داروهای تغذیه قلب چگونه و با چه چیزی عضله قلب را در خانه تقویت کنیم؟ مجتمع های ویتامین: بررسی داروها

این سوال دیر یا زود در مقابل هر فردی ظاهر می شود. چه کاری می توانم انجام دهم تا ضربان قلبم برای مدت طولانی ریتم معمول خود را حفظ کنم؟ چه مجموعه ای از تمرینات به بهبود عملکرد آن کمک می کند؟

قلب مانند سایر ماهیچه های بدن است. بنابراین برای عملکرد بهتر باید تمرینات بدنی دریافت کرد. مشکلات سیستم قلبی عروقی نتیجه یک سبک زندگی کم تحرک است. با این حال، اگر فردی کارهای عادی روزمره را انجام دهد، به عنوان مثال، راه رفتن به فروشگاه و محل کار، شستن زمین با دست های خود بدون دستشویی، کار در باغ، آنگاه عضله به این ترتیب تمرین و تقویت می شود.

تربیت بدنی برای قلب

حتی یک فرد سالم نیز نباید سطح تمرینات بدنی را به شدت افزایش دهد. بار باید به تدریج افزایش یابد. قبل از شروع تمرینات تقویت قلب، توصیه می شود با پزشک مشورت کنید. این به شما کمک می کند محدودیت های بار مجاز را انتخاب کنید. افرادی که از فشار خون بالا و استئوکندروز گردنی رنج می برند مجاز به انجام تمرینات با دامنه زیاد نیستند. به عنوان مثال، خم شدن عمیق به جلو و عقب و تمرینات قدرتی برای آنها منع مصرف دارد. یکی از ورزش های مناسب یوگا است. با کشش آهسته عضلات، قدرت عضلانی را بهبود می بخشد

در طول تمرین، باید نبض خود را کنترل کنید. پس از دریافت بار، باید 25-30 واحد افزایش یابد و پس از 3-5 دقیقه به حالت عادی بازگردد. کلاس ها باید 1.5-2 ساعت بعد از غذا انجام شود.

مجموعه ای از تمرینات بدنی

چگونه ماهیچه قلب را تقویت کنیم؟ تمرین هایی که می توانید بلافاصله پس از بیدار شدن انجام دهید:

1. کشیدن. دراز کشیدن به پشت، باید تمام بدن خود را کشش دهید و پاها و بازوهای خود را فشار دهید. با استفاده از انگشتان اندام تحتانی خود سعی کنید به ملحفه برسید. بازوهایتان را بالای سرتان دراز کنید، انگشتانتان را صاف کنید. 3-4 بار تکرار کنید.
2. نفس کشیدن با شکم یک دست را روی آن بگذارید، دست دیگر را روی سینه قرار دهید. یک نفس عمیق در شکم خود بکشید و با قدرت بازدم کنید. در عین حال، کار عضلات سینه و شکم را مشاهده کنید. 3-4 بار به آرامی انجام دهید.
3. دست های شما باید زیر سرتان قرار گیرند. پای راست خود را کمی بالاتر از سمت چپ خود قرار دهید. حرکات چرخشی را با نیمه بالایی و پایینی بدن در جهات مختلف انجام دهید. به عنوان مثال، شانه ها و سر - به سمت راست، لگن و پاها - به سمت چپ. چند بار در یک جهت و در جهت دیگر اجرا کنید.
4. در حالی که روی پشت هستید، در حین دم، دستان خود را به سمت جلو دراز کنید، همزمان سر خود را بلند کرده و به سینه خود فشار دهید. پاهای خود را نیز بالا ببرید و دراز کنید. 5-7 ثانیه در تمرین بمانید. با بازدم به حالت اولیه برگردید. 3 بار انجام دهید.
5. به پشت دراز بکشید، بازوهای خود را به طرفین باز کنید. پاهای خود را خم کنید و در فاصله کمی از یکدیگر قرار دهید. پاهای خود را تا حد امکان به باسن نزدیک کنید. هنگام دم، زانوهای شما در یک جهت و سر در جهت دیگر می چرخند. با بازدم به حالت اولیه برگردید. تمرین را 5 بار با چرخش متناوب در جهات مختلف انجام دهید.

اصول اولیه حفظ عملکرد عضله قلب

برای اینکه قلب بدون وقفه کار کند، باید سبک زندگی خود را کنترل کنید. چگونه ماهیچه قلب را تقویت کنیم؟ اصول اساسی زیر به این امر کمک می کند:

• تغذیه مناسب با تمام مواد معدنی و ویتامین های لازم برای عملکرد قلب.
• با جوشانده های گیاهی سالم بدن را تقویت کنید.
• فعالیت بدنی را با توجه به سن و توانایی های بدن خود انجام دهید.

فقدان "عناصر قلب"

عملکرد صحیح و کارآمد عضله قلب تحت تأثیر وجود عناصری مانند منیزیم و پتاسیم در رژیم غذایی است. بنابراین، باید بر مصرف غذاهای حاوی این مواد معدنی نظارت داشته باشید. کمبود منیزیم و پتاسیم می تواند ناشی از موارد زیر باشد:

• اکولوژی بد؛
• خاک فقیر از نظر مواد معدنی و در نتیجه سبزیجاتی که روی آن رشد می کنند.
• استرس مکرر؛
• مصرف داروها؛
• استفراغ؛
• مصرف بتا بلوکرها و دیورتیک ها؛
• رژیم غذایی نامتعادل؛
• فعالیت بدنی قوی

از آنجایی که موقعیت های ذکر شده در زندگی هر فردی اتفاق می افتد، خود فرد باید سطح مواد معدنی لازم را برای رشد سالم و عملکرد صحیح قلب کنترل کرده و دوباره پر کند.

مواد معدنی

برای حفظ عملکرد قلب، بدن نیاز به دریافت داروهای تقویت کننده عضله قلب دارد. کار او تا حد زیادی تحت تاثیر وزن اضافی است. چاقی منجر به این واقعیت می شود که عضله با فشار بیش از حد شروع به کار می کند و به دلیل شکم کاملاً پر، دیافراگم می تواند مکان خود را تغییر دهد. بنابراین نظارت بر رژیم غذایی و وجود مواد غذایی در رژیم غذایی که ثبات قلب را تضمین می کند ضروری است. عناصر اصلی که باید به بدن برسد پتاسیم، منیزیم و ید هستند.

چگونه ماهیچه قلب را تقویت کنیم؟ چه چیزی او را محافظت می کند؟ اساس رشد قلب سالم وجود پتاسیم و منیزیم در بدن است. افرادی که سطح کافی از این عناصر را دارند به ندرت از حملات قلبی و سکته رنج می برند.

پتاسیم

این عنصر وظیفه حفظ تعادل آب را بر عهده دارد. تورم را کاهش می دهد و سموم را از بین می برد. بدن باید روزانه با پتاسیم پر شود. حضور آن در رژیم غذایی بستگی به فصل دارد: در بهار مقدار کمی از آن وجود دارد، در پاییز - مقدار زیادی. غذاهای تقویت کننده عضله قلب با محتوای پتاسیم:

1. میوه ها: پرتقال، موز، نارنگی، انگور، سیب.
2. انواع توت ها: توت فرنگی، خربزه، هندوانه، گل رز، زردآلو، آلو گیلاس، مویز.
3. سبزیجات: خیار، کلم، جعفری، سیب زمینی.
4. نان چاودار.
5. غلات: بلغور جو دوسر، ارزن.
6. آجیل و خشکبار.

منیزیم

وجود آن برای عملکرد طبیعی قلب ضروری است. باعث شل شدن عضلات و نرمال کردن فشار خون می شود. یکی از منابع آن آب است. مقدار زیادی از این ماده معدنی در غلات و محصولات نان یافت می شود. محصولات حاوی منیزیم:

• غلات - جو دوسر، جو.
• گیاهان غلات.
• نخود، لوبیا.
• کلم سفید.
• لیمو، گریپ فروت، سیب.
• زردآلو، موز.
• غذاهای دریایی: دست و پا کردن، کپور، میگو، شاه ماهی، ماهی خال مخالی، ماهی کاد.
• شیر، پنیر دلمه.

ید

آب معدنی یددار بدن را با عنصر لازم اشباع می کند. علاوه بر این، در محصولات زیر یافت می شود:

1. غذاهای دریایی: میگو، صدف، جلبک دریایی، خرچنگ، ماهی.
2. سبزیجات: هویج، تربچه، مارچوبه، اسفناج، گوجه فرنگی، سیب زمینی، پیاز.
3. انواع توت ها: مویز سیاه، توت فرنگی، انگور سیاه.
4. زرده تخم مرغ.

ویتامین ها

اگر میزان مواد لازم برای بدن فرد کاهش یافته باشد، داروهای تقویت کننده عضله قلب توصیه می شود. آنها را می توان با استفاده از مجتمع های ویتامین به دست آورد. فقط به یاد داشته باشید که حتی چنین داروهایی باید پس از توصیه پزشک مصرف شوند.

ویتامین های ضروری که از عملکرد قلب حمایت می کنند:

• تیامین؛
• روتین؛
• اسید اسکوربیک؛
• توکوفرول؛
• پیریدوکسین؛
• ویتامین F؛
• گروه B.

آنها از طریق داروهای حاوی آنها و همچنین از طریق مصرف محصولات غذایی حاوی آنها وارد بدن می شوند. در عین حال، تیامین خاصیت ارتجاعی فیبرهای عضلانی قلب را افزایش می دهد. در نتیجه کار خود را تثبیت می کند. محصولاتی که در آن یافت می شود: غلات، دانه های قهوه.

روتین - رگ های خونی را با افزایش خاصیت ارتجاعی قوی می کند. موجود در جوشانده گل رز، انگور فرنگی سیاه، میوه های بادام سیاه. اسید اسکوربیک باعث کاهش تشکیل کلسترول در دیواره رگ های خونی می شود. محصولات حاوی آن: مرکبات، مویز. از جمله داروهایی که تأثیر مفیدی بر عملکرد عضله قلب دارند، می توان موارد زیر را تشخیص داد: ریبوکسین، آسپارکام، تری متازیدین.

چگونه ماهیچه قلب را تقویت کنیم؟ برای اینکه آن برای مدت طولانی کار کند و شکست نخورد، باید از یک رویکرد یکپارچه برای طبیعی نگه داشتن بدن خود استفاده کنید. این نه تنها به معنای یک رژیم غذایی مناسب است، بلکه به معنای ورزش بدنی، استراحت مناسب و حمایت ویتامین است.

همانطور که دانشمندان ثابت کرده اند، در شرایط ایده آل قلب انسان می تواند تا 120 سال کار کند، اما این فقط ایده آل است.

نه بهترین محیط و عادات بد، تغذیه نامناسب و استرس مداوم - همه اینها بر عملکرد سیستم قلبی عروقی تأثیر منفی می گذارد، و اینکه چه بیماری هایی در این زمینه اغلب توسط پزشکان تشخیص داده می شود و چگونگی تقویت عضله قلب بیشتر مورد بحث قرار خواهد گرفت.

مشکلات قلب و عروق خونی چیست؟

اغلب، پزشکان بیماری های زیر را که بر قلب و عروق خونی تأثیر می گذارد، تشخیص می دهند:

علائم

علائمی که نشان دهنده ایجاد مشکلات قلبی و عروقی در برخی موارد است، می تواند با علائم توسعه یک بیماری دیگر اشتباه گرفته شود.

به منظور جلوگیری از ایجاد عوارض و تشخیص به موقع آسیب شناسی، در صورت ظاهر شدن علائم خاص، توصیه می شود به متخصص قلب مراجعه کنید.

علائمی که نشان دهنده مشکلات قلبی است عبارتند از:

1. سرفه- ممکن است نشانه سرماخوردگی باشد، اما اگر بیمار از خلط آور استفاده کند که کمکی نمی کند، ممکن است نشان دهنده مشکلات قلبی باشد. به خصوص اگر سرفه خشک باشد که بیمار را در حالت درازکش آزار می دهد.
2. ضعف عمومی و- نشانه دیگری از مشکلات قلب و عروق خونی، به طور دقیق تر، ایجاد کم خونی، ماهیت اسپاسمودیک آسیب به قلب و عروق خونی، اختلال در عملکرد دریچه های آئورت.
3. اختلالات سیستم عصبی- مشکلات خواب و لرزش بازوها و پاها، غیبت و افزایش عصبیت ممکن است نشان دهنده بروز روان رنجوری عضله قلب باشد.
4. افزایش دمای بدن، تب، که نشان دهنده ایجاد انفارکتوس میوکارد است.
5. فشار خون بالا یا پایینضربان قلب تند یا خیلی ضعیف از علائم مشخصه هیپو یا فشار خون بالا، ایسکمی، تاکی کاردی است.
6. تورمی که در ساعات عصر خود را نشان می دهد- ممکن است نشان دهنده مشکلات مربوط به کلیه ها و همچنین مشکلات و اختلالات در عضله قلب باشد.
7. سرگیجه و بیماری حرکت هنگام رانندگی در ماشین- به احتمال زیاد اینها نشانه های سکته مغزی و مشکلات دستگاه دهلیزی و عصب بینایی هستند.
8. تنگی نفس- علائمی که نشان دهنده ایجاد مشکلات قلبی مانند آنژین صدری و نارسایی قلبی است.
9. تهوع و استفراغ- ممکن است نشانه هایی از ایجاد گاستریت، زخم باشد، اما با توجه به این واقعیت که قلب، قسمت پایین آن، در نزدیکی معده قرار دارد، چنین علائمی می تواند کاملا فریبنده باشد.
10. درد در ناحیه جناغ سینه- کسل کننده یا اسپاسمیک، احساس سوزش و فشردن از مشخصه ترین علائم مشکلات عضله قلب است.

علل

شایع ترین علل بیماری های قلبی عروقی عبارتند از:

• فشار خون بالا و استرس مزمن؛
• وزن بیش از حد و تشخیص درجه خاصی از چاقی؛
• عادات بد و سبک زندگی بی تحرک، کار بی تحرک؛
• عدم رعایت برنامه کاری و استراحت؛
• استعداد ارثی و کمبود ویتامین ها، عناصر ماکرو و میکرو در بدن؛
• رژیم غذایی نادرست - مقدار زیادی غذاهای چرب و سرخ شده، نمک، فیبر کم و سبزیجات؛
• شکست متابولیسم لیپید و همچنین تغییرات در عملکرد سیستم غدد درون ریز؛
• بهترین اکولوژی و سایر بیماری های داخلی اندام ها و سیستم ها نیست.

اصول تقویت عضله قلب

برای اینکه عضله قلب بدون شکست و مشکل کار کند، قطعا باید حداکثر توجه را به سلامت خود داشته باشید.

در مورد اصول اولیه تقویت عضله قلب عبارتند از:

1. رعایت اصول تغذیه مناسب و متعادل، مصرف مقادیر کافی از عناصر ماکرو و میکرو، ویتامین ها؛
2. تقویت بدن و عضله قلب با کمک گیاهان دارویی و داروها؛
3. فعالیت بدنی روزانه، با در نظر گرفتن سلامت عمومی، سن و توانایی های هر بیمار؛

تقویت عضله قلب با رژیم غذایی

تقویت قلب از طریق رژیم غذایی اولین چیزی است که پزشکان هنگام تجویز یک دوره درمانی برای بسیاری از بیماری ها و آسیب شناسی های قلبی به آن توجه می کنند.

خود رژیم غذایی در هر مورد خاص به صورت جداگانه تهیه می شود ، اما پزشکان مفاد اصلی و اصول تشکیل آن را برجسته می کنند:

• مصرف نمک را به میزان قابل توجهی کاهش دهید- سدیم آب را در بدن نگه می دارد که کار عضله قلب را کند می کند.
• غذاهای سرخ شده و چرب کمتر، سبزیجات تازه، میوه ها و فیبر بیشتر است.
• ورود اجباری اسیدهای چرب غیر اشباع به رژیم غذایی- اینها امگا 3 و امگا 6 هستند که در روغن های گیاهی و ماهی های دریایی یافت می شوند.
• در مصرف غذاهای پر کالری زیاده روی نکنید– چاقی عاملی است که باعث ایجاد بسیاری از مشکلات و بیماری های قلب و عروق می شود.
• به حداقل رساندنیا به طور کامل از غذاهای تند و دودی که کلیه ها را تحریک می کند و فشار بیشتری بر عروق خونی و قلب وارد می کند اجتناب کنید.
• غذاها را به رژیم غذایی خود وارد کنید، تقویت عضله قلب - زردآلو خشک و روغن های گیاهی، آجیل و شکلات تلخ، انگور و ماهی های دریایی.
• مایعات ننوشیدبیش از 1.5-2 لیتر الکل تجویز شده - برای جلوگیری از تورم و استرس اضافی بر روی قلب.

فعالیت بدنی منظم فقط مربوط به حالت بدن و خواب خوب نیست، بلکه به عملکرد طبیعی عضله قلب نیز مربوط می شود.

فقط یک متخصص قلب می تواند یک دوره تمرین درمانی را انتخاب کند، اما اجزای اصلی عبارتند از:

برای رفتن به استخر یا دویدن در پارک صبح وقت ندارید؟

می توانید تمرینات ساده را به عنوان گرم کردن صبحگاهی و ژیمناستیک تمرین کنید:

1. موقعیت شروع را بگیرید– در حالت نشسته، پاهای خود را به هم نزدیک کرده و دست ها را پایین بیاورید. در مرحله بعد، هر دست را به طور متناوب در حین دم بالا بیاورید و در حین بازدم پایین بیاورید - این کار را 5 تا 10 بار تکرار کنید.
2. دست هایمان را روی کمر، پاها می گذاریم- به اندازه عرض شانه از هم باز می شود، در حین دم به یک طرف خم می شویم و با بازدم به حالت شروع باز می گردیم. 5-10 تکرار را در سمت راست و چپ انجام دهید.
3. پاها - به اندازه عرض شانه ها، بازوها - به طرفین. در حین دم، بازوهای خود را بالا بیاورید و به سمت زانوهای خود خم شوید و هنگام بازدم به حالت اولیه بدن برگردید.
4. دستها پایین، پاها کنار هم– 15-20 دقیقه در محل راه می رویم.

تقویت عضله قلب با دارو

امروزه طیف وسیعی از داروهای تقویت کننده عضله قلب در بیماران مسن و جوان وجود دارد.

اما اغلب پزشکان داروهای زیر را تجویز می کنند:

1. آسکوروتین– دارویی حاوی اسید اسکوربیک و روتین که با هم از شکنندگی و نفوذپذیری عروق خونی جلوگیری می کند، دیواره آنها را تقویت می کند، به تسکین التهاب، تورم بیش از حد و تسریع بازسازی بافت کمک می کند.
2. آسپرکام- ترکیبی از پتاسیم و آسپارتات منیزیم است که در ترکیب آنها به حفظ لحن عضله قلب کمک می کند، دارای اثر ضد آریتمی است، از ایجاد انفارکتوس میوکارد و آریتمی جلوگیری می کند و به نارسایی قلبی کمک می کند.
3. زالزالک فورته– مکمل غذایی، مکملی که حاوی عصاره میوه ها و گل های زالزالک و همچنین منیزیم و پتاسیم آسپارتات است که ضربان قلب را نرمال می کند و فشار خون را کاهش می دهد، به طور کلی اثر تقویتی و آرام بخشی دارد.
4. ویتروم کاردیو- مجموعه ای از ویتامین های حاوی ویتامین های A و E، D3، C، B1، B12، B6، B2 لازم برای عملکرد صحیح عضله قلب و عروق خونی و همچنین عناصر ماکرو و ریز مفید مانند سلنیوم و کروم، اسید فولیک، روی و تخمه آفتابگردان، روغن ماهی.

   ویتروم کاردیودر نظر گرفته شده برای پیشگیری از تصلب شرایین، با هدف تقویت عضله قلب در هنگام آریتمی و پس از حمله قلبی.

5. کارگردانی خواهد کرد– یک ترکیب ویتامینی حاوی B1، B2 و B6، عصاره میوه ها و گل های گل رز، زالزالک و جینکو بیلوبا. این به تقویت قلب، دیواره رگ های خونی و عادی سازی جریان خون، بازیابی عملکرد میوکارد، جلوگیری از حمله قلبی کمک می کند.

ویتامین هایی برای قلب و عروق خونی

مواد معدنی قلب، و همچنین برای کل بدن، جزء مهمی از عملکرد طبیعی و سال های طولانی خدمت آن هستند که به شما این امکان را می دهند که همیشه در وضعیت خوبی باقی بمانید. عضله قلب برای عملکرد طبیعی خود به چه ویتامین ها و مواد معدنی ضروری نیاز دارد؟

پزشکان موارد زیر را تشخیص می دهند:

1. اسید اسکوربیک که به عنوان ویتامین C نیز شناخته می شود- به تقویت قلب و افزایش فرآیندهای متابولیک در آن کمک می کند و از تجمع کلسترول مضر روی دیواره ها جلوگیری می کند. موجود در گل رز و توت سیاه، انواع ترش سیب.
2. رتینول، با نام مستعار ویتامین A- برای تقویت عضله قلب و عادی سازی فرآیندهای متابولیک ضروری است. موجود در هویج و فلفل شیرین، محصولات شیر ​​تخمیر شده و روغن ماهی.
3. ویتامین E یا توکوفرول- تقویت قلب و جلوگیری از اکسیداسیون لیپیدها و در نتیجه ظهور رادیکال های آزاد در بدن. موجود در آجیل و زرده تخم مرغ، روغن های گیاهی و جگر.
4. روتین، با نام مستعار ویتامین P- دیواره رگ های خونی و عضله قلب را تقویت می کند، با مرکبات و سیب، تمشک و سایر انواع توت ها وارد بدن می شود.
5. ویتامین B1- کار و انقباضات عضله قلب و همچنین ویتامین B6 را عادی می کند که به شما امکان می دهد متابولیسم چربی را عادی کنید و به طور موثر کلسترول مضر را از بدن خارج کنید. موجود در روغن ماهی و گوشت تیره، شیر.

مواد معدنی ضروری برای قلب

در میان مواد معدنی، ماکرو و ریز عناصر لازم برای قلب، متخصصان قلب موارد زیر را ضروری ترین موارد زیر را تشخیص می دهند:

1. منیزیم– سطح فشار بدن، تعادل ترکیباتی مانند سدیم و پتاسیم را کنترل می کند، اما منحصراً تحت کنترل عنصری مانند منیزیم است. کمبود آن در بدن منجر به ایجاد فشار خون می شود - در لوبیا و سویا، عدس و غذاهای دریایی، آجیل و گیاهان تند یافت می شود. در اینجا می توانید در مورد آن اطلاعات بیشتری کسب کنید.
2. سلنیوم- برای جذب کامل مواد معدنی، عناصر ماکرو و میکرو، ویتامین ها در بدن ضروری است، به خنثی سازی و حذف رادیکال های آزاد از بدن کمک می کند. سلنیوم در غذاهای دریایی و غلات، سیر و پیاز یافت می شود.
3. پتاسیم- هدایت تکانه ها را در امتداد رشته های عصبی و ماهیچه ای عضله قلب بهبود می بخشد و ریتم و انقباض را عادی می کند. موجود در آجیل و سیب زمینی، زردآلو خشک و هویج.
4. فسفر- عنصر سازنده سلول ها و غشاهای آنها و بدون آن انتقال تکانه های عصبی و خود فرآیند انقباض غیرممکن خواهد بود. در مارچوبه و میوه های خشک، غلات و غذاهای دریایی یافت می شود.
5. کلسیم- عملکرد خود میوکارد را بهبود می بخشد، به تقویت دیواره رگ های خونی و عضله قلب کمک می کند. به مقدار کافی در جلبک ها و محصولات شیر ​​تخمیر شده، ماهی های دریایی موجود است.

بروز آسیب شناسی قلبی عروقی در سال های اخیر نه تنها به طور پیوسته در حال افزایش است، بلکه به سرعت در حال جوان تر شدن است. در این راستا، تمرکز پیشگیرانه پزشکان مراقبت های اولیه همچنان تا به امروز مرتبط است. این امر از طریق پایبندی به اصل "پیشگیری از بیماری آسانتر از درمان عواقب آن" به دست می آید.

برای اینکه بدانید چگونه می توان قلب را تقویت کرد و از ابتلا به بیماری های آن جلوگیری کرد، باید از عوامل خطر برای بروز آنها آگاه بود. در این مورد، اقدامات پیشگیرانه با هدف جلوگیری از آسیب شناسی قلبی، همراه با محصولات غذایی به درستی انتخاب شده، و در برخی موارد با داروها، تأثیر مفیدی بر عضله قلب خواهند داشت. در غیر این صورت، بدون حذف عوامل خطر که فرد می تواند به طور مستقل بر آنها تأثیر بگذارد، هیچ یک از گیاهان دارویی تأثیر مورد انتظار را بر سیستم قلبی عروقی نخواهند داشت.

عوامل خطر بیماری قلبی چیست؟

علاوه بر دلایل اصلی که می تواند باعث ایجاد یک یا آن بیماری قلبی شود (اختلالات ژنتیکی، نقایص قلبی، آسیب شناسی کلیه به دلیل فشار خون بالا و موارد دیگر)، پزشک باید توسعه بیماری های قلبی عروقی را به خاطر بسپارد و میزان خطر را ارزیابی کند. هر بیمار جداگانه بیمار نیز به نوبه خود باید این عوامل را در نظر داشته باشد و فراموش نکند که اکثر آنها به راحتی قابل اصلاح هستند و در غیاب آنها قلب سالم، قوی و مقاوم در طول زندگی باقی می ماند.

عوامل اصلی پذیرفته شده ای که می توانند باعث عواقب نامطلوب بیماری های قلبی شوند و به ویژه احتمال ابتلا به انفارکتوس حاد میوکارد و مرگ ناگهانی قلبی را به طور قابل توجهی افزایش دهند، عبارتند از:

• جنسیت و سنارتباط مستقیمی با ایجاد آسیب شناسی قلبی دارند - اغلب مردان بالای 40 سال مستعد ابتلا به آن هستند. این گروه از بیماران نیاز به توجه ویژه به تغییرات احتمالی در متابولیسم چربی () و کربوهیدرات (دیابت) دارند.
• افزایش شاخص توده بدنیتا چاقی (بالاتر از 30 کیلوگرم بر متر مربع)، به ویژه در ترکیب با افزایش سطح (بالاتر از 5.0 میلی مول در لیتر)، رسوب در دیواره داخلی شریان ها را افزایش می دهد که برای آئورت و کرونری (تغذیه قلب) بسیار مهم است. شریان ها
• منجر به تأثیر منفی بیش از حد بر روی انتیما عروق می شود که در ترکیب با آترواسکلروز، بر یکپارچگی دیواره عروق از داخل تأثیر منفی می گذارد.
• مشخصه آن افزایش تون عروق است که منجر به اختلال در خون رسانی به اندام های داخلی و کار سخت مداوم قلب می شود.
• عادت های بد- الکل و سیگار باعث آسیب از داخل پوشش داخلی عروق خونی (اینتیما) می شود.

چه اقدامات پیشگیرانه ای به تقویت قلب شما کمک می کند؟

همه می دانند که قلب سالم کلید زندگی طولانی، شاد و مهمتر از همه با کیفیت بالا است. در این مورد، کیفیت به معنای وجود فردی است که نه تنها بدون علائم ذهنی ناخوشایند، بلکه بدون نیاز به وابستگی به داروهای روزانه برای هر بیماری قلبی است. برای تقویت عضله قلب و حفظ سلامت آن برای چندین سال، کافی است به طور منظم تعدادی از قوانین ساده در مورد سبک زندگی فرد را دنبال کنید. به این می گویند پیشگیری از بیماری های قلبی. پیشگیری اولیه با هدف جلوگیری از عوامل خطر آسیب شناسی قلب و همچنین ثانویه با هدف جلوگیری از عوارض در یک بیماری قبلاً توسعه یافته وجود دارد.

ابتدا به مفهوم اول نگاه می کنیم:

بنابراین، پیشگیری اولیه در قلب و عروق، که به شما امکان می دهد قلب را تقویت کنید، بر اساس مؤلفه های زیر است - اصلاح سبک زندگی، صحیح و منطقی است تغذیه، و همچنین کافی است فعالیت بدنی. منطقی است که در مورد هر یک از آنها با جزئیات بیشتر صحبت کنیم.

اصلاح سبک زندگی

کسی که به طور کلی به سلامتی خود و به طور خاص به تقویت قلب فکر می کند، باید این را درک کند رد عادات بد -مهمترین جنبه در کاهش خطر ایجاد آسیب شناسی قلبی است. بنابراین، استعمال دخانیات و الکل باعث افزایش ضربان قلب یا تاکی کاردی می شود و با تاکی کاردی مداوم، قلب انسان با افزایش نیاز به اکسیژن مواجه می شود که از طریق عروق کرونر به آن می رسد. در همان زمان، شریان های کرونری می توانند به دلیل تصلب شرایین یا دیابت ملیتوس تغییر کنند. بنابراین، خون رسانی و اکسیژن رسانی به قلب فردی که سیگار می کشد و الکل سوء مصرف می کند، دچار مشکل می شود، که دیر یا زود می تواند علت آن باشد.

نقش بسزایی در سلامت بدن دارد اجتناب از موقعیت های استرس زادر زندگی روزمره. سرعت مدرن زندگی مردم، به ویژه ساکنان کلان شهرها، اغلب با استرس روانی-عاطفی بالا همراه است. هانس سلی ثابت کرد که استرس تاثیر بسیار منفی بر بدن انسان دارد. و استرس مداوم که هر روز تکرار می شود، نه تنها منجر به اختلال در غدد فوق کلیوی می شود، بلکه به دلیل قابل توجهی بر فعالیت قلب و عروق خونی تأثیر مستقیم دارد. ترشح آدرنالین و کورتیزول در خون،که به افزایش ضربان قلب کمک می کند و بر این اساس، . اول - سینوس، و با ضعیف شدن میوکارد و کمبود عناصر میکرو - اشکال جدی تر. علاوه بر این، خطر ابتلا به بیماری‌های ناشی از استرس، از جمله دیابت و برخی از فرآیندهای خودایمنی وجود دارد. به همین دلیل است که بسیاری از شرکت‌های بزرگ در حال حاضر از اتاق‌های امداد روان‌شناختی استفاده می‌کنند و قرار ملاقات‌هایی را با یک روانشناس تمام وقت برگزار می‌کنند. اگر بیمار در محل کار خود این فعالیت ها را ندارد باید برای ایجاد آرامش روانی و حفظ سلامت روان به روانشناس یا روان درمانگر مراجعه کند.

سازماندهی امور روزمرهبیهوده نبود که در زمان شوروی به طور گسترده تبلیغ شد. در طول خواب، ضربان قلب شما کاهش می یابد و تعداد تنفس شما کاهش می یابد. ماهیچه های اسکلتی که در طول خواب در حالت استراحت هستند به خون و اکسیژن کمتری نیاز دارند که باعث می شود قلب راحت تر پمپاژ کند و عضله قلب استرس کمتری را تجربه کند.

بنابراین برای تقویت عضله قلب، فرد باید حداقل هشت ساعت در روز بخوابد. و ورزشکاران درگیر در ورزش - حتی بیشتر، برای دستیابی به بازسازی کامل تمام سیستم های بدن، از جمله. ماهیچه قلب

رژیم غذایی متعادل

تغذیه مناسب را نباید با رژیم های سنگین و طاقت فرسا اشتباه گرفت که با آن بیمار خود را به گرسنگی شدید می رساند و پس از مدت کوتاهی دوباره شروع به خوردن همه چیز می کند. رژیم غذایی متعادل به معنای خوردن غذاهای سالم است که از نظر میزان پروتئین، چربی و کربوهیدرات متعادل هستند. در عین حال، غذاهای "آشغال" حذف می شوند و رژیم غذایی باید به طور منظم، ترجیحا در همان زمان، حداقل چهار بار در روز باشد. آخرین وعده غذایی حداقل 4 ساعت قبل از استراحت شبانه است.

با توجه به اینکه کلسترول «بد» اضافی در دیواره رگ‌های خونی رسوب می‌کند و منجر به ایجاد و انسداد مجرای آنها می‌شود، لازم است. غذاهای زیر را حذف و محدود کنید:

• فست فود، غذای فوری و هر محصول دیگری با محتوای چربی حیوانی، قند و شاخص گلیسمی بالا،
• گوشت های چرب
• غذاهای سرخ شده، سرخ شده در گوشت خوک، کره،
• شوری، دود، ادویه،
• قنادی،
• مصرف زرده تخم مرغ را به ۲ تا ۴ عدد در هفته محدود کنید.

از غذاهای زیر استقبال می شود:

در مورد بیمارانی که مستعد بیماری های قلبی هستند یا دارای آسیب شناسی موجود هستند، باید به محدود کردن مصرف روزانه نمک خوراکی (حداکثر 5 گرم) و حجم مایع نوشیدنی (حداکثر 1.5-2 لیتر) اشاره کرد.

البته، برای بسیاری از بیماران بسیار دشوار خواهد بود که بلافاصله رژیم غذایی معمول خود را هنگامی که می خواهند غذاهای غنی تر و بزرگتر بخورند، کنار بگذارند. اما هنوز هم لازم است بازسازی شود، زیرا، حتی با وجود عدم وجود علائم قلبی، خود بیمار در بدن خود مستعد آسیب شناسی قلبی است. برای مثال، بیماران مبتلا به دیابت مدت‌هاست که به این فکر می‌کنند که دیابت یک بیماری نیست، بلکه یک روش زندگی است. همچنین باید در مورد بیمارانی که به دنبال حفظ سلامت قلب خود هستند نیز صدق کند - آنها باید به وضوح درک کنند که اصلاح سبک زندگی به سازماندهی صحیح برنامه روزانه و مقایسه آن با وعده های غذایی منظم در همان زمان مربوط می شود. علاوه بر این غذا نه تنها باید سالم و سالم باشد، بلکه باید متنوع و خوشمزه باشد.در غیر این صورت، چنین رویدادهایی توسط بیمار به عنوان یک رژیم غذایی دردناک تلقی می شود.

چه غذاهایی بیشتر برای سیستم قلبی عروقی مفید هستند؟

1. آجیل و خشکبار.این محصول حاوی مقادیر متعادلی از ویتامین ها و ریز عناصر است که نه تنها به تقویت قلب و عروق خونی بلکه کل بدن کمک می کند. جایگاه اول به طور محکم توسط گردو اشغال شده است؛ جایگاه دوم از نظر محتوای اسیدهای چرب غیراشباع امگا، که به عادی سازی متابولیسم کلسترول کمک می کند، توسط بادام اشغال شده است. افرادی که مستعد آلرژی هستند باید با احتیاط از آجیل استفاده کنند.
2. انواع توت ها و میوه ها.انار، سیب، گریپ فروت، توت فرنگی، مویز، تمشک، گیلاس، گیلاس و گل رز برای قلب بسیار مفید هستند. اثرات مفید آب و میوه های این گیاهان با محتوای بالای ویتامین ها، پتاسیم، منیزیم و آهن در آنها توضیح داده می شود.
3. گوشت بدون چربی و ماهی(کاد، ماهی تن، ساردین، گوشت گوساله، بوقلمون) سرشار از پروتئین و ویتامین های گروه B هستند. جذب بهتر اسیدهای چرب به اصطلاح. "کلسترول خوب" () و حذف "کلسترول بد" (LDL).
4. سبزیجات.برای مثال آووکادو و تخمه کدو تنبل نیز سرشار از اسیدهای چرب امگا 3 هستند. به نوبه خود، کلسترول "بد" اضافی را می توان در عرض چند ماه پس از شروع یک رژیم غذایی متعادل از بین برد. پیاز، سیر و کلم بروکلی حاوی ریز عناصر هستند که به عادی سازی تون عروق (کاهش فشار خون بالا) و همچنین انقباض مناسب سلول های بافت عضلانی کمک می کنند.
5. غلات و محصولات غلات.جو، گندم سیاه، گندم، برنج، نان سبوس دار انباری از ویتامین های گروه B ارزشمندی هستند که برای عملکرد طبیعی همه اندام های داخلی از جمله قلب ضروری هستند.

ویدئو: کانال 1 در مورد غذاهای مفید برای قلب

فعالیت بدنی

فعالیت بدنی برای یک فرد سالم باید در حد متوسط ​​باشد، به خصوص اگر فرد قبلاً درگیر ورزش یا فعالیت بدنی نبوده و به طور ناگهانی تصمیم به انجام آن گرفته باشد. قلب باید تحت یک بار عملی قرار گیرد. کافی است صبح با کمی ورزش شروع کنید. سپس دویدن سبک، شنا در استخر و ورزش را اضافه کنید. به عنوان یک تمرین پایه، انجام موارد زیر توصیه می شود: اسکات، چرخش بازوها و پاها، خم شدن به پهلو، فشار دادن، تمرینات شکمی، کشش.

به عنوان یک مثال بهینه، تمرینات ورزشی هوازی را می توان برای مبتدیان بدون آسیب شناسی قلبی که شروع به فعالیت فعال در ورزش می کنند، توصیه کرد. ورزش کاردیو در مقادیر معقول با افزایش زمان تمرین بر اساس استقامت، ضربان قلب و تندرستی. بهترین گزینه‌ها برای این کار، مربی‌های بیضوی، دویدن یا روی تردمیل هستند. مهم است که برای آموزش مؤثر، نه بارهای شدید، بلکه طولانی تر، بلکه "امکان پذیر" را انتخاب کنید. نبض باید در "منطقه هوازی" باشد - بهترین حالت بین [(190 ضربه در دقیقه) منهای (سن، سال)] و [(150 ضربه در دقیقه) منهای (سن، سال)]. آن ها برای یک فرد 30 ساله، منطقه موثر و نسبتا امن برای تقویت عضله قلب از 120 تا 160 ضربه در دقیقه است. (بهتر است مقادیر کم متوسط، یعنی 120 تا 140 ضربه در دقیقه، به خصوص اگر به اندازه کافی آموزش ندیده باشید) را بگیرید.

برای افرادی که قلب سالمی دارند و در حال حاضر به صورت حرفه‌ای ورزش می‌کنند یا در مراکز تناسب اندام یا سالن‌های بدنسازی ورزش منظم انجام می‌دهند، برنامه تمرینی باید به صورت جداگانه و با کمک مربی تنظیم شود و دوزها و به تدریج افزایش یابد.

در مورد فعال شدن بیمار مبتلا به بیماری های قلبی عروقی موجود، باید فقط پس از مشورت با پزشک فیزیوتراپی انجام شود.

ویدئو: نمونه هایی از تمرینات ژیمناستیک برای تقویت قلب

ویدئو: نمونه ای از نظر/تجربه عملی در مورد تمرین قلب برای ورزشکاران

آیا مصرف قرص فایده ای دارد؟

داروها برای پیشگیری اولیه، یعنی برای تأثیرگذاری بر قلب سالم، اصولاً ضروری نیستند. با این حال، طبق تجویز پزشک،بیماران مبتلا به بیماری های مزمن موجود سایر اندام ها (آسم برونش، دیابت، پیلونفریت) ممکن است مصرف ریز عناصر - پتاسیم و منیزیم را توصیه کنیدکه در آماده سازی های Asparkam، Magnevist، Magnerot، Panangin، Magnelis Forte و غیره موجود است.

یک فرد سالم نباید به داروها متکی باشد؛ یک رژیم غذایی کامل و دوره های پیشگیرانه مصرف منظم ویتامین ها دو بار در سال کافی است (Alphabet line، Undevit، Complivit و غیره).

در صورت عدم دریافت کافی مواد لازم برای کار، حفظ سلامت و بازسازی عضله قلب از غذا (مثلاً اسیدهای آمینه)، می توان با تجویز مکمل های غذایی، ورزش و تغذیه خاص، این شرایط را اصلاح کرد. با این حال، بهترین گزینه این است که همه چیزهایی را که نیاز دارید به عنوان بخشی از یک رژیم غذایی متعادل دریافت کنید.

در هر صورت، راه‌حل بهینه برای افراد سالمی که می‌خواهند قلب خود را با کمک ویتامین‌ها، مکمل‌های معدنی و مکمل‌های غذایی «تقویت کنند»، مشاوره فردی با متخصص قلب و تعیین سطح عناصر کمیاب در خون از طریق آزمایشگاه است. با تجویز مواد لازم، بهتر از همه - نه در قرص، بلکه در قالب یک رژیم غذایی مکمل با غذاهای غنی از آنها.

ویدئو: نمونه ای از نظر ورزشکارانی که داروهای قلبی جدی تری مصرف می کنند

(!) استفاده کنترل نشده از هیچ داروی قلبی را بدون تجویز پزشک توصیه نمی کنیم!

اما داروهای خاصی برای پیشگیری ثانویه، یعنی افراد مبتلا به بیماری قلبی موجودیا با زمینه پیش از بیماری تشدید شده (چاقی، کلسترول بالا، فشار خون بالا، نقایص قلبی، کاردیومیوپاتی)، اغلب باید گرفته شود. بنابراین، در بیماران مبتلا به (هیپرکلسترولمی)، حتی بدون تظاهرات بالینی، مصرف آن اجباری است (در صورتی که اصلاح سطح کلسترول خون در عرض شش ماه فقط با کمک رژیم غذایی ممکن نبود).

در بیماران ایسکمی مصرف (بیسوپرولول) به منظور کاهش دفعات حملات دردناک و کاهش خطر اجباری است. بیماران مبتلا به فشار خون بالا ملزم به مصرف (انالاپریل) یا سارتان (لوزارتان) برای اهداف محافظتی اندام هستند، زیرا این داروها از خود قلب، عروق خونی داخلی، کلیه ها، شبکیه چشم و مغز در برابر اثرات منفی فشار خون بالا محافظت می کنند.

چگونه با داروهای مردمی قلب را تقویت کنیم؟

در زیر چند روش برای تقویت عضله قلب و دیواره عروقی وجود دارد که چندین دهه پیش برای مردم شناخته شده است. اعتقاد به اثربخشی آنها یک موضوع شخصی برای همه است. مهم است که بیماران مبتلا به آسیب شناسی موجود یا کسانی که در معرض خطر هستند، روش های سنتی را با درمان تجویز شده توسط پزشک و با دانش او ترکیب کنند.

دستور 1. پنج سر سیر را پوست گرفته و ریز خرد کنید و با آب ده لیمو و پانصد گرم عسل مخلوط کنید. روزانه 4-5 قاشق چایخوری به مدت حدود یک ماه مصرف کنید. (اعتقاد بر این است که این مخلوط به حذف کلسترول بد اضافی از جمله کلسترول موجود در شریان ها کمک می کند).

دستور 2.گل همیشه بهار (گل همیشه بهار) له شده را در یک لیوان آب جوش بریزید، بگذارید 15 دقیقه بماند، صاف کنید و حجم را به یک لیوان برسانید. نصف لیوان را دو بار در روز به مدت حدود دو هفته میل کنید.

دستور 3. 4 قاشق غذاخوری قاشق آب پیاز را با 4 قاشق غذاخوری مخلوط کنید. قاشق عسل 2 قاشق غذاخوری مصرف کنید. ل x 4 بار در روز - 1 ماه. روزانه یک مخلوط جدید آماده کنید. (این مخلوط مانند مخلوط قبلی اثر تقویتی کلی دارد).

دستور 4(با ماهیت "استرس" فشار خون بالا). به اصطلاح "جعبه" - در داروخانه بخرید یا تنتورهای الکلی زالزالک، گل صد تومانی، سنبل الطیب، مادر و کوروالول را تهیه کنید، در ظرف بزرگتر مخلوط کنید و 15 قطره در 3 بار در روز به مدت یک ماه مصرف کنید و متعاقباً در شرایط استرس زا مصرف کنید. موقعیت ها

ویدئو: دستور العمل تقویت قلب از انواع توت های ویبرونوم

ویدئو: دستور تهیه مخلوط ویتامین برای تقویت قلب و سلامت کلی

استفاده از گیاهان دارویی و استفاده از دستور العمل های عامیانه، هم به منظور پیشگیری و هم برای درمان، باید با احتیاط کامل انجام شود. بر خلاف داروها، که در مطالعات چند مرکزی آزمایش می شوند، اثرات گیاهان بر بدن انسان کمتر مورد مطالعه قرار گرفته است. در بیشتر موارد، هیچ کس نمی تواند ماده فعال را از گیاه جدا کند و جذب، توزیع آن در اندام ها و دفع آن را مطالعه کند. به همین دلیل است که استفاده بی رویه از گیاهان، عرقیات و جوشانده های مختلف بدون اطلاع پزشک معالج بیش از آنکه فایده داشته باشد ضرر دارد.

ویدئو: برنامه تقویت جامع قلب

یکی از مجریان به سوال شما پاسخ خواهد داد.

در حال حاضر به سوالات پاسخ می دهد: A. Olesya Valerievna، Ph.D.، معلم یک دانشگاه پزشکی

آسیب شناسی قلبی متنوع است، اما بر اساس نقض خون رسانی به میوکارد است. دلایل ممکن است تغییرات آترواسکلروتیک یا اسپاستیک در عروق کرونر، افزایش لخته شدن خون و نقص دریچه باشد. هر مورد نیاز به یک دوره درمانی فردی دارد.

چه نوع قرص های قلبی وجود دارد؟

مهم است که علت ایسکمی میوکارد مشخص شود تا اثرات داروها هدفمند و موثر باشد. درک زرادخانه قرص های قلبی به تنهایی دشوار است؛ استفاده غیرضروری از دارو می تواند علائم را بدون از بین بردن مشکل پنهان کند. فقط یک معاینه جامع امکان تهیه یک رژیم درمانی فردی را فراهم می کند.

بسته به شکایات، علائم و داده های عینی بیمار، قرص های قلبی انتخاب می شوند که هدف از آن حذف آسیب شناسی فوری و عواقب آن است. درمان قلب با داروهایی که گردش خون و تون عروق را بهبود می بخشد تکمیل می شود. عادی سازی لخته شدن خون و متابولیسم مواد معدنی ضروری است. داروهای قلبی به گروه های اصلی تقسیم می شوند:

• کاردیوتونیک (افزایش انقباض)؛
• ضد آریتمی؛
• کاهش فشار خون؛
• آنژیوپروتکتیو (محافظت از دیواره عروقی)؛
• هیپولیپیدمیک (کاهش سطح کلسترول)؛
• مهار کننده های فاکتور لخته شدن؛
• گشاد کننده عروق

برای تقویت قلب و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی

عادی سازی وزن بدن و فشار خون به جلوگیری از ایسکمی میوکارد کمک می کند. ترک سیگار گامی موثر در جهت تقویت قلب بدون مواد مخدر است. فعالیت حرکتی تأثیر مثبتی بر عملکرد حرکتی میوکارد دارد و تمرین عروقی را فراهم می کند. فرد با تقویت قوای دفاعی بدن شرایطی را به وجود می آورد که به هیچ وجه نیازی به داروی قلب نیست. تقویت عضله قلب با تغذیه مناسب، متعادل از نظر محتوای پروتئین ها، ویتامین ها، اسیدهای آمینه و مواد معدنی تسهیل می شود.

برای پیشگیری اولیه از آسیب شناسی قلب، قرص های حاوی اسید استیل سالیسیلیک یا عوامل ضد پلاکت توصیه می شود. با عادی سازی لخته شدن خون، داروهای "Cardiomagnyl"، "Aspecard"، "Godasal"، "Aspirin Cardio" از تشکیل لخته های خون جلوگیری می کنند. ریبوکسین تغذیه میوکارد را بهبود می بخشد، اثر آن در ترکیب با کوکربوکسیلاز افزایش می یابد.

ویتامین ها

ویتامین های گروه F (اسیدهای آراشیدونیک، لینولئیک) از ایجاد پلاک در رگ های خونی جلوگیری می کنند. پیریدوکسین (ویتامین B6) فرآیندهای چربی را تحریک می کند، سطح کلسترول را کاهش می دهد و عصب قلب را بهبود می بخشد. مجموعه لازم از این مواد در مولتی ویتامین "Biovital" و "Doppelhertz Cardiovital" موجود است. ویتامین های قلب موجود در قرص ها می توانند جایگزین مواد غذایی موجود در روغن زیتون، زردآلو خشک، آجیل و ماهی تازه شوند.

مکمل های پتاسیم و منیزیم

قرص های قلب حاوی پتاسیم و منیزیم باعث بهبود تروفیسم میوکارد، تسریع زمان انتقال تکانه های قلبی و کاهش ویسکوزیته خون می شود. با تأثیر انتخابی بر غشاها، آماده‌سازی‌های پتاسیم موجود در قرص‌ها متابولیسم را فعال می‌کنند و اشباع انرژی میوکارد را افزایش می‌دهند. Panangin، Asparkam، Kudesan، Pamaton و Asparaginate برای درمان بیماری های قلبی استفاده می شود.

رژیم غذایی حاوی گوشت گاو، حبوبات، هویج، کدو تنبل، سیب زمینی پخته، توت سیاه و میوه های خشک به اشباع بدن با پتاسیم و منیزیم کمک می کند. در عین حال باید مصرف نمک آشپزخانه، غذاهای چرب و شکر را کاهش داد. نوشیدنی های قهوه و چای باید با قوت کم تهیه شوند، در غیر این صورت اثر قرص های پتاسیم خنثی شده و اثر مطلوب حاصل نمی شود.

داروهای قلب

اختلال عملکرد میوکارد با قرص های قلبی با عمل خاصی اصلاح می شود. سندرم درد با داروهای ضد آنژینال درمان می شود، داروهای ضد آریتمی هدایت را عادی می کنند. نارسایی قلبی به افزایش انقباض فیبرهای عضلانی، افزایش تون عروق و بهبود جریان وریدی نیاز دارد. نبض سریع نشان دهنده بار سنگین روی میوکارد است؛ گلیکوزیدهای قلبی و دیورتیک ها نشان داده خواهند شد.

از درد دل

درد در ناحیه قلب علامت هشدار دهنده ای است که نیاز به مشاوره با متخصص قلب دارد. درد شدید فشاری، احساس سوزش شدید در پشت جناغ باعث می شود به آنژین صدری فکر کنید. گسترش زیر تیغه شانه، به شانه چپ - در مورد انفارکتوس میوکارد. فردی با چنین علائمی نیاز به کمک فوری دارد. مهم است که بدانید قبل از آمدن دکتر چه چیزی برای درد قلب مصرف کنید. باید یک قرص آسپرین و نیتروگلیسیرین زیر زبان بدهید. درد باید بعد از 5 دقیقه فروکش کند، اگر از بین نرفت، باید دوباره نیتروگلیسیرین تجویز کرد، در مجموع نمی توان بیش از سه قرص مصرف کرد.

برای آریتمی

اصلاح دارویی اختلالات ریتم بر اساس بهبود هدایت و تحریک پذیری میوکارد است. مصرف قرص ها به انتخاب و دوز فردی نیاز دارد؛ ممکن است به ترکیبی از داروها نیاز باشد. شما باید آنها را به شدت طبق برنامه بنوشید. برای تصمیم گیری در مورد نحوه درمان فیبریلاسیون دهلیزی، باید نوع اختلال ریتم را تعیین کنید. آماده سازی منیزیم (اوروتات، سولفات) تجویز می شود.

آریتمی مقاوم به درمان معمولا با قرص های اتموزین و پروپافنون درمان می شود. اختلالات هدایت مداوم با آتنولول و بیسوپرولول اصلاح می شود. آمیودارون به تسکین فیبریلاسیون بطنی کمک می کند. درمان دیستروفی میوکارد در افراد مسن، همراه با کاهش تحریک پذیری، دشوار است؛ درمان بیمار تا حدودی امکان پذیر است، اما بازگرداندن عملکرد عضله قلب غیرممکن است. ویتامین های قلب برای آریتمی در درمان پیچیده برای بهبود تروفیسم گنجانده شده است.

درمان اکستراسیستول با قرص های قلبی "Cordarone"، "Sotalol"، "Novocainamide"، "Mexilen" انجام می شود. بهتر است توصیه های پزشک، نام داروها، دوز و زمان مصرف را در دست خود بنویسید، زیرا اطلاعات نسخه اغلب ناخوانا هستند. اختلالات ریتم قلب در نوجوانان می تواند در پس زمینه افزایش تحریک پذیری و اختلال عملکرد سیستم اتونومیک ایجاد شود؛ درمان توسط یک متخصص انتخاب می شود.

از ضربان قلب

تاکی کاردی به عنوان یک علامت مستقل با مداخله به موقع قابل اصلاح است. دوره درمان شامل قرص هایی برای درمان قلب از گروه گلیکوزیدها و مسدود کننده های آدرنرژیک است. تپش قلب با منشاء عصبی نیاز به تجویز داروهای آرام بخش دارد؛ ترانکوینول و رلانیوم تجویز می شوند. Anaprilin و Propaferon به کاهش ضربان قلب کمک می کنند.

برای نارسایی قلبی

با توسعه آسیب شناسی مزمن سیستم قلبی عروقی، از مهارکننده های ACE استفاده می شود: کاپتوپریل، تراندولاپریل. از قرص های ادرار آور قلبی استفاده می شود. در صورت لزوم، پزشک بتا بلوکرها را اضافه می کند: کارودیلول، بیسوپرولول، متوپرولول. ممکن است به داروی قوی تری به نام دیگوکسین نیاز داشته باشید که خواص اینوتروپیک میوکارد را بهبود می بخشد. کمک های اولیه برای نارسایی قلبی جبران نشده، درمان فشرده برای بیماری عروق کرونر است.

گیاهان قلب در قرص

درمان قلب در خانه را می توان با قرص های حاوی آداپتوژن های طبیعی تکمیل کرد: Rhodiola rosea، Leuzea safflower. این داروها اثر مقوی عمومی دارند و تنفس سلولی از جمله تنفس میوکارد را بهبود می بخشند. قرص هایی با اجزای زالزالک دارای اثر ضد اسپاسم، آرام بخش و قلبی هستند. این محصول خواب را بهبود می بخشد و متابولیسم چربی را عادی می کند. توصیه می شود مجموعه ای از تمرینات را برای تقویت میوکارد انجام دهید.

ویدئو

خیلی بیشتر از افراد با وزن طبیعی. پوند اضافی باعث می شود قلب شما سخت تر کار کند.

فرمول خاصی وجود دارد که هرکس می تواند وزن مطلوب خود را محاسبه کند. برای انجام این کار، شما باید ویژگی های خود را به عنوان پایه در نظر بگیرید - قد، وزن، سن و بدن. به عنوان مثال، با قد 1 متر 60 سانتی متر و وزن 73 کیلوگرم، محاسبه به صورت زیر خواهد بود:

BMI = 73: (1.60 x 1.60) = 28.52

شاخص های BMI طبیعی: 18 تا 40 سال - 19 تا 25؛ 40 سال به بالا - 19-30. با یک استخوان باریک، هنجار BMI را می توان به 18 کاهش داد، با یک استخوان پهن - به 33 ().

پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی - راهی برای داشتن قلب سالم

برای اینکه قلب همیشه سالم بماند، پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی ضروری است.

برای شروع، اگر از یک رژیم غذایی پیروی می کنید، به این فکر کنید که چقدر خوب فکر شده است. به عنوان یک قاعده، هنگام رفتن به هر رژیمی، آخرین چیزی که انسان به آن فکر می کند، قلبش است. بنابراین، رعایت تغذیه مناسب بسیار مهم است. 50 تا 60 درصد رژیم روزانه شما باید از سبزیجات و میوه های تازه تشکیل شود.

چه چیزی باعث تقویت و بهبود عملکرد قلب می شود

• مراقب وزن خود باشید و پرخوری نکنید. به یاد داشته باشید که اضافه وزن کار قلب شما را سخت تر می کند. در مقاله تغذیه برای قلب توصیه های مفصلی در مورد تغذیه مناسب خواهید یافت.
• ورزش. ورزش های روزانه، شنا و ورزش های صبحگاهی برای تمرین قلب عالی هستند. 15 تا 20 دقیقه در روز را به تمرینات بدنی اختصاص دهید تا سیستم قلبی عروقی شما تقویت شود.
• ستون فقرات خود را تقویت کنید. همه اندام ها به طور جدانشدنی با سیستم عصبی مرکزی مرتبط هستند. بنابراین، بیماری های ستون فقرات منجر به اختلال در عبور تکانه های عصبی و مشکل در جریان خون می شود. در نتیجه میزان اکسیژن مورد نیاز به قلب نمی رسد. این منجر به بیماری قلبی می شود.
• عادت های بد را ترک کنید. مصرف زیاد قهوه و الکل باعث ایجاد آریتمی، سیگار کشیدن - بیماری عروق کرونر قلب می شود. این مستلزم ایجاد بیماری های قلبی جدی تر است.
• مصرف غذاها و نوشیدنی های محرک را کاهش دهید. اینها شامل چاشنی ها، چای قوی، قهوه و غیره است.
• نمک زیاد نخورید. مقدار زیادی نمک موجود در غذا باعث حفظ آب در بدن می شود. این باعث افزایش فشار خون، تحریک تورم و فشار اضافی بر قلب می شود. غذاهای حاوی منیزیم و کلسیم را در رژیم غذایی خود بگنجانید (کلم، کدو تنبل، جعفری، بادام، گردو، کنجد، زردآلو خشک، ماهی کاد، هالیبوت، تخمه آفتابگردان و غیره). آنها مایعات اضافی را از بدن خارج می کنند و به بهبود عملکرد قلب کمک می کنند.
• اگر بیماری قلبی دارید، سعی کنید تا حد امکان از چربی های حیوانی (کره، خوک، گوشت گاو و گوشت پرچرب و...) کمتر استفاده کنید. همچنین توصیه نمی شود که چربی و کلسترول را به طور کامل کنار بگذارید. آنها سنتز هورمون ها و تشکیل غشای سلولی را تقویت می کنند. سوپ سبزیجات و شیر، پنیر دلمه، سالاد سبز، قیمه و تخم مرغ را در رژیم غذایی خود بگنجانید. ماهی و گوشت بدون چربی نباید بیشتر از 2 بار در هفته مصرف شود.
• توصیه های خاص تری را در مقالات زیر خواهید یافت:
  • درمان و پیشگیری از بیماری های قلبی عروقی با لیمو

سالم ترین غذاها برای قلب

• آب انگور قرمز- پیشگیری عالی از حمله قلبی 1 لیوان آب میوه تازه از تشکیل لخته خون جلوگیری می کند، زیرا رگ های خونی تغذیه کننده قلب را تمیز می کند. این دارو نسبت به آسپرین مؤثرتر است، زیرا فعالیت پلاکتی را تا 75 درصد کاهش می دهد و آسپرین را تنها تا 45 درصد کاهش می دهد.
• شیر (غیر چرب). با مصرف 2 لیوان شیر کم چرب، بروز بیماری قلبی به نصف کاهش می یابد.
• ویتامین برای قلب. از غذاهای حاوی ویتامین E (حبوبات، سبزیجات، پنیر دلمه، روغن نباتی و غیره) استفاده کنید. همچنین ویتامین ها برای قلب و عروق مفید هستند: C، A، P، F، B1، B6.
• ماهی. خوردن 4 تکه ماهی در هفته خطر سکته قلبی را تا 44 درصد کاهش می دهد.
• گردو. با خوردن روزانه 5 عدد گردو می توانید عمر خود را 7 سال افزایش دهید.

فهرست غذاهای سالم برای قلب که کلسترول را کاهش می دهند

• لبنیات: شیر، پنیر دلمه، ماست، ماست.
• گوشت: مرغ (مخصوصا فیله)، شکار (آب پز یا پخته)، بوقلمون، خرگوش.
• روغن های گیاهی: آفتابگردان، زیتون، سویا، ذرت، بادام.
• ماهی و محصولات ماهی: ماهی قزل آلا، ماهی تن، قزل آلا، ماهی خال مخالی، صدف، صدف، گوش ماهی.
• سبزیجات و سبزیجات: کلم، کدو تنبل، چغندر، گوجه فرنگی، هویج، سبزی، کاهو.
• میوه ها و میوه ها: انگور تیره، کشمش، زردآلو خشک، گردو.

رژیم غذایی پیشگیرانه برای قلب

این رژیم درمانی نیست. اما با کمک آن می توانید سطح کلسترول خون و نمک های سدیم را کاهش دهید و همچنین بار روی قلب را کاهش دهید.

• روز 1. صبحانه را با فرنی شیر با تکه های میوه، تخمه آفتابگردان و کنجد بخورید و با آب پرتقال تازه بشویید. برای ناهار سوپ سبزی سبک با نان سیاه بخورید. سینه مرغ را برای شام بپزید. برنج قهوه ای و سبزیجات را بخارپز کنید. 1 لیوان جوشانده گل رز را عصر قبل از خواب بنوشید.
• روز 2. برای صبحانه دمنوش گیاهی با عسل و نان تست با مربا میل کنید. برای ناهار یک سینه مرغ را بجوشانید و سالاد درست کنید. وعده غذایی خود را با یک تکه نان سبوس دار کامل کنید. با لوبیا آب پز یا کاسه لوبیا غذا بخورید. شام خود را با سیب زمینی ژاکتی و سبزیجات بخارپز کامل کنید. 1 لیوان شیر پخته تخمیر شده را عصر قبل از خواب بنوشید.
• روز 3. صبح ها ماست کم چرب بنوشید و سالاد میوه تازه بخورید. برای ناهار سالاد مرغ، ذرت و کلم درست کنید. سالاد را با روغن زیتون مزه دار کنید. برای شام پاستا را با کنجد و آب گوجه فرنگی بجوشانید. قبل از خواب ۱ لیوان جوشانده گل محمدی بنوشید.
• روز چهارم. برای صبحانه، جو دوسر با تکه های میوه بخورید و با ماست کم چرب بشویید. برای ناهار - نان تست ساردین و سبوس. شام باید شامل مرغ خورشتی و سالاد سبزیجات تازه باشد. قبل از خواب 1 لیوان چای گیاهی بنوشید.
• روز پنجم. صبحانه را با پنیر بدون نمک با یک تکه نان سبوس دار میل کنید، با کمپوت میوه خشک بشویید. برای ناهار، سیب زمینی ها را آب پز کنید. وعده غذایی خود را با یک کتلت سبزیجات و یک لیوان آب سبزیجات کامل کنید. با ماهی سالمون پخته شده با گیاهان و گوجه فرنگی تازه غذا بخورید. عصرها قبل از رفتن به رختخواب، 1 لیوان کفیر یا ماست بنوشید.
• روز ششم. برای صبحانه، فرنی گندم سیاه را با شیر، آجیل، زردآلو خشک و کشمش تهیه کنید. برای ناهار - سالاد سبزیجات تازه با دانه های گندم جوانه زده. سالاد را با روغن زیتون بپوشانید و ناهار خود را با نان تست و پنیر تکمیل کنید. نودل را با شامپینیون و خامه ترش کم چرب میل کنید. قبل از رفتن به رختخواب، 1 لیوان کفیر بنوشید.
• روز هفتم. صبحانه را با فرنی گندم سیاه میل کنید، وعده غذایی خود را با گریپ فروت طبیعی یا آب پرتقال بشویید. برای ناهار، پوره سیب زمینی را با ماهی (تون، ساردین یا ماهی خال مخالی) بخورید. سالاد سبزیجات را به عنوان غذای جانبی آماده کنید. برای شام، یک قابلمه پنیر کوتاژ آماده کنید، آن را با یک لیوان شیر کم چرب بشویید. قبل از خواب ۱ لیوان جوشانده گل محمدی بنوشید.

دستور العمل های سنتی برای تقویت قلب

• میوه های خشک و گردو. 250 گرم زردآلو خشک خرد شده، گردو، انجیر، لیموترش را با پوست بدون هسته و کشمش مخلوط کنید. 250 گرم عسل طبیعی را به مخلوط اضافه کنید. 3 بار در روز، 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. قاشق بعد از غذا خوردن ظرف حاوی مخلوط را در یخچال نگهداری کنید.
• زالزالک. برای 1.5 فنجان آب 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. قاشق زالزالک. 30 دقیقه بپزید، سپس اجازه دهید آبگوشت دم بکشد. صاف کرده و 1/4 فنجان 3 بار در روز قبل از غذا میل کنید.
• مجموعه ای از گیاهان برای قلب و عروق خونی. 10 گرم گیاه بادرنجبویه، مخمر سنت جان و برگ توس را مخلوط کنید. 30 گرم گیاه علف آتشین را اضافه کنید. بخارپز 1 قاشق غذاخوری. قاشق از مخلوط در 300 میلی لیتر آب. جوشانده را روزی 3 بار 1 لیوان میل کنید.
• گندم سیاه. برای 500 گرم آب جوشیده، 1 قاشق غذاخوری اضافه کنید. یک قاشق گندم سیاه مواد اولیه را 2 ساعت دم کنید روزی 3 بار 1 لیوان میل شود.
• رزماری. برای 100 میلی لیتر ودکا 5 قاشق غذاخوری اضافه کنید. قاشق رزماری خشک مخلوط را به مدت 7 روز دم کنید، سپس صاف کنید. روزانه 25 قطره 3 بار در روز 30 دقیقه قبل از غذا مصرف شود.

تمیز کردن کشتی

• گزنه. 1 قاشق غذاخوری مصرف کنید. یک قاشق از برگ های تازه گزنه خرد شده. آب جوش را روی گیاه بریزید و بگذارید 5 دقیقه بماند تا محلول سبز شود. صاف کنید و روزانه 1 تا 3 بار در ماه در ماه در حال کاهش میل کنید. این نوشیدنی به طور موثر سموم را از بدن دفع می کند و خون را تمیز می کند.
• لیمو، سیر، عسل. 10 عدد لیموی له شده، 5 سر سیر و 1 کیلوگرم عسل طبیعی را با هم مخلوط کنید. این مخلوط را به مدت 2 روز بگذارید. 1 قاشق غذاخوری به صورت خوراکی صبح و عصر مصرف شود. قاشق روزانه درمان در بهار و پاییز توصیه می شود. ظرف حاوی مخلوط را در یخچال نگهداری کنید.
• شوید و سنبل الطیب. برای 2 لیتر آب جوش، 1 فنجان دانه شوید و 2 قاشق غذاخوری اضافه کنید. قاشق های ریشه سنبل الطیب. ظرف را در یک حوله گرم بپیچید و بگذارید 1 روز بماند. سپس 2 فنجان عسل را به مخلوط اضافه کنید و محتویات را هم بزنید. روزانه 1 قاشق غذاخوری بنوشید. قاشق 20 دقیقه قبل از غذا.

چه احساساتی برای قلب مفید است؟

هوای زیبا، آفتاب، مناظر زیبا کلید سلامتی است. با توجه به زیبایی های اطراف و احساس شادی، سیستم ایمنی خود را تقویت می کنید. او در برابر استرس و بیماری مقاوم تر می شود.

دانشمندان ثابت کرده اند که نصف النهار قلب از احساس شادی تغذیه می کند. بنابراین، برای اینکه قلب سالم باشد، فقط باید احساسات مثبت را از زندگی دریافت کنید.

خلق و خوی گرم، بی تفاوتی، تحریک پذیری، نارضایتی از خود و دیگران باعث ایجاد آنژین، سکته، حمله قلبی و سایر آسیب شناسی های قلبی می شود.

کاری برای شما خوشایند انجام دهید: رقصیدن، آواز خواندن، طراحی، خیاطی، بافندگی. خلاقیت می تواند به دور کردن ذهن شما از مشکلات و کاهش اضطراب کمک کند. با هنر احساسات منفی را رها کنید. لحظات خوشایند زیادی در زندگی وجود دارد که باید روی آنها تمرکز کنید.

ورزش هایی برای تقویت قلب و عروق خونی