Сколько длится пкт. Советы по подбору пкт после курса тестостерона. Что использовать в качестве ПКТ
Послекурсовая терапия (ПКТ) делает приём стеройдных гормонов или прогормонов максимально безопасным, эффективным. Хороший результат без рисков и последствий – это всё ПКТ. Обычно курс сам по себе включает данные препараты.
Они же помогут завершить начатое дело, когда стеройденые гормоны будут выведены из организма. Гармоничное сочетание этих двух программ стабилизирует организм, способствует плавному и мягкому переключению в обычный ритм жизни.
Цели, задачи, результат:
- нормализация баланса гормонов в теле;
- закрепление полученных результатов;
- устранение негативных тенденций, в том числе и феномен отката;
- предупреждение, устранение гипертрофии молочных желез (гинекомастия);
- предотвращение негативных процессов в репродуктивной системе;
- коррекция прочих негативных явлений.
Препараты для послекурсовой терапии
ПКТ включает в себя четыре группы препаратов, которые стремятся нормализовать разные процессы:
- Антиэстрогены.
- Хронический гонадотропин (ХГ).
- Каберголин или как его ещё называют – «Достинекс».
- Дополнительные компоненты.
Антиэстрогены для восстановления баланса
Главная проблема после курса – рост уровня эстрогена. Это естественная реакция тела, которую лучше остановить. Эстроген сведёт на нет полученные результаты, причинит вред. Поэтому в ПКТ включены препараты, стабилизирующие его уровень – так называемые антиэстрогены.
Антиэстрогены бывают двух видов: ингибиторы ароматазы и блокаторы эстрогеновых рецепторов. К игибиторам ароматзы относится «Летрозол», «Анастрозол», к примеру.
Препараты этого типа широко применяются в бодибилдинге. Но не только — и в медицине, в соответствии с международной классификации болезней 10 пересмотра (МКБ-10). Они являются эффективными противоопухолевыми гормональными препаратами.
Надпочечники и гонады в теле человека вырабатывают андрогены — гормоны, которые отвечают за формирование вторичных половых признаков. К ним относится андростендион и тестостерон . Их количество различно в теле мужчины и теле женщины.
Под действием специального фермента Р 450 ароматазы андрогены превращаются в эстрон и эстрадиол – женские половые гормоны. Это превращение также называют ароматизацией или конверсией. Отсюда и название препаратов – ингибиторы ароматазы. У женщин эстрон и эстрадиол вырабатывается ещё и яичниками, у мужчин же — только из андрогенов под действием ароматазы.
После курса количество эстрона и эстрадиола увеличивается. Ингибиторы ароматазы останавливают и замедляют процесс их синтеза, влияя на фермент. Это приводит к значительному снижению уровня эстрогена абсолютно во всех тканях организма.
Если курс предполагал приём таких популярных средств, как «Сустанон», «Метандростенолон», к примеру, «Болденон» или «Флюоксиместерон», значит надо принимать и «Летрозол», «Анастрозол», аналоги и не только их.
Блокаторы эстрогенных рецепторов в ПКТ
«Тамоксифен», «Кломифен», «Торемифен» и аналоги действуют немного не так, как тот же «Летрозол». Разница заключается в том, что активное вещество влияет не на ферменты, участвующие в синтезе гормонов , а на ткани органов, которые чувствительны к эстрогену, рецепторы клеток этих тканей.
Данные рецепторы обеспечивают влияние эстрогена на орган. Когда действующее вещество их блокирует, восприимчивость органа исчезает. Сложно сказать, что лучше — снижать уровень эстрогенов в тканях или не давать им реагировать на эстрогены. Ттх препаратов разные, хотя они и преследуют общую цель.
У блокаторов эстрогенных рецепторов есть свои преимущества, которые делают их весьма популярными. «Тамоксифен», к примеру, включён в перечень жизненно необходимых и важнейших лекарственных препаратов РФ (ЖНВЛП РФ). Это означает, что его стоимость намного ниже, чем стоимость других лекарственных средств.
«Тамоксифен»включили в перечень не зря. Он обладает особенными свойствами. Главным действующим веществом здесь является тамоксифен цитрат, который эффективен при лечении злокачественных новообразований.
Его эффективность подтверждена многими случаями победы над болезнью, которую ещё совсем недавно считали неизлечимой. Тамоксифен цитрат даёт надежду миллионам людей на ремиссию, долгую счастливую жизнь.
Помимо этого, «Тамоксифен» практически не имеет противопоказаний. В инструкции по применению значится лишь один пункт – беременность. А вот у «Кломифена», где главным действующим веществом является кломид (кломифена цитрат), в графе о противопоказаниях обозначены и опухоли гипофиза, и почечная, и печёночная недостаточность, и склонность к образованию тромбов, и беременность. Действие кломида более разрушительно, применение более опасно.
Однако он активно используется в медицине. Насколько препарат эффективен в рамках ПКТ — зависит от ситуации, обстоятельств. Он может причинить вред, может принести пользу.
Кломид – это синтетическое вещество, очень похожее на эстроген. Он распознаётся как эстроген. Тело стремится его использовать в данном качестве.
Но, конечно же, настоящие гормоны лучше. Разница между ними заставляет тело искать причину. Гипофиз не может отличить естественный эстроген от кломида, реагирует всё же на различия. Железа снижает выработку эстрогенов, ведь кломид есть в теле.
Нарушение баланса, за который отвечают надпочечники, отступает на второй план. Качество кломида, как заменителя эстрогена, интересует организм больше. Кломид телу не нравится.
Гипоталамус посылает сигналы гипофизу, который в ответ стимулирует выработку гонадотропинов – ФСГ и ЛГ. Эти гонадотропины влияют на яички и яичники, улучшают их работу, синтез эстрогена у женщин и тестостерона у мужчин.
Мужскому организму достаточно и кломида, женскому для полноценного, здорового функционирования – нет.
Если состояние гипоталамуса, других органов изначально нормальное, кломид безопасен. А вот если естественные процессы и без того нарушены, увы, препарат может навредить. Для того чтобы решить, стоит ли его принимать, надо прислушиваться к своему здоровью, отнестись к выбору внимательно и ответственно.
«Торемифен», главное действующее вещество торимефена цитрат противопоказан при нарушении электролитного баланса, почечной недостаточности, сердечной недостаточности и не только.
Торимефен цитрат интересен учёным в плане разработок новых формул лекарственных средств, а тамоксифен цитрат – в качестве средства для профилактики онкологических заболеваний. Такое качество, как деликатность, присуще лишь «Тамоксифену» в полной мере.
Блокировать эстрогены во время ПКТ необходимо, независимо от тяжести курса, так что, вполне рационально порой немного сэкономить и выбрать тамоксифен.
ХГ и его роль в послекурсовой терапии
ХГ – это гормон, который вырабатывается эмбрионом человека, тканью хорион. У мужчин, равно как и у небеременных женщин, данный гормон может появиться при наличии опухоли, свидетельствовать о её наличии. Препарат, содержащий ХГ, предотвращает развитие атрофии яичек.
Его приём особенно актуален после прохождения курса длительностью более 6 недель. Часто хорионический гонадотропин включают уже на 2 неделе. Иногда приём лучше начать чуть позже — под конец курса, на 5 неделе. Хорионический гонадотропин препятствует и десенситизации клеток Лейдига. Когда анаболический препарат полностью выведен из организма, приём прекращают.
Каберголин для восстановления баланса
Вещество останавливает механизм образования гормона пролактина в теле.
Обычная дозировка — по 0,25 мг раз в четыре дня. Без каберголина сложно обойтись после курса с «Нандролоном», «Тренболоном». Уровень пролактина может стать критически высоким.
Дополнительные компоненты ПКТ
Различные вспомогательные вещества позволяют сделать переход к норме жизни плавным. Это не повредит после нагрузок. Так, тестостероновые бустеры восстанавливают гормональный фон. Их принимают 2-3 недели после полного выведения стероидных гормонов из тела.
Гепатопротекторы обычно надо начинать принимать на 2 неделе курса, пить в течение 2 — 3 недель уже после его завершения. Гепатопротекторы защищают печень. Насколько они нужны – спорный момент. Дискуссии и исследования ведутся. Кто-то от них вообще отказывается. К примеру, у них мало сторонников в западных странах. Кому-то подходит меньшая дозировка.
Часто в рамках ПКТ принимают Омега-3. Эта ненасыщенная жирная кислота способствует укреплению здоровья в целом. Сегодня Омега-3 популярна не только среди любителей спорта. Её принимают в качестве витаминов самые разные люди. Омега-3 является средством для профилактики многих проблем и заболеваний.
Гормоны роста и пептиды способствуют сохранению мышц, закреплению достигнутых результатов. Помимо этого они эффективно борются и с тревогой, и с депрессией, и с кардиоваскулярными осложнениями, но не всегда включаются в ПКТ, ведь стоят немало.
Блокаторы кортизола препятствуют метаболическому распаду. Их надо применять в конце курса и в течение 3-4 недель после него. К ним относится аскорбиновая кислота, ВСАА и протеин. Хотя это и простые средства, они эффективны.
Мнение о «Туринабол»
Бытует мнение, что если принимать «Туринабол», известный больше под названием «Орал-Туринабол», послекурсовая терапия не нужна. Это миф. Так думали раньше.
Средство было разработано в 60-годы ХХ века, использовалось в основном легкоатлетами — как мужчинами, так и женщинами. Позже было причислено к допингам, запрещено в профессиональном спорте, в том числе и в бодибилдинге. Тем не менее, до сих пор привлекает к себе внимание профессиональных спортсменов своими уникальными свойствами.
«Туринабол» напоминает «Метандростенолон» по своим характеристикам.
Но есть и существенные отличия. «Метандростенолон» или «метан», «Нерабол», как его ещё называют, способствует сжиганию жировой прослойки. «Турбанол» — нет. «Туринабол» не араматизируется в теле человека в отличие от «метана», а значит, последствий меньше, правда, и рост мышечной массы не столь впечатляет. Именно эстрогены провоцируют её рост.
Выработка собственного тестостерона при приёме «Туринабола» подавляется незначительно – на 20% — 30%. Кажется, что это идеальный препарат для тех, кто бережно относится к себе, любит работать над собой — всего лишь поддержка, не более. Но «Туринабол» токсичен для печени и это необходимо учитывать. Дополнительные компоненты ПКТ призваны нормализовать процессы в этом органе. Их приём после «Туринабола» необходим.
Ещё один недостаток «Туринабола» — случаи гинекомастии всё же есть. Их природа до конца не понятна. Судя по всему, причиной развития является метилтестостерон, который входит в состав «Туринабола». Метилтестостерон обладает свойствами эндогенного тестостерона, что увеличивает риск деградации клеток Лейдига и Сертоли, может привести к появлению симптомов гинекомастии.
Таким образом, получается, что препараты ПКТ всё же способствуют снижению рисков курса с данным препаратом. Главное при их подборе – дозировка. Здесь она, безусловно, может быть снижена, если никаких побочных эффектов нет, должна корректироваться.
Цели и задачи ПКТ
Первой и главной задачей ПКТ является восстановление производства и собственного тестостерона (в идеале после «курса» уровень собственного «тесто» должен даже несколько повыситься) и сперматогенеза (впрочем, фертильность иногда сохраняется и во время весьма тяжелого «курса»).
Не менее важной задачей можно считать приведение в норму соотношения уровней тестостерона и эстрадиола (напомню: эта норма лежит в промежутке от 200:1 до 300:1). Строго говоря, это соотношение должно со временем уложиться в пределы нормы и само по себе, но процесс вполне можно и ускорить.
Задачей номер три является снижение уровня кортизола - гормона, который запросто может умножить все наши достижения на ноль. То есть, мы будем пытаться сохранить достигнутое во время «курса». Наконец, последней - по списку, но не по значимости - является поддержание на должном уровне либидо, которое может несколько пошатнуться по окончанию «курса».
Нельзя не упомянуть также о восстановлении нормальной работы других систем нашего организма, в частности, печени, но этот вопрос уже выходит за рамки данной статьи.
Гонадотропин
Применение в высоких дозировках на протяжении длительного времени в тот период, когда уровень ЛГ находится в пределах нормы, может привести к десенсибилизации (снижению чувствительности) клеток Ляйдига. Что ничем не лучше снижения уровня ЛГ. То есть, длительное применение этого гормона для повышения спортивных результатов в то время, когда уровень тестостерона спортсмена находится в пределах нормы, может быть контрпродуктивным.
Стоит поговорить и еще об одном: многие врачи считают, что периодическое «подстегивание» производства собственного тестостерона во время «курса» ААС может впоследствии облегчить процедуру восстановления. В вышеупомянутой статье я писал, что не считаю жизненно необходимым применение гонадотропина на «курсе», придерживаюсь этого мнения до сих пор - пока что нет достоверных подтверждений положительного влияния гонадотропина, применяемого во время «курса» ААС, на скорость восстановления производства собственного тестостерона. Но, все же, соглашусь с тем, что 2-3 небольших по объему (500-1000 МЕ) инъекции гонадотропина каждые 6-8 недель длинного «курса» либо за 2 недели до конца «курса» средней продолжительности могут оказаться и не лишними.
Одного гонадотропина в подавляющем большинстве случаев достаточно для восстановления как производства собственного тестостерона, так и сперматогенеза (я в данном случае не имею в виду применение селективных модуляторов эстрогенных рецепторов - SERMs, таких, как кломид или тамоксифен: оно обязательно). В особо тяжелых случаях, однако, может потребоваться совместное с гонадотропином применение менотропина - весьма и весьма недешевого препарата.
Антиэстрогены и ингибиторы секреции пролактина
SERMs
SERMs - это селективные модуляторы эстрогенных рецепторов. Обычно к этому классу относят (кломифена цитрат) и , хотя в последнее время здесь появились и некоторые новые препараты, такие, как торемифен, например. И кломид, и тамоксифен (будем говорить только об этих двух препаратах) стимулируют секрецию лютенизирующего гормона гонадотропными клетками . Кломид справляется с этой задачей несколько лучше, кроме того, у него нет выраженного подавления секреции ИФР-1 в печени, которое наблюдается у тамоксифена. С другой стороны, у тамоксифена есть свойство повышать количество специфических рецепторов ЛГ, которого нет у кломида. Кроме того, тамоксифен обладает куда более высокой антиэстрогенной активностью (особенно это касается гипоталпмуса и гипофиза).
В общем, медики обычно включают в восстановительный курс оба препарата. Точно так же будем делать и мы.
Ингибиторы ароматазы
SERMs не способствуют снижению уровня эстрадиола - они лишь блокируют его действие. препятствуют образованию эстрадиола из тестостерона.
На самом деле, применение ингибиторов ароматазы не так уж и нужно - уровень эстрадиола в крови мужчин придет в норму сам по себе вместе с регуляцией (вначале -снижением, затем - повышением) уровня тестостерона. В то время, когда уровень эстрадиола будет оставаться слишком завышенным, его действие будут блокировать SERMs.
Но если вы хотите перестраховаться либо ускорить процесс, можете использовать один из ингибиторов ароматазы в последнюю неделю «курса» и в первую неделю по его окончанию (по половине таблетки через день будет вполне достаточно).
Пролактин и ингибиторы его секреции
Пролактин опасен, прежде всего, подавлением секреции собственного тестостерона. То есть, после «курса» уровень собственного тестостерона может, несмотря на все ухищрения, так и не восстановиться, если у вас стабильно повышен уровень пролактина. Влияет повышенный уровень пролактина на либидо и сперматогенез – не в лучшую сторону, понятное дело.
Для борьбы с пролактином можно применять антиэстрогенные препараты во время «курса», но можно, выяснив, что уровень этого гормона у вас либо повышен, либо просто близок к верхней границе, использовать один из ингибиторов секреции пролактина - бромокриптин или каберголин. О них я уже подробно рассказывать не буду - кто захочет, обратится к указанной выше статье. Скажу только, что уровень пролактина желательно понизить ДО НАЧАЛА ПКТ.
Провирон
Способен не только снижать уровень эстрадиола. Он может и либидо повысить, и сперматогенез стимулировать (правда, для этого его нужно принимать по 3 таблетки в день на протяжении всего цикла сперматогенеза, то есть, 90 дней). Так что в наш арсенал вполне можно включить и его, хотя обязательным элементом ПКТ назвать провирон, все же, нельзя.
Самый важный для нас в данном случае компонент комплекса - цинк, микроэлемент, количество которого в организме в условиях интенсивного тренинга снижается. А низкий уровень цинка приводит к увеличению количества эстрогенных рецепторов в организме и уменьшению количества андрогенных рецепторов. Кроме того, при низком уровне цинка облегчается процесс ароматизации, то есть, отношение «тестостерон / эстрадиол» резко сдвигается в сторону последнего. В любом случае цинк нам нужен. Особенно в период восстановления после «курса».
Витамин D
Стимулирует секрецию тестостерона, а также ингибирует ароматизацию. Он нужен всегда, но в период ПКТ в особенности.
D-аспартовая кислота
Одна из тех добавок, которые можно назвать безусловно полезными. D-аспартовая кислота способствует повышению уровня лютенизирующего гормона, то есть, может использоваться в качестве дополнения к SERMs (но не в качестве их замены).
Эврикома длиннолистая
Это, в основном, афродизиак, то есть, препарат, призванный повысить . Но и восстановлению секреции собственного тестостерона она может помочь. В отношении эврикомы достоверно установлено, как именно ее экстракт способствует повышению уровня тестостерона: дело в активности вещества 13-альфа (21) эпокси-еврикоманон, которое повышает как уровень лютенизирующего, так и уровень фолликулостимулируещего гормонов. Опять же: это не замена основных компонентов ПКТ, а всего лишь дополнение, которое может принести определенную пользу.
Стимуляторы сперматогенеза
Сперматогенез стимулирует не только провирон. Такие препараты, как «Фортеж» и «Спеман», построеные на основе растительных компонентов, способны несколько «подстегнуть» сперматогенез и повысить скорость протекания метаболических процессов в организме.
Вы не обнаружили здесь витамина Е, который принято считать «витамином размножения»? Дело в том, что свойство токоферола стимулировать сперматогенез и повышать подвижность сперматозоидов так и осталось недоказанным. Использовать витамин Е просто в качестве антиоксиданта? Для этого есть лучшие средства. Да и вообще полезность этого витамина очень сильно преувеличена (тем более его не стоит принимать в тех «слоновьих» дозировках, которые предлагают многие производители). Так что в моем списке его точно не будет.
Борьба с кортизолом
Проблема в том, что уровень кортизола во время курса постоянно повышается в ответ на снижение его действенности (молекулы ААС блокируют рецепторы кортизола). Именно для того, чтобы уберечь выпестованные во время «курса» ААС мышцы от разрушения (а очень часто это разрушение может быть таким, что от ваших достижений камня на камне не останется), строятся всевозможные «мостики».
К средствам борьбы с кортизолом (препаратам, обладающим антикатаболической активностью) можно отнести:
- и анаболические стероиды
- факторы роста
ААС
Если ваша первоочередная задача - восстановление производства собственного тестостерона и уровня ЛГ, об использовании любых препаратов, относящихся к классу андрогенов и анаболических стероидов, придется забыть.
Если же вы готовы пожертвовать скоростью протекания восстановительных процессов, но не согласны поступиться ни граммом набранной мышечной массы, можете использовать либо те препараты, которые влияют на производство собственного тестостерона в наименьшей степени ( - 20-30 мг/сутки, - 200 мг/нед.), либо пользоваться интермиттирующей схемой приема ААС, о которой подробно рассказано здесь.
Инсулин
Один из мощнейших антикатаболиков. Проблема в том, что инсулин - также мощный анаболический агент для жировой ткани. Если перспектива обзавестись некоторым количеством жира вас пугает куда меньше перспективы расстаться с какой-то частью мышц, используйте его в период восстановления ЕЖЕДНЕВНО (одна инъекция в день) либо через день (две инъекции на протяжении дня). Инъекции должны быть небольшими по объему - 5-10 МЕ. Лучше одну инъекцию делать утром после пробуждения, вторую (если запланированы две) - сразу по окончанию тренировки.
Хочу предупредить: длительность использования инсулина при ежедневном применении не должна превышать одного месяца.
Гормон роста, «фрагмент» и ИФР-1
Еще один хороший антикатаболик, если речь идет о мышцах. В то же самое время стимулирует - жировой ткани. Гормон роста работает в синергии с инсулином, обеспечивая рост мышечной ткани, так что эти два пептида можно применять вместе. Опять же: одна небольшая по объему инъекция (2 МЕ) должна осуществляться утром после пробуждения, вторая - после тренировки.
Существуют также стимуляторы секреции гормона роста - в наших целях могут применяться и они (вместо гормона роста). Связка CJC-1295 DAC (по 0,5-1 мг 2 раза в неделю) и одного из пептидов группы GHRP (2-3 раза в день по 100-150 мкг) даст очень неплохие результаты.
Отдельно стоит сказать о «фрагменте» - пептиде HGH Frag 176-191. Он обладает как антикатаболическими способностями (мышцы), так и способностью очень хорошо стимулировать липолиз (собственно говоря, это его основное назначение). В отличие от гормона роста, «фрагмент» не обладает анаболическими способностями. Использовать его в связке с инсулином не только бессмысленно, но и противопоказано - последний сведет работоспособность «фрагмента» практически к нулю.
Наконец, стоит сказать о факторах роста. С моей точки зрения, предпочтительным является использование МФР (подразумевается, что вам каким-то чудом удалось достать качественный препарат) - он гораздо лучше присоединяется к специфическим рецепторам ИФР-1 в мышечной ткани, чем собственно ИФР-1.
Кленбутерол
Кленбутерол, в общем и целом, достаточно посредственный жиросжигатель, но достаточно неплохой антикатаболик. Так что в общую схему вполне можно включить и его. Принимать можно по 80 мкг через день (например, в те дни, когда применение инсулина не планируется).
DSIP
Этот (по сути является нейропептидом, то есть, разновидностью молекул белка, образующихся в нервной системе) я не испытывал ни на себе, ни на своих подопечных. Но у него богатая клиническая история, так что определенные выводы о работоспособности DSIP именно в интересующем нас направлении сделать можно.
В теории DSIP может:
- Снижать уровень ( - АКТГ) и блокировать его высвобождение в кровь. АКТГ же - это тот гормон, который непосредственно влияет на секрецию кортизола (и других ).
- Стимулировать секрецию лютенизирующего гормона.
- Стимулировать секрецию соматолиберина и соматотропина и подавлять секрецию соматостатина. То есть, способствовать повышению уровня гормона роста в организме.
Все просто замечательно? Не так, чтоб очень. Начну с того, что DSIP некоторое время продавался в аптеках и Украины, и России под названием «Дельтаран» (собственно говоря, в России «Дельтаран» и был создан). Если не ошибаюсь, срок действия регистрационного свидетельства препарата в Украине закончился в 2009 году; регистрация продлена не была. Из российских аптек «Дельтаран» также исчез. Почему?
Оказалось, что в тех дозах, которые рекомендованы производителем «Дельтарана», препарат не оказывает вообще никакого эффекта. То есть, является, по сути, пустышкой. Продавцы пептидных препаратов рекомендуют разводить DSIP водой и закапывать в носовой проход. Но при этом эффективность препарата очень сильно снижается. Рекомендуемая доза в 1 мг в день и обойдется не так уж дешево, и ни к каким видимым результатам не приведет.
А какая приведет? Примерно 3-5 мг в день при внутривенном введении. Мало того, что это очень дорого (гормон роста стоит дешевле), так еще и безопасность такой дозы находится под очень большим вопросом.
В общем, DSP - это тот препарат, на который можно посмотреть и поцокать языком. А после просто выбросить из головы.
Практическое воплощение вышесказанного
«Классическая» процедура восстановления после «курса» ААС может быть, например, такой (предполагается, что продолжительность «курса» составляла 6-12 недель, использовались достаточно «тяжелые» препараты).
Основная процедура
- Гонадотропин - 2500 МЕ каждый третий день на протяжении трех недель
- Кломид - 150 мг в первые 3-5 дней, затем по 50 мг в день на протяжении пяти недель
- Тамоксифен - по 20 мг в день на протяжении пяти недель
- Провирон - по 75 мг в день на протяжении 3-5 недель (если будет необходимость; в случае серьезного нарушения сперматогенеза провирон нужно будет принимать на протяжении 90 дней в указанной дозировке)
- Витамин D, ZMA - на протяжении всего периода восстановления в рекомендуемых производителем дозировках
- D-аспартовая кислота, эврикома длиннолистая - по необходимости в рекомендуемых производителем дозировках
Что касается длинных и сверхдлинных «курсов», то восстановление после них может длиться дольше, иногда значительно (до полугода). Кроме того, вполне возможно, наряду с гонадотропином (причем в более высоких дозировках - вплоть до 5000 МЕ раз в 2-3 дня) использование и очень дорогого препарата менотропина. Но будем надеяться, что это не про нас.
«Мостик»
Предполагается, что ААС в данном случае мы не используем. В этом случае наш «мостик» может получиться примерно таким:
- Инсулин - по 5-10 МЕ дважды в день (через день)
- - по 1 мг два раза в неделю
- - 2-3 минуты
- общая продолжительность тренировки - 30-35 минут
- количество тренировочных сессий в неделю - 3
Должна быть исключена - допускаются только пешие прогулки. На протяжении восстановительного периода вы должны хорошо высыпаться - нормализовать сон поможет входящий в состав ZMA магний. Что касается питания, то напрочь должны быть исключены хлебо-булочные изделия и простые сахара.
ПКТ (послекурсовая терапия) – это цикл препаратов, которые применяются после курса стероидов или дизайнерских стероидов (прогормонов) и САРМов для минимизирования побочных эффектов от них. Особенно важной она является, если Вы принимали большое количество гормонов на курсе и он был длинный. То есть, простыми словами, ПКТ – это восстановление после курса. Поскольку анаболические стероиды запрещены законом, мы будем писать о разрешённых – дизайнерских стероидах (прогормонах) и САРМах.
В этой статье будут рассмотрены следующие вопросы:
- Для чего нужна ПКТ и как это работает;
- Классическая ПКТ;
- ПКТ в стиле «мост»;
- Поддержка на курсе;
- Резюме.
Для чего нужна ПКТ и как это работает?
Эффект приёма прогормонов может негативно отразиться на некоторых органах, и в особенности, на яичках. Выработка тестостерона находится под контролем гормона, вырабатываемого гипоталамусом – гонадотропного гормона. Этот гормон отвечает за клеточное деление в половых органах, выработку ими андрогенных гормонов и сперматогенез. Приём гормонов извне вызывает у организма реакцию, что приводит к сокращению выработки гонадотропного гормона. За данным процессом необходимо тщательно следить, так как недостаток гонадотропного гормона вызывает атрофию яичек. При приёме дизайнерских стероидов тестостерон поступает извне.
Если Вы получаете достаточно (и даже сверхдостаточно) тестостерона, то организм снижает его выработку до минимума. Это более чем логично: зачем ему тратить ресурсы и энергию, если кто-то делает работу за него?
Поэтому если у Вас длинный курс (более 2 месяцев), то рекомендуем на 2й месяц курса добавляем ХГЧ (Хорионический гонадотропин) по 1000 ЕД – 3 пятницы подряд, одну отдых. Продолжаем ставить по этой схеме до самого ПКТ. Про это писал создатель проекта Сергей Соклаков в статье: «Философия длинных курсов, или почему фитнес модели – фитнес модели, а Вы нет! ». Очень исчерпывающий материал, который рекомендую прочитать!
Следующий момент! Когда Вы сворачиваете курс, перестаёте снабжать тестостероном организм, то он далеко не сразу может перестроиться на новый режим, а значит не сразу будет вырабатывать достаточно собственного тестостерона сразу после завершения курса.
Простыми словами, длительный курс, без фоновых инъекций ХГЧ, да ещё и без ПКТ может привести к бесплодию и импотенции! Справедливости ради замечу, есть уникумы, которые вообще не делают ПКТ как таковое и у них всё восстанавливается само в адекватные сроки (2-3 месяца), но я не советую повторять такой опыт, когда можно сделать более грамотно с научной точки зрения!
Перейдём к следующем нюансу. Казалось бы, много тестостерона – хорошо, но это не всегда так. В нашем организме действует принцип гомеостаза (равновесия). Этот же принцип безжалостно работает, когда в крови появляется слишком много тестостерона, часть которого приводится в равновесие и заменяется противоположным ему – эстрогеном. Здесь на помощь и приходят антиэстрогены. Принцип их работы прост – они подавляют ферменты ароматазы, которые и преобразуют тестостерон в эстроген. Если же Вы не будете бороться с эстрогеном, то Вас ждёт гинекомастия.
С печенью и так всё ясно. Все препараты она пропускает через себя и по этому ей просто необходимо помогать любому человеку (хотя бы раз в год), а спортсмену сидящему на курсе тем более! Эти препараты называются гепатопротекторы – они очищают и восстанавливают печень. Выходит, что с помощью препаратов для ПКТ вы можете:
- Восстановить нормальный гормональный фон;
- Бороться с «откатом»;
- Предотвратить гинекомастию;
- Остановить атрофию яичек и олигоспермию;
- Предотвратить другие побочные эффекты.
На протяжении курса хотя бы раз в два месяца важно сдавать анализы . В идеале, Вас должен вести эндокринолог специализирующийся именно на спортсменах (это обязательно)! Если у Вас такого нет (а у 90% людей именно нет), то Вы можете обратиться к Сергею . Он поможет Вам со специалистом за очень адекватные деньги!
Классическая ПКТ
Обычно после курса прогормонов применяется два вида ПКТ: классический и ПКТ в стиле «мост». Единственное их отличие – наличие гормональных препаратов. Рассмотрим всё по порядку.
Классический вариант логично использовать, если Вы не собираетесь начинать очередной курс в ближайшее время. Используются следующие препараты:
- Тестобустеры;
- Гепатопротекторы;
- Антиэстрогены.
Это только базовые добавки, которые обязательно должны использоваться после курса, их можно дополнить также блокаторами кортизола, которые помогут уменьшить катаболизм и сохранить мышечные объёмы, пептидами, которые могут усилить выработку собственных гормонов (тестостерона, ГР, ИФР-1, МФР-1 и т.д.).
Берём 1 тестобустер из раздела тестобустеры . Кстати, можно и два, но только смотрите чтобы составы пересекались по минимуму, либо вообще не пересекались. Берём одну защиту для печени и один антиэстроген из раздела поддержка на курсе . Если анализы не восстановились, то повторяем эту процедуру ещё один месяц. Если не хотите сдавать анализы, то сделайте ПКТ 2 месяца, чтобы наверняка!
ПКТ в стиле «мост»
Теперь давайте рассмотрим второй вариант – ПКТ «мостом». Такой вариант логично использовать, если вы хотите делать несколько курсов – один за одним. Вечно использовать большие дозировки Вы не сможете, по двум причинам:
- Моральная усталость от постоянного жёсткого тренинга;
Как Вы уже догадались «мостят» опытные атлеты, когда используют длинные курсы. Вообще опытный атлет и длинный курс это синонимы! Суть простая, мы оставляем только один прогормон вместо связки, или САРМ, или специальный тестобустер-мост. Соответственно мы снижаем интенсивность тренировок и по возможности выравниваем показатели анализы.
Надеяться на то, что у Вас что-то восстановится при такой схеме, не стоит. ЛГ и ФСГ будут практически на нуле и эндогенный тестостерон практически не будет вырабатываться. НО, это единственный вариант, если вы хотите сделать качественную соревновательную форму!
Какие препараты нужно принимать:
- Тестобустеры с лёгким прогормоном или тестобустер + прогормон;
- Гепатопротекторы;
- Антиэстрогены;
- SARM.
Логично «мостить» только тогда, когда отдых между курсами короче самих курсов. Просто незачем десять раз тревожить и перестраивать гормональную систему.
Как сделать на практике ПКТ в стиле мост?
Как видите мы оставляем гепатопротектор и антиэтроген из классического ПКТ. Тестобустер меняем, на тестобустер с прогормоном (находится в том же разделе). Можно также сделать комбинацию тестобустер + лёгкий прогормон (находятся в разделе дизайнерские стероиды), или SARM .
Повторюсь! Задача удержать наработанное, при минимальной нагрузке на организм, а также отдохнуть морально и максимально приблизиться к референсным значениям анализов.
Важность поддержки на курсе
Если у вас пробный короткий курс (два месяца) с одним лёгким прогормоном не грузящим печень (то есть однокомпонентным и не метилированным), то его можно делать и без поддержки. Печень получит свои «витамины» на ПКТ.
А вот если у вас длинный курс с многокомпонентными ДСами, да и еще в метилированной форме, то поддержка в виде гепапротектора, антиэтрогена и ХГЧ обязательна.
Примеры конкретных товаров для ПКТ
Теория – это необходимая основа для качественного результата, но не менее важна практика. Поэтому мы решили привести вам пример подбора правильных продуктов для ПКТ и поддержки на курсе. Мы представим некоторые продукты в своих категориях, а Вам достаточно будет лишь выбрать по одному из каждой. Небольшой подарок для тех, кто не хочет долго искать идеальный вариант!
Защита печени
Тестобустеры
Резюме
Качественный курс должен включать в себя ПКТ и поддержку. Поддержка базируется на приёме гепапротектора, антиэтрогена и ХГЧ. После отмены курса проводится полномасштабное ПКТ. Классическая ПКТ должна включать в себя следующие препараты: тестобустер(ы), антиэтроген, гепапротектор. ПКТ в стиле мост включает в себя: тестобустер с прогормоном, или тестобустер + лёгкий прогормон, или SARM, антиэтроген, гепапротектор. Не забывайте на курсе и ПКТ про восстановительную и тренировочную базу, которая описана .
Помните, прежде чем попробовать прогормоны, у Вас должен быть успешный реализованный опыт прогресса не менее трёх лет «натурально»! Также не стоит принимать ДСы раньше 21 года!
Если у вас остались вопросы, просим задавать их в комментариях! Удачи!
Послекурсовая терапия – это система нивелирования последствий применения андрогенных анаболических стероидов, в идеале позволяющая сохранить результаты «курса», очистить организм и восстановить гормональную дугу. По своим целям послекурсовая терапия делится на два основных типа: терапия для удержания результатов и терапия для «отдыха». Первое является вещью бессмысленной, применяемой непрофессионалами, которым анаболические стероиды вообще не нужны, поскольку удержать результат после «курса» не получится , «откат» будет ещё дальше того уровня, который был до приема андрогенных препаратов, а вот вред здоровью будет нанесен. В идеале, конечно, результат сохраняется, но только в том случае, если ПКТ носит профессиональный характер, а именно является не терапией, а «мостом».
Профессионалы, вообще, когда именно «отдыхают» между «курсами», то не пытаются удержать результат применения анаболиков, а стараются максимально «отдохнуть», восстановиться, чтобы затем, когда они снова «сядут» на «курс», это дало наибольший результат. Суть в том, что максимальный естественный уровень тестостерона в разы, в десятки раз меньше того уровня, которого можно достичь с помощью андрогенных анаболических стероидов, поэтому удержать мышечную массу без стероидов, даже теоретически, невозможно! Именно поэтому, если Вы не профессионал, если Вы любитель и качаетесь для того, чтобы просто хорошо выглядеть, то Вам стероиды не нужны! Особенно они не нужны Вам в том случае, если Вы только начали тренироваться, если Вы ещё не научились гипертрофировать мышечные волокна в «натуральную».
Многие новички думают, что они пройдут два-три «курса», накачаются, а потом бросят, и уже будут только поддерживать форму. Сделать этого не получится! Во-первых, андрогенные анаболические препараты – это, если можно так выразиться, ускорители роста, но, если роста вообще нет, то ускорять нечего. Во-вторых, после окончания «курса» Вы все сольете. В-третьих, это просто глупо, поскольку, допустим, что у Вас даже получится набрать все доступные Вам генетически килограммы чистой мышечной массы. Вот Вы достигли генетического потолка, которого Вы бы и так достигли, просто не так быстро, а вред здоровью то Вы уже нанесли! И возникает вопрос, зачем? Если уж Вы готовы жертвовать здоровьем, готовы «пахать» по 6 дней в неделю, а «пахать» придется, иначе результата не будет, то не лучше ли достичь генетического потолка самостоятельно, а уже потом применить препараты, чтобы достичь большего?
Ну ладно, закончим лирическое отступление , допустим, что Вы решили пройти «курс» и думаете, как бы к этому подойти более профессионально, дабы нанести себе наименьший вред. Во-первых, Вам надо сдать анализы , чтобы точно знать, какие андрогенные анаболические стероиды Вам нужны и к каким показателям Вам необходимо вернуться в результате послекурсовой терапии. Во-вторых, Вам надо грамотно подобрать сами препараты, чтобы не навредить своему организму, а подбирать препараты Вы будете в соответствии с данными анализов, о чем подробнее мы поговорим в соответствующей статье. Во время «курса», между прочим, Вам так же надо сдавать анализы, но уже другие, опять-таки, чтобы точно знать, какие меры необходимо предпринимать. Ну и после «курса» Вам тоже надо будет сдать анализы, чтобы понять, восстановили Вы баланс гормонов или нет.
В-третьих, Вы должны понимать, что хотя ПКТ и носит название послекурсовой терапии, тем ни менее, начинать терапию нужно ещё во время «курса» , поскольку, если Ваши яички совсем не будут функционировать, то к концу «курса» они атрофируются, и Вам придется дольше восстанавливаться. В общем, Вы должны понять, что прежде, чем куда-то влезть, нужно подумать о том, как оттуда вылезти! Суть ПКТ в том, чтобы восстановить гормональную дугу: гипоталамус-гипофиз-яички, а так же нормализовать соотношение липопротеинов низкой плотности и липопротеинов высокой плотности, и, что тоже крайне важно, заглушить секрецию кортизола и нормализовать работу печени.
Анализ | Свойства | Норма | Побочки | Препараты |
Тестостерон | Главный мужской гормон: Общий - связанный с (ГСПГ ) глобулином или с альбуминами; Свободный - влияет на мышечные клетки; |
Общий: |
Ароматизация | ХГЧ |
ГСПГ | Белок, связывающий тестостерон, вследствие чего замедляется рост мышц | 13-71нмоль/л | Блокирует андрогены |
Станазолол Провирон Инсулин |
Гонадотропины: ЛГ и ФСГ |
Лютеинизирующий гормон
(ЛГ
) - производит тестостерон; Фолликулостимулирующий гормон (ФСГ ) - производит сперму; |
ЛГ 0,8-7,6 мМЕ/мп ФСГ 0,7-11,1 мМЕ/мп |
Блокирует андрогены |
Провирон |
Эстрадиол | Противовес тестостерону, оптимальное соотношение к "тесту" 1:200 до 1:300 | 3-70пг/мл (0-206нмоль/л) |
Гинекомастия | Летрозол
(1т/неделя) |
Прогестерон | Предотвращает превращение тестостерона в дигидротестостерон | 0,5-6,0 нмоль/л | Снижение либидо |
Станазолол Мифепристон |
Пролактин | Усиливает действие эстрадиола | 53-360мМЕ/л | Блокирует андрогены |
Достинекс
(1таб/неделя) |
Дигидротестостерон | Андрогенное вещество, способствующее более быстрому восстановлению | 250-990пг/мл | Увеличение
простаты облысение |
Финастерид
(2мг/день) Прогестерон |
Билирубин | Продукт распада гемоглобина, поэтому избыток вредит печени | Общий: 8,5-20,5мкмоль/л Прямой: 0 - 3,4 мкмоль/л |
Усталость | Карсил
(10таб/день) |
Ферменты печени | Обеспечивают нормальное функционирование печени | АлАТ: 7-35 МЕ/л АсАТ: 10-20 МЕ/л |
Усталость | Фламин |
Холестерин | ЛПНП
- липопротеины низкой плотности, закупоривают сосуды; ЛПВП - липопротеины высокой плотности, эффективно транспортируют жиры по кровеносным сосудам |
ЛПВП: 0,9-1,9 ммоль/л ЛПНП 3-6 ммоль/л ЛПНП к ЛПВП: от 3:1 до 8:1 |
Атеросклероз, болезни сердца |
Рыбий жир |
Почки: мочевина и креатенин | Выводят аммиак через мочу | Мочевина: 2,8-8,3ммоль/л в крови Креатинин: 0,044-0,106ммоль/л в крови |
Нарушение мочеиспускания |
По назначению врача |
Кортизол | Регулирует углеводный обмен, является стрессовым гормоном, разрушает белки | 138-690нмоль/л с утра | Разрушает мышцы |
Кленбутерол
Инсулин |
Артериальное давление | Оптимизирует давление в артериях | ниже 140/90 | Инсульт, Болезни сердца |
По назначению врача |
Вывод: перед «курсом» надо сдать анализы на уровень общего и свободного тестостерона, гонадотропина, пролактина, эстрадиола, прогестерона, холестерина, давления, ферментов печени и билирубина; во время «курса» необходимо замерять холестерин, давление, ферменты печени, билирубин и пролактин с эстрадиолом; после «курса» снова сдать все анализы.
Анализы: профессиональный подход
Анализы до курса
способны нам показать наш естественный уровень тех или иных гормонов, а так же исходный уровень «здоровья», поскольку, если у Вас повышено давление, или количество билирубина в печени, то надо быть сумасшедшим, чтобы «садиться» на стероиды, первым делом нужно вылечиться. Что касается выводов о самом курсе, то здесь важно обратить внимание на уровень эстрадиола, пролактина и прогестерона, поскольку, если у Вас повышен уровень прогестерона, то Вам не рекомендуется использовать стероиды с прогестагенной активностью, а, если высок уровень пролактина и/или эстрадиола, тогда не нужно использовать легко ароматизируемые препараты.
Анализы во время курса позволяют понять, насколько мы вредим организму, и насколько эффективен будет курс. Если во время курса повышается уровень «плохого» холестерина, то есть, липопротеинов с низкой плотностью, то в рацион питания нужно добавить жирной северной рыбы, или добавку ОМЕГА-3 и ОМЕГА-6 жиров. Печень во время «курса» в любом случае дает плохие показатели, которые частично купируются силимарином, который можно приобрести под торговой маркой «карсил», но, вообще, этот анализ следует делать больше для того, чтобы Вы могли отслеживать, какие препараты для Вас более и менее опасны.
Артериальное давление во время «курса» так же повышается, поскольку в организме становится больше крови, если показатели слишком высокие, то нужно снижать дозировки и/или использовать препараты от давления. Эстрогены и пролактин так же следует замерять и купировать ингибиторами ароматазы (летразол) и ингибиторами секреции пролактина (достинекс) соответственно, но узнать, нужно их купировать или нет, Вы сможете только эмпирическим путем, поднимая и повышая уровень этих гормонов на разные уровни и отслеживая результат. При каком уровне он будет более благоприятным, на таком уровне их и нужно удерживать во время «курса»
Дозировка летразола индивидуальна, но в среднем можно принимать профилактически одну таблетку в неделю, то есть, желательно её разломать на 3-4 части и пить каждый второй день. Если у Вас есть какие-то симптомы гинекомастии, то надо съедать по 1 таблетке в день, пока симптомы не исчезнут. Нужно или не нужно принимать летразол могут показать анализы, которые надо сдавать через 1-2 недели после начала курса в случае с «короткими» эфирами, или через 3-4 недели в случае с «длинными» эфирами.
Дозировка пролактина колеблется между 0.25-0.50мг/два раза в неделю, принимать рекомендуется с летразолом, анализы сдаются тогда же, когда и на летразол. Стоит заметить, что, скорее всего, пролактин не понадобится, если вовремя купировать эстрогены.
Анализы после курса – это способ контроля послекурсовой терапии, но их имеет смысл сдавать только в том случае, если Вы делали анализы до курса, в противном случае они Вам ничего не скажут. Во-первых, Вы должны удостовериться в конце ПКТ, что свободный и общий тестостерон пришел в норму. Если тестостерон не восстановился, тогда нужно сдать анализы лютеинизирующего гормона и фолликулостимулирующего гормона, поскольку их низкий уровень и будет, скорее всего, причиной низкого уровня тестостерона. Эстрогены и пролактин, которые, скорее всего, будут повышены, нужно купировать ингибиторами ароматазы или ингибиторами секреции пролактина. Как купировать плохие показатели холестерина и печени Вы уже знаете, а кортизол, который тоже, скорее всего, будет повышен, можно купировать антикатаболиками.
Послекурсовая терапия: препараты
Хорионический гонадотропин
– это гормон, который извлекают из мочевины беременных женщин, поскольку именно туда он попадает из плаценты, синтезирующей его. По своему действию он схож с лютеинизирующим гормоном, то есть, хорионический гонадотропин стимулирует яички вырабатывать тестостерон, что необходимо для того, чтобы яички не атрофировались. Принимать хорионический гонадотропин следует за 2-3 недели до конца «курса» на «коротких» эфирах, или же сразу по его окончанию, если использовались «длинные» эфиры. Суть в том, что «короткие» препараты быстро выводятся из организма, а длинные действуют до 2х-3х недель, соответственно, если мы пытаемся восстановить гормональную дугу, то нам надо к моменту вывода стероидов из организма полностью «слезть» со всех препаратов, влияющих на какой-либо компонент гормональной дуги. Купить гонадотропин можно в аптеке, принимать рекомендуется примерно по 1000 единиц в день, пока не закончится действие стероидов.
Антиэстрогеновые препараты – их следует начать принимать за неделю до окончания приема гонадотропина. Антиэстрогены делятся на ингибиторы ароматазы и блокаторы эстрогеновых рецепторов, соответственно, Вы можете продолжать принимать летразол: 1 неделю на «курсе» по полтаблетки каждые 2 дня и, собственно, на послекурсовой терапии 3 недели по полтаблетки раз в четыре дня. Если Вы хотите использовать блокаторы эстрогеновых рецепторов, тогда Вам подойдут тамоксифен или кломифен.
Кломифен следует принимать по 100мг в день, утром 50 и вечером столько же; можно использовать загрузку, принимая первый день препарат в удвоенной дозе за 4 приема. Тамоксифен по 20мг в день, при необходимости повышают до 40мг, иногда используют загрузку в 80мг в течение первого дня. Кломифен сильнее стимулирует лютеинизирующий гормон, но является более слабым антиэстрагеном и не повышает чувствительность рецепторов лютеинизирующего гормона. Именно поэтому тамоксифен лучше, но он увеличивает и количество прогестереновых рецепторов, поэтому принимать его можно не всегда. Например, если атлет использовал прогестагенные препараты, как анапалон или нандролон, тогда тамоксифен противопоказан. Именно поэтому лучше всего использовать летразол.
Провирон – это препарат, который блокирует ароматизацию, ГСПГ и увеличивает либидо, из-за последнего его и принимают во время ПКТ, но это бессмысленно, поскольку он не решает причины проблемы, этим занимается литразол. Провирон можно использовать во время «курса», когда атлет использует долгий «курс» анаболических стероидов, или использует «курс» на сушку.
Печень и холестерин – это то, что обычно не входит в послекурсовую терапию, но на это нужно обратить внимание, обязательно сдать анализы и в случае, когда показатели неудовлетворительные, принять меры. Чтобы нормализовать соотношение «плохого» и «хорошего» холестерина принимайте ОМЕГА-3. С печенью все сложнее, обязательно проконсультируйтесь с врачом, но можно порекомендовать применение карсила и легалона. Их принимают по 10 таблеток в день, но принимать следует только один препарат, поскольку, по сути, они дают одинаковый эффект.
Добавки – это различные продукты спортивного питания и витамины, которые могут помочь избежать катаболизма, к ним относятся BCAA, аргинин, тестостероновые бустеры, цинк, витамин Е, силен и другие препараты, позволяющие снизить катаболизм. Применение этих добавок можно начинать когда угодно, они выполняют просто вспомогательную роль во время послекурсовой терапии.
Вывод: во время приема андрогенных анаболических стероидов атлет должен принимать хорионический гонадотропин за 2-3 недели до окончания «курса» на «коротких» эфирах и сразу по окончанию «курса» на «длинных» эфирах. За неделю до окончания приема хорионического гонадотропина рекомендуется начать принимать летразол и принимать его 4 недели, 1 неделю пока стероиды все ещё действуют и ещё 3 недели, собственно, на послекурсовой терапии. Через неделю после того, как Вы закончите принимать все препараты, стимулирующие какой-либо сегмент гормональной дуги, Вы можете повторно сдать анализы. Если, не дай Бог, гормональная дуга не восстановилась, тогда, скорее всего, Вам будет нужен другой антиэстрогеновый препарат, но это частный случай, который нужно рассматривать отдельно, обязательно обращайтесь к врачу!
Тренинг на ПКТ
Очень важный аспект послекурсовой терапии – это программа тренировок, которая должна носить «профилактический» характер, то есть, атлет должен тренироваться меньше, с меньшими рабочими весами и в меньшем объеме. Никаких формирующих упражнений и упражнений для маленьких мышечных групп использовать не стоит! Лучше всего тренироваться базовыми упражнениями, причем, тренировка должна длиться 30-40 минут, а отдых между подходами стоит увеличить до 2х минут. Итого за тренировку Вы можете выполнить 10-15 подходов, поэтому для ПКТ наиболее приемлемым вариантом является трехдневный сплит, когда атлет в один день тренирует ноги, в другой спину и в третий грудь. За тренировку рекомендуется выполнять не более трех упражнений, все упражнения базовые, диапазон повторений 6-10, подходов не более 5.
Послекурсовая терапия, или ПКТ, также употребляется сокращение PCT – от английского post cycle therapy - позволяет достичь двух целей - свести к минимуму побочные эффекты и предотвратить осложнения, а также добиться максимального результата от приема тестостерона.
Входящие в нее препараты решают несколько основных задач:
- предотвращают появление женских половых признаков (феминизацию);
- препятствуют развитию атрофии яичек и уменьшению количества спермы (олигоспермии);
- помогают восстановить нормальный гормональный баланс;
- предотвращают феномен отката.
Причины потери массы мышц
Феномен отката - это термин, который обозначает процесс потери массы мускулов после завершения курса стероидов. Продолжается он обычно в течение месяца. Сила отката увеличивается, если курс был составлен неграмотно или предполагал прием гормонов в высоких дозах. Но в любом случае процесс потери мышечной массы после отмены тестостерона ждет каждого.
Гипертрофия мускулов при тренировках происходит за счет увеличения количества мышечных волокон и их утолщения. Прием анаболических стероидов позволяет значительно ускорить этот процесс. В результате в течение курса происходит быстрое увеличение объема и силы мышц.
Важно! После прекращения стимуляции организма тестостероном начинается сокращение количества мышечных волокон, что и приводит к уменьшению размера мускулов.
Восстановление баланса гормонов
Чтобы свести потери мышечных объемов после отмены тестостерона к минимуму, нужно восстановить нормальный баланс мужских половых гормонов. Одна из основных задач послекурсовой терапии - восстановление выработки организмом собственного тестостерона.
Но сначала нужно подождать, пока распадется искусственный гормон, который попадал в организм при инъекциях. Срок его разрушения составляет в среднем от 2 до 3 недель.
Второе направление - снижение уровня женских половых гормонов, количество которых увеличивается во время приема анаболических стероидов. Тестостерон и эстроген в мужском организме должны содержаться в определенном соотношении, которое и нужно вернуть после курса.
Образ жизни
Большое значение для восстановления гормонального баланса после курса тестостерона имеет образ жизни. Налаживанию работы эндокринной системы могут помешать:
- употребление алкоголя, курение и другие вредные привычки;
- несбалансированное, нерациональное питание;
- малоподвижный образ жизни.
Употребление спиртного подавляет деятельность гипофиза и гипоталамуса, нарушает метаболизм тестостерона и повреждает сперматогенные клетки. Курение также приводит к снижению выработки половых гормонов, кроме того, у заядлых курильщиков снижаются подвижность и оплодотворяющая способность сперматозоидов.
Правильное питание улучшает обменные процессы, что положительно влияет на работу гормональной системы и выработку спермы. Для увеличения сперматогенеза необходимо употреблять большое количество продуктов, содержащих белок. В рацион нужно включить:
- мясо курицы и индейки;
- говяжье и кроличье мясо;
- морскую рыбу;
- другие морепродукты.
Также после курса тестостерона необходимы систематические физические нагрузки, они должны быть дозированными, чтобы не вызывать переутомления. Помимо силовых упражнений полезными оказываются езда на велосипеде, плавание и прогулки пешком.
Препараты
Правильный образ жизни оказывает заметное положительное влияние, но максимальный эффект может дать только курс препаратов. В него должны входить как лекарственные средства, которые можно купить в аптеке, так и биологически активные добавки.
Антиэстрогены
В эту группу входят кломифен, торемифен, тамоксифен. Последний является самым эффективным препаратом из этой тройки. Его нетрудно найти в аптеках, при этом он доступен по цене. Как и другие препараты этой группы, тамоксифен не действует на эстроген в крови.
Эффект обусловлен его связыванием с рецепторами этого гормона почти во всем организме. Благодаря снижению уровня эстрогена становится возможным восстановление выработки организмом тестостерона.
ВАЖНО! Тамоксифен или другой блокатор эстрогеновых рецепторов - самый важный препарат ПКТ, обеспечивающий максимальный эффект.
Основные правила приема тамоксифена при условии, что параллельно с тестостероном используются ингибиторы ароматазы:
- препарат следует вводить за неделю до окончания курса;
- общее время приема в таком случае составляет 3 недели;
- средняя дозировка - 15 мг в сутки.
Если ингибиторы ароматазы не применяются, тамоксифен вводят после первой недели начала приема тестостерона и отменяют через две недели после его завершения.
Смотрим интересное видео об антиэстрогенах:
Тестостероновые бустеры
Бустеры - это биологически активные добавки, содержащие компоненты природного (растительного) происхождения и витамины. Они способствуют восстановлению естественного гормонального фона, увеличивая естественную продукцию тестостерона. Бустеры выпускаются как БАДы или спортивное питание, а приобрести их можно в магазинах спортпита или в аптеках.
Трибулус террестрис (лат. Tribulus terrestris, якорцы стелющиеся) - это компонент тестостероновых бустеров, эффективность которого имеет наилучшую доказательную базу. Его получают из растения с одноименным названием. Содержащую это вещество биологически активную добавку рекомендуется вводить на 4 недели после завершения курса.
Нужно иметь в виду, что действие бустеров длится только во время их приема. После отмены таких БАДов все положительные эффекты сходят на нет.
Смотрим интересное видео о Тестостероновых бустерах:
Блокаторы кортизола
Блокаторы кортизола - это добавки, которые помогают подавить катаболизм и предотвращают разрушение мышечной ткани. К ним относятся:
- протеин;
- аминокислоты BCAA;
- аскорбиновая кислота.
Гормон роста
Прием гормона роста (соматотропного гормона, соматропина, соматотропина) после курса способствует сохранению набранной мышечной массы. Также этот препарат способствует созданию хорошего рельефа. К его положительным эффектам относится и снижение риска возникновения проблем с сердцем и сосудами, уменьшение депрессии и снятие тревожности.
Гормон роста продается в виде порошка, который надо растворять водой. Инъекции делают подкожно один раз в день, более частое введение не дает преимуществ. Чтобы ввести препарат, нужно левой рукой собрать кожу на животе в складку, а затем ввести в нее шприц под углом в 45 градусов.
Основной недостаток гормона роста - цена. Из-за своей высокой стоимости применяется он нечасто.
Омега-3
Прием омега-3 жирных кислот помогает защитить сердце и сосуды, способствует нормализации уровня холестерина и количества липидов в крови. Используется при послекурсовой терапии в качестве вспомогательного компонента.
Пептиды
Пептиды по своему действию близки к гормону роста: они препятствуют потере мышечной массы, защищают сердце и сосуды, снимают тревожность и симптомы депрессии, помогают восстановить организм. Если говорить точнее, основным эффектом от приема этих веществ как раз и является увеличение выработки организмом соматотропного гормона.
Применять их обычно начинают вместе со стероидами, но пептиды также необходимо включать и в послекурсовую терапию. Продолжительность приема этих добавок после курса тестостерона - от 1 до 4 недель.
Для ПКТ хорошо подходит ипаморелин (англ. ipamorelin), который нужно принимать из расчета 1 мкг/кг массы тела.
Смотрим интересное видео про пептиды:
Хорионический гонадотропин
Прием хорионического гонадотропина позволяет предотвратить атрофию яичек, устранить часть побочных эффектов, вызываемых тестостероном, и сохранить мышечную массу. Чаще его применяют во время самого курса гормонов для набора мышечной массы, но он также используется в составе ПКТ.
Препарат вводится подкожно или внутримышечно. Он продается в виде порошка, который нужно растворить в жидкости (обычно используется водный раствор хлорида натрия). Период полувыведения действующего вещества после инъекции составляет порядка шести часов, но эффект от его применения сохраняется около 5-6 дней.
Послекурсовая терапия, которая предполагает прием лекарственных средств и специальных биологически активных добавок, является обязательной для всех, кто хочет получить максимальный эффект от тестостерона и свести к минимуму побочные эффекты.
Помимо употребления этих препаратов важно соблюдать здоровый образ жизни. Все это поможет свести потери мышечной массы после отмены анаболиков к минимуму и позволит в кратчайшие сроки восстановить естественный гормональный баланс.