الوقاية من أمراض الجهاز القلبي الوعائي. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية طرق الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

في السنوات الأخيرة، كان الأطباء يتحدثون باستمرار عن الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية. وترجع أهمية الموضوع إلى ارتفاع نسبة الوفيات في مختلف المجالات الفئات العمريةسكان.

لذلك، يبدأ تنفيذ الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية في المرضى الأصغر سنا.

أنواع وطرق

تجدر الإشارة على الفور إلى الوقاية المحددة من أمراض القلب والأوعية الدموية نظام الأوعية الدمويةغير موجود. ويرجع ذلك إلى المتغيرات العديدة للأمراض والآليات المختلفة لتطورها.

ولذلك، فإن جميع التدابير الوقائية حاليا غير محددة. وتشمل هذه عدة مراحل:

1. نمط حياة صحي:

• التغذية المتوازنة السليمة.
• عدم وجود نمط حياة مستقر.
• الحفاظ على وزن الجسم "المثالي" لشخص معين، مع مراعاة طوله؛
• الإقلاع عن التدخين، وإدمان المخدرات (وخاصة عن طريق الوريد)، وتعاطي الكحول.
• فصل تمارين علاجية، الشحن، تصلب.

1. اجتياز الفحص الطبي ابتداءً من سن 21 عاماً.
2. المراقبة المنزلية لضغط الدم ومعدل ضربات القلب.
3. العلاج في الوقت المناسب للأمراض التي تؤدي إلى أمراض القلب:

• خلل في الغدة الدرقية.
• السكري؛
• مرض الكلى المزمن مع تشكيل الفشل.
• تشوهات القلب الخلقية البسيطة.
• الأمراض النسيج الضام;
• التهاب الأوعية الدموية.
• أمراض المناعة الذاتية الروماتيزمية.

1. الوقاية من التهابات الجهاز التنفسي الحادة والسارس والتهاب الحلق وغيرها العمليات المعدية(بما في ذلك التحضير للتدخلات الجراحية)، والتي يمكن أن تؤثر سلبا على نشاط القلب وتثير الحمى الروماتيزمية الحادة.
2. طريقة دوائية للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية لدى الأفراد المعرضين لمخاطر عالية. يتم تحديد هذه الفئة من قبل الطبيب في موعد محدد، أو عند الزيارة لعلاج مرض آخر.

تلعب الإدارة السليمة للمرأة أثناء الحمل دورًا خاصًا في الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية الخلقية لدى الأطفال.

إن التشاور في الوقت المناسب مع الطبيب والعلاج العقلاني لأمراض القلب الموجودة هو مفتاح الوقاية الناجحة من المضاعفات القاتلة.

الجوانب الرئيسية لنمط حياة صحي

حول الحاجة إلى تناول الطعام بشكل صحيح وممارسة الرياضة الثقافة الجسدية، الجميع يعلم. ومع ذلك، فإن الكثيرين لا يفهمون كيفية تنفيذ ذلك في الحياة اليومية. عليك دائمًا أن تبدأ بالتغذية السليمة.

الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية ذات الأصل تصلب الشرايين تنطوي على الالتزام بنظام غذائي مضاد للتصلب العصيدي. وتتلخص مبادئها الأساسية في عدة نقاط:

توجد أعلى كميات من الكوليسترول "الضار" في الأطعمة التالية:

• اللحوم الدهنية؛
• سمنة؛
• صفار البيض؛
• حبار؛
• الجمبري؛
• كافيار؛
• النقانق والنقانق.

إن الاستهلاك الفردي لهذه المنتجات لا يؤثر سلبًا على تكوين الدهون في الدم ولا يؤدي إلى الإصابة بأمراض القلب التاجية. ومع ذلك، مع تناول الكولسترول السيئ بشكل منتظم وطويل الأمد، فإن خطر الإصابة بالأمراض مرتفع جدًا.

اتباع مبادئ الأكل الصحي يساعد الناس على فقدان الوزن الوزن الزائديعمل على استقرار ضغط الدم ومستويات السكر، ويمنع تكوين لويحات تصلب الشرايين في جدران الأوعية الدموية.

نمط الحياة المستقر هو "آفة" عصرنا. للعمل المستقر، يوصى بالمشي اليومي في الهواء الطلق والسباحة والتزلج وركوب الدراجات وتمارين الصباح والمساء. سيساعد ذلك في تجنب مشاكل القلب فحسب، بل يمنع أيضًا أمراض الأوردة.

إن التخلي عن العادات السيئة مهمة صعبة. إذا لم يكن الشخص قادرا على التعامل مع المشكلة بشكل مستقل، فهناك حاجة إلى مساعدة أخصائي. مهمة الطبيب في مثل هذه الحالات هي تحفيز المريض بشكل صحيح.

يعد التدخين أحد العوامل الرئيسية التي تساهم في حدوث مضاعفات الأوعية الدموية مما يؤدي إلى بتر الأطراف.

وبالتالي، للحفاظ على نمط حياة صحي، ليست هناك حاجة للمساعدة الطبية. هذا إجراء فعال للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية المختلفة. المهم هو رغبة الشخص في أن يكون بصحة جيدة.

فحص طبي بالعيادة

مع الأخذ بعين الاعتبار ارتفاع معدل الوفيات الناجمة عن أمراض القلب، تم إدخال الفحوصات السنوية المقررة في العيادات الخارجية. مشاركتهم طوعية تمامًا. الهدف هو تحديد المجموعة المعرضة لخطر الإصابة بأمراض القلب مع تشخيص لاحق أكثر تفصيلاً. الفحص الطبي لهذه الأغراض يشمل:

بعد الخضوع للفحص الطبي، يمكن وصفه للمريض الأدويةلمنع تطور أمراض القلب والأوعية الدموية. يتم تقديم توصيات لنمط حياة صحي.

الوصفات الطبية

تلعب العوامل الفيروسية والمعدية دورًا مهمًا في تطور أمراض القلب لدى الأطفال والمراهقين والسكان العاملين. كثير الكائنات الحية الدقيقة المسببة للأمراضيمكن أن يؤثر على القلب، مما يسبب التهاب عضلة القلب، التهاب التامور، التهاب الشغاف.

المشكلة الأكثر خطورة هي الحمى الروماتيزمية الحادة، والتي هي نتيجة لآفات المكورات العقدية (التهاب اللوزتين والالتهاب الرئوي والتهاب الحويضة والكلية).

للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، يوصى بما يلي:

1. تناول المضادات الحيوية قبل الجراحة، بما في ذلك قلع الأسنان.
2. الوقاية الموسمية من الأنفلونزا ونزلات البرد عن طريق تناول الأدوية المضادة للفيروسات والمناعة. بالنسبة للأطفال، التطعيم الإلزامي مطلوب وفقًا لجدول التطعيم الوطني.
3. علاج الأمراض المعدية تحت إشراف الطبيب والالتزام بجميع توصياته.

سيخبرك الطبيب المعالج عن الأدوية الأكثر فعالية في كل حالة على حدة.

في المجموعات المعرضة للخطر حسب المرض من نظام القلب والأوعية الدمويةيتم الوقاية من أمراض القلب التاجية والسكتات الدماغية. تشمل هذه الفئات المرضى الذين لديهم:

يجب وصف هذه المجموعة من المرضى الذين لديهم مخاطر عالية للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية للوقاية مما يلي:

• ثرومبو إي سي سي؛
• كارديASK;
• الأسبرين القلب.

1. أدوية خفض الدهون:

• الستاتينات: أتوريس، تورفاكارد، كريستور، روكسيرا، فازيليب؛
• الألياف: ترايكور.

يشار إلى هذه الأدوية للاستخدام على المدى الطويل. يتم اختيار فعاليتها وتقييمها من قبل المعالج أو طبيب القلب. لا ينصح بتناولها بنفسك دون وصفة طبية بسبب وجود عدد كبير من موانع الاستعمال والآثار الجانبية.

تعد الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية عملية طويلة جدًا وتستغرق وقتًا طويلاً. ويتطلب الأمر عناية كبيرة من الطبيب والمريض نفسه. ولكن من الجدير دائمًا أن نتذكر أن الوقاية منها ليست ضمانًا للسلامة الكاملة من الأمراض. يساعد على تقليل فرص تطور الأمراض.

أمراض القلب والأوعية الدموية (CVD) هي السبب الرئيسي للوفاة بين السكان في سن العمل. يشكل الأشخاص الذين يعانون من أعراض مرض الشريان التاجي وارتفاع ضغط الدم المجموعة الأكثر عرضة لخطر الإصابة بالمضاعفات والوفاة بسبب الأمراض القلبية الوعائية.

الوقاية من الأمراض هي أنشطة لا تهدف فقط إلى الوقاية من المرض (التحصين أو مكافحة ناقلات الأمراض أو حملة مكافحة التدخين)، بل تهدف أيضًا إلى احتواء تطوره والحد من عواقبه بمجرد اكتشاف المرض. واستناداً إلى هذا التعريف، تقترح منظمة الصحة العالمية التمييز بين ثلاث استراتيجيات في الوقاية من الأمراض:

الوقاية الجماعية - الأنشطة التي تهدف إلى رفع المستوى التعليمي للسكان، وخلق موقف لدى الناس تجاه صورة صحيةالحياة وتهيئة الظروف لتنفيذها. هذه، أولاً وقبل كل شيء، سياسة الدولة لحماية الصحة العامة والسياسة الاقتصادية وكذلك النظام الإعلامي.

تحديد الأشخاص المعرضين لخطر كبير للإصابة بالمرض وتصحيح عوامل الخطر. وهذه التدابير طبية بحتة ولا تتطلب فحوصات وقائية جماعية فحسب، بل تتطلب أيضا تدريبا خاصا للعاملين في المجال الطبي على أساليب تحسين الصحة والوقاية الفردية.

الوقاية الثانوية هي تحديد وعلاج وإعادة تأهيل المرضى.

لمحاربة المرض بنجاح، يجب عليك دراسة أسباب آلية تطوره. ومع ذلك، فإن معظم الأمراض لا تعتمد على عامل واحد، بل على مجموعة كاملة من العوامل المختلفة. هناك سلسلة طويلة من العوامل التي تؤدي، بشكل فردي وجماعي، إلى المرض. في هذه الحالة، بالنسبة لشخص واحد، فإن مجموعة واحدة من العوامل لها أهمية سائدة، ولآخر - آخر. لقد حددت العديد من الدراسات عوامل الخطر للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. ويمكن تقسيمها إلى مجموعتين: العوامل التي لا يمكن تغييرها، والعوامل التي يمكن التأثير عليها. الأول يشمل الجنس والعمر والوراثة. من المعروف أن الرجال يعانون من مرض نقص تروية القلب في كثير من الأحيان ويتطور المرض لديهم في سن أصغر من النساء. يزداد خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي مع تقدم العمر لكل من الرجال والنساء. الأشخاص الذين تعاني أسرهم المباشرة من أمراض القلب والأوعية الدموية (خاصة إذا عانوا من احتشاء عضلة القلب قبل سن الخمسين) لديهم وراثة غير مواتية وزيادة خطر الإصابة بأمراض الشريان التاجي.

عوامل الخطر الثانية (RFs) التي يمكن تغييرها تشمل تدخين السجائر، وزيادة وزن الجسم، والإفراط في استهلاك الكحول، وانخفاض النشاط البدني.

توصيات للوقاية من مرض الشريان التاجي التي ظهرت في السنوات الأخيرة، والتي اقترحتها مجموعة العمل التابعة للجمعية الأوروبية لأمراض القلب، والجمعية الأوروبية لتصلب الشرايين والجمعية الأوروبية لارتفاع ضغط الدم، تقترح التمييز بين درجات عوامل الخطر. على سبيل المثال، وفقًا لمستوى فرط كوليستيرول الدم: خفيف - 5-6.5 مليمول / لتر؛ معتدل - 6.5-8 مليمول / لتر؛ واضح - أعلى من 8 مليمول / لتر.

ضغط الدم الطبيعي - ضغط الدم الانقباضي (SBP) أقل من 140 و/أو ضغط الدم الانبساطي (DBP) أقل من 90 ملم زئبق. فن.؛

ارتفاع ضغط الدم الخفيف - 140-180 ضغط الدم الانقباضي و/أو DBP 90-105 ملم زئبق. فن.؛

ارتفاع ضغط الدم الحدي - ضغط الدم الانقباضي 140-160 و/أو DBP 90-95 ملم زئبق. فن.؛

ارتفاع ضغط الدم المعتدل والشديد - ضغط الدم الانقباضي أعلى من 180 و/أو ضغط الدم الانقباضي أعلى من 105 ملم زئبق. فن.؛

ارتفاع ضغط الدم الانقباضي المعزول - ضغط الدم الانقباضي أعلى من 140 وضغط الدم الانقباضي أقل من 90 ملم زئبق. فن.؛

ارتفاع ضغط الدم المعزول على الشريط الحدودي - ضغط الدم الانقباضي 140-160 و DBP أقل من 90 ملم زئبق. فن.

كما لوحظ بالفعل، فإن خطر الإصابة بمرض الشريان التاجي يزيد بما يتناسب مع عدد عوامل الخطر، ولكن من بين العشرات، يتم تمييز ثلاثة عوامل خطر رئيسية: ارتفاع ضغط الدم والتدخين وارتفاع الكولسترول في الدم (HCS). يحتل ارتفاع ضغط الدم مكانًا خاصًا، وهو أمر مهم ليس فقط كعامل خطر لمرض نقص تروية القلب، ولكن أيضًا كحالة مرضية مستقلة تهدد حياة المريض.

يعاني حوالي 23% من السكان البالغين من ارتفاع ضغط الدم الشرياني، ويزداد هذا العدد في الفئة العمرية الأكبر. حوالي ربع المرضى لا يعرفون عن المرض الذي يعانون منه، ولا يتم علاج أكثر من 15% من المرضى بشكل فعال. ولم يتم علاج ربع المرضى مطلقًا، على الرغم من أن لديهم تاريخًا طويلًا من ارتفاع ضغط الدم. على الرغم من أن معظم المرضى (حوالي 60٪) لديهم زيادة معتدلة في ضغط الدم، إلا أن هذه الزيادة مستقرة في 3/4. كثير من المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم لا يشكون. وفي الوقت نفسه، من المعروف أن الارتفاع المستمر بدون أعراض في ضغط الدم لا يمنع تطور المرض ولا يحمي المريض من المضاعفات التي تهدد حياته.

في كل حالة اكتشاف لارتفاع ضغط الدم، يقوم الطبيب بما يلي:

أ) تحديد استقرار ارتفاع ضغط الدم ووجود تغيرات مرضية في الأعضاء الداخلية، وخاصة القلب والدماغ والكلى.

ب) تحديد سبب ارتفاع ضغط الدم (ارتفاع ضغط الدم، ارتفاع ضغط الدم أعراض).

تعتمد أساليب العلاج والتشخيص على الحل الناجح لهذه المشاكل. لتثبيت أسباب محتملةزيادة ضغط الدم، يجب إجراء فحص متعمق كامل، إن أمكن، لاستبعاد ارتفاع ضغط الدم المصحوب بالأعراض، خاصة عند الشباب ومتوسطي العمر. المرضى في منتصف العمر الذين يتم اكتشاف ارتفاع ضغط الدم لديهم أثناء الفحص الوقائي، في معظم الحالات، يمكن تشخيصهم باستخدام الطرق المتاحة في العيادة، وفي الأشخاص الذين تزيد أعمارهم عن 40 عامًا، فإن الغالبية العظمى من سبب ارتفاع ضغط الدم هو ارتفاع ضغط الدم ( على سبيل المثال، عند الرجال الذين تتراوح أعمارهم بين 40 و59 عامًا، كان سبب ارتفاع ضغط الدم 86٪ هو ارتفاع ضغط الدم، و7٪ يعانون من ارتفاع ضغط الدم المصحوب بأعراض). كان الفحص المتعمق مطلوبًا فقط في 5-10٪ من المرضى الذين يعانون من ارتفاع ضغط الدم المكتشف بشكل فعال. كان هؤلاء في الغالب مرضى لديهم تاريخ طبي مشكوك فيه، وعلامات سريرية لارتفاع ضغط الدم المصحوب بأعراض، وارتفاع ضغط الدم.

إذا وصل ضغط الدم مرة واحدة إلى 160/95 ملم زئبق. فن. وأعلى، أو تم اكتشاف تاريخ من ارتفاع ضغط الدم الشرياني لدى الأشخاص الذين يتناولون الأدوية الخافضة للضغط في وقت الفحص، بغض النظر عن مستوى ضغط الدم المسجل.

إذا كان مؤشر كتلة الجسم لدى كويتيليت 29.0 أو أكثر.

إذا كان مستوى الكوليسترول الكلي في الدم الصائم 250 ملجم / ديسيلتر أو 6.5 ملي مول / لتر أو أكثر؛ تصل مستويات الدهون الثلاثية (TG) إلى 200 ملغم/ديسيلتر أو 2.3 ملمول/لتر أو أكثر؛ تنخفض مستويات الكوليسترول الحميد إلى 39 ملجم / ديسيلتر أو 1 ملي مول / لتر أو أقل عند الرجال و 43 ملجم / ديسيلتر أو 1.1 ملي مول / لتر أو أقل عند النساء.

مع التدخين المنتظم، ولو سيجارة واحدة في اليوم.

مع انخفاض النشاط البدني - أي عندما يتم قضاء أكثر من نصف وقت العمل في الجلوس)، وفي أوقات الفراغ، يستغرق المشي ورفع الأثقال وما إلى ذلك أقل من 10 ساعات في الأسبوع.

عامل الخطر الأكثر شيوعا بين السكان العاملين، وخاصة بين الرجال، هو التدخين. وفقا لمنظمة الصحة العالمية، فإن المدخنين هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية والأورام (مع تلف الجهاز التنفسي) وأمراض القصبات الرئوية. لا ترتبط شدة المرض وتواتر المضاعفات ليس فقط بحقيقة التدخين، ولكن أيضًا بكثافته. وفقًا لخبراء منظمة الصحة العالمية، لا توجد أنواع "غير خطرة" من منتجات التبغ، نظرًا لأن نطاق المواد الضارة الموجودة في دخان التبغ واسع جدًا لدرجة أن التدابير الرامية إلى تقليل واحد أو اثنين منها (على سبيل المثال، استخدام مرشحات خاصة، وما إلى ذلك) قد تكون ضارة. عموما لا تقلل من خطر التدخين.

حاليًا، تتم مكافحة التدخين بشكل أو بآخر في العديد من البلدان وتهدف بشكل أساسي إلى منع غير المدخنين من البدء بالتدخين، والقضاء على التدخين السلبي، وتقليل الخصائص السامة لمنتجات التبغ، والإقلاع عن التدخين وعلاج الأشخاص الذين يرغبون في ذلك. تخلص من هذه العادة السيئة. لتعزيز مكافحة التدخين بنجاح، هناك حاجة إلى دعاية مستمرة وصبورة، وفي مؤخرايتم إيلاء المزيد والمزيد من الاهتمام ليس لشرح الآثار الضارة للتدخين، بل للجوانب الإيجابية للإقلاع عن التدخين (تحسين الصحة، واختفاء رائحة الفم الكريهة، وتحسين البشرة والأسنان، وما إلى ذلك).

في مكافحة التدخين، يلعب جميع العاملين في مجال الصحة دورًا مهمًا، وخاصة الأطباء والممرضات الممارسين، الذين غالبًا ما يكونون على اتصال بالسكان. غالبًا ما يتوقف الأشخاص عن التدخين تحت تأثير نصيحة العاملين الصحيين. إن القدوة الشخصية للممرضات والأطباء مهمة بلا شك.

عادة التدخين- الاعتماد النفسي الجسدي المعقد، والذي غالبًا ما يتم تحديده من خلال أنواع سلوك التدخين. ويجب على الطبيب أن يركز بصبر ولكن بإصرار على إيجاد بديل "بديل" للتدخين في كل حالة محددة، بحيث يشرك المدخن في "التعاون"، مما يقوده تدريجياً إلى فكرة الحاجة والإمكانية الحقيقية للإقلاع عن التدخين. ولا بد من خلق دافع إيجابي لدى المدخن للتخلي عن هذه العادة وإقناعه بأن الإقلاع عن التدخين فوراً هو الأفضل دائماً. يوصى بتعليم المريض عناصر التدريب الذاتي من خلال إدخال صيغ خاصة ("بالإقلاع عن التدخين، منحت نفسي خمس إلى ست سنوات من الحياة المُرضية"، "بالإقلاع عن التدخين، شعرت بتحسن في الصحة،" " إلخ.). في بعض الأحيان يكون من الضروري اللجوء إلى العلاج المهدئ وعلاج الأعراض الأخرى، وفي حالات الاعتماد الفسيولوجي، إلى علاج دوائي محدد.

يمكن تقسيم العلاج الدوائي للتدخين بشكل مشروط إلى النفور والاستبدال. (الهدف من الأول هو تطوير النفور من التبغ، حيث يتم استخدام أدوية قابضة مختلفة، وشطف الفم قبل إشعال السجائر، وما إلى ذلك) يتيح لك العلاج البديل تخفيف أعراض انسحاب النيكوتين عن طريق إدخال مواد مشابهة في الجسم في تأثيرها على الجسم للنيكوتين، لكنها تفتقر إلى خصائصها الضارة (الفلوبلين، السيتيسين)، أو النيكوتين (العلكة والبقع والرقائق). يوصف العلاج المساعد (المهدئات والمنومات وغيرها من المؤثرات العقلية، بالإضافة إلى العلاج العقلاني بالفيتامينات) للتخفيف من الاضطرابات العصبية واضطرابات النوم وانخفاض الأداء، والتي غالبًا ما تصاحب الإقلاع عن التدخين.

الطريقة المفضلة في علاج تدخين التبغ في السنوات الأخيرة هي العلاج الانعكاسي، والذي تبين أنه فعال للغاية ليس فقط فيما يتعلق بالإقلاع الفوري عن التدخين، ولكن أيضًا في منع العودة إلى التدخين، وهو ما يتم ملاحظته غالبًا مع العلاج قصير المدى طُرق.

يفسر معظم المدخنين إحجامهم عن الإقلاع عن التدخين بالخوف من زيادة الوزن. وبالفعل فإن الإقلاع عن التدخين والتخلص التدريجي من أعراض التسمم المزمن بالتبغ يصاحبهما تحسن في حساسية التذوق والشهية وتطبيع إفراز الغدد الهضمية، مما يؤدي بشكل عام إلى زيادة تناول الطعام وبالتالي زيادة الوزن. . يمكن تجنب هذه الظاهرة غير المرغوب فيها لدى الكثيرين إذا اتبعت بعض النصائح الغذائية البسيطة: تجنب الإفراط في تناول الطعام واتبع أساسيات التغذية العقلانية. سيتم استعادة التوازن الفسيولوجي للمدخن بشكل أسرع من خلال تناول الأطعمة التي تحتوي على فيتامين C (وركين الورد، الكشمش الأسود، البصل الأخضر، الملفوف، الليمون، إلخ)، فيتامين B1 (الخبز الكامل، الحبوب)، فيتامين B12 (البازلاء الخضراء، البرتقال، البطيخ). ) ، فيتامين ب (البقوليات، الحبوب، الخميرة، الملفوف، منتجات الألبان، البطاطس)، فيتامين أ (الخضار، وخاصة الجزر)، فيتامين ه (الخبز الكامل، الزيت النباتي، الخضار الخضراء، جنين القمح). إدمان النيكوتين، الذي يصاحبه عادة "تحمض" البيئة الداخلية للجسم، يقل عن طريق الشرب القلوي - مياه معدنيةوالعصائر ومغلي الخضار.

وينبغي إيلاء اهتمام خاص للشكاوى التي تظهر مباشرة بعد الإقلاع عن التدخين من أجل المقاطعة السريعة لتكوين المريض لعلاقة السبب والنتيجة بين حالته والإقلاع عن التدخين وإزالة سبب العودة إلى هذه العادة السيئة. يتعلق هذا في المقام الأول بتطور الاضطرابات العصبية وأعراض الانسحاب وزيادة الوزن غير المرغوب فيها. يعاني عدد من المدخنين، وخاصة المدخنين لفترة طويلة، من السعال الشديد مع إنتاج البلغم في المرة الأولى بعد الإقلاع عن التدخين. من الضروري أن نشرح للمريض أن هذه عملية طبيعية، ويصف له مقشعات ومشروبات قلوية.

يرتبط وزن الجسم الزائد واضطرابات استقلاب الدهون، كقاعدة عامة، ارتباطًا وثيقًا بالعادات والأنماط الغذائية غير الصحيحة، لذا فإن تصحيحها يتضمن في المقام الأول مجموعة من التوصيات الغذائية، التي تعتمد على مبدأ التغذية العقلانية. الأشخاص الذين لا يتحكمون في محتوى السعرات الحرارية في نظامهم الغذائي ويزيدون من استهلاكهم للدهون الحيوانية والكربوهيدرات هم أكثر عرضة للإصابة بوزن الجسم الزائد بمقدار مرتين إلى ثلاث مرات.

النهج الأكثر شيوعًا لفقدان الوزن هو اتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية ومتوازن من الناحية الغذائية. تعتمد درجة تخفيض السعرات الحرارية على وزن الجسم الزائد. المرضى الذين يعانون من زيادة وزن الجسم، عندما لا يكون هناك شكل سريري للسمنة بعد، يحتاجون بالفعل إلى توصيات غذائية مؤهلة باستخدام أساليب العلاج النفسي، لأن هؤلاء الأفراد في أغلب الأحيان ليس لديهم دافع كافٍ لإنقاص الوزن. بالنسبة للأشخاص الذين يعانون من زيادة شديدة في وزن الجسم (مؤشر 29.0 أو أكثر)، فإن تحسين صحتهم عند فقدان الوزن له أهمية قصوى.

يحتاج الأشخاص الذين يعانون من أشكال السمنة السريرية (مؤشر كتلة الجسم 29.0 وما فوق) إلى انخفاض أكبر في السعرات الحرارية: ما يصل إلى 1200-1800 سعرة حرارية يوميًا مع تعيين يوم أو يومين من الصيام (اللحوم والجبن والتفاح) في الأسبوع . في هذه الأيام يجب عليك تناول خمس إلى ست وجبات مقسمة.

يجب على المرضى الذين يعانون من فرط كوليستيرول الدم (HCH) والمعرضين لخطر حدوثه (السمنة، واضطرابات التمثيل الغذائي، والاستعداد الوراثي) اتباع التوصيات التالية لنظام غذائي متوازن:

لا تستهلك أكثر من ثلاث صفار بيض في الأسبوع، بما في ذلك الصفار المستخدم في الطهي؛

الحد من استهلاك مخلفاتها (الكبد والكلى) والكافيار والروبيان. جميع أنواع النقانق ولحم الخنزير الدهني والزبدة والسمن والحليب الدهني ومنتجات الألبان؛

الاستعاضة عن القلي العميق للطعام بالدهون الحيوانية عن طريق الطبخ أو الغليان أو التبخير أو في الفرن، وقبل الطهي، قطع الدهون الظاهرة عن قطع اللحم، وإزالة الجلد عن الدواجن؛

إعطاء الأفضلية لأطباق الأسماك والمأكولات البحرية والخضروات والفواكه؛

استخدام أصناف قليلة الدسم منتجات الألبان، اطبخ الزيوت النباتية.

الحد من ملح الطعام – فهو يسبب تورم الأنسجة، بما في ذلك أنسجة جدران الأوعية الدموية، مما يؤدي إلى تضييق تجويفها. من المهم بشكل خاص الحد من الملح بالنسبة لأولئك الذين يعانون من الذبحة الصدرية المصحوبة بارتفاع ضغط الدم الشرياني.

حظر استهلاك الكحول. غالبًا ما يكون استهلاك الكحول المزمن مصحوبًا بالإفراط في تناول الطعام، مما يؤدي إلى السمنة مع كل العواقب المترتبة على ذلك فيما يتعلق بأمراض القلب والأوعية الدموية. بالإضافة إلى ذلك، مباشرة بعد شرب الكحول، يحدث في معظم الحالات ارتفاع في ضغط الدم، مما يؤدي إلى زيادة الحمل على عضلة القلب وبالتالي زيادة احتمال حدوث مضاعفات في الشريان التاجي. لقد ثبت أن الكحول يقلل من قوة انقباضات القلب، ومع الاستخدام المطول يسبب تغيرات هيكلية في عضلة القلب، مما قد يؤدي إلى اضطرابات في ضربات القلب واضطرابات أخرى في القلب، تسمى اعتلال القلب الكحولي.

مبادئ التغذية العقلانية

توازن استهلاك الطاقة ونفقات الطاقة في الجسم حسب الجنس والعمر وطبيعة العمل.

توفير الاحتياجات الفسيولوجية للجسم من العناصر الغذائية الأساسية: البروتينات، والدهون، والكربوهيدرات، والفيتامينات، والمعادن.

من أجل الأداء الطبيعي للجسم، يجب أن يحتوي النظام الغذائي على العناصر الغذائية الرئيسية بالنسب التالية: البروتين - 15٪ من إجمالي محتوى السعرات الحرارية (90-95 جم)، والدهون - 35٪ من إجمالي محتوى السعرات الحرارية (80-100 جم). جم) الكربوهيدرات - 50٪ من إجمالي محتوى السعرات الحرارية (300-350 جم).

يُنصح بتناول الطعام أربع إلى خمس مرات على الأقل يوميًا، وتوزيعه وفقًا لمحتوى السعرات الحرارية في النظام الغذائي اليومي تقريبًا على النحو التالي: الإفطار قبل العمل - 30٪، الإفطار الثاني - 20٪، الغداء - 40٪، العشاء - 10%. ويجب أن تكون الوجبة الأخيرة قبل موعد النوم بساعتين أو ثلاث ساعات على الأقل. يجب ألا تزيد الفترة الفاصلة بين العشاء والإفطار عن 10 ساعات.

إذا كان اتباع نظام غذائي لمدة ثلاثة إلى ستة أشهر لا يؤدي إلى انخفاض في مستوى الكوليسترول الكلي في الدم، يوصى بالعلاج الدوائي. في السنوات الأخيرة، ظهرت تقارير تفيد بأن العلاج الخافض للدهون، من خلال المساعدة في تقليل مستوى تصلب الشرايين في نسبة الدهون في الدم ومستوى الكوليسترول الكلي، يؤدي إلى استقرار لويحات تصلب الشرايين.

النشاط البدني.لقد ثبت أن الترفيه النشط بدنيًا يمنع عواقب نمط الحياة المستقر (تطور السمنة وارتفاع ضغط الدم وأمراض القلب والأوعية الدموية واضطرابات التمثيل الغذائي). يجب اختيار نظام وأساليب زيادة النشاط البدني مع المريض، مع مراعاة الظروف الحقيقية لعمله وحياته والقوالب النمطية الموجودة. يجب أن يكون النشاط البدني مصحوبًا بمواقف نفسية وعاطفية إيجابية وألا يكون له أي دلالة على العبء. قبل البدء بالدراسات المستقلة لا بد من إجراء فحص طبي حسب عمر المريض:

حتى سن الثلاثين، يكفي إجراء فحص طبي روتيني؛

من 30 إلى 40 عامًا، من الضروري إضافة مخطط كهربية القلب أثناء الراحة إلى الفحص؛

1. يجب أن تكون وتيرة (شدة) التمارين البدنية كافية لإحداث زيادة في معدل ضربات القلب (HR) إلى 50-75% من الحد الأقصى.

2. مدة التمرين الذي يصل فيه معدل ضربات القلب إلى 50-75% من الحد الأقصى يجب أن تكون 15-30 دقيقة.

3. يجب ممارسة التمارين البدنية بانتظام، على الأقل 3 مرات في الأسبوع.

إذا توقف الشخص عن ممارسة التمارين البدنية بانتظام، فإن درجة لياقة نظام القلب والأوعية الدموية التي حققها تنخفض بسرعة كبيرة وبعد فترة لم يعد يختلف عن الشخص الذي يقود نمط حياة مستقر باستمرار. يجب أن يؤخذ في الاعتبار أن جميع التوصيات المذكورة مخصصة للأشخاص الذين ليس لديهم علامات سريرية لأمراض القلب والأوعية الدموية والذين يرغبون في ممارسة التمارين البدنية لتحسين الصحة والوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية.

المراقبة الذاتية للحمل ضرورية: فلا ينبغي أن تؤدي إلى زيادة في معدل ضربات القلب فوق الحد العمري المحدد بـ "180 - العمر بالسنوات". إن ظهور ضيق في التنفس بمثابة إشارة لتقليل شدة الحمل. يتجلى تأثير التدريب للحمل في انخفاض معدل ضربات القلب أثناء الراحة، وتقليل وقت استعادة معدل ضربات القلب بعد الحمل القياسي (على سبيل المثال، 20 قرفصاء). تدهور في الصحة (النوم والشهية والأداء والمظهر عدم ارتياح) يتطلب تخفيض أو وقف الأحمال.

يجب التأكيد على أن معظم التدابير الوقائية الموصى بها ذات طبيعة عالمية ولا يتم وصفها فقط للأمراض القلبية الوعائية، ولكن أيضًا لعدد من الأمراض المزمنة غير المعدية - أمراض الانسداد الرئوي المزمن، وبعض أشكال الأورام الخبيثة، السكرىوهذا هو السبب في أن إدخال التدابير الوقائية الطبية على نطاق واسع في الرعاية الصحية العملية، يمكن اعتبار تطوير نظام للتطبيق المستهدف لهذه التدابير خطوة نحو انتقال خدمات الرعاية الصحية العملية إلى اتجاه وقائي حقيقي، وهو ما تم الإعلان عنه في الوثائق التشريعية الرئيسية وينعكس في مفهوم تطوير الرعاية الصحية والعلوم الطبية في الاتحاد الروسي في السنوات القادمة.

تحدد نتائج التدابير الوقائية المعقدة الأهمية الاجتماعية والاقتصادية والأخلاقية لجميع الأعمال الوقائية. الشيء الوحيد المهم هو التنفيذ الفعلي، وتفعيل احتياطيات خدمات الرعاية الصحية العملية. وأخيرا، من الضروري إنشاء الظروف الاجتماعية التي يكون فيها الشخص مفيدا (سواء ماديا ومعنويا) أن يكون بصحة جيدة.

مراجع.

1. مكافحة ارتفاع ضغط الدم الشرياني. // تقرير لجنة خبراء منظمة الصحة العالمية. م.2007.

2. Kalinina A. M.، Chazova L. V. نهج متعدد العوامل للوقاية من أمراض القلب التاجية بين السكان (دليل للأطباء)، M.، 2003.

3. كالينينا إيه إم، تشازوفا إل في، بافلوفا إل آي تأثير الوقاية متعددة العوامل من أمراض القلب التاجية على تشخيص الحياة // أمراض القلب، 2009،

4. Oganov R. G. الوقاية الأولية من أمراض القلب التاجية // BPV، M.، Medicine. 2009.

5. Chazova L.V.، Kalinina A.M.، Ivanov V.M. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية في أنشطة طبيب الرعاية الصحية العملي // الرعاية الصحية في الاتحاد الروسي. 1996.

وقاية. - ل.: المعرفة، 1987. شميدت إي. في. الأوعية الدموية الأمراض. ...

وقاية الأمراضقلوب

الملخص >> الطب والصحة

وجود انحرافات في النشاط بحرارة-الأوعية الدمويةالنظام هو وقاية بحرارة-الأوعية الدموية الأمراض، وهي السبب الرئيسي... للمبتدئين، الضروري ل وقاية بحرارة-الأوعية الدموية الأمراضوتعزيز الصحة، ينبغي...

التربية البدنية والأنشطة الصحية للأشخاص ذوي الإعاقة الأمراض بحرارة-الأوعية الدمويةأنظمة

الدورات الدراسية >> التربية البدنية والرياضة

معاناة بحرارة-الأوعية الدموية الأمراض, تمرين جسديوتعتبر من أهم وسائل التأهيل والثانوية وقاية. ... يلعب أهمية عظيمةل وقاية الأمراض بحرارة-الأوعية الدمويةالأنظمة ، كما أنها تجدد ...

ميزات العلاج بحرارة-الأوعية الدمويةالنظم في كبار السن

الملخص >> الطب والصحة

...: 1.مقدمة……………………………………………………………………3-5 ص.. 2. أهداف العلاج بحرارة-الأوعية الدموية الأمراضعند كبار السن…………………………………………….6 ص 3. الشرايين… اللجنة الوطنية الأمريكية لتحديد الهوية، وقايةوعلاج ارتفاع ضغط الدم الشرياني (2003...

القلب هو العضو الأكثر أهمية والأكثر صعوبة في العمل في الجسم. يضخ الدم المؤكسج. لكن هذه الأيام يتعرض هذا العضو لخطر كبير (من وجهة نظر طبية وعاطفية). تعد أمراض القلب والأوعية الدموية السبب الرئيسي للوفاة في جميع أنحاء العالم، حيث تقتل شخصًا واحدًا كل 34 ثانية.

إذا كنت تريد أن تعيش طويلاً وتشعر بالسعادة، فيجب أن يعمل قلبك بشكل صحيح. وقد قمنا هنا بإدراج أهم 10 نصائح لا تتطلب أي جهد إضافي أو قلق ويمكن دمجها في حياتك اليومية.

1. النوم الجيد والاستيقاظ المبكر

ينظم النوم السليم الأداء العام للأنظمة الوعائية والجهاز الهضمي والعضلي. يجب على الإنسان أن ينام ما لا يقل عن 6 ساعات يومياً. الحرمان من النوم مضر لصحتك.

يعد الاحتفاظ بالتاريخ الطبي للعائلة أمرًا مهمًا للغاية. إذا كان أسلافك/ أقاربك مصابين بأمراض قلبية حادة، فيجب عليك اتخاذ الاحتياطات اللازمة مسبقًا.

2. إجراء فحوصات منتظمة ومكملات الفيتامينات الإضافية

التفتيش في الوقت المناسب والمنتظم مهم جدا. الغذاء اليوم ليس صحيًا وطازجًا كما كان في السابق بسبب المبيدات الحشرية والتكنولوجيا العلمية.

يمكنك أن تأخذ دهون السمكوكبسولات الفيتامين ومستخلص العنب كإضافات للنظام الغذائي الأساسي.

3. الأطعمة التي يجب تجنبها

قلل من تناولك للأطعمة غير الصحية. الأطعمة الدهنية، على الرغم من أنها محبوبة في جميع أنحاء العالم، حاول تجنب البطاطس المقلية والمايونيز والأطعمة الدهنية مثل الهامبرغر والبيتزا وفطائر الكريمة والحلويات.

وهذا لن يمنع أمراض القلب فحسب، بل سيمنع أيضًا المضاعفات الصحية الأخرى.

4. كيفية تجنب ارتفاع ضغط الدم والضغط النفسي

من الضروري السيطرة على التوتر وارتفاع ضغط الدم. الإجهاد العاطفي هو أحد الأسباب الرئيسية لأمراض القلب. يجب تجنب المواقف المتوترة قدر الإمكان. حافظ على هدوئك واسترخي. لا تغضب. ابتسامة في كثير من الأحيان.

إذا كنت في موقف غير سارة، خذ نفسا عميقا. أبعد عنك التوتر والضغط إذا كنت تريد قلباً سليماً.

5. التحكم في نسبة السكر والضغط في الدم

يرتبط ضغط الدم ومستويات السكر في الدم ببعضهما البعض.

الأشخاص الذين يعانون من ارتفاع مستويات السكر هم أكثر عرضة للإصابة بأمراض القلب. مستوى عالالسكريات والأملاح تزيد من ضغط الدم.

وعندما تكون مرتفعة، فهذا يعني أن القلب يتعرض لضغوط إضافية، لذا تجنب تناول كميات كبيرة من الحلويات في نظامك الغذائي.

6. الحفاظ على مستويات الكولسترول

يؤدي LDL، المعروف باسم الكولسترول السيئ، إلى تراكم الدهون في الشرايين، مما يسبب انقباض الأوعية الدموية ويؤدي إلى ارتفاع ضغط الدم.

اقرأ الملصقات قبل أن تأكل أي شيء. تحقق من كمية الدهون المشبعة والكوليسترول والسعرات الحرارية لكل وجبة. كن حذرا وتذكر قلبك في جميع الأوقات.

7. التوقف عن الشرب والتدخين

من الضروري أن تعيش نمط حياة صحي. إذا كنت تريد أن يعمل قلبك بشكل صحيح، توقف عن التدخين وشرب الكحول بشكل مفرط. وهذا له أثر خطير على القلب. يؤدي التدخين إلى تراكم النيكوتين في الدم، مما لا يسبب السرطان فحسب، بل يؤدي أيضًا إلى انسداد الأوعية الدموية، مما يؤثر في النهاية على القلب.

شرب الكحول بكثرة أمر خطير للغاية. وعلى الرغم من أنه يقال إن كوبًا أو اثنين من النبيذ يوميًا مفيد لصحة القلب، إلا أن الاستهلاك الزائد يؤدي إلى استنزاف الدم الزائد ويسبب مشاكل في القلب.

8. راقب وزنك

الوزن الزائد هو أحد المشاكل الأكثر شيوعًا حول العالم. الكبار والأطفال مهووسون بالطعام. إذا كنت تعاني من زيادة الوزن، يحتاج قلبك إلى ضخ الدم بقوة أكبر وهذا بدوره يضع ضغطًا إضافيًا على القلب والأوعية الدموية.

يعد التراكم الكبير لوزن الجسم في منطقة البطن أحد أسباب الأزمة القلبية. سيساعدك اختبار مؤشر كتلة الجسم على مراقبة وزنك.

9. التدريب المنتظم

نمط الحياة النشط سيدعم صحتك بالتأكيد. في الوقت الحاضر، لا يهتم الناس بالقدر الكافي لممارسة الرياضة. يقضون اليوم كله جالسين أمام التلفاز أو الكمبيوتر المحمول أو يأكلون أو ينامون. التمرين يبقيك نشيطًا وهو ضروري للدورة الدموية السليمة في الجسم.

يجب عليك ممارسة الرياضة 35-40 دقيقة يوميا. ليست هناك حاجة للقيام بتمارين غير سارة بالنسبة لك. يعد المشي وصعود السلالم وركوب الدراجات من أكثر التمارين فعالية وراحة وستساعد على تجنب انسداد الأوعية الدموية. المسببة للأمراضقلوب.

10. تناول الطعام الصحي

يجب أن تكون التغذية متوازنة. حاول تناول الطعام الفواكه الطازجةوالخضروات بكمية كافية لك. تناول الأطعمة الغنية بالفيتامينات والألياف، مثل الموز والشوفان ونخالة القمح. البروتين في النظام الغذائي هو واحد من أكثر طرق فعالةالوقاية من أمراض القلب، مثل الأسماك والبقوليات.

يتم الاحتفال باليوم العالمي للقلب سنويًا في يوم الأحد الأخير من شهر سبتمبر. في هذا اليوم، تحاول منظمة الصحة العالمية واليونسكو ومنظمات أخرى لفت الانتباه إلى حقيقة انتشار وباء أمراض القلب والأوعية الدموية في العالم. اليوم، أمراض القلب والأوعية الدموية هي السبب الرئيسي للوفاة في العالم.

الوقاية في الوقت المناسب من أمراض القلب والموقف الواعي تجاه جسمك وصحتك يمكن أن يوقف انتشار هذا الوباء وينقذ العديد من الأرواح.

ما الذي يسبب أمراض القلب؟

وتشمل عوامل الخطر لأمراض القلب والسكتة الدماغية ارتفاع ضغط الدم، ومستويات الكوليسترول والجلوكوز في الدم، والتدخين، وعدم تناول كمية كافية من الفواكه والخضروات، وزيادة الوزن، والسمنة، والخمول البدني.

ما هي الأعراض التي تشير إلى أمراض القلب والأوعية الدموية؟

يجب عليك الاتصال بطبيبك على الفور إذا شعرت بأحد الأعراض التالية::

• ألم في صدر;
• الدوخة والتعرق والضعف.
• إغماء بلا سبب
• تغيرات في ضربات القلب مصحوبة بالضيق.
• جلد شاحب؛
• تورم متكرر
• ضيق التنفس.

تذكر أن الوقاية من أمراض القلب أسهل من علاجها، لذلك لا ينبغي أن يعزى أي من الأعراض المذكورة إلى نتائج الإرهاق أو الشعور بالضيق المؤقت.

ما هو المطلوب للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية؟

- النشاط البدني. هذه هي أي نوع من الرياضة، في سن أكبر - في وضع لطيف، أو 30-40 دقيقة من المشي، إذا لم تشارك بنشاط في الرياضة.

— التغذية السليمة. لا ينبغي الإفراط في تناول اللحوم الحمراء والأطباق الجانبية، فكلما قل استهلاك الشخص للأطعمة الحلوة والمالحة والنشوية، كان ذلك أفضل.

- الروتين اليومي و نوم صحي. في الوقت نفسه، يجب أن يكون النوم ليس كاملا فقط من حيث الكمية، ولكن أيضا من حيث الجودة - يجب أن يكون السرير صلبا، والوسادة والمراتب - العظام.

— الاهتمام بالرفاهية - إذا استمعت إلى جسدك، فستتمكن من ملاحظة كل شيء إنذارفي الوقت المناسب، وبالتالي استشارة الطبيب في الوقت المناسب، وبالتالي الوقاية من المرض.

- الإقلاع عن العادات السيئة: التدخين والكحول والتوتر والإفراط في تناول الطعام ونمط الحياة السيئ بشكل عام - كل هذا يزيد بشكل كبير من احتمالية الإصابة بأمراض القلب.

- موقف ايجابي. يؤثر الاكتئاب وحتى التوتر اليومي على عمل القلب بشكل فوري، لذا فإن الأمر يستحق حماية نفسك من التجارب السلبية القوية.

- معرفة الحدود. يقول: "الشيء الأول والأهم هو أنه يجب أن يكون هناك إحساس بالتناسب في الحياة في كل شيء: في الأكل، وممارسة الرياضة، والعمل، والمشي". كبير أطباء القلب في موسكو، دكتوراه في العلوم الطبية، أكاديمي في الأكاديمية الروسية للعلوم الطبية، البروفيسور يوري بوزياشفيلي.

ما هي الأعراض التي قد تشير إلى مشاكل في القلب عند الطفل؟

لون الجلد ليس ورديًا، بل شاحب أو مزرق. قد يظهر لون أزرق على الجلد في منطقة المثلث الأنفي الشفهي. يكون هذا العرض ملحوظًا بشكل خاص إذا كان الطفل يبكي أو يشعر بالتوتر.

• عند الأطفال في السنة الأولى من العمر - "العرق" متى الرضاعة الطبيعية‎ضعف زيادة الوزن.
• يعاني الأطفال في سن ما قبل المدرسة وسن المدرسة من التعب وضيق التنفس والإحجام عن ممارسة الألعاب في الهواء الطلق.
• الإغماء والإغماء المسبق.
• يعاني الطفل من ألم في الصدر وصعوبة في التنفس.
• "يشعر" الطفل بالقلب وكأنه يعمل بشكل متقطع.
• ارتفاع أو انخفاض ضغط الدم.

كم مرة يجب عليك زيارة طبيب القلب؟

يوصي أطباء القلب بالذهاب إلى الموعد ليس عندما يبدأ قلبك في الأذى الشديد أو متى أعراض خطيرة، وزيارة الطبيب بانتظام لأغراض وقائية. والحقيقة هي أن أمراض القلب تتطور ببطء، ويمكن أن تكون الأعراض الأولى هي الصداع، وارتفاع الضغط، والقرص في منطقة القلب. لهذا الوضع المثاليالتواصل مع طبيب القلب يكون مرة كل سنة إلى سنة ونصف، وذلك بشرط ألا يزعجك شيء.

يجدر إيلاء المزيد من الاهتمام لقلبك بعد 45-50 سنة - في هذا العصر، من الضروري إجراء فحوصات منتظمة لجميع أجهزة الجسم، والقلب في المقام الأول.

كيف يتم فحص القلب؟

إذا كان لديك ألم في القلب أو أي أعراض أخرى، يجب عليك الاتصال على الفور بطبيب القلب أو جراح القلب.

هناك العديد من خيارات الفحص:

- تخطيط كهربية القلب (مخطط كهربية القلب)؛

— تخطيط كهربية القلب (ECG) (تسجيل تخطيط كهربية القلب أثناء الإجهاد). النشاط البدني);

- مراقبة تخطيط القلب بواسطة جهاز هولتر (تسجيل تخطيط القلب خلال النهار).

يتم توفير فهم أعمق لعمل القلب من خلال طرق مثل:

— تخطيط صدى القلب (فحص حالة عضلات القلب والصمامات باستخدام الموجات فوق الصوتية) ؛

— تخطيط صوتي للقلب (دراسة نفخات القلب)؛

- التصوير الشعاعي والتصوير المقطعي المحوسب والتصوير بالرنين المغناطيسي للعمود الفقري (من أجل فهم أن أسباب الألم في منطقة القلب لا ترتبط مباشرة بالقلب).

ما هي أنواع أمراض القلب والأوعية الدموية؟

عدم انتظام ضربات القلب- وهي اضطرابات في إيقاع ضربات القلب. ضمن الأسباب الشائعةعدم انتظام ضربات القلب - التدخين وإدمان الكحول.

هو مرض مزمن يصيب الشرايين الكبيرة والمتوسطة الحجم إلى حد ما. جوهر المرض هو أن البروتينات الدهنية تترسب في البطانة الداخلية للشرايين.

الدوالي أو توسع الأوردةالأوردة- هذه عملية مرضية لتلف الأوعية الدموية أو الأوردة التي تتشكل عليها "العقد" التي تعيق تدفق الدم الطبيعي.

مرض فرط التوتر- يتجلى على أنه زيادة ضغط الدم. هذا المرض يدمر معظم الأعضاء الحيوية.

- تلف عضلة القلب، والذي يحدث بسبب انسداد الشريان التاجي، أو فروعه. في معظم الحالات، هو نتيجة لتصلب الشرايين والسمنة.

نقص تروية القلب- ناتج عن انتهاك وظيفة امتلاء الدم بالقلب. عادة ما يحدث هذا المرض بالاشتراك مع أمراض القلب الأخرى.

تصلب القلب- مرض قلبي يعتمد على تطور النسيج الضام في عضلة القلب نتيجة تصلب الشرايين التاجية.

سكتة قلبية- حالة يتم التعبير عنها في عدم قدرة القلب على العمل كمضخة توفر الدورة الدموية. كما أن قصور القلب هو نتيجة لأمراض أخرى في الجهاز القلبي الوعائي تؤدي إلى تعطيل وظيفة القلب هذه.

هو شكل من أشكال مرض الشريان التاجي. يتجلى في ألم حاد في منطقة القلب.

الجلطات الدموية- انسداد الأوعية الدموية بالجلطات الدموية. والأخطر هو الجلطات الدموية في الشريان الرئوي وفروعه.

ماذا تفعل إذا "مرض" قلبك؟

العلامات الرئيسية لمشاكل القلب الخطيرة هي الألم خلف القص، الذي يمتد إلى الذراع اليسرى، تحت لوح الكتف، وإلى الرقبة. الألم شديد، ولكن بالنسبة للبعض قد يكون مؤلمًا أو مملًا.

بادئ ذي بدء ، عليك الاتصال " سياره اسعاف"، وتحتاج إلى الاتصال بفريق خاص لأمراض القلب. أثناء وصول المساعدة، يمكنك تناول قرص واحد من النتروجليسرين.

هذا علاج عالمي لألم القلب. وسوف يساعد أيضًا في التمييز بين احتشاء عضلة القلب ونوبة الذبحة الصدرية. أثناء نوبة الذبحة الصدرية، سوف يمر الألم بسرعة بعد تناول النتروجليسرين، ولكن أثناء النوبة القلبية لن يختفي.

يجب ألا تتناول أكثر من قرص واحد من النتروجليسرين: فهو يمكن أن يخفض ضغط الدم، مما يؤدي إلى تفاقم حالة المريض.

إذا لم تكن هناك موانع، يمكنك تناول الأسبرين بجرعة تصل إلى 500 ملغ، ثم الاستلقاء. لا ينبغي اتخاذ تدابير الإسعافات الأولية المتبقية من قبل المريض، ولكن من قبل الطبيب.

تعد أمراض القلب والأوعية الدموية أحد الأسباب الرئيسية للوفاة في جميع أنحاء العالم. يزداد خطر الإصابة بالمرض مع تقدم العمر. قلة الأنشطة الرياضية سوء التغذيةوتؤدي العادات غير الصحية المختلفة إلى التطور المبكر لأمراض القلب. ولذلك، فإن الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية أمر حيوي في أي عمر.

تغييرات كبيرة في نمط الحياة الناس المعاصرينساهم في زيادة أمراض القلب والأوعية الدموية (CVD). ثلث أسباب الوفاة في العالم هي أمراض القلب والأوعية الدموية.

تشمل أمراض القلب والأوعية الدموية الأمراض التالية:

• تصلب الشرايين. ويحدث المرض عندما تسد الترسبات الدهنية الشرايين وتؤدي إلى تصلبها؛

• مرض نقص تروية. يسبب انخفاض تدفق الدم إلى عضلة القلب؛

• سكتة دماغية. يحدث بسبب عدم وصول كمية كافية من الدم إلى الدماغ، مما يؤدي إلى موت خلايا الدماغ؛

• ارتفاع ضغط الدم. يحدث عندما يكون ضغط الدم أعلى من المعدل الطبيعي؛

• عدم انتظام ضربات القلب. هي عدم انتظام ضربات القلب أو غير طبيعية.

تدابير للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية

1. تناول الدهون المشبعة بشكل متكرر وبكميات كبيرة يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذا يجب أن يقتصر تناولها على 10% من السعرات الحرارية اليومية لمعظم الناس، وأقل من 7% للأشخاص المعرضين للخطر.

2. الأطعمة التي تستخدم عادة في الطهي، مثل الدهون المهدرجة (مثل جوز الهند و زيت النخيل)، تحتوي على مشبعة حمض دهني. يجب عليك تقليل تناول الدهون من اللحوم ومصادر الألبان، وتجنب الزيوت المهدرجة، وتناول الأسماك الخالية من الدهون عدة مرات في الأسبوع.

3. تضمين ما يصل إلى 35% من الدهون الصحية في نظامك الغذائي، لا يوجد خوف من زيادة الوزن بالنسبة للأشخاص النشطين بدنيًا والذين يفضلون الطعام الذي يتكون بشكل كبير من الفواكه والخضروات والحبوب الكاملة والبقوليات.

4. تتضمن الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية تناول ما يصل إلى 500 جرام يوميًا من الفواكه والخضروات الورقية الخضراء والبقوليات والتوت، مما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. تحتوي هذه الأطعمة على كميات كافية من البوتاسيوم، وهو أمر حيوي للوقاية من الأمراض القلبية الوعائية.

5. الألياف الموجودة في الحبوب الكاملة تساعد على الحماية من مرض الشريان التاجي وتخفض ضغط الدم.

6. الحد من تناول الملح إلى 5 جرامات يوميًا يساعد أيضًا في تقليل المخاطر.

7. يجب على النباتيين تزويد أجسامهم بحمض ألفا لينولينيك. وهو موجود في الأطعمة النباتية مثل اليقطين والجوز وزيت فول الصويا.

8. ثلاثون دقيقة من النشاط البدني المعتدل يومياً كافية لتقوية القلب والرئتين. يجب على الأشخاص الذين لم يعتادوا على أسلوب حياة نشط تجنب ممارسة التمارين الرياضية المكثفة.

انه لامر جيد إذا أكل صحيوستصبح الرياضة أسلوب حياة سيؤدي بلا شك إلى إطالة العمر وتحسين جودته بشكل عام.

العوامل التي تزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية

1. سوء التغذية، وقلة النشاط البدني، واستهلاك السجائر والكحول - كل هذه العوامل يمكن أن تؤدي إلى تطور أمراض القلب والأوعية الدموية.

2. ينشأ المرض أيضًا عن طريق بعض العوامل البيولوجية، على سبيل المثال: زيادة الوزن، ارتفاع ضغط الدم، مرض السكري.

3. تتطلب الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية مراجعة القائمة اليومية والرفض الكامل لعدد من المنتجات. تظهر العديد من الدراسات أن الأحماض الدهنية المتحولة الموجودة في الزيوت المتصلبة صناعيًا تزيد من احتمالية الإصابة بمرض الشريان التاجي.الدهون المتحولة في كميات كبيرةتوجد في الوجبات السريعة والأطعمة المقلية وبعض المخبوزات.

البديل الأكثر فعالية للأحماض الدهنية المشبعة هو الأحماض الدهنية المتعددة غير المشبعة (PUFAs)، والتي قد تقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. وهي موجودة في فول الصويا والزيوت النباتية والأطعمة النباتية و أسماك البحرالأصناف الدهنية. تعتبر PUFAs مفيدة لضغط الدم وتجلط الدم الطبيعي ووظيفة القلب الجيدة.

4. يتم إنتاج الكوليسترول، وهو مكون مهم لأغشية الخلايا وبعض الهرمونات، في الكبد، ولكنه موجود أيضًا في منتجات الألبان واللحوم والبيض.

زيادة المحتوى من نوع معين الكوليسترول(البروتين الدهني منخفض الكثافة) في الدم يمكن أن يؤدي إلى ترسبه في الشرايين، مما يحد من تدفق الدم، مما قد يسبب مشاكل في القلب. يتم إنتاج الكوليسترول عن طريق الكبد بكميات كافية، ومن الأفضل تجنب الإفراط في تناول الأطعمة التي تحتوي عليه.

5. الألياف الغذائيةبمثابة عامل رئيسي في خفض نسبة الكولسترول الكلي في الدم. الوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية تنطوي على التغذية اليومية مع محتوى عاليالألياف والحبوب الكاملة، والتي تساعد على الوقاية مرض نقص تروية.

6. تناول 0.8 ملغ حمض الفوليك يومياً يساعد على منع تطور مرض الشريان التاجي بنسبة 16% واحتمال الإصابة بالسكتة الدماغية بنسبة 24%.

7. الفلافونويدات‎والمركبات الموجودة في الأطعمة مثل الشاي والبصل والتفاح تمنع تطور المرض.

8. الفيتامينات E، C و B- كاروتينتلعب دورا هاما في الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية.

9. الإفراط في الأكل ملحيزيد من ضغط الدم، مما يسبب السكتة الدماغية وأمراض القلب التاجية.

10. البوتاسيومقادر على خفض ضغط الدم، فهو ضروري عملية عاديةالقلب ويساعد على الوقاية من الأمراض القلبية الوعائية. تناول الفواكه والتوت والخضروات يمكن أن يزود الجسم بالبوتاسيوم بالكامل.

ما هي الأطعمة التي تؤثر على نظام القلب والأوعية الدموية

تناول الطعام طازجًا فواكه وخضراواتيرتبط دائما بصحة جيدة. هذا هو الوقاية ممتازة من ارتفاع ضغط الدم والسكتة الدماغية.

سمك البحركما يقلل من خطر الإصابة بأمراض القلب التاجية.

يعد استهلاك الكحول أحد الأسباب الأكثر شيوعًا للإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية، لذا من الأفضل تجنبه تمامًا.

الكحول بأي جرعة يمكن أن يسبب المشاكل التالية:

• زيادة ضغط الدم الشرياني والدم.

• تؤثر سلباً على الشرايين التاجية؛

• إثارة احتشاء عضلة القلب.

• اضطراب إيقاع القلب.

• تسبب السكتة الدماغية.

تحتوي القهوة الطبيعية على جزيء يسمى الكافستول، والذي على الرغم من أنه مفيد للوقاية من أمراض القلب والأوعية الدموية، إلا أنه يمكن أن يزيد مستويات الكوليسترول. ولذلك فإن شرب القهوة الطبيعية في كثير من الأحيان يزيد من خطر الإصابة بأمراض القلب.