نحوه درمان صافی کف پا در خانه: مجموعه ای از تمرینات درمانی. چگونه صافی کف پا را در خانه درمان کنیم آیا می توان صافی کف پای کودک را درمان کرد؟
صافی کف پا در کودکان به عنوان یک آسیب شناسی رایج در نظر گرفته می شود و بیشتر و بیشتر تشخیص داده می شود، که تا حدودی می تواند با گرایش جهانی به سمت سبک زندگی کم تحرک و «رایانه-تلویزیونی» توضیح داده شود. چه عوامل دیگری با این بیماری مرتبط است، چقدر خطرناک است و چگونه درمان می شود، ما بیشتر در نظر خواهیم گرفت.
صافی کف پا در کودکان - علل
به لطف قوس های پا که به درستی شکل گرفته اند، وظایف اصلی آنها انجام می شود: تقسیم بار، ضربه های نرم کننده، برقراری تعادل و غیره. کف پای صاف در کودک با صاف شدن قوس ها مشخص می شود، که در آن پا فاقد فرورفتگی از ناحیه پا است. در داخل و تقریباً به طور کامل با سطح کف مجاور است. جلوی پا به تدریج پهن می شود و پاشنه به عقب متمایل می شود.
صافی کف پای مادرزادی نادر است و با ناهنجاری های مختلف داخل رحمی رشد جنین، قرار گرفتن در معرض پرتوهای یونیزان و عادت های بد زن باردار همراه است. در این حالت، این بیماری اغلب بلافاصله پس از تولد تشخیص داده می شود و با سایر نقایص ترکیب می شود. اغلب این یک بیماری اکتسابی است که با رشد کودک به دلایل زیر ایجاد می شود:
- افزایش وزن بدن؛
- فعالیت بدنی ناکافی و یکنواخت؛
- راه رفتن مکرر با پای برهنه روی سطح صاف و سخت؛
- کفش نامناسب (خرید شده برای رشد، ارثی، داشتن کفی صاف، خیلی نرم یا سخت)؛
- فلج دستگاه عضلانی-رباطی پا (به دلیل فلج مغزی، فلج اطفال)؛
- صدمات پا؛
- منتقل شده ؛
- وراثت و غیره
شایان ذکر است که صافی کف پا در کودکان زیر 8-6 سال در بیشتر موارد یک پدیده فیزیولوژیکی است. هنگامی که کودک متولد می شود، پاهای او صاف و بدون قوس آشکار است که با ساختار غضروفی بافت استخوانی، ضعف عضلانی و غلبه بافت چربی در سطح کف پا که به عنوان ضربه گیر عمل می کند توضیح داده می شود. وفور بافت نرم در پا تا حدود سه سالگی وجود دارد و سپس به تدریج کاهش می یابد. در همان زمان، توسعه دستگاه رباط رخ می دهد، به همین دلیل افزایش ارتفاع قوس مشاهده می شود.
بنابراین، تحت تغییرات فیزیولوژیکی طبیعی، قوس های پا، و همچنین شکل پاها و پاها، حداکثر تا ده سالگی "بلوغ" می شوند. اگر رشد کودک به طور طبیعی پیش برود، قوس های درست تشکیل می شوند. علاوه بر این، در نوجوانی، هنگامی که افزایش رشد و تغییرات غدد درون ریز در مقیاس بزرگ در بدن رخ می دهد، سیستم اسکلتی عضلانی کودکان دوباره آسیب پذیر، مستعد تغییر شکل می شود و خطر ایجاد کف پای صاف افزایش می یابد.
انواع کف پای صاف در کودکان
پا دارای دو قوس اصلی است - عرضی (بین پایه فالانژها) و طولی (در امتداد لبه داخلی). با در نظر گرفتن این موضوع، کف پای صاف، که انواع آن بسته به قوس آسیب دیده تعیین می شود، به عرضی و طولی تقسیم می شود. شکل ترکیبی این بیماری کمتر رایج است. علاوه بر این، تشخیص "پاف صافی والگوس" زمانی رخ می دهد که انحراف محور اندام وجود داشته باشد.
صافی کف پای عرضی در کودکان
با این نوع آسیب شناسی، قوس عرضی پایین می آید؛ قسمت قدامی بر روی سر تمام استخوان های متاتارس قرار می گیرد. چنین کف پای صافی به دلیل استعداد ژنتیکی کودک در ترکیب با عملکرد عوامل نامطلوب خارجی ایجاد می شود. به تدریج، به دلیل واگرایی استخوان‌ها به شکل فن، طول کف پا کاهش می‌یابد، عرض آن افزایش می‌یابد، شست پا به سمت بیرون منحرف می‌شود و انگشت میانی دچار تغییر شکل می‌شود.
صافی کف پای طولی در کودکان
اگر تشخیص صافی کف پای طولی داده شود، کودک صاف شدن قوس طولی پا را تجربه می کند. در نتیجه طول پا افزایش می یابد، تمام سطح با زمین تماس پیدا می کند و پاچنبری به تدریج ایجاد می شود. یک علامت مشخصه افزایش سایش کف کفش در امتداد لبه داخلی است. مفصل مچ پا با این آسیب شناسی غیر فعال است.
صافی کف پا والگوس در کودکان
اغلب صافی کف پای طولی، تغییر شکل پا که منجر به افتادگی قسمت میانی آن می شود، باعث می شود. در این حالت چرخش انگشتان پا و استخوان پاشنه به سمت بیرون و انحنای محور در مفصل مچ پا (جابه جایی به سمت داخل) وجود دارد. دلیل آن گاهی ایستادن زودهنگام نوزاد، آسیب دیدگی یا انتخاب نادرست کفش است.
درجات صافی کف پا در کودکان
از داده های ردپا برای تشخیص بیماری استفاده می شود. بسته به شدت تغییر شکل، مراحل مختلفی از بیماری متمایز می شود:
- کف پای صاف درجه 1- ارتفاع قوس نزدیک به حد طبیعی است، علائم خفیف است، اما ضعیف شدن رباط ها و درد خفیف در عصر وجود دارد.
- کف پای صاف درجه 2- "گسترش" پا وجود دارد که از نظر بصری قابل توجه است (از جمله در ناحیه مچ پا، زانو)، تورم پاها وجود دارد، راه رفتن تغییر می کند.
- کف پای صاف درجه 3- با تغییر شکل شدید پاها و انگشتان مشخص می شود؛ راه رفتن برای کودک دشوار و دردناک است، درد در تمام طول اندام تحتانی و در ستون فقرات و تورم شدید رخ می دهد.
چرا صافی کف پا خطرناک است؟
این اشتباه است که باور کنیم آسیب شناسی مورد بحث تهدیدی جدی برای بدن کودک ایجاد نمی کند، بلکه یک نقص زیبایی است. حتی اگر این صافی کف پا اولیه باشد، عواقب آن در آینده می تواند برای سیستم های مختلف بدن بسیار نامطلوب باشد. شایع ترین عوارض عبارتند از:
- ایجاد ضایعات مفصلی دیستروفیک؛
- فتق؛
- پوکی استخوان؛
- خار پاشنه؛
- رگهای واریسی؛
- نوروم مورتون.
آسیب شناسی های ذکر شده با کف پای صاف در کودکان به دلیل افزایش بار روی مفاصل پاها و ستون فقرات در شرایط عدم توانایی جذب شوک پاها ایجاد می شود. چنین عواقبی طولانی مدت است، اما قبل از آن، کیفیت زندگی کودک از درد مداوم در پاها و کمر، افزایش خستگی و عملکرد تحصیلی او بدتر می شود.
چگونه صافی کف پا را در کودک تشخیص دهیم؟
والدین باید بدانند که چگونه صافی کف پا را در کودک تشخیص دهند تا زمان گرانبها را از دست ندهند و به سرعت درمان را شروع کنند. تظاهرات زیر باید به شما هشدار دهد:
- سایش سریع قسمت داخلی زیره و پاشنه کفش، تغییر شکل قسمت بالای چکمه به سمت داخل.
- شکایت های مکرر کودک در مورد خستگی هنگام راه رفتن، درد در پاها؛
- وجود پینه، ساییدگی در قسمت کف پا؛
- چرخاندن پاها به داخل هنگام راه رفتن؛
- تورم پاها
به عنوان یک تست خانگی می توانید از روش اثر انگشت استفاده کنید. برای این کار باید یک کاغذ تمیز بردارید و بعد از آغشتن کف پای کودک به کرم چرب، روغن نباتی یا آبرنگ، آن را روی این ورقه قرار دهید. علاوه بر این، پاها باید به هم نزدیک شوند، پاها باید در یک خط موازی با یکدیگر قرار گیرند، پشت باید صاف باشد. در چاپ های موجود در ناحیه بین پاشنه و متاتارس، عرض تنگه معمولاً حداکثر یک سوم عرض کل است. در غیر این صورت، احتمال آسیب شناسی وجود دارد. تشخیص نهایی توسط ارتوپد یا متخصص پا انجام می شود.
چگونه صافی کف پای کودکان را درمان کنیم؟
هنگامی که صافی کف پا در کودکان تشخیص داده می شود، درمان در هر سنی تجویز می شود؛ پیچیده است و به میزان آسیب بستگی دارد. برای انجام این کار، اول از همه، تشخیص با استفاده از پلانوگرافی، پادومتری و رادیوگرافی پا انجام می شود. روش های درمان صافی کف پا در کودکان با هدف تقویت ساختارهای عضلانی پاها، بهبود گردش خون و اصلاح ناهنجاری های پا و مچ پا از طریق تاثیر فیزیکی ملایم بر روی رباط ها و مفاصل است.
ورزش برای صافی کف پا در کودکان
بسته به میزان تغییرات، مجموعه ای از تمرینات پا برای کودک توصیه می شود که می تواند در خانه انجام شود. کف پای صاف در کودکان نیاز به درمان منظم دارد - فقط در این مورد می توانید روی نتیجه مثبت حساب کنید. بنابراین، کلاس ها باید روزانه، یک یا دو بار در روز انجام شود. ورزش درمانی برای کف پای صاف در کودکان اغلب شامل تمرینات ورزشی است.
در حالی که روی صندلی نشسته اید:
- خم شدن-کشش انگشتان پا؛
- حرکات دایره ای پاها در جهت عقربه های ساعت و خلاف جهت عقربه های ساعت؛
- جوراب های خود را از خود دور کنید و در جهت مخالف قرار دهید.
- به طور متناوب بالا بردن انگشتان پا و پاشنه از سطح کف؛
- گرفتن و حرکت دادن اشیاء کوچک با انگشتان پا (توپ، مکعب، مداد)؛
- گرفتن و بلند کردن یک توپ کوچک بین پاها؛
- غلتاندن یک چوب ژیمناستیک یا یک توپ با میخ به جلو و عقب با پاهای خود؛
در حالت ایستاده:
- بالا و پایین بردن انگشتان پا؛
- چمباتمه زدن بدون بلند کردن پاشنه های خود از روی زمین؛
- راه رفتن روی انگشتان پا، پاشنه پا، دنده های قسمت های بیرونی و داخلی کف پا؛
- راه رفتن به سمت چپ و راست روی چوب ژیمناستیک.
شما باید با پای برهنه تمرین کنید و همه چیز را 10-12 بار تکرار کنید. برای کودکان پیش دبستانی، تمام فعالیت های بدنی را می توان به شیوه ای بازیگوش انجام داد و صحت تمرین ها را به وضوح نشان داد. علاوه بر این، راه رفتن به پهلو روی چوب، بالا رفتن از طناب، ورزش روی نردبان ژیمناستیک، دوچرخه سواری و شنا برای کودکان با این تشخیص مفید است.
ماساژ کف پای صاف در کودکان
اگر کودک صافی کف پا داشته باشد، پزشک به شما می گوید که برای اصلاح این وضعیت چه کاری انجام دهید. در بیشتر موارد، اقدامات درمانی تجویز شده شامل ماساژ حرفه ای پا با هدف افزایش تون عضلات و بهبود فرآیندهای متابولیک است. درمان صافی کف پا در کودکان از طریق ماساژ در دوره های دوره ای 10 تا 15 جلسه ای توسط متخصص انجام می شود. با استفاده از ورز دادن، نوازش و مالش، پا از پاشنه تا انگشتان پا و ساق پا در امتداد پشت ماساژ داده می شود.
تشک پازل ارتوپدی برای کودکان با کف پای صاف
در خانه، یک روش درمانی و پیشگیرانه عالی برای کف پای صاف، راه رفتن روی فرش مخصوصی است که سطح آن به تقلید از سنگریزه‌هایی با اندازه‌های مختلف و چمن است و با سنبله‌های ماساژ دهنده کوچک پوشیده شده است. چنین تشک برای کف پای صاف برای کودکان از پلیمر فوم ساخته شده است و مجموعه ای از چندین قسمت مربعی است که به شکل یک مسیر، یک مار یا به شکل مستطیل به هم متصل شده اند. یک تشک ارتوپدی کاملاً قادر به جایگزینی فرش در اتاق کودک است که ماساژ منظم پا را ارائه می دهد.
لوازم مشابه را می توان به طور مستقل از یک تکه فرش که موارد زیر به آن وصل شده است، ساخت:
- سنگریزه های مسطح؛
- شاه بلوط؛
- مدادهای قدیمی؛
- درپوش پلاستیکی؛
- دکمه ها و غیره
کفی های ارتوپدی برای کودکان با کف پای صاف
کف پای صاف غیر پیشرفته در کودکان، درمان در خانه، که با در نظر گرفتن تمام توصیه های پزشک انجام می شود، به طور موثر اصلاح می شود. یکی از اهداف اغلب پوشیدن لباس های مخصوص است که برای توزیع صحیح بار روی پاها هنگام راه رفتن، اصلاح ناهنجاری ها و توقف پیشرفت آنها طراحی شده است. این محصولات، انتخاب شده یا ساخته شده به صورت جداگانه، توصیه می شود هم در خیابان و هم در خانه استفاده شوند.
روش های پیشگیری از صافی کف پا در کودکان
والدینی که مراقب سلامت کودک خود هستند می توانند در مراحل اولیه از ابتلا به این بیماری جلوگیری کنند. پیشگیری از صافی کف پا در کودکان بر اساس چند توصیه ساده است:
- کودک باید به طور مرتب روی سطوح ناهموار (روی سنگریزه، چمن، ماسه، تشک ماساژ) با پای برهنه راه برود و بدود.
- باید به درستی انتخاب شود (جدید، مطابق با اندازه های پا، به خوبی ثابت کردن پا، با یک کفی انعطاف پذیر و یک پاشنه کوچک).
- فعالیت بدنی باید منظم و با دوز باشد (نه فعالیت خیلی کم و نه علاقه زیاد به ورزش تشویق نمی شود).
هر پدر و مادری آرزو می کند فرزند خود را سالم ببیند. و هنگامی که کودک آنها اولین قدم های خود را برمی دارد، سؤالاتی در مورد چگونگی جلوگیری از صافی کف پا می پرسند. بیایید همه چیز را در مورد این بیماری، نحوه درمان صافی کف پا در کودکان در خانه، انواع و علل آن را در نظر بگیریم.
همه چیز درباره صافی کف پا در کودکان
به تغییر شکل پا در اثر پایین آمدن قوس های آن (طولی یا عرضی) کف پای صاف می گویند.
انواع کف پای صاف در کودکان:
- کف پای صاف طولی - با این واقعیت بیان می شود که قوس طولی پا صاف می شود و پا تقریباً در تماس کامل با کف است. طول پا کمی افزایش می یابد.
- صافی عرضی - با فشردگی قوس عرضی بیان می شود. پا کمی کوچکتر می شود.
- طولی - عرضی - در اصلاح هر دو قوس پا بیان می شود.
- پاهای صاف والگوس - هنگامی که ارتفاع قوس ها کاهش می یابد و محور آنها منحنی است. اگر به پاهای کودک نگاه کنید، می توانید به صورت بصری یک "X" بکشید.
تشخیص "کف صافی" را می توان تنها پس از 3-5 سال به کودکان داد. تا این سن، قوس پای آنها ضعیف بیان می شود و از نظر فیزیولوژیکی طبیعی است.
مهم! هنگام معاینه کودکان تا سه سال، این تشخیص را می توان برای 90٪ از افراد معاینه شده و تا دو سال - تا 100٪ اعمال کرد. شکل گیری کامل پا در 8-9 سالگی به پایان می رسد.
سه درجه
- صافی کف پا در کودکان درجه 1 - می توان وضعیت طبیعی پا را در سن یک تا سه سالگی گفت. این شما را آزار نمی دهد، به طور مساوی در هر دو پا ایجاد می شود، نیازی به درمان ندارد، فقط باید اقدامات پیشگیرانه انجام دهید.
- کف پای صاف درجه دوم بسیار نادر است. با درد هنگام حرکت بیان می شود. درمان اجباری مورد نیاز است، در غیر این صورت ممکن است اشکال شدید متعاقبا ایجاد شود.
- درجه سوم یک پدیده نادر است، اغلب یک نقص مادرزادی است که می تواند روی دو یا یک پا ایجاد شود. با درد شدید هنگام حرکت بیان می شود. همراه با بیماری های سیستم اسکلتی عضلانی.
علائم
نحوه تشخیص صافی کف پا در کودک، هر والدینی را نگران می کند. انجام این کار سخت نیست، فقط مراقب کودک خود باشید.
مهم! کودک همیشه فعال و متحرک شما بعد از بازی یا راه رفتن شروع به شکایت از درد در پاهای خود کرد، باید به این نکته توجه کنید، شاید این اولین علامت بیماری باشد.
در حین بازی سعی می کند بیشتر و بیشتر بنشیند، زودتر خسته می شود، از بازی های پرتحرک اجتناب می کند، دویدن، پاها و کفش هایش باید معاینه شود. اگر کودکی بیش از سه سال سن دارد و قوس های او شروع به سفت شدن کرده یا کفش هایی که می پوشد به طور یکنواخت شسته نمی شود، داخل کفش بیشتر ساییده شده است، به پزشک مراجعه کنید.
به راه رفتن او نیز توجه کنید، اگر چماق می زند - پاهایش را طوری قرار می دهد که انگشتانش به سمت بیرون باشد یا هنگام راه رفتن پاها را روی قوس داخلی پا می گذارد، این دلیلی است برای مراجعه به ارتوپد. و فقط او می تواند با اطمینان تشخیص را انجام دهد یا رد کند.
اغلب نسل بزرگتر توصیه می کند که کودک را از نظر کف پای صاف با استفاده از یک روش ساده بررسی کنید - پاها را با روغن روغن کاری کنید و آنها را روی کاغذ قرار دهید. پس از چند دقیقه نشستن، به علائم نگاه کنید. این روش را نمی توان برای کودکان استفاده کرد، نتیجه ممکن است اشتباه باشد.
علل تغییر شکل
علل صافی کف پا عبارتند از:
- مادرزادی - هنگامی که رباط های ضعیف و عضلات ضعیف به ارث می رسند.
- اکتسابی - شایع ترین علت بیماری. این می تواند به دلیل سبک زندگی بی تحرک رخ دهد، زمانی که پا بار کافی ندارد.
کودک باید از میله های دیوار، سرسره ها و انواع وسایل موجود در زمین بازی بالا برود. حتما پابرهنه بروید. در طول این مطالعه، مشاهده شد که کودکانی که زیاد پابرهنه راه می‌روند، کمتر مستعد صافی کف پا هستند.
کفش کودک باید نو باشد و سائیده نشود. تغییر شکل حاصل در زیر پای مالک سابق اجازه نمی دهد که بار روی پا به درستی توزیع شود. بسیاری از پزشکان معتقدند که اگر استعداد ابتلا به این بیماری وجود نداشته باشد، آسیب رساندن به آن غیرممکن است. یا وجود دارد یا نیست. اما در هیچ موردی نمی توان از کفی های ارتوپدی غافل شد.
اگر رژیم غذایی از کیفیت ناکافی برخوردار باشد، خطر بیماری وجود دارد؛ کودک باید مقادیر کافی ویتامین D دریافت کند و متابولیسم فسفر-کلسیم باید ایجاد شود.
مهم! این بیماری همچنین با صدمات با شدت های مختلف به مفصل مچ پا، ماندن طولانی مدت در گچ، همراه است.
درمان صافی کف پا والگوس در کودکان
صافی کف پا والگوس مادرزادی است و پزشک با تجربه می تواند آن را تشخیص دهد. اغلب زمانی مشخص می شود که کودک راه رفتن را یاد می گیرد و پاها شروع به تحمل وزن می کنند. تغییرات اصلی در مفاصل زانو رخ می دهد، پاشنه پا به سمت بیرون می چرخد. کودک شروع به شکایت از درد می کند.
درمان چنین کف پای صافی یک فرآیند طولانی است. اما با رعایت تمام توصیه ها می توانید به نتایج خوبی برسید. ابتدا باید کفش های ارتوپدی مخصوص با پشتی سخت با پاشنه های متمایل به بیرون یا کفی های اصلاحی خریداری کنید. همچنین باید به کودک خود بیاموزید که با پای برهنه روی سنگریزه و شن راه برود.
با صافی شدید کف پا، می توان از آتل، استفاده از پدهای اصلاحی، جراحی و ماساژ استفاده کرد.
درمان در منزل
اگر کودک کف پایش صاف است، والدینش چه کار کنند؟ چگونه صافی کف پای کودکان را در خانه درمان کنیم؟
اگر صافی کف پای درجه یک باعث ناراحتی دردناکی نمی شود، لازم نیست زیاد نگران باشید. انجام اقدامات پیشگیرانه کافی است: ماساژ، تمرینات، کفی های ارتوپدی.
درجه دوم و سوم نیاز به رویکرد مسئولانه تری دارد. فیزیوتراپی، جراحی.
اما برای هر نوع و درجه ای از کف پای صاف، کفش مناسب مورد نیاز است، ارتوپدی، شاید حتی به صورت جداگانه سفارش داده شود. می توانید وردنه را با پاهایتان بغلتانید یا چرتکه بغلتانید. روی تشک ارتوپدی راه بروید. این یک نوع ماساژ است که می تواند در فواصل زمانی مختلف انجام شود.
ماساژ
نه تنها پا در ماساژ شرکت می کند، بلکه در امتداد کل ساق پا، از جمله قسمت پایین کمر و ساکرال انجام می شود. ماساژ پس از حمام های آرامش بخش (با نمک دریایی، بابونه، سوزن کاج) انجام می شود. ماساژ در دو جلسه 10-15 دقیقه ای انجام می شود. در صبح و عصر. همچنین انجام 3-5 دقیقه ماساژ قبل و بعد از ژیمناستیک مفید است.
تمرینات
تمرینات برای درمان صافی کف پا در کودکان.
- با نشستن روی زمین، به طور متناوب پاهای خود را خم می کنیم و صاف می کنیم - هر کدام 10-15 بار.
- با نشستن روی زمین، پاهای خود را در جهات مختلف، هر کدام چندین بار می پیچیم.
- در حالی که ایستاده ایم، روی انگشتان پا بلند می شویم، سپس خود را روی پاشنه پا پایین می آوریم - 10 بار تکرار کنید.
- راه رفتن روی پاشنه و انگشتان پا.
- روی انگشتان پا می ایستیم و نیمه اسکات را 5 بار انجام می دهیم.
- اشیای کوچک را با انگشتان پا بلند می کنیم (قلم، توپ).
- بیایید دایره بکشیم. با انگشتان پای خود فر، مربع ها را روی زمین قرار دهید و اگر می توانید، با انگشتان پا یک خودکار (مداد) بردارید و سعی کنید چیزی بکشید.
- حرکت می کنیم و انگشتان پا را باز می کنیم.
پیشگیری از صافی کف پا در کودکان پیش دبستانی
برای پیشگیری از این بیماری، کودکان باید روی سنگریزه، چمن و زمین راه بروند. اگر این امکان پذیر نیست، نخود، لوبیا و شاه بلوط را روی زمین بپاشید. بازی های بیشتری در فضای باز انجام دهید، چوبی را روی زمین بگذارید و گام های جانبی را روی چوب بردارید. باید به شدت در سراسر پا نگه داشته شود. می توانید با پاهای خود به طور متناوب بین انگشتان پا و پاشنه راه بروید. با انگشتان پا اشکال هندسی بکشید.
مهم! ماهی دریایی، پنیر دلمه، پنیر سفت و گوشت ژله ای را به رژیم غذایی خود وارد کنید.
اقدامات پیشگیرانه، بازی های در فضای باز، تغذیه متعادل منطقی کودک به شما کمک می کند تا از مشکلات کف پای صاف در کودکان جلوگیری کنید.
در واقع، یک کودک تازه متولد شده در ابتدا صافی کف پا دارد و پا تنها در سن دوازده سالگی تشکیل می شود. اما توصیه می شود آن را ایمن بازی کنید و از دوران نوزادی شروع به ماساژ پای کودک خود کنید.
پاسخ
شما باید به یک ارتوپد مراجعه کنید، او ورزش درمانی، ماساژ پا و الکترومیوستیولاسیون (الکتروفورز) روی ساق پا را تجویز می کند، تمام مراحل را طی کنید و ارتوپد یک روش ویژه را نیز انجام خواهد داد. کفی کفش البته با پرداخت هزینه موجود است، اما فکر می کنم برای درمان صافی کف پا حیف نیست هزینه آن را پرداخت کنید، به شما کمک خواهد کرد. پسر منم همینو داره فقط مراجعه به ارتوپد را فراموش نکنید
- ناتالیا یاتسنکو
- بسیاری از والدین علاقه مند هستند که چگونه صافی کف پای کودکان را درمان کنیم؟ آیا روش های محافظه کارانه درمان کافی است و در چه مواردی از تکنیک های جراحی استفاده می شود؟ اگر تشخیص به موقع انجام شود، به عنوان یک قاعده، اقدامات محافظه کارانه کافی است. بهترین سن برای اصلاح سریع بدشکلی در کودکان تا 6-7 سالگی است که می توان مشکل را به طور کامل برطرف کرد.
- صدمات مکانیکی و افزایش بار.
یادآوری می کنیم: ارتوپدها در 95٪ از کودکان زیر 2 سال "کف پای صاف" را تشخیص می دهند، اما اغلب فراموش می کنند که اضافه کنند که این کف پای صاف یک پدیده کاملاً طبیعی (فیزیولوژیکی) است - بالاخره پای نوزاد تازه شروع به شکل گیری کرده است... اگر کودک شما در حال حرکت فعال است، پس این صافی کف پای نوزاد خود به خود از بین می رود (حتی متوجه نمی شوید!).
- به محض اینکه کودک اولین گام های مستقل خود را برمی دارد، والدین بلافاصله به این فکر می کنند که چگونه از صافی کف پا در کودک خود جلوگیری کنند، چه کفشی برای پیشگیری از این بیماری مناسب تر است، آیا لازم است پاهای کودک را به روش خاصی تربیت کرد... در واقع، صافی کف پا در کودکان یک بیماری نسبتاً گمانه زنی است: در واقع، به یک درجه یا دیگری در همه کودکان وجود دارد، اما این به هیچ وجه نباید والدین آنها را نگران کند. چرا؟
- به تمام جنبه های زندگی کودک و خانواده توجه خواهد کرد که به مقابله با بیماری کمک می کند (یعنی در مورد رژیم غذایی، ویتامین ها و مجموعه ای از تمرینات صحبت می کند)
- مغناطیس درمانی.
- از تمرینات زیر استفاده می شود:
اگر تشخیص با این روش ها تایید شود، عکس برداری با اشعه ایکس از پا انجام می شود که دقیق ترین نتیجه را می دهد.
- درجه 2: 1.7-2.4 سانتی متر، 141-155 درجه
- انواع بیماری های زیر متمایز می شوند:
- برادرم 33 سال دارد، کف پایش صاف است، اشکالی ندارد، او زنده است. اما از اوایل کودکی تمرینات روی پا را تجویز می کنند، اما ممکن است کمکی نکند،
- هر چه کودک بزرگتر شود، انجام اقدامات محافظه کارانه دشوارتر خواهد بود. برای نوجوانان بالای 13 سال، انتخاب درمان به صورت جداگانه انجام می شود. برای چنین کودکانی ممکن است استفاده مادام العمر از کفی یا مداخله جراحی تجویز شود.
- تنها تعداد کمی از والدین متوجه می شوند که صاف بودن کف پای کودک چقدر خطرناک است. این باور اشتباه که این بیماری "خود به خود از بین می رود" و این تصور اشتباه که بر سلامتی تأثیر نمی گذارد اغلب منجر به غم انگیزترین عواقب می شود. ساختار پا و وجود دو قوس فیزیولوژیکی به فرد کمک می کند تا باری را که بر کل سیستم اسکلتی عضلانی وارد می شود جذب کند. اگر قوس های پا صاف شود، دیگر نمی تواند به عنوان یک "چشمه" عمل کند و هنگام حرکت، تمام ضربه روی مفاصل دیگر پاها می افتد. از بین همه انواع صافی کف پا در کودکان، طولی شایع ترین است، در حالی که عرضی و ترکیبی بسیار کمتر رایج است.
و تنها پس از 6 سال، اگر پای کودک هنوز ردپای صاف داشته باشد، منطقی است که به پیشگیری جدی و حتی اصلاح خفیف کف پای صاف فکر کنیم. اما دوباره، حتی چنین تشکیل "تأخیر" قوس هنوز در هنجار فیزیولوژیکی باقی می ماند. و تنها در سن 12 سالگی پزشک می تواند بیماری "کف پای صاف" را تشخیص رسمی داده و درمان کافی را تجویز کند.
- این ممکن است شما را شگفت زده کند، اما بدون استثنا، همه نوزادان تازه متولد شده با کف پای کاملاً صاف به این دنیا می آیند.
- نه تنها مشغول درمان عواقب - صافی کف پا - بلکه به جستجوی علت آن خواهد بود
- شاک ویو تراپی برای نرم کردن رباط ها استفاده می شود
چک کردن در خانه
روی صندلی بنشینید و پاهایتان را روی زمین بگذارید، انگشتان پا را چندین بار بچرخانید. پاشنه ها محکم روی زمین قرار دارند
- این بیماری مزمن است، یعنی در صورت عدم درمان، پیشرفت می کند و به مرور زمان باعث ایجاد تمام عواقب ذکر شده در بالا می شود.
- 3 درجه: کمتر از 1.7 سانتی متر، 156 درجه یا بیشتر.
- طولی
- النا اسمیرنوا
- روش های محافظه کارانه زیر برای درمان این بیماری استفاده می شود:
- در سنین مختلف در کودکان، پای سالم مانند آنچه در شکل نشان داده شده است
بنابراین، به عنوان یک قاعده، صافی کف پا در کودکان در حدود 6-10 سالگی خود به خود از بین می رود. پاها کمتر انعطاف پذیر می شوند و قوس های برجسته ظاهر می شوند. طبق آمار، از هر 10 کودک تنها 1 تا 2 کودک تا سن 12 سالگی هنوز کف پای صاف دارند. که در این سن قبلاً یک مدرک یا مدرک اعطا می شود
تشخیص پزشکی
در واقع، هر نوزادی نمونه ای از کف پای صاف است! و فقط با گذشت زمان، بسیار تدریجی و نه سریع (بیش از 5-6 و گاهی اوقات 10-12 سال) پاهای کودک یک خم شدن خاص را تشکیل می دهد.
به شما در مورد عواقب احتمالی بیماری و نحوه بروز آنها می گوید تا بدانید چه زمانی باید زنگ خطر را به صدا در آورید.
مداخله جراحی در یک کلینیک ارتوپدی انجام می شود که علیرغم درمان محافظه کارانه، صافی کف پا منجر به ایجاد صافی والگوس در پای کودک شده باشد.
- در حالی که روی صندلی نشسته اید، پارچه را جمع کنید، وردنه را بغلتانید، اشیاء کوچک را بگیرید.
- نحوه اصلاح کف پای صاف: ماهیت درمان انجام شده به مرحله بیماری و سن کودک بستگی دارد. در اوایل کودکی، غضروف پا حتی از استخوان‌ها بیشتر است و اگر موقعیت صحیح را به آنها بدهید، احتمال زیادی وجود دارد که در موقعیت صحیح استخوانی شوند.
- چگونه صافی کف پا را در خانه تشخیص دهیم؟ این به شما کمک می کند تا یک آزمایش ساده را انجام دهید که می تواند روی کودک بالای 5 سال (قبل از این سن - فقط تشخیص پزشکی) انجام شود. برای انجام این کار، باید پای کودک خود را (به خصوص رنگ کردن قسمت داخلی پا و انگشت شست پا) با رنگ یا روغن آبرنگ آغشته کنید و سپس او را روی یک ورقه منظره قرار دهید که بتواند رنگ شما را جذب کند. کودک به مدت 30-60 ثانیه سرگرم می شود تا با آرامش و در وضعیت معمول خود روی ملحفه بایستد. در مرحله بعد، چاپ ها ارزیابی می شوند (به طور علمی پلانتوگرام نامیده می شوند):
- ترکیبی
این خطرناک نیست، اما در آینده اگر آن را درمان نکنید، پاهای شما بسیار خسته خواهند شد. اما درمان آن دشوار نیست. باید تمرینات خاصی انجام دهید و از کفی های ارتوپدی استفاده کنید. دکتر تجویز میکنه.
درمان صافی کف پا
انتخاب کفش مخصوص با پشت و کفی محکم؛
تغییرات در عملکرد پا در سنین پایین و توزیع مجدد بار می تواند باعث ایجاد شرایط پاتولوژیک زیر شود:
متفاوت
درمان دارویی
این خم به عنوان یک ضربه گیر قوی برای اسکلت ما عمل می کند. یعنی: هنگام راه رفتن، دویدن، پریدن و سایر حرکات، فشار زیادی بر استخوان‌های اسکلت ما وارد می‌شود (و آنچه بسیار مهم است - روی ستون فقرات!) که دقیقاً به لطف ساختار خاص پا "نمدار" می شود. - یک خمیدگی جزئی که معمولاً به آن "طاق" می گویند. این که قوس پا چقدر توسعه یافته یا توسعه نیافته است، رد پا به خوبی گویای آن است.
بنابراین، صافی کف پا در کودکان یک آسیب شناسی استخوانی-رباطی است که پیشگیری از آن آسان تر از درمان است. حتی در یک نوزاد نیز می توان آن را تشخیص داد، اما بیشتر اوقات پس از یک سالگی - تحت تأثیر عوامل و بیماری های مختلف - خود را نشان می دهد. برای درمان آن، از درمان پیچیده - فیزیوتراپی، دارویی، ژیمناستیک استفاده می شود. قرص ها به تنهایی در این مورد کمکی نمی کنند، مهم نیست که چقدر نظرات خوبی در مورد آنها خوانده اید. توصیه های ما
مداخله جراحی می تواند شامل ایجاد یک همجوشی مصنوعی بین استخوان پاشنه و استخوان ناویکولار یا گچ گیری تدریجی و گام به گام پا با تثبیت اضافی با سوزن های بافندگی باشد.
در همان موقعیت اجرا شد. باید انگشت شست یک پا را در امتداد ساق پای دیگر بکشید، سپس پاها را عوض کنید
- بنابراین چگونه می توان مراحل I-III کف پای صاف را درمان کرد؟ همه چیز با روش های محافظه کارانه شروع می شود
- به طور معمول، بریدگی در وسط چاپ، نصف عرض پا را باقی می‌گذارد
- پای پلانووالگوس - انحنای X شکل مفصل مچ پا. معمولاً این یک شکل مستقل از آسیب شناسی نیست، بلکه آخرین مرحله از شکل طولی صافی کف پا است.
- لیپوچکا سوسینوا
- درمان فیزیوتراپی و حمام حاجب؛
بیماری های ستون فقرات و انحنای آن؛
ماساژ
سه درجه اصلی کف پای صاف
1 - قوس پا که به طور معمول تشکیل شده است. 2- قوس پا خیلی بلند است. 3- صافی کف پا هر سه موقعیت را می توان به راحتی از روی رد پا "خواند" کرد - پای کودک را به گواش آغشته کنید و سپس آن را روی کاغذ واتمن قرار دهید: بلافاصله خواهید دید که قوس پای کودک چقدر رشد کرده یا خیر.
مجموعه تمرینات
فقط یک پزشک می تواند یک تشخیص دقیق و مستدل انجام دهد. برای این کار پلانوگرافی را برای کودک تجویز می کند. در طی این آزمایش، پای فرد با محصول خاصی پوشانده می شود و از او خواسته می شود روی کاغذهای تمیز بایستد. بر اساس این اثر، تشخیص صافی کف پا انجام می شود و درمان تجویز می شود. چنین نظرسنجی شاخص های اطلاعاتی را در بزرگسالان ارائه می دهد. هنگام معاینه کودکان، ممکن است اشتباهاتی به دلیل تشکیل ناقص پا رخ دهد. بنابراین، هر چه کودک کوچکتر باشد، چاپ صاف تر خواهد بود. تشخیص نهایی توسط متخصص ارتوپد انجام می شود
توانبخشی پس از جراحی آرترودز در کلینیک های چند رشته ای یا ارتوپدی (به عنوان مثال، SM-Clinic، کلینیک خانواده، مرکز پزشکی المپوس در مسکو) انجام می شود. این شامل گچ گیری موقت پا تا یک سوم ساق پا، و به دنبال آن ماساژ، فیزیوتراپی و تمرینات درمانی است.
- از حالت ایستاده، 5 تا 10 بار روی انگشتان پا بایستید
- داروهای کف پای صاف زمانی تجویز می شوند که بیماری با درد شدید یا تورم پاها همراه باشد. در این موارد می توان از قرص ها یا شربت های حاوی مسکن استفاده کرد: نوروفن، آنالگین. برای از بین بردن ادم می توان از داروهای موضعی برای تقویت عروق وریدی (Troxevasin-gel) و رقیق شدن خون موجود در آنها (پماد هپارین) استفاده کرد. یک نوجوان می تواند با خیال راحت از این داروها استفاده کند، اما والدین نوزادان باید ابتدا با پزشک مشورت کنند
- در درجه I - کمی بیشتر از 1/3
- صاف کردن قوس پا دارای مراحل زیر است:
- به عنوان یک قاعده، این یک ویژگی مادرزادی است. البته می توانید با انجام مداوم ورزش های خاص، ماساژ و پوشیدن کفی های مخصوص با این مشکل مبارزه کنید. اما این نیاز به پشتکار دارد. به طور کلی، این عملا هیچ تاثیری بر سلامتی ندارد. با افزایش سن، ممکن است کمر شما درد بگیرد، اما چه کسی اینطور نیست؟
- فیزیوتراپی؛
کفی و کفش ارتوپدی
تغییرات دژنراتیو دیستروفیک در مفاصل پاها (آرتروز)؛
در کودکان بالای 12 سال:
- این قوس به تدریج با رشد کودک شکل می گیرد، اما شدیدترین دوره زمانی رخ می دهد که کودک شروع به راه رفتن مستقل می کند.
- صافی کف پا در هر درجه ای که باشد باید درمان شود یا بهتر است بگوییم باید اقداماتی برای شکل گیری صحیح پا انجام شود. مراجعه به ارتوپد برای کودکان زیر یک سال بسیار مهم است. در این دوره از زندگی، می توان تشخیص داد که آیا کودک تمایل به صافی کف پا دارد یا خیر
- رژیم غذایی بعد از جراحی شامل خوردن یک رژیم غذایی متعادل شامل مقدار کافی پروتئین، کلسیم، ویتامین ها (به ویژه گروه B) و فسفر است.
- روی لبه داخلی و سپس بیرونی پا راه بروید
- برای درمان دارویی برای کف پای صاف، باید از داروهایی استفاده کرد که بر علت بیماری تأثیر می‌گذارند: ویتامین D برای راشیتیسم، شل‌کننده‌های عضلانی و آنتی‌بیوتیک‌ها برای درمان پای فلجی.
در درجه II - کمتر از 1/3
فیزیوتراپی
پیش از بیماری ماهیچه های ساق پا و بالای پا فقط پس از ورزش طولانی مدت درد می کنند
- اوکسا
- جوجی
- استئوکندروز و فتق بین مهره ای.
درجه 1 (پاهای صاف انعطاف پذیر). در واقع می توان گفت که همه کودکان کوچک با کفی صاف این درجه از صافی کف پا را دارند. این یک وضعیت کاملاً بدون درد است، به طور مساوی در هر دو پا رخ می دهد، منجر به ناتوانی نمی شود و نیازی به درمان جدی ندارد. برای نوزادان و کودکان بالای 12 سال با درجه اول صافی کف پا، معمولاً فقط اقدامات پیشگیرانه توصیه می شود.
عمل
قوس پا به طور کامل و در نهایت در پسر و دختر در سن تقریباً 12 سالگی ایجاد می شود. و تا لحظه شکل گیری نهایی آن، پزشکان هر موقعیتی از پا را کاملاً قابل اصلاح و فیزیولوژیک تشخیص می دهند. به همین دلیل است که اصطلاح "صافی کف پا در کودکان" به عنوان یک تشخیص تا حدودی پوچ است
علائم صافی کف پا:
پیشگیری از صافی کف پا بسیار ساده تر از درمان این روند مزمن است. برای انجام این کار باید این قوانین را دنبال کنید:
هنگام شارژ، حتما روی میله ها یا طناب ها راه بروید
جلوگیری
برای درمان صافی کف پا از آنتی بیوتیک ها استفاده نمی شود. در صورت وجود علائم روماتیسم یا سایر بیماری های باکتریایی که با صاف شدن قوس پا همراه نیستند، حتی در نوزادان از آنها استفاده می شود.
- با درجه III اصلاً بریدگی وجود ندارد
- صافی کف پای متناوب (مرحله 2). عضلات ساق پا و پا در پایان روز دچار تنش و درد می شوند. پایین آمدن کف پا در عصر به صورت بصری قابل مشاهده است. در صبح پا نرمال به نظر می رسد.
- خطرناک نیست - قابل درمان! خاص بپوش کفی های اصلاحی با ساپورت قوس، تمریناتی برای تقویت قوس پا. چه کسی صافی کف پا را تشخیص داد؟ او باید درمان را تجویز می کرد یا او را به متخصص دیگری (متخصص ارتوپد) فرستاد
- شما به کفش های ارتوپدی مناسب نیاز دارید و روزانه ورزش کنید - مثلاً در حال تماشای تلویزیون، یک بطری را روی زمین بگذارید و با پاهای خود غلت دهید.
- علاوه بر این، توزیع مجدد بار می تواند موقعیت مرکزی پاشنه را تغییر دهد و علائم رایج زیر را در کف پای صاف ایجاد کند:
- 2 درجه دوم (به عبارت دیگر، کف پای صاف انعطاف پذیر با تاندون آشیل کوتاه). این شکل در کودکان خردسال بسیار نادر است. معمولاً با درد خفیف هنگام راه رفتن و دویدن مشخص می شود. معمولاً در هر دو پا مشاهده می شود و در صورت عدم درمان و پیشگیری مناسب می تواند منجر به مرحله پیشرفته تر و شدیدتر صافی کف پا شود.
- پزشکان کف پای صاف فیزیولوژیکی در کودکان را یک نقص جدی نمی دانند. با این حال، معمولاً ارتوپدها مراقب نحوه رشد قوس پای فرزندانشان در طول زمان هستند. و اغلب به والدین در مورد اقدامات پیشگیرانه مختلف برای تشکیل به موقع و صحیح قوس پا و همچنین تقویت مفاصل و ماهیچه های کودک توصیه می کنند. را
- کودکان هنگام راه رفتن روی قسمت داخلی پا می گذارند. این در راه رفتن آنها بسیار محسوس است.
- سعی نکنید نوزاد را قبل از 7-8 ماهگی و سپس با حمایت قرار دهید. بهترین گزینه زمانی است که کودک روی پاهای خود بایستد
در خانه، اما فقط در ترکیب با سایر روش های درمانی، می توانید از داروهای مردمی استفاده کنید:
- با صاف شدن قوس عرضی، بین پاشنه پا و سر استخوان های متاکارپ به هیچ وجه فضای پری وجود ندارد.
- در این مرحله، رشد نهایی کف پای صاف مشخص می شود. علائم این امر به شرح زیر است: پاها حتی پس از ایستادن برای مدت کوتاه خسته می شوند. صاف شدن بصری پا وجود دارد و نیاز به انتخاب کفش هایی وجود دارد که 1 تا 2 سایز بزرگتر باشند. علاوه بر این، انگشت شست به طرفین حرکت می کند
- میلکا
DoktorDetok.ru
نحوه درمان صافی کف پا در کودکان در خانه
تجلیات
واروس (انحراف مرکز پاشنه پا به داخل)؛
3 درجه سوم (صفت کف پا سفت و سخت) کمترین نوع بیماری است. صافی کف پا سفت و سخت اغلب در افرادی با نقص مادرزادی استخوان ساق پا (به ویژه در ناحیه تارسال) رخ می دهد. حدود یک نفر از هر چهار نفر با کف پای صاف سفت و سخت هنگام راه رفتن درد شدیدی را تجربه می کنند. کف پای صاف سفت و سخت می تواند فقط یک پا یا هر دو را به طور همزمان تحت تأثیر قرار دهد. به عنوان یک قاعده، صافی کف پای درجه سوم با یک "دسته" کامل از مشکلات مرتبط با سیستم اسکلتی عضلانی همراه است. به عنوان مثال: اسکولیوز با شدت های مختلف، فتق دیسک، رشد خار پاشنه و غیره.
قوس صحیح پا تحت تأثیر گروه خاصی از ماهیچه ها تشکیل می شود که بهترین استفاده را در زمانی که کودک با پای برهنه روی یک سطح ناهموار راه می رود - به عنوان مثال، ساحل شنی یا سنگریزه ای، چمنزار علفزار، پله های چوبی و غیره است. .
- کلاب فوت. این خود را در این واقعیت نشان می دهد که هنگام راه رفتن، انگشتان پا به سمت بیرون می چرخند. به دلیل ضعف عضلانی رخ می دهد. یعنی نمی توانند وضعیت طبیعی پا را حفظ کنند و بنابراین معلوم می شود. موقعیت طبیعی پاها با موازی بودن دو پا تعیین می شود
- جلوگیری از راشیتیسم
کفی های ارتوپدی:
برگ های افسنتین را شسته، خشک می کنند، روی پاها می زنند و پس از بانداژ با جوراب ثابت می کنند.
اقدامات پیشگیرانه
پا هالوکس والگوس ردپایی گسترده و تغییر شکل (شبیه پنجه خرس) بر جای می گذارد.
مرحله انحنای والگوس پا: کف پا همزمان با چرخش پا با کف پا به سمت داخل صاف می شود.
اکنون بسیاری از مردم آن را دارند، خطرناک نیست، فقط کفی های ارتوپدی بپوشید، هنوز هم می توانید به فیزیوتراپی بروید. اما به طور کلی من خودم کف پای صاف دارم و به هیچ وجه ظاهر نمی شود).
این اصلاً خطرناک نیست و آنها شما را به ارتش نمی خوانند))).
مبارزه با بیماری
والگوس (جابجایی مرکز به سمت بیرون).
خطرناک ترین سناریو صافی پیش رونده کف پای است. در این صورت با گذشت سالها پا نه تنها قوس درستی ایجاد نمی کند، بلکه برعکس تغییر شکل بیشتری پیدا می کند و به همین دلیل است که تاثیر منفی بر ستون فقرات و نخاع دائما در حال افزایش است.
از آنجایی که در زمان ما، کودکان مدرن اغلب با سطوح کاملاً مسطح (آسفالت در خیابان، پارکت، لمینت یا مشمع کف اتاق در داخل خانه) مواجه می شوند، گزینه های بسیار کمی برای مانورهای پیشگیرانه باقی مانده است. در دسترس ترین آنها:
binogi.ru
تشخیص: صافی کف پا در کودکان. علائم، علل و روش های درمان صافی کف پای نوزاد و کودک. | Woman.ru
با کف پای صاف، حتی در مراحل اولیه، کودک ممکن است از درد در پا هنگام راه رفتن یا دویدن شکایت کند. درد را می توان در زانو، ساق پا و ستون فقرات احساس کرد. راه رفتن مختل می شود، نرمی و سبکی آن از بین می رود. کودکان ممکن است از بازی های فعال اجتناب کنند- یک تشک ارتوپدی بخرید یا خودتان آن را بسازید. کودک هنگام بازی، ورزش، مسواک زدن روی آن می ایستد
هر نوزادی مدل کف پای صاف است
قوس های پا را در وضعیت آناتومیک صحیح نگه می دارد
حمام نمک دریا (1 قاشق غذاخوری در هر 1 لیتر آب).
به اثر انگشت هم نگاه می کنند.
چندین درجه از کف پای صاف عرضی و طولی وجود دارد. آنها بر اساس معیارهای مختلف ارزیابی می شوند. تشخیص یا با چاپ پا (در کودکان زیر 7-10 سال) یا با اشعه ایکس (پس از این سن) انجام می شود. درجه مسطح شدن عرضی با زاویه انحراف انگشت شست و همچنین با زاویه بین انگشت شست و اشاره ارزیابی می شود:
سوتلانا نوویکووا
پیشگیری از صافی کف پا در کودکان
اینا ژیرنوا
حتی والدین بی توجه نیز می توانند به راحتی این علائم بیماری را شناسایی کنند. در واروس، پاها O شکل و با والگوس، پاها X شکل هستند. در کودکان زیر 6-5 سال، این شکل از پاها ممکن است به طور دوره ای ظاهر شود و سپس ناپدید شود، اما در مدرسه پاها باید صاف و پاها باید به شدت در مرکز قرار گیرند.
اگر کودک صافی کف پای ساده انعطاف پذیر درجه یک داشته باشد که هنگام راه رفتن برای او درد ایجاد نکند، درمان خاصی تجویز نمی شود. با این حال، یک برنامه پیشگیرانه فعال برای او تجویز می شود: ماساژ ویژه، تمرینات برای پاها، کفی برای کفش و غیره. در این صورت احتمال تشکیل درست قوس کف پا زیاد است و در آینده صحبتی از صافی کف پا نخواهد بود.
- 1 به منظور جلوگیری از صافی کف پا، کودک باید در هر فرصتی روی یک سطح ناهموار قرار گیرد - شن و ماسه در ساحل، چمن روی چمن، سرسره و قاب های بالا رفتن در زمین بازی و غیره.
- به مطالب
- گردش خون را بهبود می بخشد
- حمام های کنتراست: ابتدا باید پاهای خود را به مدت 1-2 دقیقه بخار دهید، سپس آنها را با آب خنک به مدت 15 ثانیه بشویید. می توانید جوشانده پوست بلوط را به آب گرم اضافه کنید
کف پای صاف و کفش: چه ارتباطی دارد؟
برای نوزادان و نوزادان زیر یک سال هیچ تشخیصی داده نمی شود: در صورت مشکوک بودن به صافی کف پا، توصیه هایی در مورد مجموعه ای از تمرینات غیرفعال، روتین روزانه، ماساژ، پوشیدن کفش و تغذیه ارائه می شود.
به طور معمول، اولین نشانگر کمتر از 14 درجه، دومی کمتر از 9 درجه است
حتما تمرینات خاصی انجام دهید. مدام کفی های مخصوص مورد نیاز است. کفش مناسب را انتخاب کنید. این پزشکان هستند که باید همه چیز را بگویند. خطرناک - بله. ستون فقرات در آینده تحت تاثیر قرار خواهد گرفت. ممکن است از کفش، پاهای ضعیف باشد...
خطرناک نیست می توانید یک تشک مخصوص بخرید و روی آن راه بروید یا فقط می توانید یک بطری شیشه ای بردارید و آن را با پاهای خود بغلتانید.
خبر خوب این است که این بیماری در کودکان به راحتی قابل اصلاح است، مشروط بر اینکه این مشکل در سنینی که هنوز پا قابل تشکیل است شناسایی شود. اگر متوجه تغییر شکل پای نوزاد شدید، چگونه صافی کف پای کودک را درمان کنیم؟
درجه صافی کف پا در کودکان بالای 12 سال
با درجه دوم و سوم صافی کف پا، زمانی که قوس کف پا بدون شکل باقی می ماند و در حال حاضر به شدت در این وضعیت ثابت شده است، متأسفانه، درمان تنها به رهایی فرد از علائم درد همراه با بیماری ختم می شود. علم پزشکی هنوز یاد نگرفته است که چگونه در مراحل دوم و سوم صافی کف پا با هر روش مصنوعی یک قوس "سالم" در پا ایجاد کند، اما کاملاً قادر است تغییر شکل پیشرونده را متوقف کند و فرد را از درد هنگام راه رفتن رها کند. برای این منظور از روش های مختلف فیزیوتراپی، درمان حرارتی و همچنین مداخله جراحی استفاده می شود
2 همچنین می توانید سطوح ناهموار را در خانه بچینید - به عنوان مثال، آجیل ها را روی فرش بپاشید (فندق یا شاه بلوط ایده آل هستند)، که کودک باید با پای برهنه روی آنها راه برود. همچنین می توانید یک کیسه پارچه ای یا روبالشی را با آجیل پر کنید - از کودک حمایت کنید، به او فرصت دهید تا روی این کیسه پا بگذارد یا بپرد. در نهایت می توانید یک تشک مخصوص ارتوپدی را در فروشگاه کودکان خریداری کنید، صافی کف پا در سنین پیش دبستانی بیش از 3 درصد نیست. شکل مادرزادی آسیب شناسی بسیار نادر است. بر اساس تعدادی از مطالعات و آمار دانشمندان، کودکان سه برابر بیشتر از کسانی که دائماً کفش می پوشند، از صافی کف پا رنج می برند. آسیب شناسی با این واقعیت تشدید می شود که کفش ها ممکن است خیلی تنگ یا خیلی بزرگ باشند. بنابراین برای پیشگیری از بیماری دویدن پابرهنه برای کودکان بسیار مفید است. شرایط طبیعی به رشد طبیعی پا کمک می کند. بار وارد شده بر روی ساق پا نیز نقش زیادی در شکل گیری پا دارد. خطر ایجاد کف پای صاف با فعالیت بدنی کم افزایش می یابد. این دلیل به دلیل این واقعیت است که کودکان مدرن زمان زیادی را با تبلت در دست یا جلوی تلویزیون در خانه می گذرانند. چنین عواملی به سبک زندگی بی تحرک نسبت داده می شود. این می تواند نه تنها آسیب شناسی پا، بلکه بسیاری از بیماری های دیگر را نیز تحریک کند. همچنین، پیامد صافی کف پا، نقض وضعیت طبیعی است. کفش های اول و بعدی به شرح زیر انتخاب می شوند: باید پشتی سخت و بلند، یک پاشنه کوچک وجود داشته باشد. کفش های کتانی اکیدا ممنوع است. دمپایی و دمپایی - نه برای مدت طولانی، فقط در هوای گرم
- استرس روی مفاصل پا و ستون فقرات را کاهش می دهد
- حمام های گرم با جوشانده نعنا
- برای کودکان بزرگتر از 1 سال، معاینه ای مانند پادومتری انجام می شود - اندازه گیری پا با محاسبات بعدی شاخص های قوس های طولی و عرضی.
روش های درمان کف پای صاف
مارینا سوکولووا
اسکندر
شرط اصلی برای به دست آوردن نتیجه، سن آن است. اگر قبل از سن 12-13 سالگی برای انجام تعدادی از اقدامات درمانی وقت دارید، می توانید امیدوار باشید که درمان بسیار مؤثر خواهد بود. برعکس، مراجعه دیرهنگام به پزشک و درمان نابهنگام ممکن است برای شما و نوجوانتان گران تمام شود. واقعیت این است که عواقب صافی کف پا (اسکولیوز، فتق بین مهره ای و هالوکس والگوس) در بزرگسالان بیماری هایی هستند که درمان آنها دشوار است و گاهی نیاز به مداخله جراحی دارد.
woman.ru
خطر صافی کف پا در دوران کودکی
درجه اول و دوم کف پای صاف بسیار رایج است - تقریباً نیمی از جمعیت بزرگسال کره زمین (ساکنان شهرهای بزرگ - به میزان بیشتری) از آنها رنج می برند. برای برخی، قوس کف پا که به اندازه کافی رشد نکرده است از دوران کودکی حفظ شده است، در حالی که برای برخی دیگر، به دلیل سبک زندگی بی تحرک، اضافه وزن و سایر شرایط، قوس پا پس از 40-45 سالگی به تدریج تغییر شکل می دهد. با این حال، پزشکان معتقدند که آسیب چنین کف پای صافی ناچیز است و به هیچ وجه مانع از زندگی طولانی مدت و بدون بیماری های جدی نمی شود.
راه رفتن با پای برهنه روی سطوح ناهموار بهترین پیشگیری از صافی کف پا است!
- هنگام انتخاب کفش بچه گانه، باید به تعدادی از الزامات مهم برای انتخاب آنها توجه کنید. کفش ها باید پاشنه سختی داشته باشند تا پاشنه بچه ها محکم شود. وجود تکیه گاه پشتی به دلیل عدم وجود ناهمواری در زیر کفی هنگام راه رفتن به عنوان یک جبران کننده عمل می کند. کفش های بچه گانه باید دارای پاشنه کوچک (0.5 سانتی متر) باشند. پوشیدن کفش های شخص دیگری توصیه نمی شود، زیرا از قبل تغییر شکل داده اند و می توانند به پای کودک آسیب برسانند. همچنین کفش های فرسوده به توزیع نابرابر بار روی پا کمک می کند
- بیشتر اوقات با پای برهنه روی سطوح مختلف راه بروید
- افزایش ثبات در هنگام ایستادن
- حمام با مریم گلی.
به کودکان پیش دبستانی نیز داده می شود:
عواقب عدم شروع به موقع درمان
درجه 2 با اعداد 21-30 درجه و 13-15 درجه مشخص می شود
اکنون باید آن را درست کنیم، زیرا درست کردن پای کودک راحت تر است. ورزش به بزرگسالان کمکی نمی کند. کفی ها به توزیع مناسب بار روی پا کمک می کنند؛ آنها در ترکیب با تمرینات ضروری هستند.
- به هیچ وجه خطرناک نیست، بیماری های جدی تری وجود دارد و شما حتی نمی توانید آن را یک بیماری بنامید. این ارثی است، آن را به شنا بدهید، می توان آن را کمی اصلاح کرد
- در شهرهای روسیه مهدکودک های تخصصی ارتوپدی وجود دارد
- صافی کف پا می تواند مادرزادی یا اکتسابی باشد، اما شکل اول این بیماری بسیار نادر است. خطر ناشی از افزایش شکل اکتسابی بیماری است، زیرا بسیاری به سادگی به این مشکل به موقع توجه نمی کنند. گرایش به افزایش بروز این مشکل در کودکان به دلایل مختلفی به وجود آمده است
3 اولین کفش را برای کودکی که تازه شروع به راه رفتن مستقل کرده است، با یک قوس کوچک پیشگیرانه بخرید (درج مخصوصی در کفش که به آرامی به شکل گیری قوس صحیح پا کمک می کند).
- یک رژیم غذایی مغذی و سالم نقش مهمی در رشد و شکل گیری مناسب پا دارد. بدن باید مقادیر کافی کلسیم، فسفر و ویتامین ها را دریافت کند. بدن در حال رشد از راه رفتن با پای برهنه و ماساژ پا سود می برد که جایگزین آن استفاده از تشک مخصوص ماساژ است. می توانید آن را خودتان در خانه از درب بطری های پلاستیکی، شاه بلوط یا سنگریزه درست کنید. راه رفتن روی چنین تشک ماساژی پاها و نقاط فعال روی آنها را کاملاً تحریک می کند. این تأثیر مفیدی بر کل بدن خواهد داشت. همچنین جایگزینی برای راه رفتن روی سطوح ناهموار طبیعی (شن و ماسه، سنگریزه) است. در طبیعت، می توانید پای فرزندتان را در جوراب بگذارید. پس از همه، اثر از تماس پا با سطح حاصل می شود. شرط اصلی عدم وجود کفش در پاهای شما است. در خانه می توانید نخود خشک را روی زمین بریزید و از کودک خود بخواهید روی آن راه برود. این به عنوان یک پیشگیری خوب برای ایجاد کف پای صاف در کودکان عمل می کند
- داروهای مردمی مورد استفاده برای پیشگیری از این بیماری نیز با موفقیت برای درمان آن استفاده می شود
به یاد داشته باشید که این روش کمکی است. اثر اصلی درمان با کمک ورزش درمانی، روش های فیزیوتراپی، ماساژ، پوشیدن کفش های ارتوپدی یا کفی به دست می آید.
پودوگرافی - مطالعه مراحل راه رفتن، توزیع بار روی پا. این آزمایش با کفش های مخصوص انجام می شود که در آن از کودک خواسته می شود در امتداد یک مسیر فلزی راه برود
درمان و پیشگیری
کف پای صاف عرضی درجه 3 با اعداد 31-40 درجه و 16-20 درجه مشخص می شود.
خطرناک نیست، اما پاهایم در پایان روز خیلی خسته می‌شوند، زیاد راه می‌روم. و این خطر وجود دارد که با افزایش سن استخوان شست تغییر شکل دهد، این معمولاً خوشایند نیست (
- توزو
- بسیاری از ارتوپدها با اطمینان بیان می کنند که درمان این مشکل در کودکان باید با حذف عواملی که باعث بدشکلی پا شده اند آغاز شود. به عبارت دیگر، قبل از اصلاح صافی کف پا در کودک با استفاده از روش‌های محافظه‌کارانه، لازم است تمام عواملی که باعث این بیماری شده‌اند از بین بروند.
- عواملی که باعث ایجاد ظاهر صافی کف پا می شوند:
4 مدتی را به انجام تمرینات مخصوص پا اختصاص دهید. به عنوان مثال، کودک ممکن است به طور متناوب روی انگشتان پا و پاشنه پا، داخل پا و بیرون راه برود. تمرین دیگر این است که ثابت بایستید و از انگشتان پا به سمت پاشنه های خود بچرخید (هنگامی که روی پاشنه های خود غلت می زنید، انگشتان پا را بالا بیاورید). رایج ترین و موثرترین تمرین با چوب ورزشی است. شما باید چوب را روی زمین بگذارید، کودک را روی آن بگذارید (با پای برهنه یا با جوراب، مهمتر از همه - بدون کفش)، و مراحل جانبی را روی آن انجام دهید. در این مورد، باید اطمینان حاصل کنید که چوب همیشه در سراسر پا قرار دارد.
- نظرات در مورد این نوع درمان فقط مثبت است. این کفی ها باید در کفش های داخلی و خارجی پوشیده شوند، اما به طور دوره ای باید به آنها استراحت دهید، توصیه می شود کودک در این مدت با پای برهنه برود.
- این روش درمانی در تمام مراحل صافی کف پا در دوران کودکی استفاده می شود. یک کودک کوچک از مادرش ماساژ می گیرد، یک نوجوان از ماساژ خود با استفاده از دست، تشک ارتوپدی، تکیه گاه و توپ استفاده می کند. همچنین می‌توانید با چسباندن و دوختن قطعات پازل خشن، دکمه‌ها، سنگریزه‌ها و درب بطری‌های پلاستیکی، با دستان خود یک تشک ارتوپدی درست کنید. جلوه خوبی نیز توسط شبیه ساز Planta ارائه می شود - کفی های پوشیده شده با عناصر ماساژ که به طور موقت پوشیده می شوند.
- الکترومیوگرافی - بررسی فعالیت عضلات ساق پا و پا
ProStopu.ru
تشخیص کف پای صاف کودک - 10 ساله - چه باید کرد - خطرناک است - برای چه می تواند باشد؟
درجه 4 - بیش از 41 درجه و بیش از 21 درجه.
شادی
این را می توان و باید اصلاح کرد. با پزشک خود مشورت کنید!
اگر کودک شما اضافه وزن دارد و رژیم غذایی نامتعادلی دارد، حتما باید به متخصص تغذیه مراجعه کرده و رژیم غذایی خود را تنظیم کنید.
افزایش تعداد کودکان دارای اضافه وزن؛
وقتی پزشکان به والدینی اعلام می‌کنند که فرزندانشان کف پایشان صاف است (که تکرار می‌کنیم برای کودکان زیر 5 تا 6 سال نشانه بیماری یا نوعی اختلال رشدی نیست)، 95 درصد آنها فوراً «گناه» می‌کنند. کفش نامناسب یا بی کیفیت .
چگونه صافی کف پای کودکان را درمان کنیم؟ در دوران کودکی، صافی کف پای طولی با درجات مختلف اغلب رخ می دهد. بدون جراحی قابل درمان است. اگر بیماری مادرزادی است، باید درمان بیماری را در اسرع وقت شروع کنید. برای این منظور از گچ گیری اندام یا بستن آتل (آتل های قابل استفاده مجدد برای پا) استفاده می شود.
رژیم غذایی باید حاوی مقدار کافی گوشت و ماهی و همچنین میوه ها و سبزیجات و آب میوه های تازه باشد.
برای شل کردن ماهیچه های پاتولوژیک سفت و بهبود گردش خون در آنها از موارد زیر استفاده می شود:
ماساژ دستی گردش خون را افزایش می دهد و تون عضلانی را بازیابی می کند. تکنیک هایی مانند نوازش، مالش، ضربه زدن و ورز دادن انجام می شود. عناصر ارتعاشی باید گنجانده شوند. با استفاده از بالشتک‌های انگشتان، عدد 7 را روی پا می‌کشیم، از شست پا تا انگشت کوچک می‌کشیم و خط را به پاشنه می‌کشیم.
تعیین سطح کلسیم و فسفر در خون
درجات صافی کف پای طولی با استفاده از رادیوگرافی:
اینجا می نویسند که همه چیز خطرناک نیست ... پس چرا شما را به سربازی نمی برند ... البته مشکلات بعداً شروع می شود ... او تا مدت ها نمی تواند راه برود. پاها درد میگیره)...تغییرات وضعیت شروع میشه...در نتیجه کمردرد شروع میشه اسکولیوز...اخیرا فتق دیسک بین مهره ای خیلی جوانتر شدم...قبلا فقط افراد بالای 40 سال می آمدند اما الان حتی 25 ساله ها هم اپلای میکنن... اما چیز مهمی نیست... صافی کف پا (هذیان)... این را می توان در کودک شما اصلاح کرد... یک ماساژور خوب و کفش ارتوپدی... و هر چی زودتر شروع کنی سریعتر درستش میکنی... در 10 سالگی... 3-5 دوره... نه کمتر... و حتما پشتت را ماساژ بده (مخصوصا کمرت را... .) را
کفش‌هایی را که پسر یا دخترتان می‌پوشد به متخصص ارتوپد نشان دهید؛ شاید لازم باشد برای آنها کفی سفارش دهید. می پرسی چرا این امکان وجود دارد؟ بله، زیرا برخی از کفش ها باید به طور کامل دور ریخته شوند، زیرا هیچ کفی نمی تواند کفش کودک را پهن تر کند.
کفش بد دوخت؛
در واقع کف پای صاف و کفش هیچ ارتباطی با یکدیگر ندارند. به جز یک چیز: گاهی اوقات، در موارد نادر، با برخی از اشکال صافی کف پا، می توانید با پوشیدن کفش های مخصوص ارتوپدی وضعیت را کمی بهبود بخشید. اما اگر پا سالم باشد، تقریباً غیرممکن است که آن را با هر نوع کفشی «پا صاف» بسازیم.
بیماری را نمی توان شروع کرد. مشاوره با پزشک راه حل بهینه را برای آسیب شناسی پیشنهاد می کند. اگر این فرآیند را شروع کنید، ممکن است کف پای صاف طولی توسط یک عرضی به هم بپیوندد. درمان این درجه از بیماری دشوارتر خواهد بود. درمان صافی کف پای طولی با هدف تقویت بافت استخوانی، ماهیچه ها و رباط ها انجام می شود. سپس پا به خودی خود به حالت عادی باز می گردد. برای این، کودکان یک دوره ماساژ درمانی و ژیمناستیک ویژه تجویز می کنند. این درمان مبتنی بر تمرینات بدنی ویژه با هدف بهبود تون عضلانی است
پزشک توصیه می‌کند صافی کف پا در دوران کودکی، که در مراحل اولیه تشخیص داده می‌شود، به خوبی قابل درمان است: رباط‌ها هنوز انعطاف‌پذیر هستند، نواحی رشد استخوان هنوز بسته نشده‌اند، ماهیچه‌ها در حال رشد هستند. اگر خوددرمانی نکنید، اما به یک متخصص ارتوپد ماهر مراجعه کنید که مجموعه ای از اقدامات توانبخشی را برای کودک شما تجویز می کند، احتمال بسیار زیادی وجود دارد که در بزرگسالی این مشکل را فراموش کنید.
الکتروفورز
ورزش درمانی توسط متخصص ارتوپد انتخاب می شود، ابتدا با مربی انجام می شود، سپس در خانه و مهد کودک تکرار می شود. تمرینات درمانی غیرفعال با یک کودک 1 ساله انجام می شود - زمانی که مادر حرکات پاهای کودک را انجام می دهد.
تست های کامپیوتری که در آن برنامه ها بیومکانیک راه رفتن را محاسبه می کنند
درجه 1: ارتفاع قوس 2.5-3.5 سانتی متر، زاویه قوس - 131-140 درجه
معشوقه خودم
ابتدا کودک را نزد ارتوپد ببرید. علت آن صافی پای مادرزادی، کفش های نادرست و ... است که پزشک همه چیز را به شما خواهد گفت. و تأخیر نکنید، عواقب آن می تواند متفاوت باشد، از جمله آنهایی که بر رفاه عمومی کودک تأثیر می گذارد. پزشک معمولا پوشیدن کفش های ارتوپدی، ماساژ و فیزیوتراپی را تجویز می کند
علل صافی کف پا در کودکان مانند آسیب دیدگی پا و افزایش استرس را می توان با رهایی دانش آموز از تربیت بدنی در حین انجام درمان پیشگیری کرد.
بیماری های همزمان اندام های داخلی که منجر به کمبود مواد مغذی می شود
سبک زندگی بی تحرک نقش منفی واقعی در شکل گیری پاهای غیر طبیعی دارد. برای اینکه قوس پا خمیدگی و قدرت مورد نظر را به دست آورد، لازم است که عضلات پا به طور فعال "کار کنند". برای این کار باید مطمئن شوید که کودک در طول روز به خصوص روی سطوح ناهموار حرکت زیادی می کند. از کنار آن عبور نکنید - سرسره های کودکان در حیاط، میله های دیواری، سواحل شنی و سنگریزه ای و غیره.
ماساژ پا برای صافی کف پا در هر درجه ای می تواند گردش خون را در پاها بهبود بخشد. شما می توانید آن را خودتان در خانه انجام دهید. پیشگیری به موقع به خلاص شدن از عواقب نامطلوب آسیب شناسی کمک می کند
توصیه ساده است: در اینترنت برای چگونگی اصلاح صافی کف پا که کشف کرده اید جستجو نکنید، بلکه به دنبال متخصصی باشید که:
کاربرد با پارافین و اوزوکریت
صافی کف پا آنقدر تشخیص بی ضرر نیست که نگران آن نباشید. به طور معمول، پای انسان دو قوس دارد - طولی و عرضی. به لطف کار هماهنگ آنها، فرد قادر به حفظ تعادل، راه رفتن و حرکت آرام است. اگر پا به هر دلیلی تغییر کند، صافی کف پا ظاهر می شود که می تواند منجر به عواقب جدی شود. در صورت عدم درمان، می توانید با مشکلات ستون فقرات (حتی انحنا) و بیماری های مفصلی مواجه شوید. افراد دارای کف پای صاف نمی توانند سریع و طولانی راه بروند و حتی پس از مدت کوتاهی روی پاهای خود خسته می شوند. اما چگونه صافی کف پا را تشخیص دهیم؟
علائم صافی کف پا
در اینجا چند نشانه وجود دارد که باید مراقب آنها باشید.
- پس از یک پیاده روی طولانی، فرد خسته می شود، پاهایش متورم می شود، درد می کند و احساس سوزش در ناحیه ساق پا احساس می شود. این حالت معمولاً در عصر رخ می دهد.
- وضعیت بدن با کف پای صاف تغییر می کند - ستون فقرات قوس دار می شود، راه رفتن غیر طبیعی است (کلوب پا).
- درد نه تنها در پاها، بلکه در ناحیه کمر، گردن، باسن و پشت نیز احساس می شود. این به دلیل توزیع نامناسب وزن بدن رخ می دهد.
- از بیمار بخواهید چمباتمه بزند. اکثر افرادی که این تشخیص را دارند انجام این کار دشوار است - آنها نمی توانند تعادل خود را حفظ کنند.
- گاهی اوقات صافی کف پا با ناخن فرورفته همراه است.
- باید پاها را رنگ کرد و از بیمار خواست که پا بر روی کاغذ بگذارد. یک پای سالم دارای ناحیه تماس نازکی در مرکز خواهد بود زیرا قوس از فرورفتن قسمت داخلی پا بر روی کاغذ جلوگیری می کند. رد پای فردی که کف پای صاف دارد گسترده خواهد بود.
- در بیماران مبتلا به صافی کف پا، کفش ها به سرعت فرسوده می شوند، به خصوص پاشنه در داخل.
- کف پای صاف مانع از راه رفتن زن با پاشنه پا می شود - او احساس ناراحتی می کند، پاهایش درد می کند.
- با کف پای صاف، پا خیلی زود شروع به تغییر شکل می کند و "استخوان ها" روی پاها ظاهر می شوند.
به محض مشاهده علائم مشابه در خود یا فرزندتان، حتما باید به پزشک ارتوپد مراجعه کنید. در مراحل اولیه، صافی کف پا قابل درمان است. اما از کجا می آید؟
دلایل ایجاد کف پای صاف
در اینجا به برخی از عواملی که می توانند باعث ایجاد این بیماری شوند اشاره می کنیم.
- راشیتیسم شایع ترین علت صافی کف پا است. وقتی بدن کمبود ویتامین D داشته باشد، استخوان ها نرم و انعطاف پذیر می شوند.
- صافی کف پا ممکن است به دلیل اضافه وزن بدن ایجاد شود. در این حالت، قوس پا به سادگی نمی تواند بار را تحمل کند و افتادگی داشته باشد.
- پوشیدن کفش‌های باریک، ناراحت‌کننده یا برعکس، سایز خیلی بزرگ منجر به شکل‌گیری نامناسب پا می‌شود. کودکان باید از همان ابتدا - به محض اینکه شروع به راه رفتن مستقل کنند - کفش هایی با قوس داشته باشند.
- صافی کف پا می تواند در ورزشکاران و افراد دارای حرفه های سخت که استرس شدیدی را بر روی پاها و ستون فقرات خود تجربه می کنند، رخ دهد.
- آسیب دیدگی پا نیز می تواند منجر به صافی کف پا شود.
- کف پای صاف اغلب به دلیل بار ناکافی روی پاها در حین کار بی تحرک ایجاد می شود. هنگامی که عضلات ضعیف می شوند، نمی توانند وزن بدن را در موقعیت مورد نظر تحمل کنند.
- اغلب اوقات صافی کف پا در زنان باردار ایجاد می شود. واقعیت این است که هورمون‌ها استخوان‌ها را انعطاف‌پذیرتر می‌کنند (بدن برای زایمان آماده می‌شود)، و افزایش سریع وزن فشار جدی بر قوس پا وارد می‌کند. به همین دلیل، زنان باردار ممکن است علائم صافی کف پا را تجربه کنند که معمولاً پس از زایمان ناپدید می شوند. به دلیل افتادگی قوس پا، یک زن باردار حتی ممکن است متوجه شود که سایز پایش افزایش یافته است.
دلایل ایجاد پاتولوژی پا هر چه که باشد، صافی کف پا باید در اسرع وقت درمان شود.
صافی کف پا یکی از بیماری هایی است که در خانه قابل درمان است. در اینجا لیستی از اقداماتی است که اگر می خواهید از شر کف پای صاف خلاص شوید، باید انجام دهید.
- کفش.ابتدا باید کفش های ارتوپدی بخرید و بپوشید. او قوس پا را در موقعیت مناسب نگه می دارد، به پا یاد می دهد که درست بایستد و به سمت داخل نیفتد. برای کف پای صاف خفیف، کفش های ارتوپدی را می توان با کفی های مخصوص با پشتیبانی از قوس جایگزین کرد.
- پیاده روی می کند.در تابستان تا حد امکان باید روی سطوح ناهموار با پاهای برهنه راه بروید. سطح آسفالت ناهموار، ماسه، سنگریزه، چمن و غیره مناسب است. در چنین راه رفتنی، نقاط فعال پا تحت تأثیر قرار می گیرد، به درستی شکل می گیرد و عضلات قوس پا تمرین می کنند. در زمستان می توانید روی نخودهای پراکنده، دکمه ها، سنگریزه ها و سایر اشیاء کوچک راه بروید.
- ماساژ دادن.ماساژی که باید توسط متخصص انجام شود در برابر صافی کف پا بسیار موثر است. یک ماساژور باتجربه قوس پا را خمیر می کند، نوازش، نوازش، دایره ای، گزگز، مالش و سایر حرکات را انجام می دهد. گرم کردن پاها، دادن شکل دلخواه به آنها و افزایش گردش خون بسیار مهم است. دوره ماساژ شما را به بهبودی بسیار نزدیک می کند. در منزل می توانید از ماساژورهای مخصوص یا تشک ماساژور استفاده کنید.
- متحرک.چرخاندن اجسام مختلف با پا بسیار مفید است. این می تواند یک بطری، یک وردنه یا یک غلتک ساده باشد. علاوه بر این، شما باید شی را نه تنها در سراسر، بلکه در طول آن بچرخانید. می توانید یک حوله کوچک روی زمین پهن کنید و با انگشتان پا جمع کنید. این تمرین عضلات قوس پا را تمرین می دهد.
- فعالیت بدنی.برای درگیر کردن پاها و رشد عضلات آنها، باید تا حد امکان حرکت کنید. پیاده روی، اسکی، شنای کرال، اسکیت روی یخ و اسکیت غلتکی بسیار موثر است. این ورزش ها به بهترین وجه عضلات پا را توسعه می دهند.
- راه رفتن.نظارت بر راه رفتن بسیار مهم است - این اساس قرار دادن صحیح پا است. شانه ها باید صاف، پشت صاف، پاها باید موازی یکدیگر باشند. هنگام راه رفتن مطمئن شوید که پاهایتان روی لبه بیرونی پایتان قرار می گیرد.
- حمام هاقبل از ورزش و ماساژ، می توانید حمام کنید تا پوست پاهایتان نرم شود و عضلاتتان شل شوند. برای هر لیتر آب گرم باید یک قاشق غذاخوری نمک دریا اضافه کنید. پاهای خود را به مدت 15-20 دقیقه در آب گرم نگه دارید.
- دوچرخه.دوچرخه سواری یک ورزش بسیار موثر در برابر صافی کف پا است. علاوه بر این، شما باید بدون کفش سوار شوید. در این حالت، بار روی قوس پا می افتد و به آن یک خم طبیعی و سالم می دهد.
- تغذیه.برای تقویت استخوان ها، باید غذاهای حاوی کلسیم بیشتری مصرف کنید. می توانید دوز مناسب ویتامین D را از داروها یا از طریق نور خورشید دریافت کنید - بیشتر زیر اشعه ماوراء بنفش راه بروید. اما به یاد داشته باشید که ویتامین D فقط در نیمه اول روز جذب می شود، بنابراین پیاده روی صبحگاهی بسیار مفیدتر است.
- ورود به سیستمراه رفتن روی یک چوب با قطر متوسط برای کف پای صاف بسیار مفید است، زیرا این وضعیت پا آن را به شکل طبیعی خود در می آورد. بهتر است به پهلو روی یک کنده راه بروید.
علاوه بر این، اگر اضافه وزن دارید، باید رژیم غذایی خود را کنترل کنید. از این گذشته ، اضافه وزن فقط روند بیماری را تشدید می کند. یکی دیگر از راه های موثر برای از بین بردن صافی کف پا ورزش است.
ژیمناستیک اساس درمان بسیاری از بیماری های ارتوپدی است. در اینجا محبوب ترین و موثرترین تمرینات برای صاف کردن قوس پا آورده شده است.
- صاف بایستید و پاهای خود را در قسمت بیرونی پا قرار دهید. در این حالت بدن خود را تا حد امکان به راست و چپ بچرخانید. دست روی کمربند. باید سعی کنید تعادل خود را حفظ کنید.
- راه رفتن در خارج و داخل پاها بسیار موثر است. اگر این تمرین را با راه رفتن روی سطوح ناهموار ترکیب کنید، مفیدتر خواهد بود.
- صاف بایستید و شروع به غلتیدن از انگشت پا تا پاشنه و پشت کنید. دستان خود را روی کمربند خود نگه دارید.
- ابتدا روی پاشنه و سپس روی انگشتان پا در اتاق قدم بزنید. دستان شما باید بلند شوند.
- کار با انگشتان پا بسیار مفید است؛ این تمرین به تمرین عضلات قوس پا کمک می کند. بنشینید و پاهای خود را در مقابل خود دراز کنید. به طور متناوب انگشتان پای خود را فر کنید و باد بزنید. هر حرکت باید در حد توانایی های شما باشد - آن را تا حد امکان شدید انجام دهید.
- این تمرین در حالت نشسته نیز انجام می شود. شما باید به طور متناوب پاهای خود را در یک جهت یا جهت دیگر بچرخانید.
- در حالی که روی صندلی نشسته اید، جوراب های خود را تا حد امکان به سمت خود بکشید. برای چند ثانیه در این حالت قفل کنید.
- یک وردنه بلند یا چوب ژیمناستیک بردارید. با پاهای برهنه در طول جسم انتخاب شده راه بروید و پاشنه پای خود را نزدیک پنجه پای دیگر خود قرار دهید. سعی کنید جسم را ترک نکنید - تعادل خود را حفظ کنید.
- یک توپ کوچک به اندازه یک مهره بردارید و آن را بین انگشتان پا فشار دهید. با این توپ روی زمین راه بروید و سعی کنید آن را رها نکنید. وقتی تمرین به اندازه کافی برای شما آسان شد، آن را همزمان با دو توپ - در هر پا - انجام دهید.
- یک مداد یا خودکار را روی زمین قرار دهید و سعی کنید آن را با انگشتان یک پا و پای دیگر بگیرید. جسم را بلند کنید. تمرین را 10 بار با هر پا تکرار کنید.
صافی کف پا به تنهایی قابل درمان است، اما این نیاز به صبر و نظم دارد. اگر تمرینات را روزانه حداقل به مدت یک ماه انجام دهید، می توانید نتایج بسیار واقعی را مشاهده کنید.
صافی کف پا بیماری است که به سرعت ایجاد می شود و با هیچ درمانی قابل درمان نیست. صافی کف پا فقط در کودکان زیر پنج سال به طور کامل درمان می شود. برای کودکان بزرگتر و بزرگسالان فقط می توانید قوس پا را اصلاح کنید و کمی وضعیت را بهبود ببخشید. اجازه ندهید کف پای صاف رشد کند، زیرا خلق و خوی و تندرستی ما به وضعیت و راه رفتن صحیح بستگی دارد.
ویدئو: درمان جراحی صافی کف پا
احتمالاً همه می دانند که در کودکی نه تنها شخصیت ما شکل می گیرد، بلکه سلامت ما نیز شکل می گیرد. در حالی که ما کوچک هستیم، بسیاری از بیماری ها را می توان به راحتی درمان کرد یا حداقل اصلاح کرد. اما بزرگسالان به ندرت در چنین مانورهایی موفق می شوند. دقیقاً این وضعیت در مورد کف پای صاف است.
صافی کف پا تا سیزده سالگی قابل اصلاح است اما وقتی بزرگ شدیم نه تنها با صاف شدن کف پا بلکه با عواقب این بیماری هم باید مبارزه کنیم. بنابراین، بیایید دریابیم که چگونه صافی کف پا را در کودکان درمان کنیم.
کفی های ارتوپدی
اگر با مشکل صافی کف پا به پزشک مراجعه کنید، به احتمال زیاد اولین درمانی که او به شما پیشنهاد می کند، کفی های ارتوپدی است. اینها کفی های خاصی هستند که برای اصلاح اختلال عملکرد و آناتومی خود پا استفاده می شوند. با کمک چنین کفی هایی، قوس پشتی قرار می گیرد و پاشنه در موقعیت صحیح ثابت می شود.
اگر کودک هنوز به سن هشت سالگی نرسیده است، می توانید از کفی های ارتوپدی آماده استفاده کنید که به راحتی می توان آنها را در یک فروشگاه تخصصی خریداری کرد. اگر کودک بزرگتر است، بهترین گزینه ساختن کفی های جداگانه برای پای کودک است. مخصوصاً برای چنین شرایطی، آزمایشگاه‌هایی در فروشگاه‌های تخصصی وجود دارد که با استفاده از گچ (و با کمک فناوری‌های مدرن و تصویر رایانه‌ای سه بعدی)، پزشک ارتوپد به راحتی می‌تواند طرحی را ایجاد کند که منحصراً برای شکل اختلال مناسب است. که ذاتی فرزند شماست
اگر کفی ها برای مدت طولانی پوشیده می شوند، ممکن است نیاز به تنظیم داشته باشند - یعنی تغییر ارتفاع مناطق جداگانه یا رابطه بین قسمت برجسته کفی و پاشنه پا. کفی های شما توسط تکنسین پروتز بر اساس اندازه گیری های اولیه پزشک تنظیم می شود. حتی کفی هایی وجود دارد که والدین می توانند خودشان را تنظیم کنند.
هنگام انتخاب مواد برای کفی، بهتر است به چرم اصل اولویت دهید. در مورد عمر مفید کفی های ارتوپدی، به دو سال محدود می شود.
کفش های ارتوپدی
اگر کفش مناسب را انتخاب کنید، آنها نه تنها نقش درمان، بلکه اقدامات پیشگیرانه را نیز ایفا می کنند. بنابراین، اگر کودکی قبلاً مبتلا به صافی کف پا تشخیص داده شده باشد (و فقط بعد از پنج سال قابل تشخیص است)، ممکن است پزشک به والدین پیشنهاد کند که کفش‌های ارتوپدی مخصوص کودک را سفارش دهند.
چکمه های ارتوپدی به طور خاص برای برداشتن بار اضافی از پا و در نتیجه اصلاح ناهنجاری های جزئی و همچنین افزایش ناحیه حمایتی برای پاهای کودک پوشیده می شوند.
ژیمناستیک درمانی و ماساژ
اگر فقط روی کفش یا کفی ارتوپدی تمرکز کنیم، درمان صافی کف پا در کودکان ناقص خواهد بود. برای درمان کامل، باید عضلات و رباط های پا را نیز تقویت کنید. ژیمناستیک درمانی بر تمرینات با چرخاندن پا به لبه بیرونی و همچنین تمریناتی برای تقویت تمام عضلات پا و ساق پا متمرکز است. اغلب کودکان تمریناتی مانند راه رفتن روی پاشنه و انگشتان پا، حرکات چند منظوره انگشتان دست و پا، غلت زدن، غلت زدن و همچنین گرفتن اشیاء مختلف، راه رفتن روی سطوح ناهموار را انجام می دهند.
ماساژ یک مکمل عالی برای فیزیوتراپی است. ماساژ شامل طیف وسیعی از روش های مختلف است. تکنیک های مختلفی برای ماساژ کف پای صاف در کودکان وجود دارد. با این حال، بیشتر تکنیک ها با هدف کار با ساق پا و پا هستند. برخی از متخصصان نیز ماساژ ناحیه کمر را انجام می دهند، زیرا محل انشعاب شریان های کمری است تا گردش خون در پاهای کودک بهتر شود.
برای تکمیل یک ماساژ حرفه ای، می توانید تمرینات خاصی را در خانه انجام دهید. برای این کار بهتر است از تشک های ماساژور و توپ های مخصوص خاردار استفاده کنید. این نوع ماساژ گردش خون را در پاها بهبود می بخشد و در عین حال شبیه بازی به نظر می رسد.
درمان صافی کف پا در کودک امکان پذیر است! هر کودکی از هر فرصتی برای داشتن پاهای سالم برخوردار است. نکته اصلی این است که به موقع با پزشک ارتوپد مشورت کنید. درمان باید هر چه زودتر شروع شود، به ویژه از آنجایی که کودکان خردسال همیشه مایل به انجام ژیمناستیک خاص و تمرینات مختلف روی تشک ماساژ هستند. نکته اصلی این است که آن را به تاخیر نیندازید و کودک شما با پاهای خود مشکلی نداشته باشد!
پست های بیشتر در مورد موضوع
