داء السكري: النظام الغذائي ، وصفات. قائمة تقريبية لمرضى السكري لمدة أسبوع.

النظام الغذائي في داء السكري هي ذات أهمية كبيرة، كما يرتبط هذا المرض مع عمليات التمثيل الغذائي وضعف في الجسم. آليتها هي أن أداء غير طبيعي للبنكرياس، الامر الذي ادى يبدأ في إنتاج الأنسولين أقل، وهي الهيئة المسؤولة عن امتصاص السكر. وهذا يؤدي إلى حقيقة أن يزيد من مستوى السكر، والذي يهدف إلى تطبيع التدابير العلاجية، بما في ذلك النظام الغذائي في دم المريض. في بعض الحالات ، يساعد النظام الغذائي على إعادة السكر إلى طبيعته دون استخدام أي أدوية. ومع ذلك، امتثالها إلزامي في الحالات التي يكون فيها المريض يأخذ الدواء لخفض نسبة السكر في الدم أو حقن الأنسولين القيام به.

نهج النظام الغذائي لمرضى السكري يجب أن تكون فردية وتأخذ في الاعتبار شدة المرض، ووزن الجسم، والاحتلال، ونمط الحياة، أمراض المصاحبة والتسامح المريض المريض من قبل الهيئة بعض الأطعمة وهلم جرا. D. يجب عليك أيضا التأكد من اتباع طبيعة الإنتاج عند اختيار النظام الغذائي النشاط ، لأنه يؤثر على نفقات الطاقة للمريض.

النظام الغذائي لمرضى السكري - ما هي الأطعمة التي يمكن استهلاكها

يجب أن مرضى السكري يفضلون المنتجات التي تحتوي على كمية كبيرة من الألياف النباتية - الحبوب الخشنة، والفواكه والخضروات والمكسرات. الأطعمة الليفية لا تحتاج فقط إلى انخفاض مستويات السكر، ولكن أيضا على خفض نسبة الكوليسترول في الدم.

في القائمة السكري يجب أن يكون الفواكه الحالية - الليمون والتفاح (ويفضل الحلو-المر) الجريب فروت، الخوخ. الجرعة اليومية من هذه المنتجات، التي لا ينبغي أن يتجاوز 200 غرام، ليتم توزيعها إلى خمسة أجزاء، من أجل منع حدوث ارتفاع مفاجئ في مستويات السكر في الدم.

مرتين في الأسبوع يمكن أن تعالج نفسها أطباق أو لحوم البقر من المنتجات (الكلى والكبد والقلب). مطلوبة أطباق اللحوم من أجل تزويد الجسم مع البروتينات والفيتامينات القيمة الموجودة في اللحوم. ومع ذلك ، فإن أفضل لحم لمرضى السكري هو لحم الدجاج.

مفيد جدا للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري والأسماك وأطباق المأكولات البحرية.

ذات الصلة أيضا في نظامهم الغذائي منتجات الحليب المتخمرة   في شكل اللبن والحليب الرايب واللبن غير المحلى (إلى 2 كوب يوميا). بكميات صغيرة، وأحيانا يمكنك أن تأكل الجبن والقشدة الحامضة وكريم، ومع ذلك، ينبغي أن تعطى الأفضلية للكل نفس منتجات الألبان قليلة الدسم (الحليب الخالي من الدسم، الجبن قليل الدسم والزبادي). عن استخدام اللبن الرائب يجب التخلي عنها، لأنه يحتوي على الكثير من الكربوهيدرات.

أما بالنسبة للبيض، فمن الأفضل لاستخدام البروتين وصفار البيض يمكن أن تسبب زيادة في مستويات الكوليسترول في الدم.

يمكنك تناول جميع الخضار مع محتوى صغير من النشا والكربوهيدرات.

النظام الغذائي لمرضى السكري - ما هي الأطعمة التي لا يمكن استهلاكها

بشكل قاطع لا يمكنك أكل السكر. وبطبيعة الحال، في كل مرة أنه قد يكون من الصعب التخلي عن ذلك، لذلك عادة ما ينصح لتقليل محتوى السكر في النظام الغذائي تدريجيا. تحتاج أيضا إلى أن تكون الحلوى (إذا كان من الصعب جدا، ونحن نوصي لتحل محلها مع الشوكولاته الداكنة).

وينبغي أيضا أن تحد من استخدام الكربوهيدرات، مصدر الذي هو المنتجات نشوي، والكعك، والبسكويت، وما إلى ذلك النظام الغذائي للمرضى السكر يمكن أن تشمل الشعير والقمح والخبز الأبيض (ويفضل بروتين القمح وبروتين والخبز النخالة، التي يتم إنتاجها من الغلوتين الرطب، .. Belkovo الخبز الإجمالي يحتوي أيضا على نخالة القمح).

كما سبق ذكره، والخضروات هي موضع ترحيب على الطاولة مرضى السكري، ولكن والخضروات التي تحتوي على نسبة عالية من النشا والكربوهيدرات (البطاطس والجزر والبازلاء والفول والبنجر) ينبغي تجنبها. يجب عليك أيضا التخلي عن الفواكه الحلوة مثل الموز والعنب والفراولة.

يجب عليك أيضا الحد من استخدام عصائر الفاكهة ، لأنها تحتوي على كمية كبيرة من الكربوهيدرات. إذا دخلوا نظامك الغذائي ، فيجب تخفيفه بالماء (3 أجزاء من عصير 1 جزء ماء).

هو بطلان الوجبات السريعة للأشخاص الذين يعانون من مرض السكري. أيضا ، يجب أن تستبعد الأطعمة التي تحتوي على الدهون المشبعة من النظام الغذائي. أولا وقبل كل شيء ، يتعلق باللحوم الدهنية ، ومنتجات الألبان الكاملة ، والزبدة ، وشحم الخنزير. من الأفضل إعطاء الأفضلية للدهون النباتية الخفيفة.

ينبغي أن يكون مفهوما أن الأغذية الدهنية ليست السكري أقل ضررا من الحلو، وذلك لأن محتوى زيادة الدهون في الدم يؤدي إلى تطور المرض. هذا ما يشير أيضا إلى الأبحاث الطبية الحديثة. هذا هو السبب في النظام الغذائي للمرضى السكر إجمالي الدهون (الزيوت النباتية والزبدة والدهن والزيوت الطبخ) يجب أن لا يكون أكثر من 40 غراما في اليوم. استهلاك الأطعمة الأخرى التي تحتوي على كميات عالية من الدهون، مثل اللحوم الدهنية، فرانكفورتر السجق والجبن والقشدة الحامضة والمايونيز ويجب أيضا أن الحد الأدنى.

النظام الغذائي لمرض السكري - أمثلة على القوائم

عند تجميع قائمة لمرضى السكر ، ينبغي اتباع بعض المبادئ. لذا، جاهزة (.. السجق والجبن والسمك والملح، الخ)، وكذلك الحبوب، عجة، وينبغي أن يؤكل البيض المسلوق للفطور ويكمل المشروبات الساخنة - الشاي و البن و الكاكاو. لتناول وجبة الإفطار الثانية ، تعتبر أطباق الخضروات والفواكه والبيض مناسبة. الأكثر أهمية هو تقليديا الغداء القائمة، والتي يمكن أن يمثله الأطباق الباردة (صلاح الدين، صلصة الخل، اللحوم الباردة من اللحوم والأسماك) والحساء والطبق الرئيسي من الدواجن والأسماك واللحوم والفواكه وكيسيليف. في منتصف الصباح وجبة خفيفة من الأفضل استخدام مشروبات الحليب والخبز لتناول العشاء - صلاح الدين، أطباق السمك واللحوم والخضراوات والحبوب والمشروبات الساخنة.

القائمة اليومية التقريبية لمرض السكري №1

يتكون الإفطار الأول من بيض مسلوق ولحوم مسلوقة مع كوسة مطهية. القهوة أو الشاي مع الحليب. الزبدة (10 جم) وقطعتين من خبز الجاودار.

يتكون الإفطار الثاني من الجبن والباذنجان المطبوخ مع الخضار والقهوة مع الحليب.

يتكون الغداء من حساء السمك أو حساء السمك مع كرات اللحم. لحم مشوي قليل الدسم مع الملفوف المطهو كومبوت من التفاح الطازج أو هلام.

تتكون وجبة خفيفة بعد الظهر من خبز جبن برانش نخالة مع ضخ الوركين أو الشاي مع الليمون.

العشاء الأول يتكون من الملفوف المحشو باللحم أو سمك القد في ماء التتبيلة.

ويتكون العشاء الثاني من حليب متخثر أو تفاحة.

القائمة اليومية التقريبية لمرض السكري №2

يتكون الإفطار الأول من سلطة البنجر والتفاح. السمك المغلي الفطائر من الكوسة. الشاي أو القهوة مع الحليب. الزبدة. الخبز الأسود.

يتكون الإفطار الثاني من اللحم في صلصة الكريمة. الشاي مع الليمون.

الغداء يتكون من حساء الملفوف أو مرق مع اللحم مع اثنين من البيض المسلوق. الطماطم محشوة باللحم أو السمك المقلي مع الباذنجان مطهي. اثنين من التفاح المخبوزة أو جيلي الليمون.

يتكون وجبة خفيفة من الكعك نخالة مع الشاي أو التسريب من الراوند.

يتكون العشاء الأول من لحم البقر المغلي مع الخضار أو السمك المشوي. الملفوف الملون مع الزبدة أو خثارة. الشاي مع الليمون أو ارتفع الكلب.

العشاء الثاني يتكون من الزبادي أو التفاح.

القائمة اليومية التقريبية لمرض السكري №3

يتكون الإفطار الأول من سلطة من الطماطم والخيار. ستيك ستيك مع الكرنب المطهي أو السمك المقلي مع البطاطا المسلوقة والخيار. عصيدة الشوفان مع الزبدة أو اليقطين ، خبز في القشدة الحامضة. القهوة أو الشاي مع الليمون. الزبدة. خبز أسود.

يتكون الإفطار الثاني من الكوسا المقلية مع التفاح والقهوة مع كريم.

الغداء يتكون من حساء الملفوف الأخضر مع البيض والقشدة الحامضة أو اللحم. الدجاج المقلي أو الكبد مع البصل في القشدة الحامضة مع الفاصولياء أو الملفوف المطبوخ ؛ هلام من التوت البري أو التفاح.

تتكون وجبة خفيفة من بسكويت النخالة مع المكسرات والشاي مع الليمون أو الوركين الوركين.

ويتكون العشاء الأول من لحم البقر stroganoff من لحم البقر مع الباذنجان.

العشاء الثاني يتكون من الكفير أو تفاحة واحدة.

وينبغي بذل الاستهلاك الغذائي في مرض السكري من الممكن في الوقت نفسه، في أجزاء صغيرة، وتصل إلى 6 مرات في اليوم لتجنب الإفراط في تناول الطعام.

فمن الضروري لضمان رقابة صارمة على الوزن وتوفير الحصة التموينية الى مجموع السعرات الحرارية من الطعام التي يتم تناولها في اليوم الواحد يجب أن لا تتجاوز 1800 سعرة حرارية في اليوم الواحد (هذا الرقم يمكن تعديلها على أساس العمر والجنس والوزن جسم المريض). نصف هذه السعرات الحرارية يجب أن يتلقى الجسم من الكربوهيدرات. للتحكم في تدفق السعرات الحرارية ، من الأفضل شراء المنتجات على العبوة التي يشار إليها بقيمة الطاقة.

منعطف

انتهاك أداء نظام الغدد الصماء يؤدي إلى زيادة في الغلوكوز في الدم. مرض السكري هو أحد طرق علاج هذا المرض. مراقبة قواعد التغذية ، وسوف يكون المريض قادرا على منع تطور علم الأمراض.

داء السكري   - أمراض شائعة نظام الغدد الصماء. انتهاك إنتاج هرمون الأنسولين يؤدي إلى زيادة في الجلوكوز في الدم. التركيز العالي لهذه المادة له تأثير سام على الجسم. تدهور البصر، ويعاني الجهاز العصبي إذا كنت لا تبقي لنظام غذائي ولا توفر الاهتمام المناسب لحالتهم الصحية، هناك تلف الكلى والكبد والقلب. إذا تم إنشاء مرض السكري ، فالحمية الغذائية هي بالضرورة واحدة من نقاط العلاج لكل من الأطفال والمسنين.

مع وجود كمية كبيرة جدًا من الجلوكوز ، فإن الغيبوبة ممكنة ، وهي حالة تهدد حياة المريض. في حالة تلف الأعضاء المستهدفة ، على سبيل المثال ، الكلى ، تحتاج إلى مراقبة النظام الغذائي الخاص بك. يجب أن يكون النظام الغذائي لاعتلال الكلية السكري منخفضة السعرات الحرارية ومتوازنة.

يعتمد علاج مرض السكري بشكل مباشر على نوع المرض. عندما يكون المرض اكتب يتضمن 1 العلاج إدارة الأنسولين، في حالة من 2 أنواع من الأمراض (شكل مقاومة للأنسولين)، فإنه من الممكن استخدام الأدوية فقط أقراص. ولكن بالنسبة لأي نوع من الأمراض ، يتم استخدام النظام الغذائي والعلاج.

يتم تحويل مثل هذا الموعد من مرض السكري يرجع ذلك إلى حقيقة أن الشخص يحصل من المواد الغذائية التي هي في عملية التخمير إلى جلوكوز. لذلك ، يعتمد ذلك على النظام الغذائي لمرض السكري وكمية الطعام المستهلك ، يعتمد مستوى السكر في السائل البيولوجي. إذا كان النظام الغذائي هو مرض السكري الكاذب   لا يلاحظ ، لا يمكن للمريض تحقيق مستقر المؤشرات العادية   الجلوكوز في السائل البيولوجي.

المبادئ العامة للتغذية

مع مستقر زيادة معدلات   تلعب الجلوكوز في الدم ، والنظام الغذائي والعلاج دوراً هاماً للغاية. النظام الغذائي لمرض السكري لدى البالغين ، وكذلك الأطفال ، هي واحدة من النقاط الرئيسية في العلاج. في حالة الأشكال المعقدة لعلم الأمراض ، يستكمل حمية مرضى السكري بالضرورة بتناول الأدوية المحتوية على الأنسولين.

ويستند النظام الغذائي لمرضى السكري ، سواء الكبار ، وكبار السن ، والأطفال على الحد من استهلاك عناصر مثل الدهون والكربوهيدرات. بالإضافة إلى القيود المفروضة على المنتجات ، هناك بعض المبادئ التي يجب مراعاتها في حالة وجود قرص مضغوط. طعام الحمية لمرضى السكري له خصائصه والقيود الخاصة التي ينبغي النظر فيها لمرضى السكر من جميع الأعمار.

مبادئ التغذية المؤمنة:

1. النظام الغذائي في الفشل الكلوي ومرض السكري يتطلب أن تأكل في نفس الوقت ، ما لا يقل عن خمس مرات في اليوم في أجزاء صغيرة.
2. بغض النظر عن نظام غذائي السكري الذي ينصح به ، يجب أن يحتوي الطعام على الكثير من الألياف.
3. يجب أن يكون النظام الغذائي متنوعة.
4. من المستحسن استبعاد منتجات الطهي التي تحتوي على كربوهيدرات سهلة الهضم.
5. بغض النظر عن أي نظام غذائي لمرض السكري واعتلال الكلية من الكلى ، لا يجوز شرب الكحول وكميات كبيرة من الملح.
6. التغذية للفشل الكلوي ومرض الكبد والسكري يحظر استخدام الأطباق المقلية والمدخنة في النظام الغذائي.
7. لا تُفرط في تناول وجبات الطعام الإلزامية أو تجويعها أو تخطيها.

يركز النظام الغذائي للمرضى المصابين بداء السكري على تطبيع الجلوكوز في الدم. إذا كنت تتبع نظام غذائي مع هذا المرض ، يمكنك أن تشعر أنني بحالة جيدة ، وسوف تختفي أعراض المرض.

ماذا تعني "وحدة الحبوب"؟

النظام الغذائي مع المرحلة الأولية   يتطلب مرض السكري السيطرة على الكربوهيدرات في الغذاء. لقياس تم عرضه ، ما يسمى ، "وحدة الخبز" (XE). 1 XE = 12-15 جرام من الكربوهيدرات. واحد "وحدة الخبز" يزيد من عدد السكر في الدم بمقدار ≈ 1 ، 5-1 ، 8 مول / لتر. إلى الجسم كان قادرا على هضمها ، يجب أن تعمل خارج 2 وحدات. الأنسولين. يجب أن تحتوي القائمة مع داء السكري على الأقل 7 XE.

حوالي 1XE:

• قطعة خبز واحدة
• 1 ملعقة كبيرة من الطحين
• 1 ، 5 ملاعق من المعكرونة.
• 2 ملعقة من العصيدة.
• 250 غرام من الحليب الطازج
• 1 بطاطس متوسطة؛
• 3 جزر
• 1 بنجر أحمر صغير
• نصف جريب فروت متوسط.
• طابق الموز
• 1 الكمثرى.
• 1 خوخ
• 1 برتقالي
• 3 اليوسفي؛
• 200 غرام من الكرز ، الكرز ، الفراولة ، الكشمش ، التوت.
• 250 غرام من كفاس والبيرة.

استناداً إلى المؤشر التقريبي لـ XE في الغذاء ، سيحتاج مرضى السكري إلى اتباع نظام غذائي لاعتلال الكلية الكلوي ، والذي يتوافق مع الكمية المسموح بها من الكربوهيدرات. يجب أن يشمل النظام الغذائي لمرض السكري فقط المنتجات الطبيعية والطازجة إلى أقصى حد ، الغنية بالمواد الصغرى والكلية. تحديد أي نظام غذائي لتقوم به ، يجب أن تعتمد ليس فقط على تفضيلاتك ، ولكن أيضًا على عدد XE.

ماذا يمكنك أن تأكل؟

ينصح النظام الغذائي في المرحلة الأولية من مرض طحلب السكري باستخدام المزيد من الأطباق بالألياف النباتية. مثل هذا النظام الغذائي مع مرض السكري لدى الأطفال ، كما هو الحال في كبار السن ، ليس فقط لا يزيد من مستويات الجلوكوز ، ولكن أيضا يحسن تكوين الدم. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن أن يتضمن النظام الغذائي لمرضى السكري ثمار (لا تزيد عن 200 غرام في اليوم) والخضراوات. مرتين - ثلاث مرات في الأسبوع يمكنك طهي لحم العجل المسلوق أو الدجاج أو الجري. من المفيد تناول منتجات المأكولات البحرية والحليب-الحامض ، يتم عرض قائمة أدناه.

مرضى السكر مسموح لهم:

• نخالة ، خبز الجاودار.
• اللحم الأحمر العليل والأسماك.
• الفواكه.
• شوربة الحليب
• لا مرق الدهنية.
• الخضروات.
• الزبادي ، والكفير منخفضة السعرات الحرارية ، الجبن منخفضة السعرات الحرارية.
• حبوب،
• كومبوتز ، عصائر طازجة ، شاي أخضر مع بديل للسكر.

من المنتجات التي يحظر تناولها ، فإن أول مكان ، بالطبع ، هو السكر. وبالتالي ، فإن النظام الغذائي لمرضى السكري لا يسمح الوصفات الطبية ، والتي يتم تضمينها. بالإضافة إلى ذلك ، من الضروري ملاحظة القيود المفروضة على استخدام منتجات الطهي ، والتي هي مصدر للكربوهيدرات التي تستوعب بسهولة (أطباق الدقيق). النظام الغذائي لفقدان الوزن بشكل قاطع يستثني الوجبات السريعة والأطباق المعدة مع كمية كبيرة من الدهون الحيوانية (المقلية بشكل خاص).

المنتجات المحظورة:

• لا ينصح الحليب والسمن؛
• جميع أنواع القشدة الحامضة والمايونيز.
• التغذية لمرضى السكر يحظر الدهون ولحم الخنزير واللحوم الدهنية الأخرى والأسماك.
• النظام الغذائي في مرض السكري لا يسمح باستخدام النقانق.
• الجبن.
• منتجات الحلويات
• لا يسمح المشروبات القوية.

يجب أن يعامل اهتماما خاصا للنظام الغذائي مع مرض السكري مع السمنة. النظام الغذائي لمرضى السكري سوف يفقد الوزن ، وبالتالي تحسين صحتك ، والسيطرة على مسار المرض. أي نوع من النظام الغذائي مع مرض السكري يمكنك أن تطلب من طبيبك.

جدول رقم 9

يجب ملاحظة الجدول رقم 9 من قبل مرضى السكري من دون تفشل. النظام الغذائي لمرض السكري يشتبه من خلال هذه الطريقة ينطوي على استهلاك الفواكه والخضروات والمأكولات البحرية والحبوب والخبز والحبوب الكاملة. لكن التغذية الغذائية في مرض السكري يمكن أن تكون "حلوة". كمحليات للطعام والمشروبات ، يتم استخدام إكسيليتول أو سوربيتول. نظام غذائي لمرضى السكري يسمح فقط بأقل قدر ممكن من الملح ويتم طهيها على البخار أو المسلوق أو المخبوزة.

ميزات الطعام:

• الخبز (الجاودار والنخالة) مسموح به.
• شوربة (خضار، سمكة، فطر)؛
• يسمح فقط اللحوم الخالية من الدهون.
• الأسماك الخالية من الدهون
• السماح لمنتجات الألبان (الحليب ، الكفير ، الزبادي غير حلو ، الجبن) ؛
• استخدام الحبوب ممكن.
• يسمح عمليا لجميع الخضار ، والبطاطس محدودة.
• الفاكهة مسموحة
• المشروبات (الشاي ، كومبوت).

باستخدام منتجات معتمدة ، فإن النظام الغذائي لمرضى السكري المشتبه بهم واعتلال الكلية في الكلى يسمح بمتوسط ​​الاستهلاك اليومي من 2300 سعرة حرارية. يجب تنفيذ التغذية الغذائية في مرض السكري في كثير من الأحيان. يجب أن يكون جزء من الغذاء 5-6 مرات. يوصي النظام الغذائي لتليف الكبد ومرض السكري بمياه الشرب 1.5 لتر على الأقل في اليوم.

تغذية الأطفال والمسنين المصابين بداء السكري

يلعب النظام الغذائي لدى الأطفال المصابين بداء السكري دوراً رئيسياً في الحفاظ على الحالة الصحية الطبيعية لشخص صغير. في الأطفال عائدات التنمية المستدامة في شكل أكثر تعقيدا أو صعوبة ، وليس عند البالغين. في هذه الحالة ، فإن الاستعداد الوراثي لعدم كفاية إنتاج هرمون الأنسولين له تأثير كبير. بالإضافة إلى حقيقة أن هؤلاء الأطفال بحاجة إلى القيام بحقن الأنسولين ، يجب عليهم وصف نظام غذائي خاص لمرض السكري.

يختلف النظام الغذائي لمرض السكري عند الأطفال من حيث أنه من الضروري إطعام الطفل في موعد لا يتجاوز 15 دقيقة بعد الحقن ، وفي موعد لا يتجاوز ساعتين بعد الحقن. خلال النهار ، يمكن أن يختلف سكر الدم بشكل كبير. يتم تعيين التغذية الغذائية في مرض السكري مع الأخذ بعين الاعتبار هذه التغييرات. المنتجات المسموح بها والممنوعة في مرض السكري للأطفال هي نفسها بالنسبة للمرضى البالغين.

فيما يتعلق بمحتوى السعرات الحرارية ، يجب أن يكون كما يلي:

• 2 - 3 سنوات - 1200 سعرة حرارية
• 3 - 4 سنوات - 1500 سعرة حرارية
• 5 - 7 سنوات - 1800 سعرة حرارية
• 7 - 9 سنوات - 2000 سعرة حرارية ؛
• 10 سنوات وأكثر - 2500 سعرة حرارية.

يتضمن السكري عند الأطفال الصغار سعرات حرارية أقل من المرضى كبار السن.

أما بالنسبة لمرض السكري لدى كبار السن ، فهو يبدو قبل ذلك بكثير ، فقط في سنوات المضاعفات المتزايدة. هذا يرجع إلى حقيقة أنه بعد خمسين عاما هناك انخفاض تدريجي في وظائف العديد من الأجهزة. لا يفقد البنكرياس القدرة على إنتاج الأنسولين فحسب ، بل إن الخلايا النسيجية نفسها لا تستطيع امتصاص الجلوكوز. مع مرض السكري في كبار السن ، يمكن أن تؤدي هذه العمليات إلى نخر. أيضا SD في المسنين يثير أمراض الأعضاء والأنظمة. يمكن أن يقوم الطبيب بتعيين نظام غذائي للحفاظ على عملهم الطبيعي. وبالتالي ، فإن النظام الغذائي لتليف الكبد والسكري لا يساهم فقط في الحد من السكر ، ولكن أيضا يسهل عمل هذا الجهاز.

بالإضافة إلى ذلك ، في كبار السن هناك تصلب الشرايين. يمكن أن يسبق SD ، أو يتطور على خلفيته. مع مرض السكري في كبار السن ، يجب عليك مراقبة النظام الغذائي الخاص ، لأنه هو الغذاء الذي يسبب زيادة الوزن وتطور مرض السكري. استخدام الأطعمة والوجبات المعتمدة فقط على أساسها. كما أنه من الضروري مراقبة تجزؤ الطعام (5-6 مرات في اليوم) وإعداد الطعام بشكل صحيح (يطهى أو ينضج).

قائمة عينة لمدة سبعة أيام

السكري في البالغين ، مثل الأطفال ، لديه قيود مماثلة. نحن نقدم قائمة تقريبية لمدة أسبوع. يمكن تعديل النظام الغذائي اعتمادا على تفضيلات الكبار أو الطفل.

الإثنين

• لتناول وجبة الإفطار الأولى ينصح عصيدة عصيدة ، وهي سلطة الجزر الطازج.
• الفطور الثاني: برتقال متوسط ​​الحجم
• الغداء: بورش ، روغوت العجاف ، شريحة من الخبز.
• وجبة خفيفة بعد الظهر: التفاح الأخضر.
• العشاء الأول: الجبن مع الأعشاب الطازجة والبازلاء الحلوة
• العشاء الثاني: الكفير منخفض الفائدة.

الثلاثاء

• لتناول وجبة الإفطار الأولى ، يمكنك غلي الأسماك وسلطة الكرنب وقطعة خبز.
• الفطور الثاني: خضروات مطبوخة أو مخبوزة ؛
• الغداء: حساء الخضار ، لحم العجل المسلوق.
• وجبة خفيفة بعد الظهر: طاجن الرائب.
• الأول: شرحات الدجاج المطهوة على البخار ، سلطة الخضار الطازجة.
• العشاء الثاني: اللبن الغذائي.

الأربعاء

• للإفطار الأول ، يمكنك إعطاء الحنطة السوداء والبرتقال.
• الإفطار الثاني: الجبن مع الفواكه الطازجة
• النظام الغذائي من مرض السكري لتناول طعام الغداء يمكن أن تشمل الخضروات والخضار واللحوم المسلوقة.
• وجبة خفيفة بعد الظهر: تفاح ؛
• العشاء الأول: قطعة من الخبز والملفوف مع الفطر.
• العشاء الثاني: الكفير منخفض السعرات الحرارية.

الخميس

• لأول وجبة الإفطار يمكنك إعداد سلطة البنجر ، عصيدة الأرز.
• الفطور الثاني: أي توت
• العشاء: الأذن ، الكافيار من الكوسة ، شريحة من الخبز.
• في العشاء الأول لإعداد سلطة، الحنطة السوداء.
• العشاء الثاني: الزبادي الخالي الدسم.

الجمعة

• الإفطار الأول: الجبن الجبن وسلطة التفاح والجزر وشريحة خبز
• الإفطار الثاني: كومبوت الفاكهة والجبن المنزلية
• الغداء: الحساء ، شريحة من الخبز ، شرحات بخار من الأسماك.
• الشاي بعد الظهر يمكن أن تتنوع مع سلطة الفواكه الطازجة.
• العشاء الأول: عصيدة الحليب
• العشاء الثاني: الكفير.

السبت

• الإفطار الأول: عصيدة القمح والسلطة الطازجة
• للافطار الثاني يمكنك تناول البرتقال.
• العشاء: حساء مع الشعيرية ، مطهي من المنتجات ، عصيدة الأرز.
• وجبة خفيفة بعد الظهر: الجبن مع الخضار.
• النظام الغذائي العلاجي من مرض السكري للعشاء الأول يمكن أن تتكون من الشعير اللؤلؤ والخضروات المخبوزة.
• العشاء الثاني: الكفير.

الأحد

• الإفطار الأول: طاجن من الجبن قليل الدسم ؛
• الفطور الثاني: تفاح متوسط ​​الحجم.
• الغداء: حساء الفاصوليا ، الباذنجان المخبوز.
• وجبة خفيفة بعد الظهر: حساء الخضار.
• لتناول العشاء الأول يمكنك طهي عصيدة من اليقطين الناضج والحليب.
• العشاء الثاني: الكفير أو اللبن الرائب ذو السعرات الحرارية المنخفضة.

النظام الغذائي والعلاج ذات أهمية كبيرة للمرضى الذين يعانون من مرض السكري. التغذية الحقيقية مع تليف الكبد والسكري يجعل من الممكن السيطرة على السكر في الدم ، ويساعد على استعادة الأداء الطبيعي للجسم ، وبالتالي يمنع تطور الأمراض والمضاعفات. النظام الغذائي لمرض السكري لدى البالغين والأطفال يسمح لك بالتحكم في المرض ومنع المضاعفات. إذا كنت لا تعرف أي نظام غذائي لمرضى السكري هو الصحيح ، يجب عليك استشارة الطبيب.

فيديو

النظام الغذائي في مرض السكري هو الوسيلة الرئيسية لعلاج (السيطرة) على المرض ، ومنع المضاعفات الحادة والمزمنة. من النظام الغذائي الذي تختاره ، والأكثر يعتمد على النتائج. أنت بحاجة إلى تحديد الأطعمة التي ستستخدمها ، وأي الأطعمة التي تستثنيها ، وعدد المرات في اليوم ، وفي وقت تناول الطعام ، وأيضًا ما إذا كنت تعتمد على السعرات الحرارية وحدّدتها. تتكيف جرعة من الأقراص والأنسولين مع النظام الغذائي الذي تم اختياره.

داء السكري: ما تحتاج إلى معرفته من قبل المرضى

أهداف علاج السكري من النوع الأول والثاني:

• الحفاظ على نسبة السكر في الدم ضمن حدود مقبولة ؛
• الحد من مخاطر الإصابة بالنوبات القلبية والسكتة الدماغية وغيرها من المضاعفات الحادة والمزمنة ؛
• لديهم رفاهية مستقرة ومقاومة نزلات البرد والالتهابات الأخرى ؛
• فقدان الوزن إذا كان المريض لديه وزن زائد.

يلعب النشاط البدني والمخدرات وحقن الأنسولين دوراً هاماً في تحقيق الأهداف المذكورة أعلاه. ولكن لا يزال النظام الغذائي في المقام الأول. يعمل الموقع على تعزيز نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات بين المرضى الناطقين بالروسية الذين يعانون من النوع الأول والثاني من داء السكري. وهو يساعد حقا ، على النقيض من النظام الغذائي رقم 9 السائد. تعتمد معلومات الموقع على مواد شخص معروف جيداً يعيش مع مرض السكري من النوع الأول منذ أكثر من 65 عامًا. إنه لا يزال ، في عمر يزيد عن 80 عامًا ، يشعر بالارتياح ، ويمارس نشاطه في مجال التربية البدنية ، ويستمر في العمل مع المرضى ونشر المقالات.

أسئلة وأجوبة المتكررة لهم

في الأيام الأولى بعد الانتقال إلى نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، ساءت الحالة الصحية. ماذا علي ان افعل؟

الأسباب المحتملة لتدهور الرفاه:

• انخفض السكر في الدم بشكل حاد جدا.
• السائل الزائد من الجسم ، ومعها المعادن - الكهارل.
• إزعاج الإمساك.

ماذا تفعل إذا كان مستوى السكر في الدم منخفضًا للغاية ، اقرأ في المقالة "". كيفية التعامل مع الإمساك على اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات ، وقراءة. للتعويض عن نقص الإلكتروليتات ، يوصى بشرب اللحم المملح أو مرق الدجاج. في غضون بضعة أيام سوف يعتاد الجسم على حياة جديدة ، وسيتم استعادة الرفاه وتحسينه. لا تحاول الحد من السعرات الحرارية ، مع اتباع نظام غذائي منخفض الكربوهيدرات.

مشكلة التغذية للأشخاص الذين يعانون من مرض الحلو هي حادة جدا ، والعديد من التوصيات على شبكة الإنترنت هي أكثر إرباكا في أذهان المرضى.

اليوم سوف تتعلم عن النظام الغذائي الصحيح لمرض السكري من النوع 2 ، ما ينبغي أن يكون القائمة القائمة على السكري لكل يوم ، واتباع نظام غذائي في المرحلة الأولية ومع وجود شكوك من مرض السكري وأكثر من ذلك بكثير.

أنا لا أدّعي الحقيقة في الملاذ الأخير ، ولكن حسب الخبرة في الوقت الحالي فإن توصياتي هي الأكثر فاعلية وتحقق نتيجة ملموسة. إذا كنت ترغب في استعادة صحتك ، ثم قراءة المقالة بعناية.

ما الذي يجب أن يكون نظام غذائي لمرض السكري من النوع 2؟

عند اختيار النظام الغذائي الأمثل لعلاج مرض السكري من النوع 2 ، من الضروري تذكر الأهداف التي تنتهجها. لتحسين الصحة والحفاظ على الصحة ، من الضروري (الأهداف الرئيسية):

• خفض الوزن ، وانخفاض في الخصر والوركين
• انخفاض في مستويات الانسولين والجلوكوز
• تطبيع الطيف الدهني وضغط الدم

وبالإضافة إلى ذلك، ينبغي أن يكون النظام الغذائي مريحة، والفسيولوجية، تحتوي على مجموعة كاملة من العناصر الغذائية، مثل المغذيات (البروتينات والدهون والكربوهيدرات اليمنى) والمغذيات الدقيقة (الفيتامينات والمعادن). يجب أن يكون الطعام مثل هذا الشخص الذي يمكن أن يلتزم به طوال حياته.

إذا كان النظام الغذائي ستكون صعبة ويسبب عدم الراحة، ثم اتبع ذلك سيكون من الصعب وسوف المريض لا يزال يعود إلى الغذاء الطراز القديم، وهو ما يعني أن الجهد سوف يضيع. بالإضافة إلى ذلك ، سيكون هناك خيبة أمل عميقة وفقدان الثقة في نفسك وفي نجاحك.

يتم تعيين الطب الرسمية ما يسمى النظام الغذائي №9، لكنها لم تفي بمعايير معينة، وغير مناسب لمرضى السكر. أيضا ، لفقدان الوزن ، أوصي الحمية رقم 8 ، التي تحتوي على نسبة منخفضة من السعرات الحرارية وكمية قليلة من الدهون. رغم أنه في السنوات القليلة الماضية أثبتت أن النظم الغذائية منخفضة السعرات الحرارية لا تعمل، والحد من الدهون في النظام الغذائي يؤدي إلى زيادة استهلاك الكربوهيدرات، والتي تزيد مستويات السكر والأنسولين في الجسم. بالإضافة إلى ذلك ، فإن نقص الدهون المفيدة يؤدي إلى نقص في الحيوية المواد الأساسية   (الفيتامينات التي تذوب في الدهون، مجموعة المعادن، والأحماض الدهنية أوميغا 3، الدهون الفوسفاتية، الليسيثين وغيرها).

ما نوع الحمية الغذائية التي يجب اتباعها في داء السكري من النوع الثاني؟ في بلدي التدريب العملي على الخبرة واتباع نظام غذائي سليم يعتبر السلطة الفعلية مع الاستهلاك المنخفض من الكربوهيدرات، والبروتين الطبيعي وتناول كميات كبيرة من الدهون الحق.

ومن هذا الإصدار من الطاقة يحل جميع المهام ويسهم في تحقيق هذه الأهداف في 90٪ من الحالات. تظهر نتيجة شخص ما بالفعل في الشهر الأول من العلاج ، يحتاج شخص ما إلى مزيد من الوقت. في حالات نادرة، ونظام إمدادات الطاقة لا يحقق نتيجة رائعة، والأهم من هذا ويرجع ذلك إلى الظروف التي لم تحل الأساسية الطبية (على سبيل المثال، قصور الغدة الدرقية بدون تعويض)، وتناول المخدرات، التي تحول دون تحقيق الأهداف، وعدم الامتثال لتوصيات من قبل المريض، ليبتين rezistenostyu، المتلازمات الوراثية، واضطرابات التمثيل الغذائي للدهون وغيرها أسباب نادرة.

مرض السكري في داء السكري من النوع 2: تذكير للمرضى

في هذا القسم أريد أن أصف مبادئ مفصلة   العمل النظام الغذائي لمرضى السكري ، أي عن الكربوهيدرات والبروتينات والدهون والنظام الغذائي.

ما الكربوهيدرات يمكن أن يكون على هذا النظام الغذائي

فمن المستحسن استخدام كمية كبيرة من الخضروات والأعشاب التي تنمو فوق سطح الأرض: جميع أنواع الملفوف والخيار والطماطم والفلفل والكوسا والقرع واليقطين والباذنجان والهليون، والفاصوليا الخضراء، البازلاء الخضراء الطازجة أو المجمدة، والخس والأعشاب وغيرها ...

من الفواكه المسموح بها: الأفوكادو والليمون ، 1-2 التفاح في الموسم الواحد. يسمح التوت فقط الموسمية وبكميات صغيرة أو مجمدة.

من منتجات الحليب المتخمر ، يُسمح به: القشدة الحامضة ، الجبن ، الجبن

المكسرات والبذور بكميات محدودة.

لتشغيل أكثر فعالية من النظام الغذائي لاستبعاد كل والكربوهيدرات النشوية السكرية وبعض منتجات الألبان. وتشمل هذه:

1. كل الحبوب
2. جميع منتجات المخابز
3. جميع الحلويات ، بما في ذلك العسل
4. كل المعكرونة
5. كل الفاصوليا
6. جميع الخضروات درنة
7. جميع الفواكه ، باستثناء تلك المذكورة أعلاه
8. الحليب ، وجميع منتجات الحليب السائل المخمرة

هناك حاجة لمثل هذه القيود لبداية سريعة، وبعد تحقيق الأهداف ستكون لتوسيع نظام غذائي، ولكن فقط على حساب الفواكه والخضروات. ستظل بقية المنتجات محظورة ، باستثناء أنه يمكنك ذلك في بعض الأحيان.

البروتينات في النظام الغذائي لمريض السكري من النوع الثاني

البروتين - هو أساس الحياة، كل من جسمنا يتكون من الهياكل البروتين وللجسم للحفاظ على الشباب والصحة من البروتين يجب أن تكون موجودة في حياتك. وتحتاج إلى مراقبة أن عددها مناسب ويتوافق مع معيار السن.

شخص لا يستغرق أي نشاط بدني إضافي في الصالة الرياضية الرياضية، أو في المنزل يتطلب حدا أدنى من 1-1.5 غرام من البروتين لكل كيلوغرام من وزن الجسم. أعني الآن الوزن من البروتين، بدلا من وزن اللحم، إلى 100 غراما من اللحوم تحتوي على 15-20 غراما من البروتين.

في أي المنتجات هي أعلى محتوى البروتين؟

• أي اللحوم (لحوم البقر والضأن والدجاج والبط، والأوز، وما إلى ذلك).
• المأكولات البحرية (الروبيان ، الحبار ، السلطعون ، إلخ)
• الجبن
• أي بيض
• فضلات

يمكنك استخدام أي منتج لنظامك الغذائي. لحساب مقدار البروتين الذي تتناوله، تحتاج إلى تحميل من الجدول BZHU الإنترنت، مما يدل على محتوى البروتين في كل منتج.

الدهون في تغذية السكري

أكثر من 50 عاما، ويخشى الإنسانية أي دهون، والأطباء وصفه الوجبات الغذائية قليلة الدهون لمكافحة البدانة وتصلب الشرايين وارتفاع الكوليسترول في الدم. الدهون قيمة إزالتها من المنتج، وأخذ مكانهم من الكربوهيدرات والزيوت النباتية المهدرجة، التي هي أكثر خطورة على صحة الإنسان. وخلال هذه الفترة عدد من أمراض القلب والأوعية الدموية، ليس فقط لم ينخفض، ولكن زيادة كبيرة.

أعطى هذه الحقيقة زخما جديدا للتحقيق في دور الدهون في جسم الإنسان. واتضح أن كل هذا الوقت، والعلماء هم يرتكب خطأ جسيما، وفقا لبعض التقارير كانت نتائج دراسات سابقة بوقاحة faltsifitsirovany. من أجل طموحاتهم تم التلاعب بالحقائق ولدت نتائج البحوث توصيات جديدة بالنسبة للأطباء، مصنعي المواد الغذائية، الذي عقد أكثر من 50 عاما. يمكنك أن تقرأ على شبكة الإنترنت عن آلان كيش ومساهمة قام بها إلى zhirofobiyu الجماعية.

لذا، دعونا نتعلم ألا تخاف من الدهون، لكنه تميز بذكاء بين الدهون الصحية من السيئ. وهكذا، وتشمل على الدهون الضارة: الدهون المتحولة، أي الزيوت النباتية المهدرجة، والزيوت التي تحتوي على كميات كبيرة من أوميغا 6 LC (عباد الشمس وبذور اللفت والذرة) والنفط الذي تعرض للتسخين أطول (القلي) ...

ما هي الزيوت والدهون التي يمكن أن تكون؟

• أي حيوان وزيت زيت ، شحم الخنزير بما في ذلك
• زيت الزيتون
• الزيوت الغريبة (الأفوكادو واللوز والمكاديميا، والجوز، وغيرها)
• زيت بذر الكتان (تحذير: تأكد من تخزين يتأكسد بسرعة)
• زيت جوز الهند

هل أحتاج إلى نظام غذائي خاص لمرض السكري من النوع 2؟

في الكتيبات القديمة ، يوصى بالاستهلاك المتكرر للغذاء بكميات صغيرة. ولكن إذا ذهبت إلى بلدي نظام الطاقة المقترح هو أن يأكل 5-6 مرات في اليوم ليست ضرورية. وعلاوة على ذلك، إذا كنت في كثير من الأحيان تناول الطعام، يمكنك مبتذلة السعرات الحرارية وجبة دسمة لأن الطعام الجديد سيحتوي المزيد من الدهون، وهو ضعف السعرات الحرارية من الكربوهيدرات والبروتينات.

في التحول إلى نوع جديد من الطعام يجب شرب كمية كافية من الماء لأنه مع انخفاض في كمية الكربوهيدرات سوف تبدأ إزالة السائل وتجديد موارده في حاجة الى والمياه النظيفة بسيط.

في البداية، عد السعرات الحرارية وكمية البروتين والدهون تؤكل ليس من الضروري لأن الانخفاض في استهلاك الكربوهيدرات تعطي فورا النتيجة في شكل فقدان الوزن، والحد من حجم وتطبيع سكر الدم. في البداية كنت تأكل بقدر ما تحتاج إلى الحصول على ما يكفي. وفي وقت لاحق، عندما يكون معدل فقدان الوزن سوف تبطئ سيتطلب خفض استهلاك الطاقة اليومي، وهذا سوف يتطلب محاسبة دقيقة تؤكل.

الاعتماد على هذا النمط من الطعام غير قابلة للعلاج إلا بالكربوهيدرات. وتحتاج إلى تعلم كيفية القيام بذلك على الفور.

النظام الغذائي لمرضى السكري يعانون من السمنة في مرحلة أولية من المرض

عند البدء بمرض السكري في العيادة يعين الجدول رقم 9 العادي. هذا النهج يدمر أي أمل في الشفاء، وبعد أول داء السكري من النوع 2 في المرحلة الأولى يفسح المجال بشكل جيد جدا مع النهج السليم الانحدار الأولي.

إذا كنت قد نسيت لتغيير نمط الغذاء وأسلوب الحياة، وهذا المرض تنحسر، ولكن التمسك بهذا النظام الغذائي هو ضروري للحياة. وليس من الصعب، لأن الطعام الشهي والمغذي.

أنا في تجربتي الطبيب مقتنعين مدى السرعة التي يمكن أن تحسن عدم الانتقال صحة المريض فقط على هذا النوع من الطعام.

حمية مناسبة لتصلب الشرايين، وارتفاع الكولسترول ومرض السكري

منذ القوة الخوف من الدهون في أذهان الناس هي كبيرة جدا، والاعتراض الأول هو: "هل يمكنني تناول الطعام والدهون بقدر الكوليسترول مرتفعة، وهناك علامات تصلب الشرايين؟". جوابي واضح - "نعم ، يمكنك!".

في هذه المقالة وأنا لن ترسم الحقيقة كاملة حول الكولسترول وتصلب الشرايين، لأنه موضوع كبير جدا وتسحب ليس مادة واحدة. سأقول شيئا واحدا فقط، وهذا تصلب الشرايين لا تنشأ من ارتفاع الكوليسترول في الدم ويكون أقل بكثير من زيادة استهلاك الأغذية عالية الكوليسترول.

عملية تشكيل الكولسترول وحة معقدة كثيرا، وتبدأ أولا وقبل كل شيء مع هزيمة الجدار الداخلي للسفينة هي بعض العوامل التي الكربوهيدرات لها علاقة المباشرة. A الكولسترول الجسم تسترشد في الآفة لاستعادة سلامة جدار الأوعية الدموية حيث تصبح المودعة وشكل اللوحة. تحدث هذه العملية الفسيولوجية بغض النظر عن مستوى الكوليسترول في الدم. وهذا ما يفسر حقيقة أن تصلب الشرايين يحدث حتى النباتيين الذين لا يتناولون المنتجات الحيوانية الغنية بالكوليسترول.

بالإضافة إلى ذلك ، زيادة في "الكوليسترول الكلي" في التحليل الكيميائي الحيوي   الدم لا يقول أي شيء. نحن بحاجة التحليل على الدهون، لتقييم التمثيل الغذائي للدهون.

وفقا للخبراء الغربيين ، فإن معايير الكوليسترول هي أقل بكثير. في الواقع، وخفض نسبة الكوليسترول الاصطناعي مع الستاتين ليست فيدا للحد من الوفيات الناجمة عن أمراض القلب والأوعية الدموية، ولكن لأنه يزيد من نسبة حدوث مرض الزهايمر، والاكتئاب، ومرض السكري وغيرها على حد سواء أمراض خطيرة، مما يقلل بشكل كبير من نوعية حياة المريض.

الكوليسترول ضروري جدا للجسم، هو المدافع عن جدار الخلية، و" سيارة إسعاف"التهاب إذا الجدران الداخلية للأوعية الدموية، وبالتالي فإنه من الضروري القضاء على سبب الهزيمة - الكربوهيدرات الزائدة في المواد الغذائية، التي تؤدي إلى غلكأيشن البروتين، ومثيرة للقلق على سلامتها.

هل يمكنني استخدام نظام غذائي مع الكبد الدهني وgepatoze السكري

للإجابة على هذا السؤال تحتاج إلى فهم ما الذي يسبب داء الكبد الكبد الدهني. كثير من الناس يعتقدون أن الكبد الدهني يحدث بسبب تناول الأطعمة الدهنية. ومع ذلك ، هذا خطأ تماما. ومن المقرر أن الفركتوز وهو في كمية كبيرة المتوفرة مع الطعام ترسب الدهون في الكبد. لا تشارك الدهون الغذائية على الإطلاق في هذه العملية.

إذا كنت تعتقد أنك لا تأكل الفركتوز ، فأنت مخطئ للغاية. السكر العادي (السكروز)، الذي يضاف ليس فقط في أطباق الحلو، ولكن أيضا في الخبز والسجق وغيرها من المنتجات لذيذا، كما يحتوي على الجلوكوز والفركتوز بنسب متساوية. بالإضافة إلى ذلك ، تحتوي جميع الفواكه على معظم الفركتوز في تكوينها. حتى العسل والتي تسمح لنظام غذائي تقليدي يتكون من السكروز (الجلوكوز + سكر الفواكه).

ولذلك، فإن النظام الغذائي الذي أوصي يمكن أن تكون مفيدة جدا، وأنها تتواءم مع الكبد الدهني. ومع ذلك، فإن عملية تحرير الكبد بطيئة، وربما يستغرق بعض الوقت (6 أشهر أو أكثر). لمزيد من المعلومات حول هذا النمط من السلطة والنفوذ على الكبد، قلت في هذه المادة.

ملامح من الوجبات الغذائية مع داء السكري الخفي

تعتبر متلازمة مرض السكري الكامن ضعف تحمل الجلوكوز، والتي في الطب الرسمية وتؤخذ على أنها مقدمات السكري. إذا كنت تشك في أن مرض السكري ومثل هذا الانتهاك من التمثيل الغذائي للكربوهيدرات، أوصي تماما نفس النظام الغذائي، وهو ما كتب عنه أعلاه. ويمكن القول، والوقت الأكثر مجزية لبدء العلاج لمنع تطور مرض السكري العلني.

إذا كان الشخص يأخذ نفسه في متناول اليد في هذه اللحظة، استطيع ان اؤكد هذا النوع لا يمكن أن مرض السكري 2 تتطور. أنت فقط لا تعطي أي فرصة مرض السكري.

النظام الغذائي لمرض السكري: قائمة لكل يوم من أيام الأسبوع

من الصعب جدا لخلق نظام غذائي التي ترضي كل إنسان على وجه الأرض. لذلك أنا أفضل أن أنماط التقريبية، والتي يمكن أن تجعل القوائم الخاصة بك والمنتجات المعروضة ليحل محل شابه ذلك.

في هذه المقالة انا لن ترسم القائمة الأسبوعية، لأن المعلومات قد تحولت كثيرا. النظام الغذائي لمدة 3 أيام في الأسبوع، يمكنك الحصول على بالضغط على الرابط إلى المقالة باستخدام القائمة الكاملة لمدة ثلاثة أيام، يمكنك تغيير النظام ومزيج من الأطباق، وبالتالي تصل إلى النظام الغذائي نفسه على 4 أيام أخرى.

حاليا، ومرض السكري هو أمر شائع جدا، على الرغم من أن في معظم الحالات، تطورها يمكن منعها عن طريق تغيير نمط الحياة.

إذا كان الشخص عرضة لمرض السكري، لا تحتاج للعيش في كل تحرم نفسك. فقط تحتاج إلى اتباع نظام غذائي خاص، فإن النظام الغذائي قد تكون حلوة، ولكن أيضا في حاجة إلى قيادة على نمط حياة صحي.

أول محاولة لانقاص الوزن حتى في خسارة الوزن صغيرة (تصل إلى عشرة في المئة من إجمالي وزن الجسم) مستوى انخفاض نسبة السكر في الدم، وانخفاض ضغط الدم، وانخفاض مستوى الكوليسترول.

بعد كل شيء ، من المرجح أن يعاني الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن من مرض السكري.

في الوقت نفسه، ودفع الأطباء الانتباه إلى كمية من الخصر البشري، مما يدل على وجود اتجاه لمرض السكري.

من لديه ميل لمرض السكري؟

تشمل مجموعة المخاطر ما يلي:

النساء ، التي يزيد مقاس خصرها عن سبعة وثمانين سنتيمتراً ،

الرجال ، الذين يبلغ حجم خصرهم أكثر من مائة سنتيمتر ،

النساء والرجال مع نوع شخصية "تفاحة" (يترسب الدهون على المعدة) - من أجل تجنب الوقوع "تفاحة" لا تستخدم الفركتوز (وهو في المشروبات المحلاة - عصير الليمون والبن، والطاقة، وما إلى ذلك، والكعك، والكعك والحانات الشوكولاته، والحلوى، الخ وهذا يزيد من حجم الخصر وخطر الإصابة بمرض السكري).

  أسباب مرض السكري:

يتطور مرض السكري بسبب الاضطرابات الأيضية، بسبب سوء امتصاص الجلوكوز في الجسم.

مرض السكري من النوع الأول: تطور بسبب تدمير خلايا بيتا في البنكرياس الأنسولين ونقص. الطريقة الرئيسية للعلاج هي العلاج بالأنسولين البديل. العلاج المساعد - الالتزام واتباع نظام غذائي.

مرض السكري من النوع الثاني: غالبا ما يتطور على خلفية السمنة.

شكل خفيف من مرض السكري من النوع الثاني: الأسلوب الرئيسي من العلاج - النظام الغذائي.

متوسط، شكل حاد من مرض السكري: الأسلوب الرئيسي من العلاج - تلقي العقاقير التي تقلل نسبة السكر في الدم، والانسولين أو الاستقبال. طريقة مساعدة للعلاج هي اتباع نظام غذائي.

حتى إذا كنت قد تم تشخيص "داء السكري من النوع 2" الغذاء الخاص بك يمكن أن تكون متوازنة ومتنوعة، والكامل، يمكن أن يكون حتى معسول اللسان.

قليل من مرضى السكري يدركون جيدا أنه يمكنهم تناول الطعام. ويمكنك أن تأكل كثيرا.

أساس النظام الغذائي - ثمانية غرامات من الخضروات يوميا، ثلاث مئة غرام من الفاكهة يوميا، ومنتجات الألبان (ما يصل إلى 0.5 لتر يوميا)، واللحوم، والأسماك - ثلاثمائة غرام في اليوم الواحد، والفطر - مائة غرام في اليوم الواحد مئة غرام من الخبز أو مائتي غرام من البطاطا (الخانوق) في اليوم. في بعض الأحيان يمكنك تناول الحلويات الصحية.

معنى النظام الغذائي لمرضى السكر في عودة حساسية الخلايا للأنسولين المفقود، ر. ه. عودة القدرة على امتصاص السكر (وهو أمر ضروري لامتصاص الكربوهيدرات).

لماذا تتوقف الخلايا عن الشعور بالأنسولين؟ من حقيقة أنه في النظام الغذائي للإنسان يحتوي على كميات كبيرة من الكربوهيدرات (إساءة استخدام الحلويات والدقيق)، بسبب الذي يزيد من مستوى السكر في الدم.

كيفية التحكم في كمية الكربوهيدرات إلى تحلب؟ بمساعدة "وحدات الحبوب".

وحدة الخبز - وهو "السبق الصحفي" لحساب الكربوهيدرات.

حقيقة أن جميع الأطعمة التي تحتوي على الكربوهيدرات هي فروق ذات دلالة إحصائية في الخصائص الفيزيائية، تكوين ، السعرات الحرارية.

لذلك ، من الصعب تحديد الحجم المطلوب بدل يومي   المنتجات دون معرفة خاصة. ولتيسير ذلك، جاءت خبراء التغذية مع مفهوم التقليدي لمرضى السكر - "وحدة الخبز".

واحد ذرة واحدة 12-15 غراما من الكربوهيدرات القابلة للهضم.

مع استخدام وحدة واحدة من الحبوب ، يزيد محتوى السكر في الدم بمقدار 2.8 ملي مول / لتر ، من أجل استيعابها ، تحتاج إلى وحدتين من الأنسولين.

الخبز مهم لمرضى السكر الذين يتلقون الأنسولين ، حيث أنه من المهم بالنسبة لهم لمراقبة القاعدة اليومية للكربوهيدرات ، والتي يجب أن تتطابق مع الأنسولين المحقون. خلاف ذلك ، فإن محتوى السكر في الدم يزيد أو ينقص.

مع الأخذ في الاعتبار وحدة الحبوب   (h.e.) الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري ، يمكن أن تشكل نظامهم الغذائي بشكل صحيح ، واستبدال بعض المنتجات التي تحتوي على الكربوهيدرات للآخرين بشكل صحيح.

1 х.е. = ثلاثين غراما من الخبز الأسود ، خمسة وعشرون غراماً من الخبز الأبيض ، نصف كوب من الحنطة السوداء أو الشوفان ، تفاحة متوسطة واحدة ، قطعتين من الخوخ ، إلخ.

في اليوم ، يجب أن يستهلك مرضى السكري ما بين 18 و 25 ساعة. انهم بحاجة الى تقسيمها إلى 6 وجبات: الإفطار والغداء والعشاء - 3-5 حصان ، وجبة خفيفة - 1-2 ساعة.

يجب أن يكون الجزء الأكبر من استهلاك الكربوهيدرات في الجزء الأول من اليوم.

  مبادئ مرض السكري:

يجب أن تكون كمية الطاقة الموجودة في الطعام مساوية لاحتياجات الطاقة للشخص المريض. ولكن يجب أن تكون متوازنة كمية البروتينات والدهون والكربوهيدرات.

لتعزيز الشعور بالتشبع نأكل: الخضروات - الملفوف الطازج ، الملفوف المخلل ، والخس ، السبانخ ، البازلاء الخضراءوالخيار والطماطم.

لتحسين وظيفة الكبد: المنتجات التي تحتوي على عوامل تشوه (الجبن ، الصويا ، دقيق الشوفان ، الخ) ، نحن نحد من الاستخدام: مرق اللحم ، مرق السمك ، المشوي.

تناول الأطعمة الغنية بالألياف: مع الحد من تناول الطعام الذي يحتوي على الكربوهيدرات المكررة: الخبز الأبيض ، المعكرونة ، الأرز ، عصير الليمون والحلويات. استبدالها بمنتجات عالية الألياف ، والتي يتم هضم الكربوهيدرات ببطء ، مما يساعد على الحفاظ على مستويات السكر في الدم في المستوى الطبيعي.

نحن نستبدل:

الأرز الأبيض على الأرز البني ،

البطاطس (البطاطا المقلية والبطاطا المهروسة) للبطاطا الحلوة والبطاطا والقرنبيط

المعكرونة التقليدية للمكرونة ،

الخبز الأبيض للخبز من طحن الخشنة ،

رقائق حلوة على رقائق تحتوي على الألياف ،

عصيدة الشوفان لدقيق الشوفان ،

رقائق الذرة للنخالة.

II. من الضروري أن نتخيل - ما هو تأثير الطعام على مستوى السكر. لهذا تحتاج إلى التركيز على مؤشر نسبة السكر في الدم   المنتجات.

ما هو مؤشر نسبة السكر في الدم؟

هذا مؤشر على كيفية تأثير الأطعمة على مستويات السكر في الدم بعد استهلاكها.

المعنى هو: مع استخدام بعض الأطعمة ، يرتفع مستوى السكر في الدم.

وبالتالي ، تحتاج إلى العثور على الإنترنت وطباعة جدول لمؤشر نسبة السكر في الدم (GI) من المنتجات.

وفقا لمنتجات GI يمكن تقسيمها إلى:

المنتجات التي لديها ارتفاع GI و محتوى منخفض   الألياف والبروتين: الأرز الأبيض ، والمعكرونة الخفيفة ، والخبز الأبيض ، والبطاطا ، ومنتجات المخابز ، والحلويات ، والرقائق ، إلخ. - استخدامهم محدود.

المنتجات ذات معدل GI المتوسط ​​- يمكن استهلاكها بأي كمية ((الخضار ، معظم الفواكه (باستثناء: عصير الفواكه ، الفواكه المجففة ، الفواكه المعلبة)).

المنتجات التي تحتوي على نسبة منخفضة من السكريات ، تحتوي على الكثير من الألياف والبروتينات (المكسرات والبذور واللحوم الخالية من الدهون والمأكولات البحرية والحبوب والبقوليات).

ينصح مرضى السكر بتناول الأطعمة بمؤشر معدل السكر في الدم المتوسط ​​والمنخفض ، في حين:

لا يمكنك تناول الكثير من الطعام يحتوي على الكثير من النشا. بدلا من ذلك ، تحتاج إلى تناول الكثير من الخضار والفواكه: التفاح والكمثرى والخوخ والموز والمانجو والبابايا.

حسنا ، إذا كنت تستطيع استخدام محاصيل الحبوب غير المطبوخة - الخبز والقمح والأرز البني ، ورقائق الحبوب الطبيعية.

الحد: استهلاك البطاطس والخبز الأبيض والمعكرونة عالية الجودة.

لا تأكل الحلوى مع الأطعمة ذات السعرات الحرارية العالية التي لديها مؤشر نسبة السكر في الدم منخفضة (الآيس كريم). قلل استهلاك عصير الفاكهة إلى كوب في اليوم. لا تأكل المشروبات المحلاة.

في نظامك الغذائي يجب أن يتضمن الغذاء الصحي بالضرورة: الفاصوليا ، السمك ، الدجاج.

يجب أن يتضمن النظام الغذائي الدهون الصحية - زيت الزيتون ، والمكسرات (اللوز ، والجوز) ، الأفوكادو. ولكن ، تحتاج إلى الحد من تناول الدهون المشبعة من أصل حيواني ، والتي توجد في منتجات الألبان. نزيل تماما من القائمة الدهون المهدرجة جزئيا (الوجبات السريعة والمنتجات الغذائية طويلة الأجل).

تناول ثلاث وجبات في اليوم ، تأكد من تناول وجبة الإفطار. يمكنك أيضا الحصول على وجبة خفيفة 1-2 مرات في اليوم.

نحن نأكل ببطء ، لا نفرط في تناول الطعام.

III. نحن نتحكم في استهلاك الحلو ، بالطبع ، في بعض الأحيان يمكنك تناول الحلوى ، ولكنك تحتاج إلى مراقبة الاعتدال.

باستخدام الحلو ، يمكنك إضافة المزيد من الكربوهيدرات القائمة الخاصة بك ، بسبب ما تحتاجه لخفض كمية المنتجات المحتوية على الهيدروكربون المستهلكة.

تناول الحلويات التي تحتوي على الدهون (زبدة الفول السوداني، والجبن واللبن والمكسرات)، منذ عند تقسيم الدهون تتباطأ عملية الهضم ، وهي عملية زيادة مستوى السكر في الدم.

يمكن تناول الحلويات أثناء الإفطار والغداء والعشاء ، ولكن ليس في فترات الراحة بين الوجبات ، وإلا سيزيد مستوى السكر في الدم بشكل كبير.

من خلال تناول الحلوى ، استمتع بالطعام ، ثم لا تأكل أكثر من المعتاد.

كيفية تقليل مستوى السكر:

نحن نحد من عدد المشروبات الغازية ، عصير الليمون ، العصير ، أي ، المشروبات المحلاة.

باستخدام الشاي والقهوة ، قلل من كمية الكريم والمحليات.

غير محلى الشراب أساسا الغذاء - الشاي غير المحلى مع كريم والزبادي ودقيق الشوفان غير محلى. منذ أن تحلي طعامك بسكر أقل من الشركة المصنعة.

عند الطهي تقليل كمية السكر التي يتم وصفها في وصفة من قبل ربع من (بدلا نضع كوب سكر ⅔ كوب سكر). لتعزيز الطعم ، إضافة القرفة ، فانيلين.

نقوم بتغيير الحلويات للحصول على طعام صحي (بدلاً من الآيس كريم ، وتناول الموز ، يتم استبدال شوكولاتة الحليب بالشوكولاتة الداكنة).

تناولي نصف كمية من الحلوى العادية ، واستبدلت another أخرى بفاكهة.

مع استخدام الكحول ، حتى البيرة ، والنبيذ ، لأنه من السهل التقليل من كمية السعرات الحرارية والكربوهيدرات الموجودة فيها. تحتوي الكوكتيلات عادة على الكثير من عصير الفاكهة والسكر. لا يمكنك شرب أكثر من 1 كحول يوميا للنساء ، 2 - للرجال. يحظر شرب الكحول على معدة فارغة، لأنها تتداخل مع امتصاص الأدوية لمرضى السكري.

IV. نحن نسيطر على استهلاك الدهون ، لأنها تساهم في تطوير أمراض القلب والأوعية الدموية.

في الأطعمة الدهنية تحتوي على الكثير من السعرات الحرارية ، لذلك تحتاج إلى التحكم في حجم الأجزاء.

التي تشمل الدهون الضارة الدهون المشبعة (المنتجات الحيوانية - اللحوم الحمراء والحليب كامل الدسم ومنتجات الألبان والبيض)، الدهون غير المشبعة (يتم إنشاء زيت مهدرج جزئيا عن طريق إضافة الهيدروجين في الزيت النباتي السائل).

وتشمل الدهون المفيدة الدهون غير المشبعة الموجودة في الأطعمة النباتية والأسماك والمأكولات البحرية (زيت الزيتون وزيت بذور اللفت والمكسرات والأفوكادو. أحماض دهنية   ويرد أوميغا 3 في سمك السلمون والتونة وزيت بذر الكتان).

نصائح لتقليل استهلاك الدهون الضارة:

لأغراض الطهي ، نستخدم زيت الزيتون بدلاً من الزيت النباتي.

قبل الطهي ، تحتاج إلى خفض الدهون من اللحوم ، وإزالة الجلد من الطيور.

بدلا من المنتجات الضارة (رقائق ، المفرقعات) نحن نستخدم المكسرات والبذور والموسلي ، زيت الجوز.

بدلا من الشواء ونحن نأكل مسلوق ، خبز.

بدلا من اللحم الأحمر ، نحن نأكل السمك ثلاث مرات في الأسبوع.

بدلا من الجبن ، استخدم الأفوكادو.

عند الخبز ، نستخدم زيت اللفت بدلاً من الزبدة.

بدلا من كريم ، واستخدام الحليب قليل الدسم أو القشدة الحامضة.

خامسا ، نحن نأكل بانتظام ، لكننا نحتفظ دائما باليوميات.

لإنقاص الوزن بنجاح ، تحتاج إلى اتباع النظام الغذائي ، والكتابة في مذكرات جميع الأطعمة المستخدمة في الغذاء.

لتنظيم نسبة السكر في الدم ، ووزن الجسم ، والحفاظ على تناول الطعام بانتظام ، والنظر في حجم الجزء.

لا يمكنك تخطي وجبة الإفطار ، وسوف تساعدك على الحفاظ على مستويات السكر في الدم على مدار اليوم.

تناول وجبات صغيرة ، في حين أن تناول الطعام ست مرات في اليوم ، حتى لا أفرط في تناول الطعام.

السيطرة على استخدام السعرات الحرارية ، ينبغي أن يكون عن نفسه كل يوم.

عندما تحافظ على يوميات ، فمن السهل أن تفقد الوزن ، لأنك تستطيع بسهولة العثور على مناطق المشكلة في نظامك الغذائي ، مع سعرات حرارية أكثر من اللازم. أيضا ، يمكنك التخلص من الوجبات الخفيفة غير الضرورية.

VI. نفعل تمارين جسدية خفيفة. لماذا يحتاج مرضى السكري إلى تمرينات بدنية؟

لتنفيذ الوقاية من مرض السكري ، ومنع تطورها.

أيضا ، بمساعدة ممارسة الرياضة البدنية   يمكنك إنقاص الوزن والحفاظ على الوزن عند المستوى المطلوب.

كبداية ، يمكنك المشي مرتين في الأسبوع لمدة 30 دقيقة. أيضا ، يمكنك أن تفعل السباحة وركوب الدراجات.

التغذية للمرضى الحوامل المصابين بداء السكري

مرة أخرى، يتم تحديد النظام الغذائي في مرض السكري من النوع 1، وكذلك اتباع نظام غذائي لداء السكري من النوع 2 من داء السكري بدقة مع الأطباء. يجب أن يساعد اختصاصي الغدد الصماء في تصحيح قائمة النساء الحوامل من أجل تقليل جميع المخاطر المحتملة على الطفل والأم. يجب أن يشير بوضوح إلى جرعة الأنسولين ، التي يجب أن تأخذها امرأة حامل.

لسوء الحظ ، 4 ٪ من النساء أثناء الحمل يصابون بالسكري ، وهو ما يسمى بسكري الحمل. ظهورها يمكن أن يسبب السمنة، وجود مرض السكري في العائلة، في أول السكري الحمل، متلازمة المبيض المتعدد الكيسات، وغيرها. وعندما الأعراض الأولى للزيادة في نسبة السكر في الدم، يجب على الطبيب إجراء اختبارات إضافية لوصف العلاج اللازم. العلاج المناسب والتغذية سيقلل من خطر صحة الأم والطفل. ومن الجدير بالذكر أنه بعد الحمل يحدث السكري الحملي في معظم النساء.

كما سبق ذكره ، في علاج النساء الحوامل المصابات بداء السكري ، يلعب النظام الغذائي دورًا مهمًا. فمن الضروري للحد من السعرات الحرارية من المنتجات (تصل إلى 1600-2000 سعر حراري)، وينبغي أن يتضمن النظام الغذائي اليومي يصل إلى الكربوهيدرات المعقدة 40٪، البروتين 15-20٪ و 30-35٪ من الدهون. هذا يعوض عن مستوى الجلوكوز ويزيل التهديد لحياة الأم والطفل. يجب تقسيم الطعام ، على النحو الأمثل 6 وجبات في اليوم. أيضا ، أثناء الحمل ، يجب على المرأة أن تستهلك المزيد من الفيتامينات والمعادن. ينبغي الجمع بين النظام الغذائي في السكري الحملي مع ممارسة الرياضة وممارسة الرياضة في الهواء الطلق. في هذه الحالة ، تستهلك العضلات العاملة الجلوكوز ، مما يسمح لك بخفض نسبة السكر في الدم.

من أجل تجنب المضاعفات المحتملة   في قائمة النساء الحوامل يجب أن يكون هناك decoctions من نبات القراص ، وردة الكلب ، وبذور الكتان ، الجينسنغ. لن تؤثر على العمليات الأيضية وتساعد على التقليل والمحافظة عليها المستوى الطبيعي   السكر. ولكن قبل استكمال طعامك بمثل هذه المنتجات ، عليك استشارة الطبيب.

لا تشتري المنتجات التي تؤدي الى ارتفاع في نسبة السكر في الدم (الكوكيز والحلوى والكعك)، بدلا أكل الفاكهة / التوت والخضروات - الفلفل الحلو، والكرفس، والجزر، والخيار.

إذا كنت تريد الحلويات - يمكنك جعلها تتبادل للأطعمة الأخرى التي تحتوي على الكربوهيدرات. على سبيل المثال، وتبادل prozvedya من الخبز والبطاطا والحبوب والفواكه والعصائر والخضروات، يمكنك أن تأكل مائة غرام من الحلوى الحلو (الغداء لا البطاطا المخبوزة مع الدجاج المسلوق والبروكلي على البخار مع صدور الدجاج المسلوق، فإنه لا يأكل الخبز والفاكهة).

تقسيم لوحة إلى أجزاء 2: ½ ملء مع الخضار، ونحن نأكل منها أولا، حتى ½ لوحات تقسيم أكثر في النصف: نصفها تخصيص البروتينات (اللحوم والأسماك والجبن)، والثانية - الكربوهيدرات النشوية (الأرز والبطاطا والمعكرونة، خبز القمح الكامل).

عندما تستخدم الكربوهيدرات مع البروتينات أو كمية صغيرة من الدهون "الصحيحة" (الزيوت النباتية والمكسرات) ، يكون مستوى سكر الدم طبيعيًا.

نلاحظ حجم الجزء اليومي: لا أكثر من مائة غرام من الخبز أو مائتي غرام من البطاطا والباستا والأرز والحبوب الأخرى. الجزء اليومي من الحبوب: ملعقتين كبيرتين في شكل خام.

لا تشرب المشروبات الغازية والعصائر المعبأة، بدلا من ذلك تناول المشروبات التي أعدت في المنزل: 1) اتخاذ مائة غرام من عصير البرتقال الطازج، ملعقة كبيرة من عصير الليمون، ومائة جرام من الصودا بيرير، «Narzan"، 2) يمكنك شرب الماء النقي، والمياه المعدنية، 3) الشاي والقهوة ، 4) منتجات اللبن الزبادي - قبل وجبات الطعام.

في إعداد اللحم المفروم لالهمبرغر لا تضع في الخبز، ونضع الشوفان والمضروب في الخلاط المبسترة الملفوف، والجزر المبشور والخضر الطازجة.

بدلا من الأرز الأبيض المصقول ، استخدم البني ، بدلا من الجبن الدسم للسندويشات ، وضع الأفوكادو ، بدلا من المويسلي - استخدام الشوفان والنخالة.

إذا كنت لا تستطيع أن تأكل الخضار النيئة - هل pates من البنجر والجزر والباذنجان. يمكنك خبز الخضراوات لبرش ، الخل ، البيض من الباذنجان ، الحساء في الفرن - سيكون أكثر عطرة. يمكنك شراء خليط من الخضروات المجمدة (قرنبيط ، فطر ، فلفل حلو ، إلخ) - يتم إطفاءها لمدة خمسة عشر دقيقة واستخدامها كطبق جانبي.

استخدام المحليات: الأسبارتام، ستيفيا (كما السكرين، إكسيليتول، السوربيتول لها تأثيرات مسرطنة وقد يؤدي إلى تلف جدران الأوعية).

عند تناول الطعام: لا تبتلع بسرعة ، وتمضغ ببطء. يحتاج الدماغ إلى وقت للشبع. لذا توقف عن الأكل إذا شعرت بنسبة 80٪ كاملة. نحن ننتظر عشرين دقيقة ، ثم عند الإحساس بالجوع ، نأخذ الملحق.

لا تبحث عن المتعة في الطعام: الزهور النباتية ، والاستماع إلى الموسيقى ، والمشي في الحديقة ، وبدء الحيوانات الأليفة ، والاستحمام ، وزيارة مدلك. وتناول الكثير من الطعام ، لن ترغب في تناول الحلويات.

داء السكري اتباع نظام غذائي № 9

انتباه: إذا كنت مصابًا بالنوع الأول من داء السكري - سيأخذك الطبيب إلى النظام الغذائي بشكل فردي ، حيث يراجع الدواء الخاص بك ، ونتائج الاختبارات ، ويسألك عن التوافر الأمراض المصاحبة   (ارتفاع ضغط الدم ، التهاب المعدة ، مرض القرحة الهضمية).

المنتجات المسموح بها: