى(أعلى من 5.0 مليمول/لتر) يعزز الترسب في الجدار الداخلي للشرايين، وهو الأمر الأكثر أهمية بالنسبة للشريان الأورطي والشرايين التاجية (التي تغذي القلب).
• يؤدي إلى تأثير سلبي زائد على الأوعية الدموية الداخلية، والذي، بالاشتراك مع تصلب الشرايين، يؤثر سلبا على سلامة جدار الأوعية الدموية من الداخل.
• تتميز زيادة النغمةالأوعية الدموية، مما يؤدي إلى انقطاع إمدادات الدم اعضاء داخليةوالعمل الجاد المستمر للقلب.
• عادات سيئة– يساهم الكحول والتدخين في إتلاف البطانة الداخلية للأوعية الدموية (البطانة الداخلية).

ما هي التدابير الوقائية التي ستساعد على تقوية قلبك؟

يعلم الجميع أن القلب السليم هو المفتاح لحياة طويلة وسعيدة، والأهم من ذلك، ذات جودة عالية. في هذه الحالة، الجودة تعني وجود الشخص ليس فقط بدون أعراض ذاتية غير سارة، ولكن أيضًا دون الحاجة إلى الاعتماد على الدواء اليومي لأي مرض في القلب. من أجل تقوية عضلة القلب والحفاظ على صحتها لسنوات عديدة، يكفي اتباع عدد من القواعد البسيطة بانتظام فيما يتعلق بنمط حياة الشخص. وهذا ما يسمى الوقاية من أمراض القلب. هناك الوقاية الأولية، التي تهدف إلى منع عوامل الخطر لأمراض القلب، وكذلك الثانوية، التي تهدف إلى منع المضاعفات في مرض تم تطويره بالفعل.

أولا، دعونا ننظر إلى المفهوم الأول:

لذلك، فإن الوقاية الأولية في أمراض القلب، والتي تسمح لك بتعزيز القلب، تعتمد على المكونات التالية - التعديل نمط الحياة، صحيح وعقلاني تَغذِيَة، وكذلك كافية النشاط البدني. من المنطقي التحدث عن كل واحد منهم بمزيد من التفصيل.

تصحيح نمط الحياة

ومن يفكر في صحته بشكل عام، وفي تقوية القلب بشكل خاص، عليه أن يفهم ذلك رفض العادات السيئة -الجانب الأكثر أهمية في تقليل خطر الإصابة بأمراض القلب. وبالتالي فإن التدخين والكحول يسببان زيادة في معدل ضربات القلب، أو عدم انتظام دقات القلب، ومع عدم انتظام دقات القلب المستمر، يعاني قلب الإنسان من زيادة الحاجة إلى الأكسجين، الذي يصل إليه من خلال الشرايين التاجية. في الوقت نفسه، يمكن بالفعل تغيير الشرايين التاجية بسبب تصلب الشرايين أو مرض السكري. لذلك، فإن إمدادات الدم والأكسجين إلى قلب الشخص الذي يدخن ويتعاطى الكحول يعاني، مما يؤدي إلى السبب ويمكن أن يصبح عاجلاً أم آجلاً.

يلعب دوراً كبيراً في صحة الجسم تجنب المواقف العصيبةفي الحياة اليومية. غالبًا ما يكون الوتيرة الحديثة لحياة الناس، وخاصة سكان المدن الكبرى، مصحوبة بضغط نفسي وعاطفي مرتفع. أثبت هانز سيلي أن الإجهاد له تأثير سلبي للغاية على جسم الإنسان. والإجهاد المستمر، الذي يتكرر يوما بعد يوم، لا يؤدي فقط إلى خلل في الغدد الكظرية، بل له أيضا تأثير مباشر على نشاط القلب والأوعية الدموية بسبب تأثيره الكبير. إطلاق الأدرينالين والكورتيزول في الدم ،مما يساهم في زيادة معدل ضربات القلب، وبالتالي. أولا - الجيوب الأنفية، ومع ضعف عضلة القلب ونقص العناصر الدقيقة - أشكال أكثر خطورة. بالإضافة إلى ذلك، هناك خطر كبير للإصابة بالأمراض الناجمة عن التوتر، بما في ذلك مرض السكري وبعض عمليات المناعة الذاتية. ولهذا السبب تستخدم العديد من الشركات الكبرى حاليًا غرف الإغاثة النفسية وتحجز مواعيد مع طبيب نفساني متفرغ. إذا لم يكن المريض يمارس هذه الأنشطة في العمل، عليه زيارة الطبيب النفسي أو المعالج النفسي لخلق الراحة النفسية والحفاظ على الصحة النفسية.

تنظيم الروتين اليوميلم يكن من قبيل الصدفة أن يتم الترويج لها على نطاق واسع في العهد السوفيتي. أثناء النوم، يتباطأ معدل ضربات القلب وينخفض ​​معدل التنفس. تتطلب العضلات الهيكلية التي تكون في حالة راحة أثناء النوم كمية أقل من الدم والأكسجين، مما يجعل القلب يضخ الدم بسهولة أكبر وتتعرض عضلة القلب لضغط أقل.

ولذلك، لتقوية عضلة القلب، يجب على الإنسان أن ينام ما لا يقل عن ثماني ساعات يومياً. والرياضيون المشاركون في التمارين البدنية - أكثر من ذلك، لتحقيق الاستعادة الكاملة لجميع أجهزة الجسم، بما في ذلك. عضلة القلب.

نظام غذائي متوازن

لا ينبغي الخلط بين التغذية السليمة والأنظمة الغذائية الثقيلة والمرهقة التي يؤدي بها المريض إلى المجاعة الشديدة، وبعد وقت قصير يبدأ في تناول كل شيء مرة أخرى. النظام الغذائي المتوازن يعني تناول الأطعمة الصحية المتوازنة في كمية البروتينات والدهون والكربوهيدرات. وفي الوقت نفسه، يتم استبعاد الأطعمة "الضارة"، ويجب أن يكون نظام الأكل منتظمًا، ويفضل أن يكون في نفس الوقت، أربع مرات على الأقل يوميًا. الوجبة الأخيرة تكون قبل 4 ساعات على الأقل من الراحة الليلية.

نظرًا لحقيقة أن الكوليسترول "الضار" الزائد يترسب في جدران الأوعية الدموية ويؤدي إلى تطور وانسداد تجويفها، فمن الضروري استبعاد والحد من الأطعمة التالية:

• الوجبات السريعة والوجبات السريعة وأي منتجات أخرى تحتوي على نسبة عالية من الدهون الحيوانية والسكر وارتفاع مؤشر نسبة السكر في الدم،
• اللحوم الدهنية
• أطباق مقلية، مقلية في شحم الخنزير والزبدة،
• الملوحة ، الدخان ، البهارات ،
• حلويات,
• الحد من استهلاك صفار البيض إلى 2-4 في الأسبوع.

نرحب بالأطعمة التالية:

فيما يتعلق بالمرضى الذين لديهم استعداد للإصابة بأمراض القلب أو الذين يعانون من أمراض موجودة، يجب الإشارة بشكل خاص إلى الحد من تناول ملح الطعام يوميًا (لا يزيد عن 5 جرام) وحجم السائل المشروب (لا يزيد عن 1.5-2 لتر).

بالطبع، سيكون من الصعب جدًا على العديد من المرضى التخلي فورًا عن نظامهم الغذائي المعتاد عندما يرغبون في تناول أطعمة أكثر ثراءً وأكبر حجمًا. ولكن لا يزال من الضروري إعادة البناء، لأنه حتى على الرغم من عدم وجود أعراض القلب، فإن المريض نفسه يشكل استعدادا في جسده لأمراض القلب. على سبيل المثال، كان المرضى الذين يعانون من مرض السكري مشروطين منذ فترة طويلة بالاعتقاد بأن مرض السكري ليس مرضا، بل أسلوب حياة. يجب أن يكون هذا هو الحال أيضًا بالنسبة للمرضى الذين يسعون إلى الحفاظ على صحة قلوبهم - يجب أن يفهموا بوضوح أن تصحيح نمط الحياة يأتي من خلال تنظيم روتينهم اليومي بشكل صحيح ومقارنته بالوجبات العادية في نفس الوقت. علاوة على ذلك لا ينبغي أن يكون الطعام صحيًا ومفيدًا فحسب، بل يجب أيضًا أن يكون متنوعًا ولذيذًا،وإلا فإن المريض سوف ينظر إلى مثل هذه الأحداث على أنها نظام غذائي مؤلم.

ما هي الأطعمة الأكثر فائدة لنظام القلب والأوعية الدموية؟

1. المكسرات.يحتوي هذا المنتج على كمية متوازنة من الفيتامينات والعناصر الدقيقة التي تساعد ليس فقط على تقوية القلب والأوعية الدموية، بل على الجسم بأكمله. يحتل الجوز المركز الأول بقوة، ويحتل اللوز المركز الثاني من حيث محتوى أحماض أوميغا الدهنية المتعددة غير المشبعة، التي تساعد على تطبيع استقلاب الكوليسترول. يجب على الأشخاص الذين لديهم استعداد للحساسية استخدام المكسرات بحذر.
2. التوت والفواكه.الرمان والتفاح والجريب فروت والفراولة والكشمش والتوت والكرز والكرز ووركين الورد هي الأكثر فائدة للقلب. يتم تفسير التأثيرات المفيدة لعصير وثمار هذه النباتات من خلال محتواها العالي من الفيتامينات والبوتاسيوم والمغنيسيوم والحديد.
3. اللحوم والأسماك الخالية من الدهون(سمك القد، التونة، السردين، لحم العجل، الديك الرومي) غنية بالبروتين وفيتامينات ب.الأسماك الدهنية من "السلالات النبيلة"، على وجه الخصوص، عائلة السلمون، بدورها غنية بأوميغا 3 الأحماض الدهنية، وتعزيز استيعاب أفضل للمعرفة التقنية. "الكولسترول الجيد" () وإزالة "الكولسترول السيئ" (LDL).
4. خضروات.على سبيل المثال، الأفوكادو وبذور اليقطين غنية أيضًا بأحماض أوميجا 3 الدهنية. وفي المقابل، يمكن التخلص من الكوليسترول "الضار" الزائد في غضون بضعة أشهر من البداية التغذية العقلانية. يحتوي البصل والثوم والقرنبيط على عناصر دقيقة تساعد على تطبيع عمل الأوعية الدموية (تقليل ارتفاع ضغط الدم)، وكذلك الانكماش السليم لخلايا الأنسجة العضلية.
5. الحبوب ومنتجات الحبوب.الشوفان والحنطة السوداء والقمح والأرز والخبز الكامل هي مخزن للفيتامينات ب القيمة اللازمة للعمل الطبيعي لجميع الأعضاء الداخلية، بما في ذلك القلب.

فيديو: القناة الأولى عن الأطعمة الصحية للقلب

النشاط البدني

يجب أن يكون النشاط البدني للشخص السليم معتدلاً، خاصة إذا لم يكن الشخص قد مارس الرياضة أو النشاط البدني من قبل، وقرر فجأة البدء في القيام بذلك. يجب أن يخضع القلب لحمل ممكن. يكفي أن تبدأ بممارسة القليل من التمارين في الصباح. ثم أضف الركض الخفيف والسباحة في حوض السباحة وممارسة الرياضة. كتمرين أساسي، يوصى بإجراء ما يلي: القرفصاء، وتأرجح الذراعين والساقين، والانحناء إلى الجانب، والضغط، وتمارين البطن، والتمدد.

كمثال مثالي، يمكن التوصية بالتمارين الهوائية للمبتدئين الذين لا يعانون من أمراض القلب والذين بدأوا في ممارسة الرياضة بنشاط. ممارسة تمارين القلب بكميات معقولة. مع زيادة وقت التدريب على أساس القدرة على التحمل ومعدل ضربات القلب والرفاهية. أفضل الخيارات لذلك هي المدربين البيضاويين أو الركض أو جهاز المشي. من المهم بالنسبة للتدريب الفعال أن تختار ليس الأحمال الشديدة، ولكن الأحمال الأطول، ولكن الأحمال "الممكنة". يجب أن يكون النبض في "المنطقة الهوائية" - الأفضل بين [(190 نبضة/دقيقة) ناقص (العمر، سنوات)] و[(150 نبضة/دقيقة) ناقص (العمر، سنوات)]. أولئك. بالنسبة لشخص يبلغ من العمر 30 عامًا، تتراوح المنطقة الفعالة والآمنة نسبيًا لتقوية عضلة القلب من 120 إلى 160 نبضة في الدقيقة. (من الأفضل أن تأخذ قيمًا منخفضة ومتوسطة، أي 120 – 140 نبضة/دقيقة، خاصة إذا لم تكن مدربًا بشكل كافٍ).

بالنسبة للأشخاص ذوي القلب السليم الذين يمارسون الرياضة بشكل احترافي أو يمارسون التمارين الرياضية بانتظام في مراكز اللياقة البدنية أو الصالات الرياضية، يجب وضع برنامج التمارين بشكل فردي بمساعدة المدرب، وزيادة الجرعات وبالتدريج.

أما بالنسبة لتنشيط المريض المصاب بأمراض القلب والأوعية الدموية الموجودة فلا يجب أن يتم إلا بعد استشارة طبيب العلاج الطبيعي.

فيديو: أمثلة على تمارين الجمباز لتقوية القلب

فيديو: مثال على الرأي/الخبرة العملية في تدريب القلب للرياضيين

هل هناك فائدة من تناول الحبوب؟

أدوية الوقاية الأولية، أي التأثير على صحة القلب، ليست ضرورية من حيث المبدأ. لكن، حسب وصف الطبيب،المرضى الذين يعانون من أمراض مزمنة موجودة في الأعضاء الأخرى (الربو القصبي، داء السكري، التهاب الحويضة والكلية) من الممكن التوصية بتناول العناصر الدقيقة - البوتاسيوم والمغنيسيوم، والتي ترد في المستحضرات Asparkam، Magnevist، Magnerot، Panangin، Magnelis Forte، إلخ.

لا ينبغي للشخص السليم الاعتماد على الأدوية، ويكفي اتباع نظام غذائي كامل ودورات وقائية من تناول الفيتامينات العادية مرتين في السنة (خط الأبجدية، Undevit، Complivit، وما إلى ذلك).

إذا لم يكن هناك ما يكفي من المواد اللازمة للعمل، والحفاظ على صحة وتجديد عضلة القلب من الغذاء (على سبيل المثال، الأحماض الأمينية)، يمكن تصحيح هذه الظروف عن طريق وصف المكملات الغذائية والرياضة والتغذية الخاصة. لكن الخيار الأفضل- احصل على كل ما تحتاجه كجزء من نظام غذائي متوازن.

في كل الأحوال الحل الأمثل ل الأشخاص الأصحاءأولئك الذين يريدون "تقوية القلب" بمساعدة الفيتامينات والمكملات المعدنية والمكملات الغذائية - استشارة فردية مع طبيب القلب وتحديد مختبري لمستوى العناصر الدقيقة في الدم، يليها وصف المواد الضرورية، الأفضل الكل - ليس في أقراص، ولكن في شكل استكمال النظام الغذائي بالأطعمة الغنية بها.

فيديو: مثال على رأي الرياضيين الذين يتناولون أدوية القلب الأكثر خطورة

(!) لا ننصح بالاستخدام غير المنضبط لأي أدوية للقلب دون وصفة طبية!

ولكن بعض الأدوية للوقاية الثانوية، وهذا هو الأشخاص الذين يعانون من أمراض القلب الموجودةأو مع خلفية سابقة للمرض مشددة (السمنة، فرط كوليستيرول الدم، ارتفاع ضغط الدم، عيوب القلب، اعتلال عضلة القلب)، في كثير من الأحيان يجب أن تؤخذ. لذلك، في المرضى الذين يعانون من (فرط كوليستيرول الدم)، حتى بدون مظاهر سريرية، من الضروري تناوله (! في حالة عدم إمكانية تصحيح مستوى الكوليسترول في الدم خلال ستة أشهر فقط بمساعدة النظام الغذائي).

في المرضى الذين يعانون من نقص التروية، من الضروري تناول (بيسوبرولول) من أجل تقليل تكرار النوبات المؤلمة وتقليل المخاطر. يجب على مرضى ارتفاع ضغط الدم تناول (إنالابريل) أو السارتانات (اللوسارتان) لأغراض وقائية عضوية، لأن هذه الأدوية تحمي القلب نفسه والأوعية الدموية الداخلية والكلى والشبكية والدماغ من الآثار السلبية لارتفاع ضغط الدم.

كيفية تقوية القلب بالعلاجات الشعبية؟

فيما يلي بعض وسائل تقوية عضلة القلب وجدار الأوعية الدموية التي عرفها الناس منذ عقود عديدة. إن الإيمان بفعاليتها هو أمر شخصي للجميع. من المهم أن يجمع المرضى الذين يعانون من أمراض موجودة أو المعرضين للخطر بين الطرق التقليدية والعلاج الموصوف من قبل الطبيب وبعلمه.

وصفة 1. تُقشر خمسة رؤوس من الثوم وتُفرم، وتُخلط مع عصير عشر ليمونات وخمسمائة غرام من العسل. خذ 4-5 ملاعق صغيرة يوميا لمدة شهر تقريبا. (ويعتقد أن هذا الخليط يساعد على إزالة الكولسترول السيئ الزائد، بما في ذلك الذي يترسب بالفعل في الشرايين).

وصفة 2.تُسكب أزهار الآذريون المسحوقة (القطيفة) في كوب من الماء المغلي، وتترك لمدة 15 دقيقة، ثم تصفى وترفع الحجم إلى كوب واحد. خذ نصف كوب مرتين في اليوم لمدة أسبوعين تقريبًا.

وصفة 3. 4 ملاعق كبيرة. مزيج ملاعق من عصير البصل مع 4 ملاعق كبيرة. ملاعق من العسل. خذ 2 ملعقة كبيرة. ل. × 4 مرات في اليوم - شهر واحد. تحضير خليط جديد يومياً. (هذا الخليط كالخليط السابق له تأثير مقوي عام).

وصفة 4(مع الطبيعة "المجهدة" لارتفاع ضغط الدم). ما يسمى بـ "صندوق الثرثرة" - اشترِ من الصيدلية أو قم بإعداد صبغات كحولية من الزعرور والفاوانيا وحشيشة الهر والنبات الأم والكورفالول، امزجها في وعاء أكبر وتناول 15 قطرة × 3 مرات يوميًا لمدة شهر، ثم في حالات التوتر المجهدة مواقف.

فيديو: وصفة لتقوية القلب من التوت الويبرنوم

بالفيديو: وصفة خليط الفيتامينات لتقوية القلب والصحة العامة

استهلاك النباتات الطبية واستخداماتها وصفات شعبيةسواء لأغراض الوقاية أو العلاج، يجب أن يتم تنفيذهما بحذر شديد. على عكس المستحضرات الصيدلانية، التي يتم اختبارها في دراسات متعددة المراكز، لم تتم دراسة تأثيرات النباتات على جسم الإنسان إلا قليلاً. وفي معظم الحالات، لا يستطيع أحد التمييز المادة الفعالةمن النبات ودراسة امتصاصه وتوزيعه على الأعضاء وإفرازه. هذا هو السبب في أن الاستخدام غير المنضبط لمختلف الأعشاب والحقن و decoctions دون علم الطبيب المعالج يمكن أن يضر أكثر مما ينفع.

فيديو: برنامج شامل لتقوية القلب

سوف يجيب أحد المحاضرين على سؤالك.

يجيب حاليًا على الأسئلة: أ. أوليسيا فاليريفنا، دكتوراه، مدرس في إحدى جامعات الطب

أمراض القلب متنوعة، ولكنها تقوم على انتهاك إمدادات الدم إلى عضلة القلب. قد تكون الأسباب تغيرات تصلب الشرايين أو تشنجية في الأوعية التاجية وزيادة تخثر الدم وعيوب الصمامات. تتطلب كل حالة دورة علاجية فردية.

ما هي أنواع حبوب القلب الموجودة؟

من المهم تحديد سبب نقص تروية عضلة القلب حتى تكون تأثيرات الأدوية مستهدفة وفعالة. من الصعب أن تفهم بنفسك ترسانة حبوب القلب، فاستخدام الأدوية غير الضرورية يمكن أن يخفي الأعراض دون القضاء على المشكلة. فقط الفحص الشامل سيجعل من الممكن وضع نظام علاجي فردي.

اعتمادًا على شكاوى المريض وأعراضه والبيانات الموضوعية، يتم اختيار حبوب القلب، والتي يهدف عملها إلى القضاء على الأمراض المباشرة وعواقبها. يُستكمل علاج القلب بالأدوية التي تعمل على تحسين الدورة الدموية ونغمة الأوعية الدموية. تطبيع تخثر الدم والتمثيل الغذائي المعدني ضروري. تنقسم أدوية القلب إلى مجموعات رئيسية:

• مقوي للقلب (زيادة انقباض) ؛
• مضاد لاضطراب النظم.
• انخفاض ضغط الدم.
• وعائي (حماية جدار الأوعية الدموية) ؛
• ناقص شحميات الدم (خفض مستويات الكوليسترول في الدم) ؛
• مثبطات عامل التخثر.
• موسعات الأوعية الدموية.

لتقوية القلب والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

إن تطبيع وزن الجسم وضغط الدم سيساعد على منع نقص تروية عضلة القلب. يعد الإقلاع عن التدخين خطوة فعالة نحو تقوية القلب بدون أدوية. النشاط الحركي له تأثير إيجابي على الوظيفة الحركية لعضلة القلب ويوفر تدريب الأوعية الدموية. من خلال تقوية دفاعات الجسم، يخلق الشخص ظروفًا لا تكون فيها أدوية القلب ضرورية على الإطلاق. يتم تسهيل تقوية عضلة القلب من خلال التغذية السليمة المتوازنة في محتوى البروتينات والفيتامينات والأحماض الأمينية والمعادن.

للوقاية الأولية من أمراض القلب، يوصى باستخدام الأقراص التي تحتوي على حمض أسيتيل الساليسيليك أو العوامل المضادة للصفيحات. من خلال تطبيع تخثر الدم، فإن أدوية "Cardiomagnyl"، "Aspecard"، "Godasal"، "Aspirin Cardio" تمنع تكوين جلطات الدم. يعمل الريبوكسين على تحسين تغذية عضلة القلب، ويتعزز تأثيره عند تناوله مع الكوكربوكسيلاز.

الفيتامينات

تمنع فيتامينات المجموعة F (أحماض الأراكيدونيك واللينوليك) تطور اللويحات في الأوعية الدموية. البيريدوكسين (فيتامين ب 6) يحفز عمليات الدهون، ويقلل من مستويات الكوليسترول في الدم، ويحسن تعصيب عضلة القلب. المجمع الضروري لهذه المواد موجود في الفيتامينات المتعددة "Biovital" و "Doppelhertz Cardiovital". يمكن لفيتامينات القلب الموجودة في الأقراص أن تحل محل المكونات الغذائية الموجودة في زيت الزيتون والمشمش المجفف والمكسرات والأسماك الطازجة.

مكملات البوتاسيوم والمغنيسيوم

تعمل أقراص القلب التي تحتوي على البوتاسيوم والمغنيسيوم على تحسين تغذية عضلة القلب وتسريع وقت عبور نبضات القلب وتقليل لزوجة الدم. من خلال التأثير الانتقائي على الأغشية، تعمل مستحضرات البوتاسيوم الموجودة في الأقراص على تنشيط عملية التمثيل الغذائي وتعزيز تشبع عضلة القلب بالطاقة. تستخدم البانانجين والأسباركام والكوديسان والباماتون والأسباراجينات لعلاج أمراض القلب.

النظام الغذائي الذي يحتوي على لحم البقر والبقوليات والجزر واليقطين والبطاطس المخبوزة والكشمش الأسود والفواكه المجففة سيساعد على تشبع الجسم بالبوتاسيوم والمغنيسيوم. وفي الوقت نفسه، من الضروري تقليل استهلاك ملح المطبخ والأطعمة الدهنية والسكر. يجب تحضير مشروبات القهوة والشاي بقوة منخفضة، وإلا سيتم تحييد تأثير أقراص البوتاسيوم ولن يتم الحصول على التأثير المطلوب.

أدوية القلب

يتم تصحيح خلل عضلة القلب باستخدام أقراص القلب مع إجراء محدد. يتم علاج متلازمة الألم بالأدوية المضادة للذبحة الصدرية، والأدوية المضادة لاضطراب النظم تعمل على تطبيع التوصيل. يتطلب فشل القلب زيادة انقباض ألياف العضلات، وزيادة قوة الأوعية الدموية، وتحسين التدفق الوريدي. يشير النبض السريع إلى وجود حمل ثقيل على عضلة القلب، وسيتم الإشارة إلى جليكوسيدات القلب ومدرات البول.

من الألم في القلب

يعد الألم في منطقة القلب علامة تنذر بالخطر وتتطلب استشارة طبيب القلب. ألم الضغط الحاد، حرقان حاد خلف القص يجعلك تفكر في الذبحة الصدرية؛ يمتد تحت لوح الكتف إلى الكتف الأيسر - حول احتشاء عضلة القلب. يحتاج الشخص الذي يعاني من مثل هذه الأعراض إلى مساعدة طارئة. من المهم معرفة ما يجب تناوله لعلاج آلام القلب قبل وصول الطبيب. تحتاج إلى إعطاء قرص الأسبرين والنتروجليسرين تحت اللسان. يجب أن يهدأ الألم بعد 5 دقائق، وإذا لم يختفي يجب إعطاء النتروجليسرين مرة أخرى، ولا يمكن تناول أكثر من ثلاثة أقراص إجمالاً.

لعدم انتظام ضربات القلب

يعتمد التصحيح الدوائي لاضطرابات الإيقاع على تحسين التوصيلية واستثارة عضلة القلب. يتطلب تناول الحبوب اختيارًا وجرعة فردية، وقد تكون هناك حاجة إلى مجموعة من الأدوية. يجب أن تشربها بدقة وفقًا للخطة. لتحديد كيفية علاج الرجفان الأذيني، تحتاج إلى تحديد نوع اضطراب الإيقاع. توصف مستحضرات المغنيسيوم (أوروتات، كبريتات).

عادة ما يتم علاج عدم انتظام ضربات القلب المقاوم باستخدام أقراص إثموزين وبروبافينون. يتم تصحيح اضطرابات التوصيل المستمرة باستخدام أتينولول وبيزوبرولول. يساعد الأميودارون في تخفيف الرجفان البطيني. يصعب علاج ضمور عضلة القلب لدى كبار السن، المصحوب بانخفاض في الاستثارة، ومن الممكن علاج المريض إلى حد ما، لكن من المستحيل استعادة وظيفة عضلة القلب. يتم تضمين فيتامينات القلب في حالة عدم انتظام ضربات القلب في العلاج المعقد لتحسين الكأس.

يتم علاج الانقباض الخارجي باستخدام أقراص القلب "Cordarone"، "Sotalol"، "Novocainamide"، "Mexilen". من الأفضل أن تكتب في يدك نصيحة الطبيب، واسم الدواء، والجرعة ووقت تناوله، لأن بيانات الوصفة الطبية غالبًا ما تكون غير مقروءة. يمكن أن تتطور اضطرابات ضربات القلب لدى المراهقين على خلفية زيادة الإثارة والخلل في الجهاز اللاإرادي، ويتم اختيار العلاج من قبل أخصائي.

من نبض القلب

يمكن تصحيح عدم انتظام دقات القلب كعرض مستقل من خلال التدخل في الوقت المناسب. يتضمن مسار العلاج أقراصًا لعلاج القلب من مجموعة الجليكوسيدات وحاصرات الأدرينالية. يتطلب الخفقان من أصل عصبي وصف المهدئات، مثل الترانكينول والريلانيوم. يساعد أنابريلين وبروبافيرون على إبطاء معدل ضربات القلب.

لفشل القلب

مع تطور الأمراض المزمنة في نظام القلب والأوعية الدموية، يتم استخدام مثبطات الإنزيم المحول للأنجيوتنسين: كابتوبريل، تراندولابريل. يتم استخدام أقراص مدرة للبول للقلب. إذا لزم الأمر، يضيف الطبيب حاصرات بيتا: كارفيديلول، بيسوبرولول، ميتوبرولول. قد تحتاج إلى دواء أقوى، وهو الديجوكسين، الذي يعمل على تحسين خصائص التقلص العضلي لعضلة القلب. الإسعافات الأولية لفشل القلب اللا تعويضي هي العلاج المكثف لمرض الشريان التاجي.

أعشاب القلب في أقراص

يمكن استكمال علاج القلب في المنزل بأقراص تحتوي على مواد تكيفية طبيعية: الرهوديولا الوردية، والعصفر. الأدوية لها تأثير منشط عام وتحسن التنفس الخلوي، بما في ذلك عضلة القلب. الأقراص التي تحتوي على مكونات الزعرور لها تأثير مضاد للتشنج ومهدئ ومقوي للقلب. المنتج يحسن النوم ويطبيع عملية التمثيل الغذائي للدهون. يُنصح بأداء مجموعة من التمارين التي تقوي عضلة القلب.

فيديو

في كثير من الأحيان أكثر من الأشخاص ذوي الوزن الطبيعي. الوزن الزائد يجعل قلبك يعمل بجهد أكبر.

هناك صيغة خاصة يمكن للجميع من خلالها حساب وزنهم الأمثل. للقيام بذلك، عليك أن تأخذ كأساس لخصائصك - الطول والوزن والعمر واللياقة البدنية. على سبيل المثال، مع ارتفاع 1 م 60 سم ووزن 73 كجم، سيكون الحساب على النحو التالي:

مؤشر كتلة الجسم = 73: (1.60 × 1.60) = 28.52

مؤشرات مؤشر كتلة الجسم الطبيعي: 18-40 سنة - 19-25؛ 40 سنة فما فوق - 19-30. مع عظم ضيق، يمكن خفض معدل مؤشر كتلة الجسم إلى 18، مع عظم عريض - يزيد إلى 33 ().

الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية - الطريق إلى قلب سليم

لكي يظل القلب بصحة جيدة دائمًا، من الضروري الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

في البداية، إذا كنت تتبع نظامًا غذائيًا، فكر في مدى تفكيرك فيه جيدًا. كقاعدة عامة، عند اتباع أي نظام غذائي، فإن آخر شيء يفكر فيه الشخص هو قلبه. ولذلك فمن المهم جدا الالتزام التغذية السليمة. يجب أن يتكون 50-60% من نظامك الغذائي اليومي من الخضار والفواكه الطازجة.

ما يقوي ويحسن عمل القلب

• انتبه لوزنك ولا تفرط في تناول الطعام. تذكر أن زيادة الوزن تجعل من الصعب على قلبك أداء وظائفه. ستجد في مقالة تغذية القلب توصيات مفصلة حول التغذية السليمة.
• يمارس. تعتبر الرياضة اليومية والسباحة والتمارين الصباحية رائعة لتدريب قلبك. انتبه تمرين جسدي 15-20 دقيقة يوميا و نظام القلب والأوعية الدمويةسيتم تعزيزها.
• تقوية عمودك الفقري. ترتبط جميع الأعضاء ارتباطًا وثيقًا بالجهاز العصبي المركزي. وبالتالي فإن أمراض العمود الفقري تؤدي إلى اضطراب مرور النبضات العصبية وصعوبة تدفق الدم. ونتيجة لذلك، فإن الكمية المطلوبة من الأكسجين لا تصل إلى القلب. وهذا يؤدي إلى أمراض القلب.
• الإقلاع عن العادات السيئة. الاستهلاك المفرط للقهوة والكحول يثير عدم انتظام ضربات القلب والتدخين وأمراض القلب التاجية. وهذا ينطوي على تطور أمراض القلب الأكثر خطورة.
• - التقليل من تناول الأطعمة والمشروبات المحفزة. وتشمل هذه التوابل والشاي القوي والقهوة وغيرها.
• لا تأكل الكثير من الملح. عدد كبير منالملح الموجود في الطعام يحبس الماء في الجسم. وهذا يزيد من ضغط الدم ويثير التورم ويضع ضغطًا إضافيًا على القلب. قم بتضمين الأطعمة التي تحتوي على المغنيسيوم والكالسيوم في نظامك الغذائي (الملفوف، اليقطين، البقدونس، اللوز، الجوز، بذور السمسم، المشمش المجفف، سمك القد، الهلبوت، بذور عباد الشمس وغيرها). أنها تزيل السوائل الزائدة من الجسم وتساعد على تحسين وظائف القلب.
• إذا كان لديك مرض القلبحاول تناول الدهون الحيوانية (الزبدة، شحم الخنزير، لحم البقر ولحوم الدواجن الدهنية، إلخ) بأقل قدر ممكن. كما لا ينصح بالتخلي التام عن الدهون والكوليسترول. أنها تعزز تخليق الهرمونات وتشكيل أغشية الخلايا. قم بتضمين حساء الخضار والحليب والجبن والسلطات الخضراء والسمن والبيض في نظامك الغذائي. يجب ألا يتم تناول الأسماك واللحوم الخالية من الدهون أكثر من مرتين في الأسبوع.
• ستجد توصيات أكثر تحديدًا في المقالات التالية:
  • العلاج والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مع الليمون

أفضل الأطعمة الصحية للقلب

• عصير عنب أحمر- وقاية ممتازة ضد النوبات القلبية. 1 زجاج عصير طازجيقاوم تكوّن الخثرات الدموية، كما ينظف الأوعية الدموية المغذية للقلب. وهو أكثر فعالية من الأسبرين، حيث أنه يقلل من نشاط الصفائح الدموية بنسبة 75%، والأسبرين بنسبة 45% فقط.
• الحليب (وليس الدهون). يتم تقليل الإصابة بأمراض القلب إلى النصف بتناول كوبين من الحليب قليل الدسم.
• الفيتامينات للقلب. تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين E (البقوليات، الخضروات، الجبن القريش، زيت نباتيوإلخ.). كما أن الفيتامينات مفيدة للقلب والأوعية الدموية: C، A، P، F، B1، B6.
• سمكة. تناول 4 قطع من السمك أسبوعياً يقلل من خطر الإصابة باحتشاء عضلة القلب بنسبة 44%.
• عين الجمل. بتناول 5 حبات من الجوز يومياً، يمكنك إطالة عمرك 7 سنوات.

قائمة الأطعمة الصحية للقلب التي تخفض نسبة الكوليسترول

• ألبان: الحليب، الجبن، الزبادي، الزبادي.
• لحمة: الدجاج (خاصة فيليه)، لعبة (مسلوقة أو مخبوزة)، تركيا، أرنب.
• الزيوت النباتية: عباد الشمس، الزيتون، الصويا، الذرة، اللوز.
• الأسماك والمنتجات السمكية: سمك السلمون والتونة والسلمون المرقط والماكريل وبلح البحر والمحار والاسكالوب.
• الخضار والخضر: الملفوف، اليقطين، البنجر، الطماطم، الجزر، الخضر، الخس.
• الفواكه والفواكه: العنب الداكن، الزبيب، المشمش المجفف، الجوز.

النظام الغذائي الوقائي للقلب

هذا النظام الغذائي ليس علاجيا. ولكن بمساعدتها يمكنك تقليل مستوى الكوليسترول في الدم وأملاح الصوديوم، وكذلك تقليل الحمل على القلب.

• اليوم الأول. تناول وجبة الإفطار مع عصيدة الحليب مع قطع من الفاكهة وعباد الشمس وبذور السمسم، ثم اغسلها بعصير البرتقال الطازج. لتناول طعام الغداء، تناول حساء الخضار الخفيف مع الخبز الأسود. اخبزي صدر الدجاج لتناول العشاء. طهي الأرز البني والخضروات على البخار. اشرب كوبًا واحدًا من مغلي ثمر الورد في المساء قبل النوم.
• اليوم الثاني. تناول مشروبًا على الإفطار شاي اعشابمع العسل وتناول الخبز المحمص مع المربى. لتناول طعام الغداء، قم بغلي صدر الدجاج وتحضير السلطة. أكمل وجبتك بشريحة من خبز الحبوب الكاملة. تناول العشاء على الفاصوليا المسلوقة أو طاجن الفاصوليا. أكمل عشاءك مع البطاطس المقلية والخضروات المطبوخة على البخار. اشرب كوبًا واحدًا من الحليب المخمر في المساء قبل النوم.
• اليوم الثالث. في الصباح، اشربي الزبادي قليل الدسم وتناولي سلطة الفواكه الطازجة. لتناول طعام الغداء، اصنع سلطة الدجاج والذرة والملفوف. تبلي السلطة بزيت الزيتون. لتناول العشاء، قم بسلق المعكرونة مع بذور السمسم وعصير الطماطم. قبل الذهاب إلى السرير، اشرب كوبًا واحدًا من مغلي ثمر الورد.
• اليوم الرابع. لتناول وجبة الإفطار، تناول الشوفان الملفوف مع قطع الفاكهة واغسله بالزبادي قليل الدسم. لتناول طعام الغداء - السردين ونخب النخالة. يجب أن يتكون العشاء من الدجاج المطهي وسلطة الخضار الطازجة. قبل الذهاب إلى السرير، شرب كوب واحد من شاي الأعشاب.
• اليوم الخامس. تناول وجبة الإفطار مع الجبن غير المملح مع شريحة من خبز الحبوب الكاملة، ثم اغسلها بكومبوت الفواكه المجففة. لتناول طعام الغداء، اسلقي البطاطس. أكمل وجبتك بقطعة من الخضار وكوب من عصير الخضار. تناول العشاء على سمك السلمون المخبوز مع الأعشاب والطماطم الطازجة. في المساء، قبل الذهاب إلى السرير، اشرب كوبًا واحدًا من الكفير أو الزبادي.
• اليوم السادس. الاستعداد لتناول الافطار الحنطة السوداء عصيدةمع الحليب والمكسرات والمشمش المجفف والزبيب. لتناول طعام الغداء - سلطة من الخضار الطازجة مع حبوب القمح. قومي بتزيين السلطة بزيت الزيتون وأكملي غداءك بالخبز المحمص والجبن. تناول العشاء على المعكرونة مع الفطر والقشدة الحامضة قليلة الدسم. قبل الذهاب إلى السرير، شرب كوب واحد من الكفير.
• اليوم السابع. تناول وجبة الإفطار مع عصيدة الحنطة السوداء، واغسل وجبتك بالجريب فروت الطبيعي أو عصير البرتقال. لتناول طعام الغداء، تناول البطاطا المهروسة مع السمك (التونة أو السردين أو الماكريل). الاستعداد لطبق جانبي سلطة الخضار. الاستعداد لتناول العشاء طاجن الجبن-شرب كوب من الحليب قليل الدسم. قبل الذهاب إلى السرير، اشرب كوبًا واحدًا من مغلي ثمر الورد.

وصفات تقليدية لتقوية القلب

• الفواكه المجففة والجوز. اخلطي 250 جرام من المشمش المجفف المفروم والجوز والتين والليمون مع القشر الخالي من البذور والزبيب. أضف 250 جرام من العسل الطبيعي إلى الخليط. خذ 3 مرات في اليوم، 1 ملعقة كبيرة. ملعقة بعد الأكل. احتفظي بوعاء الخليط في الثلاجة.
• الزعرور. ل 1.5 كوب من الماء أضف 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الزعرور. يُطهى لمدة 30 دقيقة، ثم يُترك المرق ليتخمر. يصفى ويشرب ربع كوب 3 مرات يوميا قبل الوجبات.
• مجموعة من الأعشاب للقلب والأوعية الدموية. قم بخلط 10 جرام من عشبة بلسم الليمون ونبتة سانت جون وأوراق البتولا. أضف 30 جرامًا من عشبة الأعشاب النارية. البخار 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الخليط في 300 مل من الماء. شرب ديكوتيون 3 مرات في اليوم، 1 كوب.
• الحنطة السوداء. في 500 غرام من الماء المغلي، أضف 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من الحنطة السوداء. غرس المادة الخام لمدة ساعتين وشرب كوب واحد 3 مرات في اليوم.
• إكليل الجبل. مقابل 100 مل من الفودكا أضف 5 ملاعق كبيرة. ملاعق كبيرة من إكليل الجبل الجاف. يُغرس الخليط لمدة 7 أيام، ثم يُصفى. خذ 25 قطرة يوميا 3 مرات يوميا قبل 30 دقيقة من وجبات الطعام.

تنظيف السفن

• نبات القراص. خذ 1 ملعقة كبيرة. ملعقة من أوراق نبات القراص الطازجة المفرومة. يسكب الماء المغلي فوق العشبة ويترك لمدة 5 دقائق حتى يصبح المحلول أخضر اللون. يصفى ويشرب يوميا على القمر المتضائل 1-3 مرات في اليوم. هذا المشروب يزيل السموم من الجسم بشكل فعال وينظف الدم.
• الليمون والثوم والعسل. امزجي 10 ليمونات مطحونة و5 رؤوس ثوم و1 كجم من العسل الطبيعي. اترك هذا الخليط لمدة يومين. تناول ملعقة كبيرة عن طريق الفم في الصباح والمساء. ملعقة يوميا. يوصى بالعلاج في الربيع والخريف. قم بتخزين الحاوية مع الخليط في الثلاجة.
• الشبت وحشيشة الهر. في 2 لتر من الماء المغلي، أضف 1 كوب من بذور الشبت و 2 ملعقة كبيرة. ملاعق من جذر فاليريان. لف الحاوية بمنشفة دافئة واتركها لمدة يوم واحد. ثم أضف كوبين من العسل إلى الخليط وحرك المحتويات. شرب 1 ملعقة كبيرة يوميا. ملعقة 20 دقيقة قبل وجبات الطعام.

ما هي المشاعر المفيدة للقلب؟

الطقس الجميل وأشعة الشمس والمناظر الطبيعية الجميلة هي مفتاح الصحة الجيدة. من خلال ملاحظة الجمال من حولك والشعور بالسعادة، فإنك تقوي جهاز المناعة لديك. يصبح أكثر مقاومة للتوتر والمرض.

لقد أثبت العلماء أن خط الطول في القلب يتلقى التغذية من الشعور بالبهجة. لذلك، لكي يكون القلب بصحة جيدة، تحتاج إلى تلقي المشاعر الإيجابية فقط من الحياة.

المزاج الحار واللامبالاة والتهيج وعدم الرضا عن النفس والآخرين يثير تطور الذبحة الصدرية والسكتة الدماغية والنوبات القلبية وأمراض القلب الأخرى.

افعل شيئًا ممتعًا بالنسبة لك: الرقص والغناء والرسم والخياطة والحياكة. يمكن أن يساعد الإبداع في صرف انتباهك عن المشكلات وتقليل القلق. تخلص من المشاعر السلبية من خلال الفن. هناك العديد من اللحظات الممتعة في الحياة التي يجب عليك التركيز عليها.

تمارين لتقوية القلب والأوعية الدموية