Dupla ütések a bokszban. Az ütések nevei és technikái a bokszban: videó áttekintés és részletes leírás képekkel. A leggyakoribb ütéskombinációk a bokszban

>

Ha ezek a kombinációk túl egyszerűek számodra, keverd össze őket alacsony rúgásokkal.

A linkek nagyon rövidek, de hatékonyak, kösd össze őket és támadj.

Kombinációidat ellentámadásra is építheted, ami eredményesebb lesz, hiszen a támadás során az ellenség mindenképpen megnyílik. Mozgasd oldalra a támadó kezed, és dobd ki a begyakorolt ​​dupla és alacsony rúgást a nyílt térre.

De ha egyáltalán nem értesz semmit a bokszhoz, akkor azt tanácsolom, szánj egy kis időt az alapok elsajátítására, amelyekre már építed a technikádat. Tessék segédtanfolyam ezért.

A linkre kattintva talál egy sikeresen átvitt edzésmódszert az edzőteremből az otthoni körülmények közé. Lépésről lépésre videós instrukciókat tartalmaz a traumás ütések leadásának elveiről és gyakorlásuk technikájáról, valamint sokféle mozdulatról, védelemről és ezek gyakorlati alkalmazásáról, amelyek lehetővé teszik az anyag elsajátítását. a lehető leggyorsabban.

De ha Ön tapasztalt harcos, akkor azonnal áttérhetünk a bonyolultabb kombinációkra és azok fejlesztésére. Az ökölvívás alapvető ütéseinek ismeretében áttérhet az összetettebb kombinációkra, és kombinálhatja azokat lábakkal.

Tapasztalt harcosoknak

Itt van egy kis lista azokról a kapcsolatokról, amelyeket fejleszthet.

Leengeded az ellenfél figyelmét a lábára egy bal oldali alacsony rúgással, majd beszúrsz egy gyors kettőt a testbe, és hozzáadsz egy felső vágást. A test és a fej védelme érdekében az ellenfél már megfeledkezik a lábáról, és ez a legalkalmasabb pillanat arra, hogy a jobb lábával erőteljes ütést mérjen.

Néhány ilyen szalag meghúzásával komolyan leütheti a combizmot, és zavaró fájdalmat okozhat. Három azonos kombináció végrehajtásával hozzászoktatja az ellenséget. Amikor negyedszer kezdesz ugyanígy egy alacsony rúgással az első lábbal és egy kettőssel, akkor ellenfeled készen áll arra, hogy most újra megütöd a már törött lábát. És ez a legmegfelelőbb pillanat a szalag cseréjéhez, a jobb lábról a combra szokott erőteljes ütés helyett fejezze be a szalagot egy erőteljes közvetlen ütéssel a szoláris plexusra. Ellenfeled nem lesz kész erre, mivel korábban letörték a lábát, és minden figyelmét ezen tartja, és ügyel arra, hogy ne érje el újra. Miután egy erőteljes egyenes lábrúgással átszúrta a szoláris plexust, itt az ideje, hogy kézzel fejezze be a nyitott fejet, például két kampóval, majd térddel az állhoz érve gyönyörűen fejezze be a küzdelmet.

Ha jó a hajlékonyságod, adj hozzá magasabb rúgásokat, de az utcán ne a bordák fölé rúgj. A bordákon végzett rúgások jól mennek az ellentámadás pillanatában; az ütés eldobásakor az ellenfél nyitott, és legkevésbé a bordáira gondol, érdemes jobban megnézni a támadásait, és csak megragadni a pillanatot. hogy erőteljes rúgást dobjon a szembejövő irányba. Miután erős ütést kapott a bordákon, az ember reakciója beindul, és rájuk szorítja a kezét, ez egy jó pillanat, hogy könyökkel az állkapocshoz ütögesse! És akkor a térdével befejezheti a napfonatban.

Link balkezeseknek

Nekem is van egy jó kombinációm balkezeseknek.

Általában egy balkezesnek nagy előnye van a csatában. Először is, a legtöbb ember már kifejlesztette az ellentámadás és a védekezés összes kombinációját egy jobbkezes ember számára, és nagyon nem ismerik a veled való szembenézést, ha balkezes vagy. A második előny az, hogy a máj a bal oldalon van, és egy balkezes ember kényelmesebben dolgozik vele, mint bárki más.

Jellegzetes ütésed lehet bal vagy felső ütés, és a lábak ütési technikájában egy belső mélyrúgás illik hozzád, így az ellenfél bal lába mindig előtted lesz. Ezért szalagok épülnek rájuk.

Miután jól megütötte a belső combot, ne távolítsa el a lábát, azonnal üsse meg a test közepét egy közvetlen ütéssel, ezáltal közelebb hozza az ellenség kezét a napfonathoz. Miközben a kezét középre hozza, hogy bezárja a szoláris plexust, kezdje el három erőteljes ütésből álló dühös sorozatot mérni a májra, amíg az ellenfél összeesik vagy olyan helyzetbe zsugorodik, hogy kényelmesen végezze a fejét. az oldalt a jobb térdével.

Dolgozzon a mancsokon és a körtén

Szerintem meggyőzted magad, hogy sorozatban dolgozva hatékonyabban és látványosabban szeded ki az ellenfeleidet. Mindez gyönyörűen hangzik, de a valóságban sok gyakorlás nélkül már az első ütésre megszakad a kapcsolatod, és egy ellentámadás éri. Ezért fordítson több időt és figyelmet a mancsok és a körte megmunkálására. A kapcsolatodnak olyannak kell lennie, mint egy hurrikán, megállíthatatlan, gyors és erős, akár egy mesterlövész puska lövés!

Használja a mancsát a pontosság és a közvetlen találatok fejlesztésére. Dolgozzon helyben és mozgás közben is, ahhoz, hogy a kombinációi átmenjenek, képesnek kell lennie arra, hogy bármilyen helyzetben, bármilyen testhelyzetben és nagy sebességgel végezze azokat. Válasszon szó szerint öt vagy hat szalagot, és alaposan dolgozza meg őket. Annak érdekében, hogy több erőt adjon nekik, üsse őket jobban a táskára . Csak néhány tökéletesen kidolgozott kombinációra van szükség a nyeréshez, természetesen, ha azokat helyesen alkalmazzák és kombinálják.

Dolgozz sorozatban, növeld a csapások számát, de ne felejtsd el a védekezést, és akkor uralni fogod a csatát.

Remélem, az információ hasznos és hozzáférhető volt. Írja meg kedvenc ütéskombinációit a megjegyzésekben, és iratkozzon fel a blogomra, hogy naprakész legyen az összes új cikkemről. Ezzel elköszönök tőletek, lájkoljatok és mindenképp kattintsatok mondd el az ismerőseidnek. Sok szerencsét mindenkinek.

Végrehajtási technika

Támadó nagy távolságból lépj előre a bal lábaddal, üss bal oldaladdal a fejed felé. Ezután vessen egy egyenes jobb oldali ütést az ellenfél fejére, miközben testsúlyát a bal lábára helyezi.

159. fotó. Bal oldali ütés a fejre lépéssel és egyenes jobb oldali ütés a fejnek

Végrehajtási technika

Támadó nagy távolságból lépj előre a bal lábbal, és fejbe adj egy bal oldali rúgást. Ezután adj le egy egyenes jobb ütést az ellenfél törzsére.

160. fotó. Bal oldali ütés a fejre lépéssel és jobb oldali ütés a testre

Végrehajtási technika

Támadó nagy távolságból lépj előre a bal lábaddal, és üss egyenesen a fejhez a jobb lábaddal. Ezután helyezze át testsúlyát a jobb lábára egy oldalrúgással az ellenfél fejére a bal oldalával.

161. fotó. Közvetlen jobb oldali ütés a fejre lépéssel és oldalsó bal ütés a fejre

Végrehajtási technika

Támadó nagy távolságból bal lábbal lépj előre, bal lábbal alulról üss a törzsre, testsúlyodat áthelyezve a bal lábadra. Ezután végezzen egy jobb oldali rúgást az ellenfél fejére, testsúlyát a jobb lábára tolva.

162. fotó. Bal alsó ütés a testre és oldalsó jobb oldali ütés a fejre

Végrehajtási technika

Támadó középtávból dobjon egy bal oldali rúgást fejbe, testsúlyát a bal lábára helyezve. Ezután a törzset jobbról balra fordítva, alulról üss jobb kézzel az ellenfél fejére.

163. fénykép. Bal oldali ütés a fejhez és jobb alsó ütés a fejhez

Végrehajtási technika

Támadó középtávból egyenes jobb oldali ütést adjon a törzsre, kissé döntse előre a törzset balra. Ezután élesen kiegyenesedve adj bal oldali ütést az ellenfél fejére.

164. fénykép. Közvetlen jobb oldali ütés a testre és oldalirányú bal ütés a fejre

Végrehajtási technika

Támadó középtávból csapjon alulról a jobb kezével a törzsre, testsúlyát a bal lábára helyezve. Ezután végezzen egy bal oldali rúgást az ellenfél fejére, és helyezze át testsúlyát a jobb lábára.

165. fénykép. Alacsony ütés jobb kézzel a testre, oldalirányú ütés bal kézzel a fejre

Végrehajtási technika

Támadó közelről, testsúlyát áthelyezve a bal lábára, üssön alulról jobb kezével a fejre. Ezután a testsúlyát a jobb lábára helyezve dobjon egy oldalrúgást bal oldalával az ellenfél törzsébe.

166. fotó Alacsony ütés jobb kézzel a fejre, oldalcsapás bal kézzel a testre

Végrehajtási technika

Támadó közelről egy lépéssel hátrébb, oldalsó jobb oldali ütést fejbe kell adni. Ezután a törzsét balról jobbra fordítva bal kezével alulról üssön az ellenfél törzsére.

167. fotó. Oldalcsapás jobb oldallal a fejre és alulról a törzsre

Végrehajtási technika

Támadó közeli tartományból, testsúlyát a jobb lábára tolva végezzen egy bal oldali rúgást a fejen. Ezután a törzsét jobbról balra fordítva, jobb kezével alulról üssön az ellenfél törzsére.

168. fotó Bal oldali ütés a fejhez és jobb alsó ütés a testhez

Végrehajtási technika

Támadó nagy távolságból lépj előre a bal lábbal, és fejbe adj egy egyenes bal rúgást. A jobb lábával lépve dobjon egy jobbot egyenesen a fejéhez. Ezután a törzsét balról jobbra fordítva adjon bal oldali ütést az ellenfél fejére.

169. fotó. Közvetlen bal ütés a fejre lépéssel, egyenes jobb ütés a fejre lépéssel, oldalsó bal ütés a fejre

Végrehajtási technika

Támadó nagy távolságból lépj előre a bal lábbal, és fejbe adj egy bal oldali rúgást. Lépjen fel a jobb lábával, és dobjon egy jobb egyenes ütést a fejére. Ezután a törzsét balról jobbra fordítva adjon bal oldali ütést az ellenfél fejére.

170. fotó Bal oldali ütés a fejnek lépéssel, jobb oldali ütés a fejnek lépéssel és oldalsó bal ütés a fejnek

Végrehajtási technika

Támadó nagy távolságból bal lábbal lépj előre, jobb lábaddal ejts egyenes rúgást fejbe. Helyezze testsúlyát a jobb lábára, és dobjon egy bal oldali rúgást a fejére. Ezután a testét jobbról balra fordítva fújjon egyenes jobb oldali ütést a fejére.

171. fénykép. Közvetlen jobb oldali ütés a fejre lépéssel, oldalsó bal ütés a fejre és egyenes jobb ütés a fejre

Végrehajtási technika

Támadó nagy távolságból lépj előre a bal lábaddal, és üss egyenesen a fejhez a jobb lábaddal. Helyezze testsúlyát a jobb lábára, és alulról üssön baljával a törzs felé. Ezután a törzset balról jobbra fordítva adjon bal oldali ütést a fejére.

172. fénykép. Közvetlen jobb oldali ütés a fejre lépéssel, bal alsó ütés a testre és oldalsó bal ütés a fejre

Végrehajtási technika

Támadó középtávból, testsúlyát a jobb lábára áthelyezve, alulról üssön baljával a törzs felé. Mozgassa testsúlyát a bal lábára, és dobjon egy oldalrúgást a fejére a jobbjával. Ezután a törzset balról jobbra fordítva adjon bal oldali ütést a fejére.

173. fotó. Bal alsó ütés a testhez, jobb oldali ütés a fejhez és bal oldali ütés a fejhez.

Végrehajtási technika

Támadó középtávból, testsúlyát a bal lábára tolva, egyenes jobb oldali ütést adjon a törzsre. Helyezze a testsúlyt a jobb lábára, és ezzel egyidejűleg a bal oldalával fejbe dobjon egy oldalrúgást. Ezután a törzset jobbról balra fordítva adj le egy oldalcsapást jobboddal az ellenfél fejére.

174. fotó Közvetlen jobb oldali ütés a törzsbe, bal oldali ütés a fejbe és jobb oldali ütés a fejbe.

Végrehajtási technika

Támadó középtávból üssön bal oldalával a fej felé, ossza el testsúlyát mindkét lábára. A törzset jobbról balra fordítva végezzen oldalrúgást a jobb kezével a törzs felé. Ezután tegyen egy kis lépést bal lábával előre és jobbra, és bal lábával alulról csapjon le az ellenfél törzsére.

175. fotó Bal oldali ütés a fejnek, jobb oldali ütés a törzsnek és bal alsó ütés a törzsnek.

Végrehajtási technika

Támadó középtávból dobjon egy egyenes bal ütést a törzsre, helyezze át testsúlyát a bal lábára, és dobjon egy egyenes jobb ütést a fejére. Ezután a törzsét balról jobbra fordítva adjon bal oldali ütést az ellenfél fejére, átviszi testsúlyát a jobb lábára.

176. fotó: Bal oldali ütés a testre, jobb oldali ütés a fejre és oldalsó bal ütés a fejre

Végrehajtási technika

Támadó közelről csapjon bal kézzel a testre. A törzset jobbról balra fordítva, alulról üssön jobb kezével a törzs felé. Ezután lépjen hátra, és fejbe dobjon egy bal oldali rúgást.

177. fénykép. Bal alsó ütés a törzsnek, jobb alsó ütés a törzsnek és bal oldali ütés a fejnek hátralépéssel

Végrehajtási technika

Támadó közelről csapjon alulról a jobb kezével a törzsre, áthelyezve testsúlyát a bal lábára. Helyezze testsúlyát a jobb lábára, és alulról üssön baljával a törzs felé. Ezután lépjen hátra, és dobjon egy jobb oldali ütést a fejére.

178. fotó. Alacsony ütés jobb kézzel a testbe, gyenge ütés bal kézzel a testbe és oldalirányú ütés jobb kézzel a fejbe, hátralépéssel

Végrehajtási technika

Támadó közelről üss jobb oldali ütést a fejre. A törzset balról jobbra fordítva végezzen bal oldali ütést a fejére. Ezután helyezze át testsúlyát a bal lábára, és alulról üsse jobbjával a fej felé.

179. fotó: jobb oldali rúgás fejbe, bal oldali rúgás fejbe és jobb alsó ütés fejbe

Az ütések kombinációi a bokszban: egyszerű, de hatékony Több egyszerű kombináció Cikkünkben az ütések legegyszerűbb és leghatékonyabb kombinációit tárgyaljuk a bokszban, megvitatva azok előnyeit és hátrányait. Nem fogunk elmélyülni néhány bonyolult elemben és kombinációban, amelyek állítólag csodálatosak és villámcsapásként csapnak le az ellenfélre. Minden ötletes egyszerű, és az ellenfelet egyszerű ütések érik, gyorsan, élesen és célba találva. Sztrájkok és kombinációk a bokszban Sztrájkok kombinációja a bokszban egy bajnoktól A bokszban néhány ütéstípus számos sorozatba köthető. A lényeg az, hogy bonyolult elemek használata nélkül is jó harcos lehetsz. Mert a legfontosabb a felhasználásuk minősége. Egy közönséges oldal- vagy egyenes ütés a bokszban, tökéletesre csiszolva, egyértelműen felülmúlja az egész ütőarzenált, amelyben vannak hibák és pontatlanságok. Az érthetőség kedvéért hozhatunk egy párhuzamos példát, ahol egy jó bokszoló sokszor jobban üt kézzel, mint egy jó kickboxos: nem a lábára koncentrál, edzésprogramja teljes mértékben a keze munkájára koncentrálódik. Sőt, ez az előny teljesen kompenzálhatja a lábmunkában való jártasság hiányát. Nézzük meg az ütések alapvető kombinációit a bokszban: a legegyszerűbb és leggyakrabban használt. Felhívjuk figyelmét, hogy az összes sorozatot a jobbkezes használat szemszögéből nézzük. És a szükségtelen tautológia elkerülése érdekében a jövőben a következő egyszerű jelöléseket fogjuk használni: balra a fejre - LG; jobbra a fejhez – PG; a testre hagyva - LK; közvetlenül a tokba - PC. Most pedig menjünk. Bal és jobb egyenes Az egyik legegyszerűbb, de leghatékonyabb sorozat, a „kettő”. Egy közvetlen ütés a bokszban az az alap, amely nélkül nem lehetséges a folytatás. A klasszikus „kettő” a jobbkezeseknél a bal-jobb egyenes, ahol a második ütés hangsúlyos, az első pedig akár csel szerepét is betöltheti. A végrehajtás változatai A ütések a test területére is leadhatók. Tehát a bal oldalt a fejre lehet helyezni (de ebben az esetben gyakrabban csak csel), és a hangsúly a testre kerül. Ez fordítva is megtörténik: a bal alsó után a jobb a fejhez megy. Távolról azonban leggyakrabban nehéz áttörni egy ilyen „kettőt”, és itt kívánatos a korábbi csalások, sztrájkok vagy egyéb előkészítő intézkedések. Így a kettes így nézhet ki: LH-PG – a műfaj klasszikusa; LK-PG - ahol lehetővé válik egy erős jobb egyenes alkalmazása a lábak és a test további erőfeszítése miatt (mint egy rugó esetében); LG-PK - itt kizárólag az a cél, hogy eltaláld a testet, különben még a leszállásra sem szabad időt és energiát vesztegetned. Amire figyelni kell: Ötskombináció edzése bokszban Az első és a második ütés közötti szünet minimális. Úgy tűnik, hogy a jobb kéz utoléri a bal kezet. Minél hosszabb a szünet, annál kisebb az esély arra, hogy a fő ütéssel célt találjunk. Minél tovább "gondolkozol" ezzel az alapcsapással, annál tovább maradsz sebezhető helyzetben ellenfeled számára. Nem akarsz találkozni anélkül, hogy elvégeznéd a feladatod? Bal egyenes dobásnál a jobb váll legyen lefelé és ellazulva, a könyök a májat, az ököl pedig az állát fedje. Valójában a hátrakéz utolsó fázisának egyfajta jobbra lendítésnek kell lennie, a vállak enyhe elfordulása miatt. Éppen ezért a bokszban egyetlen jobb egyenes ütés objektíve gyengébb és gyakran technikailag nehezebb is, mint ennek a kombinációnak a része. A második ütés pillanatában a bal ököl visszatér az állhoz. Ugyanakkor nem esik el sehova, testsúlyát az első lábra helyezi át, ami lehetőséget ad a későbbi fejlődésre. Ez a fejlesztés lehet visszapattanás (és az esetleges ellentámadás elkerülésének egyéb formái), vagy a bal kézzel történő támadás folytatása (itt több lehetőség is van). A kettőről bővebben ebben a cikkben olvashat. További publikációk a témában Közvetlen ütés a bokszban: gyorsabb, keményebb, erősebb Postás ütés Ez a kombináció nem csak a bokszban van jelen, hanem más kontakt harcművészetekben is. Lényegében ez egy „kibővített” kettő, amely lehetővé teszi a célpont távolságának lerövidítését a támadás idején. Az első két ütés gyors balra ütés, és a hangsúly ismét az egyenes jobb oldalon van: LG-LG-PG. Mit kell keresni? A Postman Punch az ütések hatékony és leggyakrabban használt kombinációja a bokszban. De itt is, mint máshol, nagyon fontos a szinkronizált lábmunka. Minden ütést, bár lehet rövid és gyors, megfelelő lépésnek kell kísérnie. Az első ütés eldobása után ne tedd vissza az öklét, hanem ismét hajlítsd a karodat a könyöknél: a második ütésnek át kell fednie az elsőt. Ideális esetben ez a két ütés eltalálja a célt, és a jobb egyenes lesz a befejező akkord. Igen, nem minden sikerül tökéletesen, de a fő feladatod mindenképpen egy hangsúlyos harmadik ütés. Három, de nem ló Az ütések egyik fajtája a bokszban Leggyakrabban a „hármast” ugyanazon „postás ütésnek” nevezik, csak itt két teljes értékű ütést alkalmaznak, míg egy rövidet. Mivel ezek a kombinációk hasonlóak, további hármat fontolóra vesz. És akkor elemezzük a végrehajtás variációit. Klasszikus esetben ez így néz ki: bal-jobb-bal, és minden a fejedre megy. Ha azonban csak közvetlen ütéseket használunk, az utolsó bal oldal gyakran nem igazán releváns, mivel túl közel van a célhoz. Ebben az esetben a közvetlen ütést egyszerűen egy oldalra cseréljük. És a hangsúlyt, meg kell jegyezni, rá kell helyezni. Végrehajtási változatok Tehát hány lehetőségünk van egy ilyen hármas végrehajtására: LG-PG-LG - mind egyenes, de az utolsó lehet oldalsó is. Ezt megbeszéltük. LK-PG-LG - szintén mind közvetlen, talán az utolsó kivételével. Itt az első ütés egy csel szerepét is betöltheti, ami arra kényszeríti az ellenfelet, hogy leengedje a kezét, és kinyíljon a kombináció folytatásához. LG-PK-LG – itt célszerű leggyakrabban egy oldalsóval befejezni. A fő hangsúly a kontrasztok játékán van: felülről kezdtük, alul folytattuk, és ismét felül. Az ellenfél dezorientált, és ha helyesen választják meg a távolságot, biztosan kihagyja. LG-PG-LK - itt egy hangsúlyos ütés a májra, de a jobbnak is erősnek kell lennie, és nem kell cselekvő szerepét játszani. Az alábbi videóban egy táskán való munkát láthattok, ahol a sorozatnak ezt a változatát gyakorolják. Mire kell figyelni? Nem fogunk minden alkalommal beszélni a lábmunkáról – ez egy megváltoztathatatlan feltétel. Védelmi szempontból a „kettő” leírásában minden elhangzott: az elemeket ugyanúgy használják, a kezek pontosan ugyanúgy működnek, tehát nem változott semmi. Nem az ütések száma, hanem a pontosságuk Májra ütés.Megjegyzendő, hogy a bokszban azonos típusú ütéseket használva teljesen más kombinációkat hozunk létre. Ugyanakkor, mint látható, egyáltalán nem vagyunk kreatívak, valami nemlétezőt és félabszurd dolgot találunk ki. Ilyen kombinációk „minden napra”. Ez a cikk szándékosan nem említi a felsőmetszeteket, sőt még a kereszteket sem, bár ez egy nagy harcművészeti kultúra szerves részét képezi. De ez csak még világosabban hangsúlyozza, mennyire egyszerűek, de ugyanakkor hatékonyak a bokszban az ütések kombinációi, amelyek legfeljebb három elemből állnak. És még itt is meg lehetett említeni még sok lehetséges kombinációt, ami jobb kézzel indulna, és ugyanazokat az ütéseket alkalmaznák. De ez túl hosszú cikknek bizonyulna, és az olvasó többnyire annyira lusta, hogy még a szövegmennyiségtől is félhet. Éppen ezért ennek a témának a folytatását a következő cikkekben tárgyaljuk.

Ha szeretné bővíteni a bokszkombinációk arzenálját, azt tanácsolom, hogy kezdje ezzel a cikkel. A következő kombinációk közül sok egyszerű, de egyben a leghatékonyabb is.

A kombinációk gyakorlásának nagyon kényelmes módja a shadowboxing. Nehéz táskán is gyakorolhatod az ütéseket és a kombinációkat. Mutatjuk a 10 legjobb kombinációt:

1) Jab - Kereszt

A leghatékonyabb: hosszú és közepes távolságokon

A boksz legalapvetőbb kombinációja mondhatja magát a legjobbnak. Egy egyszerű kettes használható az utcán, amikor az ellenfeled támad. A szúrás a fő fegyver, mert sokféleképpen arra használják, hogy célt és irányt adjon a keresztnek. Távolságmérőként használják, hogy elvonja az ellenség figyelmét. Előrelépés közben dobhat egy dupla ütést, majd dobhat keresztet, ha közelebb kell kerülnie az ellenfélhez.

• Javasoljuk, hogy olvassa el:

2) Döfögés - Kereszt - Horog a vezető kézzel (a fejhez vagy a testhez)

Ebben a kombinációban a fő ütés a horog, amellyel gyakran meglepheti ellenfelét. Ügyeljen arra, hogy megfelelő távolságban legyen a horog kidobásához.

A szúrás egyfajta előkészület, a keresztet különösebb erő nélkül dobják, inkább a figyelemelterelés céljából. A horogdobás előtt győződjön meg arról, hogy a feje kissé el van távolodva az ólomlábtól, hogy elkerülje a kontracsapást.

Kereszt dobása után tarts egy rövid szünetet, mert ellenfeled kontrát dobhat, vagy azt gondolhatja, hogy a támadásod befejeződött. Ez segít csökkenteni az ellenfél védelmét.

3) Szúrás (a testhez) - Kereszt (a fejhez)

A leghatékonyabb: középkategória

A szúrást gyorsan, nagy erő nélkül kell dobni. Hajlítsa be kissé a térdét, hajoljon fölé, és döféssel lépjen előre. Célozza meg a napfonat területét – közvetlenül a köldök felett. A szúrást ismételten figyelemelterelésként használják, ami arra kényszeríti az ellenfelet, hogy lenézzen, hogy ne számítson átívelésre.

4) Jab - Kereszt - Felsővágás (ólom kézzel) - Kereszt

A leghatékonyabb: középkategória

Próbáld meg a lehető leggyorsabban letenni az ütést, és először átkelni. A keresztdobás után enyhén támaszkodjon az ólomláb külső oldalára, hogy jó pozícióban legyen a felső vágás feldobásához a vezető kezével, amelynek rövidnek, gyorsnak és erőteljesnek kell lennie.

A testét olyan helyzetbe kell forgatni (jobbkezes az óramutató járásával megegyező irányba), ahol a kereszt mozgása felülről és hátrafelé indul. Üss úgy, mintha át kellene mennie a célon.

A legjobb alkalom ennek a kombónak a dobására, amikor ellenfeled őrködik.

5) Szúrás – kampó a hátsó kézzel (a fejhez)

A leghatékonyabb: középkategória

Ha észreveszi, hogy az ellenfél magasan védekező pozícióban van, de csak az arcát fedi, akkor ez az ideális alkalom ennek a kombinációnak a használatára. A szúrás a hátsó kézi horog előkészítése, amelyet gyorsan és pontosan kell dobni, és az ellenfél fülére kell irányítani - nyitott célpontra.

6) Szúrás – Felvágás hátsó kézzel – Felvágás ólom kézzel

A leghatékonyabb: középkategória

Nagyszerű, ha az ellenfél magas védelmi pozíciót foglal el. A szúrás segít a célzásban, és egyben szünetre kényszeríti az ellenfelet. Ezután dobhat egy felső vágást a hátsó kezével, és egy felső vágást a vezető kezével. Alapvetően ez a kombináció után képes leszel keresztet dobni.

7) Kereszt (a testhez) - Horog ólom kézzel

A leghatékonyabb: középkategória

Ügyeljen arra, hogy megfelelő távolságban legyen ahhoz, hogy ne csak keresztet dobjon, hanem egy horoggal is megkapja ellenfelét. Dobsz egy gyors keresztet (aminek nem kell célba találnia), és egy kis lépést teszel az ólomlábbal.

Ellenfeled lefelé fordítja a szemét, ami a másodperc töredékére gyengíti az őrzőképességét, lehetővé téve, hogy felemelkedj egy követő horoggal a vezető kezeddel.

8) Horog ólom kézzel (a testhez) - Horog ólom kézzel (a fejhez) / Felvágás ólom kézzel

Ez az egyik legjobb kombináció a közeli munkavégzéshez. Ha mindkét horgot eldobja, nagy erőt adhat beléjük. Az első horgot a vezető kezével dobja a máj területére, ez arra kényszeríti az ellenfelet, hogy leengedje a karját úgy, hogy a könyöke fedje testének azt az oldalát.

Ezután dobjon egy horgot a fejére. Ha minden a tervek szerint alakul, akkor az ellenfél nem számít ilyen fordulatra, és nem fogja látni az Ön ütését.

Másrészt, a második horog helyett a vezérkezeddel egy felütést dobhatsz át a közepén, ami általában nem olyan erős, de nagy valószínűséggel eltalálja a célt.

9) Horog a vezető kézzel (a fejhez) - Akassza a vezető kézzel (a testhez)

A leghatékonyabb: közelről

Bár ez a kombináció a 8. számú kombináció fordítottja, mégis van néhány fontos árnyalat. Elterelésként fejbe dob egy bal horgot, csak enyhe érintést ér el a céllal, ez arra kényszeríti az ellenfelet, hogy feltárja a törzsét. Ezután tegyen egy kampót a máj területére. Valószínűleg az első ütés után ellenfeled azt fogja gondolni, hogy ez egyetlen ütés, vagy megvárja a további ütéseket a fej területére, így a második ütés nagy valószínűséggel célba ér.

10) Felső kivágás a hátsó kézzel (a fejhez/testhez) - Akassza be a vezető kézzel (a fejhez)

A leghatékonyabb: közelről

A legjobb alkalom ennek a kombinációnak a használatára, ha az ellenfeled nagyon közel van, vagy ha a feje alacsonyan van (a mellkasod közelében). Nem kell felegyenesedned, inkább olyan helyzetbe kell kerülnöd, hogy a hátsó kezeddel egy felső vágást dobj. Ez az ütés arra kényszeríti az ellenfelet, hogy felemelje a fejét. Azonnal fejbe dobsz egy rövid horgot a vezető kezeddel. Mindkét csapásnak rövidnek és gyorsnak kell lennie, hogy elérje célját.

Néhány fontos tipp:

1) Ne üsse ugyanazt a területet újra és újra

2) Ne pazarold az ütéseket (minden ütésnek jelentéssel kell rendelkeznie - ha egymás után 5-6 ütést ér el, akkor ezek közül legalább kettő nem éri el a célt)

3) Ne használja újra és újra ugyanazt a kombinációt

4) Minden kombinációnak megvan a maga távolsága.

Felkészítő: Alekszandr Amosov

Olvassa el is

Ma egy olyan sportág, mint a boksz, nagyon népszerű az emberek körében. Sok tinédzser vagy akár felnőtt iratkozik be sportklubba, hogy elsajátítsa ezt a harcművészetet. Sokan azt hiszik, hogy a boksz egyszerű és könnyen megtanulható. Ez azonban nem így van. A kezdőnek először el kell sajátítania az alapvető mozdulatokat, majd meg kell határoznia az ütések leghatékonyabb kombinációit a bokszban, miközben tanulmányozza a védekezési technikákat.

Az ütések fajtái

Az ökölvívásban kis számú különböző típusú ütés létezik, amelyek technikáját profi sportolók hozták tökéletesre. Minden ütés teljesen más sorozatba kapcsolható. Egyáltalán nem szükséges összetett ütéskombinációkat végrehajtani a bokszban a ringben való győzelemhez. Egy harcosnak az a lényege, hogy az alapelemeket hatékonyan és időben tudja alkalmazni a ringben. Egy jól végrehajtott közvetlen vagy oldalcsapás sokkal hatékonyabb, mint a hibákkal végrehajtott hosszú sorozat. Egyes sztárbokszolók, akiknek sok öve van, csak néhány ütést használnak a küzdelem során. De annyira kifinomultak, hogy az ellenfél, jól ismerve partnerét, nem tud ellenállni nekik.

Annak érdekében, hogy a sportoló könnyebben tanulmányozhassa az ütések kombinációit a bokszban, különbséget tesznek a jobb és bal oldali ütések között, valamint jobb és bal között a testhez képest.

Az ütések kombinációi

A nagy hatótávolságú ütések bármilyen kombinációja közvetlen ütéssel kezdődik, és ezt követően számos változat létezik. A bokszban az egyik leggyakrabban használt kombináció a „kettő”. A klasszikus „kettes” a bokszban a „balra, majd jobbra egyenes ütések” sorozata.

Az első mozdulat az első kézzel történik. Minden a bokszoló állásától függ. amely enyhén elöl van, rendszerint erő alkalmazása nélkül alkalmazzák. A bokszolók általában az első ütést használják az ellenfél viselkedésének meghatározására. Gyakran előfordul, hogy az első első ütés cselnek hat. A második után végrehajtva váratlanul, maximális erő alkalmazásával az ellenfélre alkalmazzák.

De a klasszikus „kettőn” kívül vannak más változatok is. Például az első ütés a fejre irányulhat, a következő, fő pedig a testre. Fordítva csinálják – először egyenesen a testre, majd a fejre. A „kettőnek” ezt a változatát közelről adják elő.

Az ütések kombinációit a bokszban a megfelelő pillanatban kell végrehajtani. Ebben az esetben először egy csel vagy más műveletet kell végrehajtani, hogy a támadás váratlan legyen.

Szabály ütéssorozat végrehajtására

A bokszban az ütések legegyszerűbb kombinációit is technikailag kell végrehajtani. A sportoló ütéseit minimális szünetekkel kell végrehajtani. Vagyis a kettes második ütése közvetlenül az első után következik. Hatékonysága a második végrehajtási sebességétől függ. Ezenkívül az ellenfél kihasználhatja a szünetet, és megsemmisítő ütést mérhet egy sebezhető pillanatban az Ön számára. Ezért a sportolónak mindig emlékeznie kell a védelemre. Nem szabad megfeledkezned róla, amikor az ütések kombinációját hajtod végre a bokszban. A kezdő harcosok számára fontos, hogy a ütések végrehajtásának technikáját automatizálják.

Amikor elülső kézzel adunk le cserkészcsapást, a vállnak lazulnia kell. A második kéz könyökének a májat, az ökölnek az állát kell védenie. A második ütés leadásakor enyhén el kell fordulni a vállakban. Így az ütés erősebb, mint egyetlen jog végrehajtásakor. A második ütés során a bal kéz visszatér és védi az arcot. Kettős ütésnél fontos a lábmunka. Ennek a klasszikus kombinációnak a végrehajtása után a sportoló folytathatja a támadást, vagy kipattanhat.

"Postás ütés"

Hasonló kombinációk vannak a bokszban és más harcművészetekben. Az ütések kombinációinak a bokszban mindenekelőtt hatékonynak kell lenniük. Például az ilyen típusú harcművészetekben gyakran megtalálható a „postás ütés” kombináció. Két ütésből áll a bal kézzel, majd a jobb oldalon. Egy gyors bal oldali ütésnek köszönhetően a bokszoló zárja a távolságot a küzdelemben. Ez a kombináció nagyon hatékony. Ezért használják olyan gyakran a bokszban. lábmunkának kell kísérnie. Szúrás közben a sportoló az ellenfél felé mozdul, hogy a jobb kézzel végrehajtsa a fő ütést. A bal kézzel végzett ütéseket a lehető leggyorsabban kell végrehajtani.

"Trojka"

Az ütéseknek különféle kombinációi vannak egy olyan sportágban, mint a boksz. A ütések kombinációi, amelyek megtanulása a legtöbb időt igénybe veszi, hármasban is végrehajtható. A "Postman's Kick"-et általában ennek a kötegnek is nevezik. A „három” a két teljes jab elnevezése, amelyeket jobb kéz választ el. Az első ütés rövid, a távolság lerövidítésére szolgál. Az utolsó végleges.

Gyakran előfordul azonban, hogy a harmadik közvetlen ütés a távolság lerövidülése miatt nem célszerű. Ebben az esetben az utolsó egyenest oldalrúgás váltja fel. A "trojkának" teljesen különböző változatai vannak.

Sztrájkok muay thai nyelven

A Muay Thai egy viszonylag új harcművészet. Bárki, aki valaha is látta ezeket a küzdelmeket, teljes magabiztossággal mondhatja, hogy ez a fajta harcművészet a legtraumatikusabb harcművészet. A ringben lévő harcosok sokféle kombinációt használnak. A helyzet az, hogy a thai bokszban a csapások arzenálja sokkal szélesebb, mint a klasszikus bokszban. A thai változatban megengedett a térddel, lábszárral, kézzel és könyökkel történő ütés. Ez utóbbit tartják a legveszélyesebbnek.

Kombinációk a thai boxban

A muay thai ütések kombinációi nagyon változatosak. A kezdők által végrehajtható főbb kapcsolatok között a következő lehetőségek különböztethetők meg. A kombinációk sikeres végrehajtásához szükséges, hogy az ellenfél védekezésbe lépjen. Amikor kitöltéseket végez, nem tanácsos sorozatot végrehajtani. Ideális esetben az ellenfélnek a bal oldali szúrás után védekezni kell.

Egy bal oldali egyenes ütés során közel kell közelíteni az ellenfélhez. Közvetlenül az első kitörés után következik a fej felé. Sikeres könyökütéssel korán véget ér a harc Muay Thaiban, hiszen ez a legkeményebb ütés. Ha a harcos még mindig talpon van, közel jön, és térdével megüti a májat.

A Muay Thaiban nagyon elterjedt kombináció: a harcos először a testbe, majd a fejbe rúg. Ez a kombináció nagyon hatékony. Az ellenséges támadások elleni védelemként is használják. Edzés közben a sportolók több százszor gyakorolják ezt a technikát, hogy harc közben automatikusan végrehajtsák.

Ütéstechnika Muay Thai nyelven kezdőknek

A muay thai jó képzést igényel a harcostól. A rúgások végrehajtása jó nyújtást és hosszú gyakorlást igényel. Ez az oka annak, hogy az amatőrök ritkán használják a lábukat a harcban. De ebben a sportágban a harcok gyakran pont egy fejbe rúgás után érnek véget. A harcosnak azt is jól kell tudnia, hogyan védekezzen az ilyen támadások ellen. Ellenkező esetben egy elhibázott ütés véget vethet a harcnak és súlyos sérülést okozhat. A Muay Thai olyan sport, amelyben a verekedés során elkövetett hibák nem egyszer súlyos következményekkel jártak. A könyökütés végrehajtásához először közel kell kerülnie az ellenfélhez. Ezt az ütést általában különböző csatlakozások létrehozása után hajtják végre. A hatékony végrehajtáshoz az ellenségnek védekezni kell, különben jobb, ha nem használja.

Hatáserő fejlesztés

A kezdő sportolónak emlékeznie kell arra, hogy az ütés ereje sok izom munkájától függ. Az ütközésnek érintenie kell a lábakat, a hasizmokat, a törzsizmokat, a vállat, az alkar és a kézfejeket. A szükséges izmok fejlesztése érdekében a sportolók edzés közben súlyozott labdát dobnak, alacsony guggolású ugrásokat, ugró fekvőtámaszokat hajtanak végre, súlyzót dobnak maguk elé, gyakorolnak súlyzókkal vagy súlyzókkal. Számos gyakorlat van, amelyek növelik az ütési erőt. A legfontosabb dolog az, hogy ne feledkezzünk meg a helyes végrehajtási technikáról.

Az ütések sokféle kombinációja megtalálható boksz formájában. A sztrájkok legjobb kombinációi a szakemberek folyamatos képzése és kutatása tárgyát képezik. A leghatékonyabbak az egyszerű összeköttetések, időben végrehajtott támadással és pontos találattal. Ehhez minden mozdulatot jól kell csiszolni az edzésen.