Чистка организма народными средствами. Очищение организма от шлаков и токсинов в домашних условиях, подборка самых лучших, быстрых и проверенных способов Очистка организма в домашних условиях народными средствами

ИСТОРИИ ПОХУДЕНИЯ ЗВЕЗД!

Ирина Пегова шокировала всех рецептом похудения: "Скинула 27 кг и продолжаю худеть, просто на ночь завариваю..." Читать подробнее >>

Показать всё

Методы выведения шлаков и токсинов

Выполнение процедур по чистке организма от вредных веществ производится в определенной последовательности – через почки, мочевой пузырь, а только потом печень, кишечник, легкие и кожу. Для поддержания нормального функционирования внутренних органов необходимо восстановить баланс между поступлением пищи и выведением шлаков и токсинов.

Медики утверждают , что чрезмерное увлечение очищающими процедурами и диетами в домашних условиях приводит к нарушению микрофлоры кишечника, сбоям в процессах метаболизма, расстройствам пищеварения и возникновению серьезных заболеваний.

Система питания и очищения организма по Ивану Неумывакину - применение соды и перекиси водорода

Голодание

Голодание – эффективная детокс-процедура, направленная на выведение вредных веществ из организма. Оно способствует освобождению энергетических ресурсов, которые затрачиваются на переваривание потребляемых продуктов и позволяет запустить процесс по избавлению от ненужных веществ.

В результате проведения процедуры гнилостная микрофлора погибает, наблюдается нормализация обмена веществ, а суставы и связки становятся эластичными и подвижными. Начать голодать рекомендуется только после консультации со специалистом. Заниматься самостоятельным очищением организма позволительно с периодичностью 1-2 раза в неделю, при этом необходимо отказаться от употребления твердой и тяжело перевариваемой пищи на сутки.

Иногда голодание считается насилием над организмом. Поэтому применять его следует с особой осторожностью и исключительно в экстренных ситуациях: при наличии заболеваний кожи, ангине, гипертонии и псориазе.

Процесс очищения таким методом может протекать как в полном, так и частичном варианте. При полном голодании рекомендуется употреблять исключительно воду или лечебные настои на травах. Во время частичного проводятся разгрузочные дни на кефире или свежих фруктах. Образ жизни в период проведения процедур менять не стоит, но иногда наблюдается понижение активности человека в зависимости от его самочувствия.



Массажные процедуры

В основе массажного метода очищения организма заложено применение натурального меда, так как он хорошо впитывает токсины и жировую клетчатку. При медовом массаже происходит очищение верхнего слоя эпидермиса, что приводит к выведению ненужных веществ наружу. Проблемными участками для проведения процедур принято считать руки, живот, ягодицы и бедра. Подобная чистка проводится сеансами через день, каждый из которых состоит из 10 массажей.

Этапы процедуры:

1. 1. Взять небольшую порцию качественного меда и нанести на кожу.
2. 2. Вбивать мед похлопывающими движениями.
3. 3. Через определенное время мед впитает в себя частицы жировой клетчатки, токсины и шлаки, в результате чего образуется белая масса на поверхности кожи.
4. 4. Процедура продолжается до тех пор, пока полученная масса не станет прилипать к ладоням.
5. 5. По завершении лечебного мероприятия остатки меда рекомендуется смыть теплой водой и нанести питательный крем.



Вода

Постоянное потребление воды в достаточном количестве обеспечивает организму необходимые условия для самостоятельного очищения от вредных веществ. Использование жидкости - самый простой способ выведения токсинов и шлаков. Она способствует ускорению метаболических процессов, стимуляции перистальтики, а также поддерживает внутренние органы в увлажненном состоянии, что приводит к облегчению их работоспособности. Продолжительность очистки с применением воды составляет неделю.

Схема очищения:

• выпить утром 400-500 мл охлажденной воды;
• через несколько часов употребить такое же количество, но с добавлением качественного меда;
• перекусить фруктами или свежими овощами;
• меню на день оставить прежним;
• на время проведения чистки отказаться от алкоголя и прочих вредных привычек.

Очищение водой используется в аюрведе. Но в ней еще растворяется соль, после чего проводится комплекс асан йоги. Чистка организма подобным способом на протяжении длительного времени допустима лишь при отсутствии противопоказаний. Специалисты не рекомендуют использовать соленую воду людям с сердечной недостаточностью, высоким артериальным давлением, сахарным диабетом и заболеваниями пищеварительной системы.

Лечебные ванны

Ванны - простое, но сильнодействующее средство. Их применение в качестве метода чистки организма содержит ряд противопоказаний. Поэтому проводить водные процедуры рекомендуется только после согласования с врачом.

Обычно используются грязевые ванны, которые способствуют расширению кровеносных сосудов, стимуляции кровообращения и самостоятельному очищению организма человека. Для них применяют голубую или белую глину, которая наносится на 25-30 минут и смывается теплой водой без использования мыльных средств.

Эффективно помогает избавиться от токсинов, накопленных в подкожной клетчатке, соленая ванна. Для этого необходимо в воде 38°С растворить 3 кг соли. Ванна принимается 12-20 минут, после чего следует насухо вытереть тело и обернуться на полчаса закутаться в шерстяное одеяло.

Клизма

Применение клизмы относится к эффективным, но и наиболее нежелательным профилактическим методам без рекомендации лечащего врача. Неосторожные действия часто являются причиной поражения прямой кишки, а высокий риск вымывания электролитов и обезвоживания опасен для людей с заболеваниями сердца и почек.

Регулярное использование клизмы способно уничтожить полезную флору кишечника и привести к нарушению стула, в результате нарушится баланс работы организма. Длительное применение такого метода очистки сопровождается травмами и хроническими запорами.

Травы и продукты питания

Попадая в организм человека через внешнюю среду, вещества подвергаются переработке, фильтрации, нейтрализации и выведению. Механизм выделительной системы самостоятельно устраняет опасные и вредоносные частицы и клетки из тканей и внутренних органов.

Существует целый комплекс методов народной медицины, направленных на устранение вредных веществ. Наряду с общеукрепляющими средствами, выделяют действенные рецепты на основе лечебных трав, позволяющих быстро избавиться от зашлакованности организма.

Тибетский сбор

Способ продления молодости от монахов Тибета считается наиболее востребованным рецептом для выведения вредных веществ из организма. Для приготовления травяного напитка потребуется в равных пропорциях перемешать почки березы, зверобой, цветки ромашки, земляничные листья и бессмертник. После одну столовую ложку сбора залить 400 мл кипятка и оставить настаиваться на протяжении 25-30 минут. Полученную смесь следует процедить и добавить чайную ложку натурального меда. Пить напиток рекомендуется по одному стакану перед сном. Принимать пищу при этом категорически запрещено.

Травяная «метла»

Для приготовления цельного зелья, способствующего выведению жировых отложений и нормализующего обменные процессы, следует тщательно измельчить и перемешать цветки ромашки, почки березы, соцветия бессмертника и зверобой. Травяную «метлу» необходимо употреблять в свежеприготовленном варианте за 20 минут перед приемом пищи. Готовят лечебный напиток из столовой ложки смешанных компонентов, залитых кипятком объемом в 0,5 л.

Сбор для похудения

Чтобы приготовить травяной сбор для похудения, необходимо тщательно перемешать по 20 г мяты, фенхеля, корня одуванчика, петрушки и 50 г коры крушины. Затем 2 столовые ложки смеси залить 3 стаканами кипятка и выдержать в течение 20 минут под крышкой. Отвар следует принимать рано утром перед завтраком и обязательно на голодный желудок.

Крупы

Среди наиболее популярных продуктов в этой категории выделят замоченный рис (рекомендуется бурый сорт), который оказывает влияние на работоспособность внутренних органов.

Проводить подобные методы очищения необходимо с осторожностью. Нередко в качестве более безопасного варианта используется овес, который не раздражает слизистую и позволяет преодолеть физическое и эмоциональное истощение.

Волокна злаков способствуют бережному освобождению пищеварительной системы от шлаков. Поэтому завтрак из гречневой каши с растительным маслом помогает произвести очистку печени и понизить уровень холестерина в крови. Крупа должна вариться в течение 2-3 минут, после чего ей необходимо дать настояться в тепле до готовности.

Во время проведения процедуры необходимо употреблять достаточное количество жидкости (1-2 л в день). В качестве дополнения к гречке рекомендуется выбрать 1%-ный кефир, но выпивать не более литра в день. Любая жидкость принимается незадолго до приема пищи.

Выведение вредных веществ гречкой осуществляется на протяжении 1-2 недель. Первые несколько дней считаются самыми труднопереносимыми.

Очистка соками

Основанная на употреблении соков терапия успешно применяется для лечения всевозможных патологий. Напиток, приготовленный из свежих овощей, благодаря специфическим свойствам оказывает оздоровительное воздействие на организм человека.

Перед проведением процедуры очистки необходимо выпить 400-500 мл сока из натуральных фруктов или овощей. Готовить напиток нужно непосредственно перед употреблением, чтобы сохранить его полезные качества. Объем выпитого не должен вызывать недомогания. Порции и их количество назначаются индивидуально для каждого человека. Для избавления от шлаков рекомендуется использовать сок следующих продуктов:

• Редьки. Такой напиток относится к числу сильно действующих. Его следует употреблять по одной столовой ложке 3 раза в день. Через некоторое время можно увеличить дозу до 100 г. Сок желательно разбавлять водой и принимать перед приемом пищи.
• Свекла. Сок необходимо употреблять ежедневно по 2-3 раза за 20 минут до еды. Его количество также со временем можно увеличить до 100 г.
• Яблоко и морковь. Напиток, приготовленный из свежих яблок и моркови, не является опасным. Поэтому его можно употреблять в неограниченном количестве, но не более 2 раз незадолго до еды.
• Капуста. Такой сок идеально подходит для людей с избыточной массой тела, так как способствует сжиганию жира и выведению токсинов. Напиток принимается 3-4 раза в день на голодный желудок.

Употребление жидкости в большом количестве приводит к ухудшению самочувствия. Важно правильно начинать процесс очищения организма. Поэтому продолжительность терапии на основе соков не должна превышать 2 недель.

Пищевая сода

Сода – неотъемлемый элемент крови, основная задача которого заключается в нейтрализации кислот и поддержания кислотно-щелочного баланса.

Очищение таким способом оказывает положительное воздействие на организм в целом, но принимать соду необходимо правильно:

• четверть чайной ложки вещества растворить в стакане кипяченой воды или натурального молока;
• раствор принимается один раз в 3 дня за 20 минут до еды и обязательно должен быть теплым;
• очищение большими количествами соды не рекомендуется, иначе возможны проблемы, связанные с работой желудочно-кишечного тракта.

Очистительные свойства организма усиливаются за счет слабительных действий соды. Обязательно во время проведения процедуры следует употреблять пищу, которая не оказывает скрепляющего действия. Зелень и свежие овощи идеально подходят для естественного подщелачивания организма благодаря содержанию минералов, витаминов и антиоксидантов.

Применение аптечных препаратов

Использование препаратов для очищения организма, которые продаются в аптеке без рецептов, считается относительно безопасным методом. Обычно это слабительные средства и сорбенты. Их применение не приводит к ухудшению самочувствия, но иногда неизбежны побочные эффекты в виде тошноты, рвотных рефлексов и ощущения тяжести.

Некоторые препараты способны вызвать аллергическую реакцию. Поэтому только врач вправе назначать медикаментозные средства после учета сведений обследования текущего состояния здоровья больного.

Микрокристаллическая целлюлоза

Микрокристаллическая целлюлоза – натуральный препарат, который впитывает токсины и шлаки наподобие губки и выводит их из организма человека вместе с калом, механически очищая стенки желудочно-кишечного тракта. При применении средства необходимо строго придерживаться инструкции, употребляя много чистой воды во избежание запора.

Активированный уголь

Методика чистки организма активированным углем является одной из самых эффективных, данное средство считается мощнейшим адсорбентом. После попадания в кишечник оно впитывает огромное количество чужеродных молекул, после чего выводится из организма вместе со всеми вредоносными и полезными веществами.




Чтобы препятствовать потере полезных веществ, необходимо одновременно принимать специальный минерально-витаминный комплекс. Продолжительность процедуры очистки составляет не более 5-7 дней. Активированный уголь следует употреблять по 5-8 таблеток 2 раза в сутки из расчета 1 таблетка на 1 кг веса.

Очищение организма народными средствами является наиболее безопасным и действенным методом устранения вредоносных веществ из организма. Но независимо от выбора способа очистки, приступать к выполнению процедуры желательно только после консультации с лечащим врачом.

И немного о секретах...

История одной из наших читательниц Алины Р.:

Особенно удручал меня мой вес. Я сильно набрала, после беременности весила как 3 сумоиста вместе, а именно 92кг при росте в 165. Думала живот сойдет после родов, но нет, наоборот стала набирать вес. Как справиться с перестройкой гормонального фона и ожирением? А ведь ничто так не уродует или молодит человека, как его фигура. В свои 20 лет я впервые узнала, что полных девушек называют "ЖЕНЩИНА", и что "таких размеров не шьют". Дальше в 29 лет развод с мужем и депрессия...

Но что сделать, чтобы похудеть? Операция лазерная липосакция? Узнавала - не меньше 5 тысяч долларов. Аппаратные процедуры - LPG-массаж, кавитация, RF-лифтинг, миостимуляция? Чуть доступнее - курс стоит от 80 тысяч рублей с консультантом диетологом. Можно конечно пытаться бегать на беговой дорожке, до умопомрачения.

И когда на все это время найти? Да и все равно очень дорого. Особенно сейчас. Поэтому для себя я выбрала другой способ...

Если вы вдруг стали замечать, что голова стала тяжелая, во рту появился неприятный привкус, изменился цвет лица, то это может означать — организм требует генеральную уборку.

Для того, чтобы помочь организму, существуют различные способы очищения организма — народные, тибетские, от йогов, от врачей. Попробуем сегодня осветить хотя бы некоторые.

Очищение организма в домашних условиях, различные способы очищения организма (голодание, клизмы, очищение углем) их плюсы и минусы, чистка организма.

Некоторые сигналы организма помогут определить, что ему требуется полное очищение. В случае появления тяжести головы, изменения цвета лица, плохого аппетита нужно задуматься о генеральной уборке своего организма. В процессе жизнедеятельности органы и ткани засоряются продуктами обмена веществ.

Зачем нужны чистки организма

Очищая организм, Вы проводите целую работу, улучшающую самочувствие. Возможно, вы сомневаетесь — а нужны ли чистки организму? Да, нужны! Мы же убираемся в доме, на дачном участке. Человеческий организм может самоочищаться, но лучше всего ему помочь, чем наблюдать, как от плохой экологии, неправильного питания он начинает трудиться на износ.

С чего начинать очищение

Очищение нужно начинать с кишечника , так как в нем больше всего собирается токсинов, шлаков. Из-за недостатка ежедневного употребления чистой воды, приема некачественных продуктов, неправильного питания, пища не может перевариться полностью, поэтому начинает там бродить, гнить, отравляя наш организм.

А его отравление приводит к лишнему весу, головным болям, вялости, апатии. Вслед за этим идут серьезные заболевания, вплоть до рака. Теперь вы поняли, как серьезно нужно отнестись к очищению этого органа?

Кроме этого, печень выделяет желчь, которая способствует расщеплению жиров. А засоренный орган разве способен справиться со своей задачей?

Затем очищаем почки — еще один фильтр крови. Важно знать, что после очищения печени почки сами начинают справляться с очистительной задачей.

Вот народные рецепты, которыми пользовались еще наши бабушки.

Лимон с чесноком

— берете 4 лимона, держите их10 секунд в горячей воде, потом разрезаете на 2 половинки, выжимаете сок,

— берете 1 головку чеснока, очищаете, натираете на терке,

— соединяете 2 ингредиента, оставляете в шкафу на 3 суток, затем процеживаете,

— жидкость храните в холодильнике.

Утром, наливаете 1 ст. л. жидкости в 50 мл воды, выпиваете натощак. Когда состав закончится, делаете второй, третий, четвертый. Ваши сосуды так очистятся, что вы будете не ходить, а летать!

Еще проще — черная смородина!

Залейте 30 — 35 г листьев, не важно, свежих или сухих, 200 мл кипятка, дайте постоять 30 мин., затем отвар слейте. Употребляйте по 100 мл три раза в сутки за 25 минут до еды. Этим отваром вы очистите печень, стенки сосудов, сердце, лимфу, выведите токсины!

Уголь - отличный помощник организму

Чудодейственная способность активированного угля обусловлена его способностью притягивать, удерживать почти все вредные вещества.

Как правильно провести чистку активированным углем? Способ прост, безопасен, а значит, его можно применить в домашних условиях:

— на каждые 10 кг веса человека необходимо принять 1 таблетку угля. Например, вы весите 80 кг, значит, надо принять 8 таблеток угля;

— это количество надо разделить на 2 приема: утром 4 и вечером- 4;

— перед приемом их следует растереть;

— запивать большим количеством воды;

— в течение дня выпить 2 литра воды. Курс- 2-3 недели.

Уголь нельзя принимать при язве желудка, а также кровотечениях в ЖКТ.

Рецепты с Тибета

Чистка рисом

Тибетский рецепт чистки организма рисом считался секретом тибетских лам.

Это простой, но очень эффективный метод.

Берете рис округлого вида, набираете столько столовых ложечек с горкой, сколько вам лет.

Вечером засыпаете в кастрюлю, промываете, добавляете кипяченую холодную воду, чтобы она покрывала зерна риса.

Ставите в холодильник до утра.

Утром берете одну ст. л. риса, заливаете водой, ставите на газовую плиту, варите 5 минут. Все, можно есть!

Оставшийся рис заливаете новой водой.

Проделываете эту процедуру каждое утро до 7-30 часов, пока рис не закончится.

Зерна риса надо съесть на голодный желудок, после этой процедуры ничего не пить ни есть в течение 3 часов.

Имейте в виду: он вытягивает не только соли, но и калий. Чтобы не ощутить недомогание в период очищения, употребляйте инжир, изюм, курагу, картофель, пейте чай с медом, калиной.

В результате вы получите:

— чистую кожу, красивый цвет лица;

— улучшенный обмен веществ;

— восстановление клеток печени;

— из суставов уходят боли и хруст;

— в теле появляется легкость, ощущается прилив сил.

Почему именно рис? Все дело в строении зерен. Когда они проходят через кишечник, то «решетка», получившаяся после вымывания крахмала, впитывает в себя все вредные вещества.

Еще один путь к оздоровлению

Вы пробовали голодать для очищения? А ведь голодание поможет организму очиститься от шлаков, токсинов.

Попробуйте однодневное голодание (24 часа) по Бреггу.

Методика такова: за день до лечебной процедуры надо отказаться от твердых продуктов, но можно пить воду с медом.

Во время голодания следует пить дистиллированную воду, чтобы промыть весь кишечник. Выходить из голодания необходимо на натуральных соках.

Диеты для очищения

Многие диеты выдержать очень трудно, а вот гречневую диету, легко! Она считается самой безопасной, полезной, эффективной. Используя гречневую диету, можно сбросить вес, а также убрать из организма шлаки, токсины. За 2 недели диеты можно похудеть на 8 кг!

Необходимо взять 2 стакана крупы, сварить ее в литре воды до мягкости. Каши можно есть, сколько захотите, но только без соли. Если трудно, то попейте кефир или съешьте немного сухофруктов. Курс для похудения и очищения длится 14 дней, не более.

Сибирский метод чистки

Чистка семенами льна

Чтобы нормализовать работу всего ЖКТ, необходимо провести чистку кишечника семенами льна. Рецепт снадобья: 100 грамм семян льна перемолоть в кофемолке, залить 250 гр. подсолнечного масла (нерафинированного). Дать постоять 7 суток, ежедневно взбалтывая. Пить трижды в день по 1 ст. ложке за 45 мин. до еды. Курс — 10 дней. Перед употреблением - взбалтывать. В этот период исключите из рациона мучное, сладкое, жаренное, ешьте рыбу, овощные блюда.

Внимание : при холецистите, обострении желчнокаменной болезни, панкреатите снадобье на масле пить нельзя. Лучше сделать его на воде. Для этого, 1 ч.л. семени засыпать в термос, заварить 1 ст. кипятка. Прием - по 150 мл настоя вместе с семенами. Курс - 2 — 3 недели. Читайте еще: Семена льна для похудения и очищения

Мощнейший сибирский метод оздоровления

Чтобы очистить лимфу, кровь, кишечник, печень, почки, можно применить еще один сибирский метод - смолой или живицей кедра.

Это мощнейший антисептик, подаренный нам самой природой. Принимая препарат, вы оздоровите суставы, очистите сосуды, подлечите все органы организма, избавитесь от давления. Одним словом, где у человека засела болезнь, там и начинается оздоровление. Вся процедура продлится 80 дней.

Купите в аптеке шприц для инсулина, а также живицу (12%), снимите иглу со шприца.

Начинать процедуру утром натощак, за полчаса до завтрака, с 5 единиц живицы, растворенной в чайной ложечке воды.

После приема 30 минут не ешьте, не пейте.

Затем надо каждый день прибавлять по 5 единиц, чтобы довести до 200 единиц или 5 мл.

С 40-го дня начинайте снижать дозу ежедневно на 5 единиц. Процедура проводится 1 раз в год.

Упрощенный метод оздоровления

Но не все люди могут воспользоваться такой схемой оздоровления. Для них имеется упрощенный график очищения. На ночь выпить половину чайной ложки 10% живицы, запивая столовой ложкой воды. Принимать один месяц. Повторить 2 или 3 раза в год.

Еще один метод для очищения и похудения

Для чистки кишечника подойдет льняное масло. Утром выпейте 2 ст.л. льняного масла, а через 30 минут 1 ст. сырой воды.

Чистка начнется через 30 минут, может продолжаться целый день. Если такую процедуру провести несколько дней подряд, то вы потеряете до 2 кг.

Пищевая сода для чистки тела

Об очищающих свойствах соды однозначного ответа не найти. Одни говорят, что это вредно, другие — ах, как хорошо она чистит. Давайте разберемся, для чего нужно принимать соду?

1.Сода формирует щелочную среду, в которой все вирусы, раковые клетки, бактерии, а также вредные простейшие жить и размножаться — не могут.
2. Сода повышает иммунитет.

Осторожно, если гидрокарбонат натрия принимать неправильно, он принесет только вред.

Как правильно пить соду: сначала берем дозу на кончике ножа, постепенно доводим до 1 чайной ложки, размешиваем в малом количестве горячей воды, потом доливаем холодную воду до 1 стакана, чтобы получился теплый раствор, выпиваем. Для очищения желудка пьем раствор медленно, для других органов немного быстрее.

Пить надо 2-3 раза ежедневно на голодный желудок. Курс: от 1 недели до 1 месяца. Можно принимать всю жизнь раз в неделю, утром натощак.

Сенсация от профессора Неумывакина

Профессор Неумывакин, проводя исследования, заметил, что для уничтожения онкологических клеток, других патологий, лимфа тонкого кишечника вырабатывает перекись водорода. Но со временем она засоряется и перестает его вырабатывать. Мы можем ей помочь, если будем ежедневно пить 3% перекись водорода.

Последовательность приема перекиси водорода: для начала капаем 2 капли в четверть стакана воды, выпиваем натощак. Следим за самочувствием. Затем каждый день прибавляем по 1 капельке перекиси, доводим до 15.

Если организм нормально реагирует, то 15 капель можно добавлять каждый раз, когда пьете воду на пустой желудок. Перекись хорошо очищает кровь.

Приятных Вам очистительных процедур!

По данным http://anisima.ru Сохранить в соцсетях:

Очищение организма в домашних условиях – это безопасная и эффективная процедура очистки органов и функциональных систем от шлаков и токсинов. Процесс очищения основывается на выведении из организма залежей и продуктов распада натуральными продуктами. Доступность такой процедуры делает ее привлекательной для многих. Но очищение народными средствами не просто эффективно, но и очень полезно, если правильно воспользоваться рекомендациями по его проведению. Очищение благотворно сказывается на состоянии организма и положительно влияет на внешность. Также с помощью очищения можно улучшить мозговую активность: улучшить память, внимательность и мышление.

Процедура укрепляет иммунитет и помогает избавиться от лишнего веса. После очистки ощущается бодрость и прилив сил. Всего этого можно добиться простыми методами, которые доступны каждому. Шлаки и токсины являются распространенными источниками плохого самочувствия и причиной различных патологий. Они образуются в организме вместе с пищей, стрессами, плохой экологией и другими негативными факторами и влияют на состояние организма в целом. Токсины могут накапливаться в любом органе, но наибольшее их количество оседает на стенках кишечника в виде шлаков, в сосудах — в виде атеросклеротических бляшек и в суставах — в виде жировой ткани. Регулярное комплексное очищение организма позволит вывести залежи шлаков и поможет предотвратить целый ряд хронических заболеваний.

Очищение организма в домашних условиях

Правильно чистить организм поэтапно. Такая чистка позволит вывести все шлаки и токсины и полностью почистить организм, чего так хочет практически каждый человек. Несмотря на то, что человеческий организм имеет свойство самоочищаться, регулярная помощь в очищении ему не помешает.

Шлаки могут накапливаться в любом органе, но почистить организм можно только поэтапно. Каждый этап связан с очисткой конкретного органа и с целым комплексом мероприятий, которые бы этому способствовали.

Последовательность должна соблюдаться неукоснительно, чтобы достичь положительного результата. Но прежде, чем начать очистку, нужно пересмотреть свой рацион. Как правило, за несколько недель до процедуры необходимо перейти на растительную пищу. Можно сразу начать принимать витамины. Важно на начальном этапе отказаться от вредных привычек, так как они являются источником токсинов. Провести комплексное очищение организма можно в определенной последовательности.

За пару недель до очищения организма необходимо перейти на растительную еду

Перед тем, как провести процедуру, необходимо пройти обследование у специалиста на отсутствие противопоказаний к очистке. Начинать полное очищение организма нужно с кишечника, поскольку в нем накапливается наибольшее количество шлаков, которые постоянно отравляют организм. Резко отказываться от пищи не стоит, поскольку это может спровоцировать нарушение работы кишечника. Завершающим этапом очистки являются суставы, которые, как ни странно, способны накапливать соли и токсины. Соблюдение этапов очищения поможет избавиться от залежей токсинов и нормализовать работу всех функциональных систем.

О системе здоровья Кацудзо Ниши

Симптомы зашлакованности организма

Токсинами считаются не только источники отравления, но и продукты распада, которые образуются в процессе работы организма. Очищение организма дома может быть лечебной или профилактической мерой. Часто организм сам показывает, что нужно сделать чистку. Существует целый ряд симптомов, которые являются тревожным звоночком о зашлакованности:

• хроническая усталость;
• расстройство сна;
• проблемы с кожей;
• нарушение пищеварения;
• аллергические проявления;
• неприятный запах изо рта;
• нервозность и быстрая смена настроения;
• головная боль и мигрень;
• боли в мышцах и суставах;
• боли в области печени.

Неприятный запах изо рта свидетельствует о зашлакованности организма

После очистки наблюдается прилив сил, поднимается настроение, улучшается цвет лица и состояние кожи, ускоряется метаболизм, нормализуется сон и повышается восприимчивость к стрессам. Иногда эти симптомы могут быть признаком патологий внутренних органов, поэтому прежде, чем начать очистку, рекомендуется пройти обследование у специалиста для выявления показаний.

Способы чистки организма в домашних условиях

1. Очищение кишечника.

   Начинать оздоровление необходимо с очистки кишечника. Существуют различные методы, как эффективно избавиться от шлаков и наладить работу ЖКТ. Большинство токсинов накапливается на слизистой кишечника. Они проникают между волокнами и затрудняют всасывание питательных веществ. Иногда шлаки засоряют кишечник настолько, что на слизистой образуется плотный слой налета, слизи и остатков пищи. Залежи, которые образуются на стенках кишечника, являются постоянным источником интоксикации и ухудшают не только работу кишечника, но и всего организма. Для очищения можно воспользоваться несколькими методами.

   • Сделать клизму. Помогает избавиться от шлаков толстого отдела кишечника, улучшает естественную перистальтику и нормализует обмен веществ. В качестве активного компонента можно использовать соду, отвары трав, магнезию и т.д. Главное — не злоупотреблять процедурой. Клизма вымывает из кишечника полезные бактерии, вследствие чего может развиться дисбактериоз.
   • Пить много воды. Вода вымывает из организма шлаки и токсины, а также способствует быстрому обмену веществ. Ежедневное потребление воды должно составлять не менее 2 литров.
   • Пить слабительные. Залежи в кишечнике образуются из-за нарушений перистальтики, поэтому прием слабительных препаратов поможет избавиться от шлаков. Но не следует злоупотреблять слабительными. Они стимулируют кишечник к дефекации, вследствие чего может нарушиться естественное сокращение стенок кишечника.
   • Правильное питание. Необходимо сбалансировать свой рацион, принимать кисломолочные продукты, клетчатку и белок – легкоусвояемою пищу. Это поможет нормализовать стул и восстановить потерю полезных компонентов, а сама чистка организма станет приятным этапом.
2. Очищение печени

   Печень является естественным фильтром организма. Она обезвреживает и связывает все токсины и нейтрализует их действие. Но печень не всегда может справиться с токсинами, и избыток шлаков накапливается в желчном пузыре, образуя камни и песок. Сразу после кишечника нужно очистить печень. Для выведения загрязнений из печени необходима щадящая методика, которая бы не создала еще большей нагрузки на печень. Наиболее эффективными средствами, как очистить печень считаются:

   • тюбаж с минеральной водой или оливковым маслом;
   • отвары трав;
   • активированный уголь.

   За один раз очистить печень не получится и, чтобы не создавать стресс для организма, необходимо проводить очищение курсами, с перерывом в 1-3 месяца.

3. Очищение почек.

   Шлаки и токсины откладываются в почках в виде каменных отложений и песка. В домашних условиях можно не только избавиться от конкрементов, но и улучшить работу почек. Перед провидением очищения нужно пройти обследование на отсутствие больших камней в почках и мочевом пузыре. Наиболее эффективными методами очистки считаются:

   • арбуз;
   • свежий березовый сок;
   • измельченные кукурузные рыльца и семена льна.

   Метод очистки почек основывается на стимуляции мочеотделения и ускорения выведения шлаков естественным способом.

4. Очищение желудка

   Почистить желудок, наверное, проще всего. Стенки желудка не имеют свойства накапливать шлаки, но отравлять организм могут остатки не переваренной пищи. Наиболее эффективным методом, чтобы почистить желудок, считается лечебное голодание. На 3 дня необходимо полностью отказаться от какой-либо пищи и пить только воду. Такая процедура благотворно скажется не только на желудке, но и на состоянии других органов. Чтобы легче было переносить голодание, можно пить 1 стакан натурального сока в день, преимущественно свекольного или морковного.

5. Очищение сосудов.

   Засорение сосудов происходит из-за повышенного холестерина, который образует атеросклеротические бляшки и провоцирует образование тромбов. Эффективно почистить сосуды можно достаточно простыми методами:

   • настоем лимона и чеснока;
   • отваром лаврового листа;
   • настоем имбиря или рябины.

   Также эффективно избавиться от атеросклеротических бляшек поможет обычная вода.

6. Очищение легких.

   Легкие засоряются из-за большого накопления слизи. Она может провоцировать кашель и воспаление, поэтому очищать легкие нужно ингаляциями. Для ингаляций можно использовать:

   • вареный картофель;
   • отвары мяты и мелиссы;
   • облепиховое масло.

   Также стимулируют отхаркивание настои корня солодки. Можно воспользоваться аптечными настойками, но пить их строго по инструкции.

7. Очищение крови.

   Кровь не просто впитывает токсины, но и транспортирует их по всему организму. Очистить кровь можно:

   • крапивой, одуванчиком и хвоей;
   • сабельником и тысячелетником;
   • чесноком с лимоном;
   • вишневым и гранатовым соком.

   Также для очистки крови нужно принимать обильное количество воды.

8. Очищение суставов.

   Суставы могут накапливать соли, которые разрушают структуру хрящевой ткани. Суставы нуждаются в очищении не меньше любой другой части организма, и для этого можно использовать:

   • отвар лаврового листа;
   • корень петрушки с молоком;
   • лимонный сок.
9. Очищение кожи.

   Заключительным этапом в очищении организма является выведение токсинов из кожи. О зашлакованности организма может свидетельствовать плохое состояние кожи. Это обусловлено тем, что избыточное образование шлаков на коже блокирует потоотделение, провоцируя воспаление эпителия. Очиститься от токсинов можно:

   • походом в баню;
   • отварами клевера, лопуха, чебреца, одуванчика;
   • жесткой мочалкой, которая соскребет ороговелый слой кожи.

Детокс - это новомодное слово означающее детоксикацию организма. На сегодняшний день во всем мире очень популярны разнообразные детокс-программы. Основываются они на лечебном голодании, благодаря которому организм очищается и омолаживается. Как не крути, а организму периодически требуется «генеральная уборка» и детокс - это идеальное решение для избавления от загрязнений в виде шлаков и токсинов. Давайте познакомимся с детоксом поближе.

Для чего нужно очищать организм? Польза детокса организма

Организм это своеобразный отлаженный механизм, который работает без устали, но наступает неприятный момент, когда любой механизм перестает работать из-за загрязнения. То же происходит с нашими внутренними органами. Нашему организму свойственно систематически сохранять что-то лишнее (токсины, килограммы), и если вы чувствуете тяжесть, сильно устаете, появляются резкие перепады настроения, то пришло время для детокса.
Многие недоумевают - откуда в их организме могут взяться токсины? Ответ на вопрос простой, токсины - это продукты распада, которые отдает каждая человеческая клетка после переработки питательных веществ. Только представьте себе, человеческий организм состоит из миллиарда функционирующих клеток, каждая из них отлажено работает и в процессе своей жизнедеятельности выбрасывает токсины. Когда организм переполняется ими, часть токсинов остаются в клетке, что не позволяет ей работать на полную силу. Если не производить детоксикацию организма, то продукты распада (токсины) будут накапливаться в клетках и не давать им справляться со своими прямыми обязанностями. Это приведет к нарушению работы органов и разнообразным болезням.


Помогая организму справиться с токсинами по средствам детокса вы получаете:

• прилив сил - отказавшись от сахара, насыщенных жиров, трансжиров, употребляя в пищу больше фруктов и овощей, вы насыщаете свой организм витаминами и необходимыми микроэлементами, которые дают естественный прилив сил;
• очищение - детокс-программы разработаны так, чтобы организм очищал себя самостоятельно, а вы правильно питаясь, поможете ему;
• красивое тело - дополнительный бонус к очищению организма, поскольку вместе со шлаками потеряются и лишние килограммы;
• сильную иммунную систему - избавившись от токсинов иммунная и лимфатическая системы начнут работать в полном режиме;
• здоровый и помолодевший внешний вид - активная работа клеток на полную силу подарит чистую кожу и омоложение всего организма.

Способы правильного очищения организма в домашних условиях

В домашних условиях произвести чистку организма самостоятельно возможно. Вот несколько способов, благодаря которым можно навести порядок в своем теле.

1. Культура питания

Теория очищения организма по средствам питания основывается на том, что «правильная» пища, попадающая в желудочно-кишечный тракт, выводит из него вредные вещества, способствуя очистке организма в целом. Благодаря этому в кровь токсины не попадают, поскольку желудочно-кишечный сок всасывающийся в нее в нижних отделах кишечника уже очищен пищей.

Вот несколько примеров такого очищения.


Отруби
Употребляйте в пищу продукты с повышенным содержанием клетчатки, она не усваивается организмом, а естественным образом выводится. Таким продуктом являются отруби. Отруби в желудке под воздействием влажной среды сильно увеличиваются в объеме, превращаясь в «мочалку» для стенок желудка. Разбухшие клетки отрубей удаляют остатки загнивающей пищи при этом всасывают шлаки, токсины и результаты жизнедеятельности патогенной микрофлоры.
Такую чистку можно делать не больше двух раз в год. Идентичными свойствами обладает жмых от моркови, кабака.


Соки цитрусовых
Очищаются цитрусовой терапией в течение 3 дней. Употреблять сок следует когда хочется кушать. Просто пьем сок вместо еды. Для приготовления напитка понадобится:

• 3 крупных лимона;
• 2 кг грейпфрута;
• 2 кг апельсин.

Выжатое количество сока разводим водой до получения полного объема в размере 4 л. Для улучшение эффекта такой очистки рекомендуется с утра натощак пить слабительное. Этот комплекс очистит кишечник и лимфу от шлаков и токсинов.

Наверно многих удивило - как массаж может помочь вывести шлаки из организма. Для очищения делают не просто массаж, а массаж с медом. Мед - это средство, которое прекрасно впитывает в себя токсины и жировую клетчатку. Делая медовый массаж, очищаете верхний слой эпидермиса, это способствует выведению ненужных веществ наружу. Проблемными участками, на которых следует проводить такую процедуру, считаются: живот, руки, бедра и ягодицы.
Такую чистку следует проводить сеансами. Один сеанс включает 10 процедур, делают их через день.

• Наберите в ладони небольшую порцию меда и нанесите ее на кожу.
• Похлопывающими движениями вбивайте мед в кожу.
• Через некоторое время на коже образуется белая масса - отработанный мед, который вытянул частички жировой клетчатки, шлаки и токсины.
• Процедуру следует продолжать пока эта белая масса не начнет прилипать к ладоням, в среднем это происходит за 5-10 мин.
• После остатки медовой массы смойте теплой водой. Если у вас сухая кожа, то нанесите питательный крем.

Для очистки от шлаков через кожу используются грязевые ванны. Для них применяют голубую глину или белую. Глину наносят на 20 мин., а после смывают теплой водой без использования мыльных средств.

Эффективно избавляет от токсинов соляная ванна:

• В воде 38 °C растворяем 3 кг соли и отлеживаемся 15-20 мин.
• Для более тщательной отшлаковки в воду добавьте 2 ст ложки экстракта хвои или столько же отрубей овса.

Такие ванны вытягивают токсины, накопленные в подкожной клетчатке.

Детокс-программа: неделя очищения организма

Приходит время, когда необходимо экстренно сделать «генеральную уборку» в организме. Особенно это необходимо после затяжных праздников, которые проходят в обжорстве и лежании на диване. Справится с этой задачей за неделю реально и поможет вам в этом недельная детокс-программа.

• Первоначально откажитесь от мясных продуктов, изделий из белой муки и шлифованных круп.
• Пейте маленькими глотками много чистой воды.

На протяжении очистительной недели, следует пить только воду и следующие коктейли каждый день.


Зеленый фреш
В блендере смешайте такие ингредиенты:

• 1 пучок базилика;
• 1 пучок мяты;
• 2 пучка стеблей сельдерея;
• 2 больших яблока;
• 1 лайм.

Полученную массу по желанию можно разводить питьевой водой.

Очищающий смузи
Ингредиенты:

• 1 банан;
• 1 лимон;
• 2 большие морковки;
• 2 пучка петрушки.

Из морковки и лимона делаете сок с помощью соковыжималки. Банан и петрушку взбиваете в блендере. Все перемешиваете и смузи готов.

Теперь распишем неделю детоксикации по дням:

• 1 день - готовимся к очищению. Не едим мясо, хлеб, каши заменяя их на фрукты и овощи. Пьем много чистой воды и 2 коктейля.
• 2 день - отказываемся от кондитерских изделий, молочных продуктов. Увеличиваем потребление фруктов, овощей. Пьем воду и коктейли.
• 3 день - исключаем всю пищу кроме овощей и фруктов. Пьем коктейли и воду.
• 4,5,6 и 7 день - уменьшаем количество употребляемых фруктов и овощей, заменяя их коктейлями и водой.

Вот и весь процесс скоростной недельной очистки. За этот период вы избавитесь от шлаков и токсинов и получите приятный бонус в виде 4 - 6 скинутых килограмм.

Домашние рецепты очищения организма от шлаков и токсинов

Рецепт очищения организма активированным углем

Уголь активированный сам по себе является абсорбентом, который способен очищать от токсинов. Поэтому выдумывать ничего не надо достаточно рассчитать суточную дозу препарата и пить его 2 раза в день. Курс очистки может длиться от 4 дней до 2 недель. На 10 кг массы тела берется одна таблетка активированного угля.


В дни очищения следует ограничить свой рацион. Пища должна быть легкой и есть ее, следует небольшими порциями. После курса желательно пропить витамины, и увеличить потребление кисломолочных продуктов. В целях профилактики можно пить активированный уголь 2 раза в день по одной таблетки, но не более двух месяцев.

Рецепт очищения организма водой

• Для очищения водой необходимо использовать только сырую воду.
• С утра встав с кровати, выпейте два стакана воды
• Далее до обеда ничего не есть, выпить еще 2 - 3 стакана воды (по желанию в воду добавьте 1 ч ложечку меда).
• Есть в такие дни можно лишь овощи и фрукты. Так очищать организм можно в течении 1 - 2 недель.

Вода имеет способность очищать организм, поэтому заведите привычку начинать каждый день со стакана выпитой за 20 мин до еды сырой воды. Также по максимуму замените употребление чая и кофе на воду, это поспособствует работе кишечника и поможет в борьбе с токсинами.

Очищение организма кефиром

Бактерии, которые содержатся в кефире, обеспечивают здоровый баланс микрофлоры кишечника. Для очищения кишечника идеален кефир, сделанный дома с использованием закваски, за неимением такового подойдет и свежий магазинный жирностью от 1% до 2,5%.

• Понадобится 1,5 - 3 литра кефира.
• Целый день пьете по 1 стакану каждые 1 - 2 часа.
• Пища не допускается никакая, можно только чистую воду.

Кефирную чистку проводят 1 раз в месяц.

Очищение организма рисом: рисовая диета

Для рисового очищения организма следует запастись терпением поскольку рисовая диета рассчитана на 40 дней.
Диета заключается в съедании натощак (на завтрак) не шлифованный рис, который вымачивался в воде 6 дней.

• Для удобства подготовьте 5 баночек.
• В первый день в одну баночку засыпьте 3 ст ложки помытого риса, залейте сырой водой.
• Второй день - поменяйте воду в первой баночке и засыпьте рис во вторую баночку.
• На третий в первых двух меняем воду и засыпаем третью и т. д.
• На шестой день, когда все баночки будут заполнены, рис из первой можно есть, а в баночку засыпьте новую порцию.
• Если не можете кушать сырой рис, залейте его крутым кипятком и выдержите 30 мин. Употреблять пищу можно через три часа после приема риса.

Недостатком рисовой диеты является вымывание вместе с токсинами и шлаками калия, поэтому добавьте в рацион побольше орехов, сухофруктов, бобовых и картофеля.

Рецепт очищения организма семенами льна

Суть такого очищение такова:

Перед едой необходимо съедать 2 ст ложки размоченных в воде семена льна. Рекомендуется заливать необходимое количество семян кипяченой водой на ночь. Длится такое очищение от 1 недели до 1 месяца.

В этот период нельзя употреблять горячие блюда, есть можно только слегка теплую еду.

Очищение организма содой

Очистку содой еще называют - ощелачиванием. Применяется она как внутрь так и наружно.

• Для ощелачивания кишечника необходимо 1/4 ч ложки соды растворить в стакане сырой воды.
• Выпивать утром и вечером натощак.
• Так пьем 3 дня, 3 дня перерыв.
• Следующие 3 дня увеличиваем дозу до 1/2 ч ложки, 3 дня перерыв.
• Далее пьем 3 дня раствор с 1 ч ложкой соды.

Такой курс можно применять если не возникло никаких побочных эффектов (боль в животе, метеоризм и т.д.), в противном случае первых трех дней будет достаточно.
Очищают лимфу содой наружно. Для этого в ванне растворяют 100 г соды и погружаются туда на 1 час. Процедуру можно делать не более 3 раз в неделю. Доказано, что сама Клеопатра принимала такие ванны.

Овес для очищения организма: рецепты

Овес - это кладезь здоровья с его помощью возможно очистить организм не только от токсинов и шлаков, но и избавится от холестерина, он способствует рассасыванию бляшек. Овес богат клетчаткой (как она работает в кишечнике описано выше), имеет обволакивающее действие, улучшает перистальтику.

Очищать организм можно с помощью овсяной каши или овсяного отвара.

Для каши:

• Заливаем овсяные хлопья водой на 10 часов.
• По истечению этого времени сливаем воду (кашу не варят) и добавляем в хлопья чернослив или курагу.
• Кушаем по утрам в течение 10 дней.

Для отвара:

• 1 стакан неочищенных зерен овса прокипятить 25 - 35 мин. в 1 л воды.
• Процедить и пить теплым по 0,5 стакана за пол часа до еды.

Курс очищения - 10 дней.

Очищение организма по рецепту Чингисхана

Описывает этот метод очистки доктор народной медицины, профессор А.Т. Огулов. Он испробовал рецепт Чингисхана на себе и делится своим опытом.

Рецепты смузи для очищения организма

Идеальными для очищения организма считаются зеленые овощи и фрукты, а объединить их можно в популярном напитке смузи. Выше в детокс-программе на неделю уже приведены два примера таких напитков, хочется предложить еще один который поможет избавиться от токсинов за неделю.

Ингредиенты:

• 3 больших листа капусты;
• 1/2 лимона;
• 100 г яблочного сока;
• 100 г воды;
• 1 ст ложка клинового сиропа;
• ломтик имбиря.

Все перебить в блендере. Пить небольшими глотками. Таким напитком следует заменить один прием пищи.

Какие травы используют для очищения организма?

Популярно очищать организм с помощью сборов и трав. Знатными для проведения детокса считаются:

• крапива двудомная - самая сильная трава для чистки крови, благодаря ей выводятся токсины, яды, шлаки;
• одуванчик - почти ничем не уступает в полезных свойствах крапиве;
• фиалка трехцветная - дает мочегонный эффект, регулирует обмен веществ, выводит шлаки и токсины;
• корень юкка - действует как мягкое слабительное, очищает кишечник;
• люцерна - богата клетчаткой, действует как мочегонное и слабительное;
• сарсапарель - противовоспалительный, потогонный, мочегонный, идеальный вариант для детоксикации тела;
• полевой хвощ - нормализует водно-солевой баланс, благодаря которому выводятся вредные вещества.

Очищение организма лекарственными препаратами: натрия тиосульфат отзывы

Препарат натрия тиосульфат это специфический антидот (противоядие), которое ослабляет и прекращает действие токсинов. В домашних условиях с помощью тиосульфат натрия проводят 10 дневную чистку. Для этого разводят 1/2 ампулы (5 мл) в воде и пьют на ночь, поскольку он оказывает сильное слабительное действие и неизвестно где может случиться беда.
Согласно отзывам тех, кто попробовал такой способ детокса, вся «грязь» выходит из организма по средствам очищения кишечника естественным способом и небольшой аллергической реакции на теле. Зато нормализуется пищеварение, улучшается сон, снижается вес.

Но какими бы лестными отзывы не были рисковать и прописывать самому себе лечение без консультации врача не стоит.

Очищение организма для похудения в домашних условиях

Все вышеперечисленные методы чистки организма приводят к снижению веса. И какую бы детокс-программу вы не выбрали, есть ряд правил, которых следует придерживаться:

• отказаться от фасфуда, копченостей, алкоголя, кофе и другой вредной еды;
• забыть про сигареты;
• не есть сладкое и хлебобулочные изделия;
• побольше есть продуктов с высоким содержанием клетчатки;
• исключить жареные блюда и мясо.

Методы для похудения бывают щадящие и радикальные. К щадящим относятся:

• клизма - отчищается толстая кишка от «залежей» кала, шлаков;
• напитки - заменяется прием пищи на питье;
• слабительные - очищают организм;
• правильное питание - нормализует работу желудочно-кишечного тракта и помогает справиться с лишними килограммами.

Радикальный способ перевести тело в порядок - голодание. Оно может быть однодневное, трехдневное или полное.

Какие бы народные рецепты для похудения не применялись, важна регулярность и последовательность.

Разные методики дают эффект по-разному. Одни сразу, а другие спустя определенное время. Но результат в виде потерянных килограмм вы ощутите при любой детокс-методике.

Марва Оганян об очищении организма

Для тех, кто действительно заинтересовался очищением организма по советам врача-терапевта и биохимика Марвы Оганян представляем вниманию ролик, касающийся очищения от шлаков.

Простые и эффективные способы очищения организма.

Чистка толстого кишечника

Результат очищения – здоровье, красота, омоложение и радость жизни! В процессе очищения шлаки выйдут вон, от этого кровь станет чище и питание кровяных сосудов улучшится. Хорошая кровь – это хорошее здоровье. Головные боли пройдут, давление нормализуется, пищеварение наладится, исчезнут запоры. Увеличится гибкость и подвижность суставов. Внешность изменится в лучшую сторону. Если вы будете регулярно очищать кишечник, то кожа станет гладкой и здоровой, исчезнут прыщики, угри и шелушение, мелкие морщинки разгладятся. Вы будете выглядеть свежей и отдохнувшей, как после отпуска. Состояние волос тоже улучшится, они будут выглядеть красивыми и здоровыми. Они станут более густыми и блестящими, перестанут сечься и будут меньше выпадать. Настроение заметно поднимется, вы будете ощущать легкость и блаженство. Вам станет легко, будто вы скинули тяжелую ношу. У вас появится уверенность в себе. На вашем лице будет сиять улыбка, от вас будет исходить радость жизни, а это притягивает людей, как магнит! В результате очищения вы ощутите огромный прилив энергии. Ваше лицо посвежеет, вы будете выглядеть так, будто сделали пластическую операцию! Если вы будете постоянно поддерживать внутреннюю чистоту, то через какое-то время с удивлением обнаружите, что годы повернули вспять. Вы будете выглядеть лучше своих сверстников, и окружающие будут говорить вам об этом!

Вариантов очищения кишечника много – выбирай на вкус!
Чистка Плюсы Минусы

С помощью отрубей

Эта чистка одна из самых простых, она практически не меняет привычный образ жизни
Прямо скажем, отруби - вещь безвкусная, но разве это недостаток? Так что можно сказать, что эта чистка не имеет минусов

Соковая, кефирная, яблочная

Длится всего один день
Бывает, что к концу дня начинает сосать под ложечкой. Иногда возникает легкая слабость, головокружение. Ничего удивительного, организм работает, избавляется от шлаков

С помощью сырых овощей

Длится всего один день
К концу дня немного надоедает однообразие. Готовьте разные салатики, это поможет легче перенести чистку

С помощью травяного настоя

Эта чистка практически не меняет привычный образ жизни
Травяной настой не самая вкусная вещь на свете, особенно поначалу, но если вы себя приучите, то потом войдете во вкус и будете пить его с удовольствием

Рисовая

Хороша тем, что очищает не только кишечник, но и комплексно весь организм
Надоедает целый месяц есть по утрам один только рис, это однообразие утомляет особенно к концу цикла, но есть одна хитрость (см. ниже)

С помощью клизм

Самая эффективная чистка кишечника, за неделю вы получаете заметный оздоровительный эффект
Это самая трудоемкая чистка. Вам придется на неделю подчинить ей свой распорядок дня

Очищение с помощью отрубей

Отруби – это жесткие и грубые частицы зерновых оболочек, смешанные с мукой. Их главная ценность заключается в имеющейся в них клетчатке (это волокна, из которых состоят стенки растительных клеток). Когда клетчатка, содержащаяся в отрубях, смешивается с водой, то она набухает и увеличивается в объеме. В результате в кишечнике создается большое количество рыхлых каловых масс. Они давят на кишечные стенки, и это способствует опорожнению. Отруби к тому же обладают желчегонным действием, а это тоже вызывает стул. Вместе с разбухшей клетчаткой из кишечника выводится вся «грязь»: холестерин, соли тяжелых металлов, радионуклиды, продукты распада пищевых веществ. Такое очищение благотворно действует на состояние здоровья.

Есть еще один приятный момент: с помощью отрубей можно не только почистить кишечник, но и скинуть лишний вес практически без спортивных занятий, диет и пр. Неплохой побочный эффект, правда?

Для чистки, понятное дело, вам понадобятся отруби. Купить их не проблема. Они продаются в хлебных и бакалейных отделах продовольственных магазинов, в аптеках, а также там, где торгуют продуктами для здорового питания. Стоят они недорого.

Как проводить чистку

Очищение длится один месяц. Отруби надо принимать три раза в день за 15 минут до еды. Надо взять 2 ст. ложки отрубей и съесть их, запивая одним-двумя стаканами воды (вместо воды можно использовать слабый чаек без сахара или сок). А дальше ведите обычный образ жизни: ешьте, пейте, работайте, занимайтесь своими делами, веселитесь и т. п.

Отруби надо обязательно запивать водой! Иначе весь смысл их употребления теряется. Волокнистая клетчатка, ради которой и едят отруби, работает лишь тогда, когда она впитывает в себя воду и разбухает.

Суточная доза отрубей – не больше 6 ст. ложек. Не старайтесь съесть побольше, «чтобы было еще полезней». Все хорошо в меру! Иначе можете вызвать у себя газообразование, тяжесть в животе и т.п. Отруби можно брать с собой на работу и за 15 минут до обеденного перерыва съесть пару ложек и запить их водой или некрепким чаем.

Как часто нужно чиститься.

Месячный курс очищения отрубями надо проводить раз в год. Ну а если вы хотите, чтобы кишечник все время оставался чистым и работал как часы, то принимайте отруби по утрам постоянно, клетчатка – отличная метла для кишок! Ешьте по 2 ст. ложки в день, обязательно запивая одним-двумя стаканами воды, минералки, сока или чая. И тогда вы забудете про многие болячки и будете прекрасно выглядеть!

Соковое очищение

Почти все соки содержат фруктовую кислоту. Для чистки лучше брать те, что с кислинкой, например яблочный, апельсиновый, грейпфрутовый. Можно применять и более сладкие, например персиковый, мультифрут и т. п., просто в них количество кислоты будет меньше. Благодаря фруктовой кислоте соки прекрасно промывают кишечник, удаляют с его стенок шлаки, растворяют их и выводят вон. Содержание фруктовой кислоты в соках невелико, поэтому она не причинит кишечнику никакого вреда, а только пользу. Ну и конечно, соки насыщают наш организм витаминами, это вы знаете. Еще один приятный побочный эффект сокового очищения: за один день можно избавиться от 0,5–1 кг. Неплохо, правда?

Для соковой чистки кишечника вам понадобится 2 л фруктового или овощного сока. Вы можете купить готовый сок или, если вам не лень, сделать его самостоятельно, с помощью соковыжималки. Конечно, свежевыжатые соки лучше, чем покупные. Но, что ни говори, их приготовление требует времени. Для этого надо почистить фрукты/овощи, нарезать их, положить в соковыжималку и т. д. Поэтому, если вы заняты, используйте покупные соки – всегда лучше делать что-то на 80 %, чем ничего. Важно! Когда вы будете покупать сок, обязательно читайте на упаковке состав! Вам нужен только 100 %-ный сок – без добавления сахара, лимонной кислоты и пр. Всякие напитки и нектары для очищения кишечника не годятся! Производители, стремясь привлечь внимание покупателей, частенько хитрят и крупно пишут на пакете «100%-ное качество» (а не «100%-ный сок»). Но вы на эти уловки не поддавайтесь – берите только натуральные соки, без добавок. Старайтесь покупать соки в литровых стеклянных бутылках, они стоят дороже, но зато они лучше по качеству, чем соки в картонных упаковках. Дело в том, что в бутылках/банках продаются соки прямого отжима.

Сначала их отжимают, потом сразу разливают в бутылки/банки и закатывают крышками. А в картонных упаковках все по-другому. Там соки отжимают, затем выпаривают из них воду для получения концентрата, потом этот концентрат привозят на заводы (порой из-за рубежа!), разводят водой и наливают в картонные упаковки длительного хранения – тетрапак. Чувствуете разницу? Поэтому лучше всего – свежевыжатые соки, на втором месте – те, что в стеклянных бутылках/банках, а на третьем – в картонках.

Как проводить чистку

Вы должны провести один день только на соках. Есть в этот день ничего нельзя! Пить, кроме соков, тоже (в том числе и воду), так что с чаем и кофе потерпите до следующего дня. Каждый час выпивайте стакан сока (200 г). Не нарушайте это правило! Час прошел – выпейте стакан сока. Если вы пропустите прием, то у вас может разыграться аппетит, вы почувствуете голод и, не дай бог, сорветесь. А если вы будете каждый час выпивать стакан сока, то чувство голода притупится и аппетит не разыграется – проверено. Ну а если вы привыкли постоянно чего-то жевать и у вас сосет под ложечкой, то потерпите немного. Ведь вы делаете это для себя, любимой, для своего здоровья и красоты! Как сочетается соковая чистка с трудовой жизнью? Очень просто. Возьмите с собой на работу сок и пейте. Для удобства можете перелить его в пол-литровые пластиковые бутылочки из-под минералки, они без труда помещаются в дамскую сумку среднего размера. Не обязательно всем докладывать, что вы проводите очищение. Коллеги могут начать вас подначивать, мол, «съешь то, съешь это, зачем ты моришь себя голодом» – сами знаете. Так что держите свой маленький секрет при себе, это никого, кроме вас, не касается, согласны?

Как часто нужно чиститься

Соковую чистку кишечника надо делать раз в месяц. Ну а если вы хотите получить еще лучший результат, то проводите ее два раза в месяц.

Кефирное очищение

Кефир пришел к нам с Кавказа – именно там существуют особые грибковые бактерии, с помощью которых заквашивается молоко (в других местах они не размножаются). Прежде чем хвалить кефир (а он того стоит!), вспомню, что говорил знаменитый ученый Мечников. Он считал, что основная причина старения – это процессы разложения в кишечнике. По его словам, мы старимся оттого, что отравляем себя гнилостными веществами из собственных кишок. Мечников считал кисломолочные продукты (в первую очередь кефир) мощным средством оздоровления и омоложения. Кефир способствует опорожнению кишечника, это вы знаете. Он подавляет гнилостные бактерии и очищает внутреннюю микрофлору, благодаря этому в кишечнике восстанавливается здоровая среда. Кроме того, кефир содержит необходимые организму микроэлементы и повышает иммунитет. Кефирное очищение кишечника принесет вам большую пользу!

Для кефирной чистки потребуется 2 л кефира. Важно, чтобы он был вкусным, тогда вы будете пить его с удовольствием. Можете брать кефир жирностью 1%, 2,5% или 3,2% – это не имеет значения. Даже если вы станете пить кефир самой высокой жирности (3,2%), то не беспокойтесь, за один день вы от него не поправитесь.

Фруктовый и сладкий кефир брать нельзя. Йогурт использовать нельзя! Поэтому пейте наш родной, натуральный кефирчик со сроком хранения не более пять суток от даты изготовления, и все будет отлично!

Как проводить чистку

Кефирное очищение кишечника проводится так же, как и соковое, и длится один день. С той лишь разницей, что вместо сока мы берем кефир (или бифидокефир, это не имеет значения). Надо каждый час пить по стакану кефира. Таким образом вы «обманываете» организм – прежде чем он проголодается и попросит есть, вы заранее даете ему подачку, мол, «на, отвяжись на время!». Так можно протянуть до вечера без особого труда. Кефир, как и сок, можно брать с собой на работу или купить в ближайшем магазине. Главное – вернувшись домой с работы, не сорваться и не наесться «от пуза». Ну что тут скажешь – надо маленько потерпеть, чистки требуют внутренней дисциплины, без этого никак!

Как часто нужно чиститься

Эту чистку нужно проводить раз в месяц. Но можно и пару раз, зависит от вашего желания. Кефирная чистка, как и соковая, помогает избавиться от лишних килограммов. Если вам надо экстренно сбросить 0,5–1 кг, чтобы влезть в любимое платье, то проведите ее, и результат обеспечен – проверено!

Яблочное очищение

Яблоки с давних пор считаются прекрасным средством сохранения здоровья. Англичане говорят: «Одно яблоко в день – и никакого врача не надо». В них, как и во всех фруктах и овощах, содержится клетчатка (а это «метла кишечника», помните?). Кроме того, почти во всех яблоках (за исключением сладких) содержится фруктовая кислота, она прекрасно растворяет шлаки и токсины.
Для яблочной чистки понадобится 2 кг яблок. Лучше всего взять антоновку или другие сорта с кислинкой. Главное, чтобы яблоки нравились вам по вкусу, тогда вы будете есть их с удовольствием.

Как проводить чистку

Яблочная чистка проводится один день. Разделите 2 кг яблок на семь-восемь кучек и ешьте их через каждые два часа – вот и все! Если захотите пить, возьмите чай без сахара, минералку, травяной настой. Слишком много не пейте, достаточно трех-четырех стаканов. Больше вам и не захочется, ведь яблоки содержат сок. Яблоки можно брать с собой на работу, так что эта чистка тоже вполне вписывается в обычный трудовой распорядок дня.

Как часто нужно чиститься

Яблочную чистку можно проводить раз в один-два месяца.

Очищение сырыми овощами

Сырые овощи – это кладезь клетчатки. Кто-то даже сказал, что это зубная щетка для кишок! А еще сырые овощи дают организму большое количество витаминов, это благотворно отражается на состоянии кожи, волос и ногтей. Правда, постоянно питаться только сырыми овощами и больше ничем другим все-таки не стоит. Потому что слишком большое количество клетчатки будет раздражать кишечник, а это не пойдет ему на пользу. Все хорошо в меру!

Для проведения чистки запаситесь овощами. Лучше всего подойдут: морковь, белокочанная капуста, китайская капуста (дайкон), цветная капуста, зеленый салат, редька (черная или маргеланская), редис (красный или белый), брюква, репа, болгарский перец, кабачки, цукини, огурцы, яблоки, укроп, петрушка, кинза.

Купите 2 кг любых овощей из этого списка. Из них вы будете делать салаты. Для заправки вам понадобится соль и немного любого растительного масла (подсолнечного, оливкового, кукурузного, рапсового, соевого и т. п.). Заправлять салат сметаной или майонезом нельзя.

Как проводить чистку

Эта чистка займет один день. Во время него надо есть только салат из сырых овощей, и ничего другого (включая хлеб и пр.). Если захотите пить, возьмите некрепкий чаек, минералку или сок. Приготовьте большую миску овощного салата из любых овощей, перечисленных в этом списке, заправьте его небольшим количеством растительного масла и слегка посолите. Уксус не добавляйте, он возбуждает перистальтику кишок, вызывает жажду и аппетит. Ну а если вы твердо решили, что не «сорветесь», то так и быть, добавьте немного яблочного уксуса или соевого соуса.
Можете слегка приправить салат, добавив туда хмели-сунели, карри или чеснок. Но не перестарайтесь, так как пряности усиливают аппетит. Храните салат в холодильнике и берите себе порцию каждые два часа. Не делайте более долгих перерывов между приемами пищи, чтобы сильно не проголодаться.

Для разнообразия можете приготовить не один, а разные салатики.

1) белокочанная капуста, морковь и чеснок;
2) черная редька, морковка и немного яблока;
3) цветная капуста (в сыром виде!), морковь и укроп;
4) китайская капуста, болгарский перец и кинза.

И так далее. Фантазируйте! Главное, чтобы салатики были вам по вкусу, тогда вы будете есть их с удовольствием. Кстати, зелень (укроп, петрушка, кинза) содержит большое количество клетчатки. Некоторые даже любят жевать одну только зелень, без ничего. И правильно, это очень полезно для кишечника! Так что приправляйте свои салатики травками на здоровье! Салатик можно брать с собой на работу.

Как часто нужно чиститься

Такую чистку можно проводить раз в месяц. А вообще, каждый день съедайте хорошую порцию салатика из сырых овощей. Благодаря такой ежедневной «уборке» ваш кишечник будет прекрасно функционировать и в нем не будут задерживаться отходы!

Очищение травяными настоями

С помощью трав люди издревле лечатся, омолаживаются и даже привораживают любимых! Растения – те же лекарства, только натуральные. Каждая трава, входящая в состав сбора, действует по-особому, она работает на своем «участке» и вносит в процесс очищения нечто свое. Одна вызывает стул, другая – гонит желчь, третья – растворяет слизь и застарелые отходы, четвертая – снимает воспаление и успокаивает перистальтику. Составим травяной сбор. Щепотку одной, две щепотки другой и так далее – как это делают колдуньи! Все травы, необходимые для чистки, продаются в аптеках. Если вы любите выезжать на природу и знаете травы, то можете собрать их сами, гуляя по лесу. Или можете взять их на своем дачном участке, если, конечно, они у вас растут. Иногда какой-то нужной травы в аптеке может не оказаться. Ничего страшного! Замените ее на другую, с аналогичным действием.

Состав травяного сбора

Действие Пропорции Травы на выбор

Желчегонные 4 части Корень одуванчика, бессмертник, кукурузные рыльца, полынь
Слабительные 3 части сенна, корень ревеня, жостер
Растворяющие слизь 2 части Подорожник, бузина, фенхель
Успокаивающие 1 часть Ромашка, мята, пустырник

Возьмите миску или банку и насыпьте туда разные травки, соблюдая вышеуказанные пропорции. Части можно отмерять столовой ложкой. Все перемешайте. Травяной сбор для проведения чистки готов

Как проводить чистку

Каждый день заваривайте себе травяной настой. Возьмите 1,5 ст. ложки сбора и залейте стаканом крутого кипятка. Накройте крышкой. Еще лучше использовать термос. Пусть травяной чаек настоится в течение часа. Процедите его и выпейте перед сном. После этого ничего не ешьте и не пейте. Сахар в настой не кладите!

На следующее утро (или под утро) у вас будет стул. Как говорится, с облегчением! Показатель успеха – это нормальный, обильный стул (но не понос!) и ощущение легкости и полного освобождения. Возможно, для вашего организма 1,5 ст. ложки травяного сбора – это многовато, и вас, что называется, «пронесет». Ничего страшного, в таком случае просто слегка убавьте дозу – организм-то у всех разный! Бывает и наоборот: если вы склонны к запорам, то эта доза может оказаться для вас маловатой, и наутро стула не будет. Тогда немного увеличьте количество травяной «заварки» – вместо 1,5 ст. ложек возьмите 2, вот и все. Короче – подберите подходящую для вас дозу травяного сбора, и все будет отлично!

Сколько времени длится чистка?

Этот чай надо пить на ночь в течение двух недель. Ну а если вы хотите добиться идеального результата, то натощак, после стула, выпивайте полстакана кефира, тогда здоровая микрофлора кишечника будет восстанавливаться еще быстрее.

Как часто нужно чиститься

Травяное очищение кишечника надо проводить раз в год. Можете для профилактики пить травяной настой один раз в неделю, перед сном, тогда ваш кишечник будет работать как часы. А ежедневно в течение года травы принимать не надо, иначе минеральные вещества и полезные бактерии будут вымываться из кишечника, а это нехорошо. И вообще, чрезмерное усердие до добра не доводит. Все хорошо в меру!

Очищение рисом

Для этой чистки используется вымоченный и сваренный рис. После пятидневного вымачивания он становится пористым, правда, невооруженным глазом этого не видно. Такой рис становится сорбентом, он вытягивает из кишечника слизь, шлаки, гнилостные бактерии, застарелые каловые массы и пр. Кроме этого он вытягивает соли из мочевых путей и суставов. Таким образом очищается не только толстый кишечник, но и весь организм. Вот какими необыкновенными свойствами обладает вымоченный рис! Причем соли станут выходить не сразу, а через две-три недели после начала очищения, и будут выходить еще два-три месяца. Это происходит потому, что организм – это не комната, в которой нужно сделать уборку, а саморегулирующаяся система. Практически любая чистка запускает механизм более глубокого очищения. Если ваш кишечник станет чище, значит, и кровь тоже. Постепенно и другие органы и системы начнут подтягиваться. Если, конечно, вы постараетесь и дальше поддерживать здоровый образ жизни.

Эта чистка хороша еще и тем, что она не имеет противопоказаний, поэтому ее могут делать все без исключения. Для этой чистки купите длинно-зернистый рис (он менее крахмалистый, чем круглый). Насыпьте 20 ст. ложек риса в миску или кастрюлю, залейте холодной водой из-под крана, если, конечно, она у вас приличная (а если нет, то кипяченой), и тщательно промойте. Затем еще раз залейте водой и поставьте в холодильник, пусть вымачивается. Каждый день хорошенько споласкивайте рис, выливайте воду с растворившимися в ней частицами крахмала, меняйте ее на новую и снова ставьте в холодильник. Рис должен вымачиваться пять дней.

Как проводить чистку

По прошествии пяти дней сполосните рис и сварите его обычным способом (кстати, вымоченный рис варится быстро!). Соль, сахар, масло и прочие приправы в него не добавляйте! Разделите сваренный рис на пять порций. Одну из них съешьте натощак (после этого нельзя есть четыре часа!). Можете разогреть рис в микроволновке или съесть в холодном виде – кому как нравится. Остальное поставьте в холодильник.

В этот же день опять возьмите 20 ст. ложек риса, положите в миску, промойте и поставьте в холодильник, как сказано выше. Это будет новая «партия», и пусть она пока вымачивается (не забывайте каждый день промывать рис; чтобы не перепутать дни, запишите число, когда вы его поставили, и после пяти дней вымачивания сварите его). На следующий день съешьте вторую порцию сваренного риса. И так далее. Главное – соблюдайте основное правило: прежде чем сварить рис, его надо вымачивать пять дней. Рис надо есть натощак и после этого в течение четырех часов нельзя ничего есть и пить! Рисовая чистка проводится 40 дней. Но есть одна хитрость, которая облегчает рисовую чистку. Допустим, в 5–6 утра вы проснулись, чтобы сходить в туалет. Сделав свои дела, достаньте из холодильника порцию риса и съешьте ее. И снова ложитесь спать, до 7–8 часов утра (или до того времени, когда вы обычно просыпаетесь). Позавтракать вы сможете по прошествии четырех часов после того, как съели рис, то есть в 9-10 часов утра.

Все законно – в течение четырех часов рис «работал» и тянул шлаки, так что нарушения режима здесь нет.

Как часто нужно чиститься

Рисовую чистку надо проводить раз в один-два года.

Напомню: выход солей будет продолжаться и после ее окончания, так что не торопитесь делать выводы.
Настоящий эффект вы почувствуете через пару месяцев после ее проведения!

Очищение с помощью клизм

Она основана на том, что вода – это великая сила, способная растворить практически все, недаром говорят: «вода камень точит». Вода проникает во все изгибы и «закоулки» кишечника, отмачивает то, что прилипло к его стенкам, растворяет и уносит вон. Клизмы делаются не только с чистой водой, но и с разными добавками, например лимонным соком, содой, марганцовкой, травами.
Для чистки надо запастись следующим: клизма, подстилка, вазелин (или любое масло), промывающий состав. Купите в аптеке клизму емкостью 1,5 л. Только не грушу-спринцовку, а клизму, похожую на грелку, со шлангом, имеющим на конце краник. Она называется «кружка Эсмарха», они бывают резиновые или полиэтиленовые, можно брать любую. Для подстилки сгодится простыня или кусок полиэтилена – главное, чтобы вы на этом поместились, когда ляжете. Вазелин или масло понадобится для смазывания наконечника клизмы, чтобы он легко вошел в задний проход. Вместо этого можно использовать любой жирный крем, короче, то, что есть под рукой. Ну и наконец, нужен промывающий состав. Можете взять простую воду, лучше всего кипяченую. Но можно использовать и сырую, из-под крана, если она приличного качества. Температура воды должна быть комнатной или чуть прохладной, но ни в коем случае не горячей! Можно использовать воду с разными добавками. Все они помогают растворять шлаки, каждая по-своему.

Компонент Как добавлять Как действует

* Лимонный сок или лимонная кислота
Раствор должен быть чуть кислым, чтобы не обжечь кишечник
Лимонная кислота растворяет шлаки, отмывает их от стенок кишечника

* Сода
Растворите 1 столовую ложку в 1,5 литрах воды
Растворяет слизь, удаляет шлаки со стен кишечника

* Марганцовка
Раствор должен получиться чуть розоватым
Дезинфицирует кишечник, подавляет гнилостные бактерии

* Лекарственные травы

Возьмите 1 столовую ложку любой травы из списка справа или смеси из этих трав, залейте стаканом кипятка. Когда остынет, процедите и долейте теплой водой, чтобы получилось 1,5 литра
Ромашка снимает воспаление и выводит газы.
Подорожник залечивает микротрещинки и растворяет слизь.
Тысячелистник снимает воспаление и уменьшает узлы при геморрое.
Чистотел удаляет полипы.

Попробуйте каждую из этих добавок и определите, какая из них лучше всего на вас действует, такую и используйте в дальнейшем.

Как проводить чистку

Ставить клизму лучше всего после того, как у вас был естественный стул. Но если его у вас сегодня не было, то сначала сделайте клизму с 300–400 г обычной воды. Благодаря этому сфинктеры (клапаны) прямой кишки откроются и кишечник опорожнится. После этого уже можно заняться удалением «прикипевших» шлаков.

Как ставится клизма?

Ничего сложного здесь нет. Залейте в нее воду или промывающий состав (не забудьте закрыть перед этим краник, чтобы вода не вытекала!). Подвесьте клизму примерно на высоте вашего роста. Смажьте наконечник клизмы жирным кремом, вазелином или маслом, чтобы он потом легко вошел в задний проход. Постелите простынку или клеенку (можно на пол) и лягте на бок, колени подтяните к животу. Осторожно введите наконечник шланга полностью в задний проход, после этого откройте краник. Наконечник все время придерживайте рукой, чтоб он не выскочил, а то вода потечет на пол! Спокойно и глубоко дышите. Вода потечет из шланга в кишечник (вы почувствуете, что «процесс пошел»), и клизма постепенно будет «сдуваться», пока не станет совсем плоской. Когда вся вода перейдет из клизмы в кишечник, закройте краник и выньте наконечник. Держите внутри воду (не больше пяти-семи минут), ведь в это время она растворяет шлаки. Старайтесь сдерживать позывы «по-большому», но не отходите далеко от туалета, а то, неровен час, не добежите…Ну а когда вы почувствуете, что держать воду больше невмоготу, идите в туалет, и выпускайте ее наружу. Сами увидите, сколько «добра» из вас выйдет! И это, учтите, после стула… Бывает, что через полчаса-час вы почувствуете еще один позыв (поэтому сразу после клизмы не уходите из дома), и из вас выйдет еще одна порция бяки – туда ей и дорога! Наконец, смажьте задний проход жирным кремом, мазью ромашки или календулы или вставьте успокаивающую свечку (все это продается в аптеке) – пусть он отдыхает. Не волнуйтесь, что от таких промываний у вас нарушится микрофлора кишечника. В чистой среде здоровая микрофлора восстанавливается очень быстро. Чтобы этому помочь, пейте каждый день стаканчик бифидокефира, и все будет отлично! Делайте такие клизмы в течение недели – это будет полный курс очищения кишечника. Их можно ставить утром или вечером – когда у вас есть свободное время. Когда вы проводите эту чистку, ешьте легкую пищу, старайтесь не наедаться «от пуза». Организм в это время трудится, избавляется от всего ненужного, так зачем давать ему дополнительную работу и
загружать тяжелой пищей?

Как часто нужно чиститься

Такой недельный цикл очищения надо проводить раз в год. Можете раз в месяц ставить себе клизму для поддержания чистоты кишечника, тогда он у вас будет в идеальном порядке!